Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

40 parimat raamatut depressiooni kohta, mis teavitab, inspireerib ja aitab teil end vähem üksi tunda




Vaimse tervise probleemide osas oleme alati meeles, et parim asi, mida saate teha, on pöörduda spetsialisti poole, et teada saada, milline teie jaoks parim võimalik raviplaan välja näeb. Kuid on olemas palju alates täiendavatest tegevustest, mis võivad aidata jooga , meditatsioon , regulaarne treenimine ja piisavalt magada, et olla võimalikult kursis oma seisundiga.

Üks parimaid viise suurema arusaama saamiseks? Lugege. Seetõttu kogusime kokku parimad raamatud depressioon teavitada, inspireerida ja aidata teil end vähem üksi tunda. Siin on 40 raamatut, mis aitavad teie paranemist alustada.

Raamatud depressioonist

Depressioon vihkab liikuvat sihtmärki autor Nita Sweeney

Paljud inimesed, kes kannatavad depressiooni all, tunnevad end oma mõtete ohvrina, jäädes lõputu spiraali lõksu. See oli Nita Sweeney kirg jooksmine see võimaldas tal avastada oma sisemine jõud ja seda tüüpi negatiivsest mõtlemisest mööda minna. Selles raamatus jagab Sweeney oma lugu depressiooniga ja sellest, kuidas jooksmine tegi tema meele terveks ja muutis teda elu . Kontrollige Depressioon vihkab liikuvat sihtmärki siin.


Võib-olla peaksite kellegagi rääkima autor Lori Gottlieb

Me kõik oleme kuulnud ütlust: 'Ära kunagi mõista kellegi üle kohut, enne kui oled jalutanud kilomeetri tema kingades.'
See avameelne memuaar paljastab Lori Gottliebi kogemused nii psühhoterapeudi kui ka patsiendina, nii et ta uurib depressiooni kõigi nurkade alt.

Võib-olla peaksite kellegagi rääkima sukeldub oma sisemisse konflikti ja oma patsientide kogemustesse, mille tulemusena uuritakse mõningaid mõtlemapanevaid küsimusi, mis hõlmavad armastust, süütunnet, julgust, lootust ja muud. Kontrollige Võib-olla peaksite kellegagi rääkima siin.


Seotud: 101 ärevuse tsitaati

Õpitud optimism: kuidas muuta oma meelt ja elu autor Martin E.P. Seligman

Paljudel meist on mürgised mõttemallid, mis põhjustavad eneseteadmata enesesaboteerimist. Just selline mõtteviis võib teie tegevust takistada õnne ja hoiab teid tagasi oma täieliku potentsiaali saavutamisest.

Autor Martin E.P. Seligman selgitab, kuidas pessimism elu hävitab ja kuidas minna optimistlikumale mõtteviisile. Õppinud optimismi vaatleb selgitavat stiili - narratiivi, mille räägime endale oma tagasilöökidest ja ebaõnnestumistest - ning pakub tehnikaid, mis aitavad teie mõtlemise taas kontrolli alla saada ja tervislikuma, positiivsema suhtumise kujundada. Kontrollige Õpitud optimism: kuidas muuta oma meelt ja elu siin.

Depressiooniravi autor Stephen S. Ilardi, PhD

Tänapäeva kiires ja kirevas maailmas on paljud inimesed nii tööle keskendunud, et ei muuda oma tervist ega enesehooldus prioriteet. Nad ei leia aega treenimiseks, piisavalt magamiseks, korralikuks söömiseks ja loetelu jätkub. Dr Stephen Ilardi selgitab, et meie keha pole kunagi loodud töötama sellistes tingimustes, ja pakub programmi, mis aitab meil tänapäeva maailmas areneda: ajutoit, antidepressantide treenimine, tervislikud uneharjumused ja palju muud. Kontrollige Depressiooniravi siin.


10% õnnelikum autor Dan Harris

Pärast riikliku televisiooni paanikahoogu sai ajakirjanik Dan Harris aru, et on aeg ise järele mõelda. Et mõista oma stressi allikat, rääkis ta arvukate eneseabi-gurude, ajuteadlaste ja terviseekspertidega. Harris avastas, et probleem oli hääl peas; pidev vaimne lobisemine oli tema stressi allikas.

