Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

12 parimat detoxi teed süsteemi lähtestamiseks ja ainevahetuse hoogustamiseks



Uurige Oma Ingli Arv

Kui me suundume kevad hooajal tunneme kõik muutusi õhus. Pikemad päevad ja soojem ilm tõstavad meeleolu ja panevad meid uueks alguseks valmis olema. Aeg end vormi viia ja neid siduda jooksmine tossud!

Koos treeningurežiimi muutmisega otsivad paljud meist uusi retsepte ja seda, kuidas tervislikud toitumisharjumused oma igapäevaellu lisada.

Kuid nii paljude moehullustega dieedid ja puhastab, mis lubab trimmis kehaehitust, võib nende kõigi sorteerimine olla valdav - ja te ei tea, kas see on tõesti tervislik? Kas see toob pikaajalisi tulemusi?


Üks tänapäeva populaarseimaid suundumusi inimestele, kes soovivad võõrutada ja kaalu kaotama joob detox teed. Selleks, et teada saada, kas võõrutustee vastab hoogudele, oleme rääkinud mitme terviseeksperdiga.

Mis on detox teed?

Detox teed on kombinatsioon erinevatest vürtsidest, botaanikast ja ravimtaimedest, mis aitavad teie kehal toksiinidest vabaneda. Kõik need koostisosad toetavad looduslikku isepuhastuvat protsessi.

Võimas toidus kui meditsiinivaldkonnas ning rohkesti fütotoitaineid, ürte ja vürtse parandab vaimset ja füüsilist tervist; kurkum on tugevalt põletikuvastane ja võib paraneda ärevus , safranil on antidepressandid, rosmariin parandab mälu ja tunnetust, ingver aitab seedimist ja roheline tee on näidanud, et see aitab kehal ära hoida oksüdatiivset stressi ja soodustab looduslikku detoksikatsiooni, ütleb Dr Uma Naidoo, MD , Toitumispsühhiaater, Massachusettsi üldhaigla toitumis- ja elustiilipsühhiaatria direktor ning teose 'See on teie aju toidul' autor.

Teised ürdid, nagu sidrunhein ja rooibos, on näidanud, et need soodustavad ja toetavad kehas toimuvaid looduslikke isepuhastuvaid protsesse. Siiski on oluline märkida, et teie köögikapis olevad ürdid ja vürtsid võivad erineda detoksilise tee tegelikest koostisosadest, selgitab dr Naidoo. Tervislike ürtide ja vürtside lisamine oma tee tooniku valmistamiseks või röstitud köögiviljadele lisamine ei ole sama mis tervist tõotav detox tee.

Dr Naidoo ütleb, et soovitaksin ravimtaimed ja maitseained oma söögikordade hulka lisada, selle asemel, et keskenduda konkreetsele ebaselge tervisega kasulikule detox-teele.

Kas detox-teed aitavad kaalust alla võtta?

Detox võib toetada teie kehakaalu langetamise jõupingutusi ainult kui teil on tasakaalustatud toitumine ja tervislikud eluviisid. See ei toimi võluväel, mis võib teie keha detoksifitseerida halbadest toitumisharjumustest.


Kvaliteetne detox-tee võib olla osa tõhusast kaalulangetamise strateegiast. Kui aga üks sõltub ainult teedest, on ta nõelraviarst pettunud Jonathan Glass , ND ja The Total Life Cleanse'i autor ütlema. Enamik detox-teesid sisaldavad seedimist, elimineerimist, maksa toetamist, neerude toetamist ja rasvade ainevahetust.

Seotud: Kas roheline tee võib tõesti kaalust alla võtta?

Lisa Richards , toitumisspetsialist ja ettevõtte asutaja Candida dieet nõustub, et detox teed on ainult osa kaalulanguse võrrandist.

Mõned detoksiinid vajavad võõrutusprotsessi abistamiseks lisandeid, ürte ja teesid, selgitab Richards. Need aitavad võõrutusel suurendada keha vereringet, parandada maksafunktsiooni toksiinide töötlemiseks ja kõrvaldamiseks ning asendada vajalikud toitained.

Kaalukaotuse osas on ütlemises, et sööd seda, mida sööd, palju tõtt.

Kaalu langetamise võti algab teie kahvli otsast, nendib dr Naidoo. Dieet, mis on ühtlane ja rikkalik tärkliseta köögivilja (ristõielised köögiviljad, näiteks lillkapsas, brokoli, brusseli idud), tervislike rasvade, tonnide lehtköögiviljade, madala glükeemilise sisaldusega puuviljade (marjad), tervete teraviljade (speltanisu, teff, tatar) ja põletikuvastased valgud nagu kikerherned ja kalad toetavad teie keha enda puhastusprotsessi.