Tervisereisil leidis ta oma sisemise hääle vaigistamiseks tõhusa vahendi: meditatsiooni. Harris kasutas meditatsiooni oma aju ümberjuhtimiseks ja selles raamatus jagab ta õpitud õppetunde ning lugejate jaoks näpunäiteid meditatsiooni rakendamiseks oma elus. Kontrollige 10% õnnelikum siin .

Seiske depressiooni vastu autor Kathi Fairbend, M.S., R.P.T.

Kas see oli meie vanematelt või õpetajad , sirgelt püsti tõusmine on midagi, mida oleme terve elu kuulnud - ja nagu selgub, võib hea rüht teha enamat kui parandada teie füüsilist tervist; see võib ka teie meelt tervendada.

Hõlpsasti jälgitavate harjutustega aitab see raamat lugejal kasutada lihaskonna jõudu ja kasutada seda depressiooni sümptomite vastu võitlemiseks ning selle käigus oma meeleolu ja energia muutmiseks. Vaadake siin Stand Up to Depression.


Kõik algab abi küsimisega autor Kevin Braddock

Esimene samm tervenemise poole on valmisolek abi küsida. See kehtib sõltuvuse kohta, ärevus , depressioon ja muud tüüpi vaimuhaigused.

Autor Kevin Braddock teab depressiooni kurnavat mõju omal nahal. Pärast psüühilist lagunemist otsustas ta, et on aeg muudatusi teha, ja pöördus abi saamiseks oma sõprade poole, julgustegevusega, mis alustas tema taastumist. See raamat õpetab lugejatele, kuidas abi küsida, mida taastumise ajal oodata ja kuidas oma vaimset tervist kaitsta. See raamat on kirjutatud esimese inimese kontolt koos uurimistöö ja ekspertide teadmistega. See raamat on suurepärane ressurss. Kontrollige Kõik algab abi küsimisega siin.

Seotud: Parimad ärevuse raamatud

See on lähedane õnnelikule autor Daphne Merkin

See on küsimus, mille me kõik oleme mingil hetkel endale esitanud: mis on õnne saladus? Ja kui võitlete depressiooniga, on see mõte, mis muutub kõik tarbivaks.


Selles liikuvas mälestusteraamatus avab Merkin oma võitlused depressiooniga, kuidas see on teda ja tema ümbritsevaid mõjutanud. Tema eesmärk on purustada vaimuhaiguste häbimärgistamine, pakkudes praktilisi nõuandeid ja väärtuslikke teadmisi kõigile, kes praegu sama lahingut peavad. Kontrollige See on lähedane õnnelikule siin.

Enesetunne on suurepärane autor David D. Burns

Selles raamatus selgitab dr David Burns, kuidas oma emotsioone juhtida, selle asemel, et lasta neil end kontrollida. See nõuab õppimist, kuidas saada oma mõtte ja tunnete vaatlejaks. Muutudes oma mõtlemis- ja enesetundega paremini kokku, saate oma jõu tagasi võtta. Enesetunne on suurepärane on täis palju inspireerivaid lugusid, põnevaid juhtumianalüüse ja praktilisi tööriistu oma õnne suurendamiseks. Kontrollige Enesetunne on suurepärane siin.

Ärevuse ja depressiooni õppimata õppimine Joseph L. Luciani

Vaadates ärevust ja depressiooni harjumuste kaudu, saate leida viisi, kuidas neid murda. Autor Joseph L. Luciani selgitab, kuidas negatiivseid mõtlemismustreid „lahti õppida” ja oma aju õnnelikumaks ühendada. Ta jagab oma patsientidega neljaastmelist lähenemisviisi, mis kasutab neuroplastilisuse, kognitiivse käitumispsühholoogilise ja motiveeriva juhendamise põhimõtteid. See raamat aitab teil oma sisemise kriitiku teadlikumaks saada ja muretsemise tsükli peatada. Kontrollige Ärevuse ja depressiooni õppimata õppimine siin.

See on depressioon autor dr Diane McIntosh

Tõenduspõhise lähenemisviisi abil kirjeldab psühhiaater dr Diane McIntosh depressiooni sümptomeid ja näpunäiteid tervislikumaks ja õnnelikumaks elamiseks. Selles raamatus uuritakse, mis depressioonile kaasa aitab - geenid, elukogemused jne -, kuidas see mõjutab teie elu, ja mitmesuguseid saadaolevaid ravivõimalusi. Kontrollige See on depressioon siin.