Kaalukaotuse maksimeerimiseks on teatud toiduaineid, mida tuleks vältida:

Vältige lisatud ja rafineeritud suhkruid, kõrgelt töödeldud toite, rämpstoitu, rohkesti transrasvu sisaldavaid toite, töödeldud lihas leiduvaid nitraate, kunstlikke magusaineid ja halva kvaliteediga valke, mis võimaldavad teie kehal loomulikult detoksifitseerida ja vabaneda liigsetest kilodest, ütleb dr Naidoo. See võib võtta kauem aega ja olla aeglasem protsess, kuid hoiate naela maha, sest see, mida teete, muudab teie toitumisharjumusi ja kiirparanduse meetodit.


Takeaway: kui soovite oma süsteemile hoogu anda, võivad maitsetaimed ja vürtsid olla tervisliku toitumise suurepärane täiendus. Mõned detox-tee koostisosad nagu roheline tee, kaneel , apteegitilli või sinepiseemned on näidanud põletiku vähenemist ja võivad isegi kaalust alla võtta, selgitab dr Naidoo. Kuid ärge mõelge detox-teedele kui võlujookile, mis puhastatakse pärast nädalavahetust ebatervislikest valikutest! Mõelge neile rohkem kui ravimtaimede infusioonide toetamisele, et teie keha ja toitumine töötaksid parimal viisil.

Kuigi nende toodete lubadus on ahvatlev, on oluline vaadata ka reaalteadust, mitte anekdootlikke aruandeid, et näha, milline on nende toodete tegelik kasu - kui üldse, siis nendest toodetest on kasu. Dr Alex Dimitriu, MD , psühhiaatria ja unemeditsiini sertifikaadiga kahekordne pardal ning Menlo Parki psühhiaatria ja unemeditsiini asutaja. Detox-teesid, nagu vitamiine, turustatakse kas puhastamise, kogunenud jäätmete või funktsiooni suurendamise süsteemina.

Seotud: 2021. aasta parimad kaalulangetamise smuutid

Detox tee kõrvaltoimed

Kuna USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri detox-teesid, võite leida pakendil reklaamimata koostisosi nagu lisandid, kunstlikud magusained ja muud kahjulikud kemikaalid.


Jookse siltide või pealkirjade järgi, mis ütlevad: 'kaotage 10 naela 20 kilo' või 'puhastage keha ühe nädalaga', ütleb dr Naidoo. Need imelised väited võivad olla võltsitud, kuid mis veelgi olulisem - võivad kahjustada teie füüsilist ja vaimset tervist.

Olenemata sellest, kas ostate teesid, toidulisandeid või muid tooteid, mida FDA ei reguleeri, on kodutööde tegemine oluline. Suunan oma patsiente sageli koostisosade otsimisele ja lisan otsingule termini PubMed - see annab tõelisi teaduslikke uuringuid ja tulemusi uuringutele, nendib dr Dimitriu.

Siin on potentsiaalsed kõrvaltoimed, millest teadlik olla:

  • Dehüdratsioon detoksiliste teede diureetilise toime tõttu
  • Kõhulahtisus ja ebamugavustunne kõhus lahtistava toime tõttu
  • Mõnes neist kofeiinisisalduse kõrge peavalu, ärevus, närvilisus või erutus
  • Varasem söömishäire uus või süvenemine
  • Unehäired
  • Koostoimed teiste toidulisandite või retseptiravimitega
  • Teadmata toksiline toime teie kehale ja ajule

Üldiselt pidage alati nõu oma esmatasandi arstiga, kui mõtlete toidulisandi kasutusele võtmisele või uue võõrutusplaani alustamisele.

Seotud: 30 harjumust, mida terved inimesed elavad

Siin aadressil Parade.com jagame oma publikule armastatud tooteid. Kui teete ostu sellel lehel nähtavale üksusele, võime teenida vahendustasu, kuid kõik valikud valitakse sõltumatult, kui pole teisiti öeldud.

Parimad võõrutusteed

Yogi Berry Detox Tee

Suurepärane magamamineku jaoks on sellel kofeiinivabas tees ka antioksüdantide lisakasu acai marja. Klaasi soovitatud Yogi Berry Detox Tea aitab teie keha loomulikke puhastusprotsesse toetada. Osta Yogi Berry Detox Tea siit.

Sakara Detox tee

Dr Naidoo meeldib Sakara detox-teele, kuna see on kofeiinivaba ilma kahjulike lisandite ja võltsitud väideteta. Koostisosade hulka kuuluvad punane rooibos, sidrunhein ja roos - mis kõik sisaldavad ainulaadseid ravivaid omadusi. Osta Sakara Detox Tea siin .

Pukka Detox tee

Rahulike taimsete koostisosadega täidetud Pukka Detoxi tee on ideaalne viis päeva lõpus ennast premeerida. Klaas soovitab seda maitsvat segu orgaanilistest aniisidest, apteegitillist ja kardemonist, et aidata teil võõrutada ja lõõgastuda. Osta Pukka Detox Tea siin .

Pique teekristallid

See orgaaniline jasmiin on dr Naidoo teenimekirjas esikohal. See on kofeiinivaba, rikkalikult polüfenoolidega, vaba säilitusainetest, suhkrust ja kunstlikest magusainetest. Need teekristallid toetavad ka tervet soolestikku ja tugevat immuunsust. Osta Pique teekristallid siin.

Traditsiooniliste ravimite orgaaniline detox-tee

Richards ütleb, et see tee on suurepärane võimalus, kui soovite oma detoxi eeliseid suurendada. Selles ravimvormis kasutatakse traditsioonilisi Euroopa maitsetaimi naha, maksa ja neerude töö edendamiseks. Selle protsessi jaoks vajalike peamiste ürtide hulka kuuluvad takjajuur, nõgeseleht, küüslaugu ürt, võilillejuur, sidrunikoor ja sidrunimürti leht. Osta Traditsiooniliste ravimite orgaaniline detox-tee siin .

Twinings Detox Wellness Roheline tee

Richards armastab seda detox-teed mitmel põhjusel. Esiteks annab see tarbijale energiat juurde, aidates samal ajal keha loomulikku võõrutusprotsessi. Samuti ühendab see rohelise tee antioksüdantset sisaldust ja greibi magusat maitset, et aidata tervist seestpoolt edendada. Osta Twinings Detox Wellness Green Tea siin .

Traditsiooniliste ravimite orgaaniline võilille taimetee

See orgaaniline segu sobib suurepäraselt seedimiseks.

See on hea maitsega rikkalik täidlane mõru tee, mis sobib suurepäraselt maksa ja sapipõie detoksifikatsiooniks, ütleb Dr Mark Mincolla, PhD , toitumisterapeut. Mis puutub kogu olulise sapivoolu toetamisse, siis seda mõru, seda parem! Osta Traditsiooniliste ravimite orgaaniline röstitud võilillejuur siin .

Taevased maitseained Roheline tee

Parimatel detoksikatsiooniteedel on kõrge antioksüdantide sisaldus ja taevase maitseainete roheline tee on nimekirja tipus, Dr Carrie Lam, MD , pere meditsiinispetsialist, selgitab. See roheline tee on rikas C-vitamiin , askorbiinhape, mis pakub palju eeliseid - mis hõlmab ka keha toksiinidest vabastamist. Osta Taevased maitseained Roheline tee siin .

Liptoni roheline tee

Teine kõrge antioksüdantide sisaldusega tee Lipton Green Tea aitab teie süsteemi loomulikult puhastada. Dr Lami soovitusel ei toeta see värskendav tee mitte ainult teie seedetrakti, vaid ka teie üldist tervist. Osta Liptoni roheline tee siin .

Traditsiooniliste ravimite orgaaniline punase ristiku taimetee

Punasel ristikul on hämmastavad omadused, mis puhastavad põrna flegmast ja endotoksiinidest. Põrna võõrutus on lõppkokkuvõttes oluline viiruste pikaajalise ennetamise ja immuunkahjustava keemia jaoks, nendib dr Mincolla. Osta Traditsiooniliste ravimite orgaaniline punase ristiku taimetee siin .

Bigelow Darjeelingi musta tee segu

Dr Lamile meeldib see musta tee segu antioksüdantide ja immuunsust tõstvate omaduste tõttu. India Darjeelingi piirkonnast pärinev rahustav tee on tugeva ja rikkaliku maitsega - suurepärane tee, mida saab hommikul kõigepealt tunda. Osta Bigelow Darjeelingi musta tee segu siin .

Tervisliku uudiskiri

Hankige head meeleolu ja tervisenõuandeid otse oma postkasti! E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

Tähistamise ravimtaimede vahukommi leht ja juur Tee

Dr Mincolla soovitas selle võimsate vere-, lümfi- ja kopsude tervendavate omaduste tõttu. See tee puhastab limaskesta ja on afiinne toksiliste seedimata toiduallergeenide eemaldamiseks vereringest. Osta siit Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root Tea.

Järgmisena loe läbi 13 viisi, kuidas oma elu võõrutada.

Allikad

  • Dr Uma Naidoo, MD , MD. Toitumispsühhiaater, Massachusettsi üldhaigla toitumis- ja elustiilipsühhiaatria direktor ja autor, See on teie aju toidul
  • Jonathan Glass , nõelraviarst, ND ja autor Totaalne elu puhastab
  • Lisa Richards , toitumisspetsialist ja raamatu autor Candida dieet
  • Dr Mark Mincolla , PhD., Toitumisterapeut
  • Dr Alex Dimitriu , MD, psühhiaatrias ja unemeditsiinis topelttunnustatud ning Menlo Parki psühhiaatria ja unemeditsiini asutaja
  • Dr Carrie Lam, MD , perearsti spetsialist