Teie õnne tööriistakomplekt autor Carrie M. Wrigley, LCSW

Rohkem kui aitab teil depressioonist paraneda, pakub see raamat näpunäiteid ennetamiseks. Vaimse tervise nõustaja ja autor Carrie M. Wrigley, mis on täidetud uurimistööga toetatud strateegiatega, aitab lugejatel õppida depressiooni põhjustajaid, ületada emotsionaalseid väljakutseid ja muutuda vastupidavamaks. Kontrollige Teie õnne tööriistakomplekt siin.

Ülespoole spiraal autor Alex Korb, PhD

See raamat sukeldub depressiooni taga olevasse neuroteadusesse, uurides, mis meie ajus toimub ja kuidas see vaimuhaigus mõjutab meie mõtteid, tundeid ja käitumist.

Autor Alex Korb, PhD selgitab samme, mida saate teha oma ajukeemia muutmiseks, näiteks lihaste lõdvestamise tehnikad, ühendamine loodus ja veel. Väikesed vahetused võivad oluliselt kaasa aidata. Kontrollige Ülespoole spiraal siin.

Teadlik tee läbi depressiooni autorid Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal ja Jon Kabat-Zinn

Mindfulness on tuntud selle poolest, et see aitab teie üldist heaolu parandada ja see kehtib eriti depressiooniga inimeste kohta. Kasutades ekspertide toetatud teadvustamisvõtteid, saate oma negatiivse mõtlemise mustrid ümber siduda. See raamat ühendab ida meditatiivsed traditsioonid ja kognitiivse teraapia, et aidata teil parandada oma vaimseid harjumusi ja leida sisemine rahu. Kontrollige Teadlik tee läbi depressiooni siin.

Muutke oma aju, muutke oma elu autor dr Daniel Amen

Kui võitlete ärevate mõtete ja negatiivse mõtlemisega, pakub neuropsühhiaater Daniel Amen, MD, tööriistu, mis aitavad teil meelt vaigistada. Tuhandete aju skaneeringute tipptasemel uuringute kasutamine võib aju muutmine, elu muutmine aidata teil võidelda depressiooniga, peatada obsessiivne muretsemine, hallata impulsiivsust ja parandada keskendumist. Kontrollige Muutke oma aju, muutke oma elu siin.

Depressiooni kognitiivse käitumise töövihik: samm-sammuline programm autor William J. Knaus

Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) on üks populaarsemaid depressiooni ravimeetodeid, mis aitab minimeerida depressiooni sümptomeid ja piirata uskumusi, mis teid tagasi hoiavad. See töövihik sisaldab CBT programmi, millel on tõenduspõhised tööriistad, mis aitavad teil stressi ja ärevusega toime tulla, ning positiivseid toimetulekumehhanisme, et hoida depressiooni eemal. Kontrollige Kognitiivse käitumise töövihik depressiooni jaoks siin.

Depressioonivaba, loomulikult autor Joan Mathews Larson, Ph.D.

Selles raamatus on autor Joan Mathews Larson, Ph.D. pakub vahendeid oma emotsioonide kontrolli tagasi võtmiseks ja meelerahu saavutamiseks. Depressioonivaba, loomulikult annab ülevaate seitsmest nädalast emotsionaalse tervenemiseni, mis hõlmab järgmist: depressiooni nähtude märkamine, tervislikuma toiduvaliku tegemine, meeleolu stabiliseerimine ja palju muud. Kontrollige Depressioonivaba, loomulikult siin.

Õnnelõks: kuidas võitlus lõpetada ja elama asuda autor Russ Harris

Õnneotsingutel selgitab autor Russ Harris, kui paljud meist teevad täiesti vastupidist sellele, mida me peaksime tegema. Õnnelõks on täidetud ACT (Acceptance and Commitment Therapy) meetoditega, mis on uus psühhoteraapia, mis aitab lugejatel olla tähelepanelikum, vähem stressis ja õpetab, kuidas enesesaboteerivat käitumist lõpetada. Kontrollige Õnnelõks siin .

Keskpäevane deemon: depressiooni atlas autor Andrew Solomon

See bestseller vaatleb depressiooni kõigi nurkade alt: isiklikust, kultuurilisest ja teaduslikust vaatenurgast. Autor Andrew Solomon jagab omaenda võitlust depressiooniga ja räägib teiste inimestega, kes kogevad sama võitlust. Koos depressiooni taga oleva teaduse selgitamisega pakub ta väljavõtmise näpunäiteid ja ravivõimalusi, mida lugejad saavad oma igapäevaelus rakendada. Kontrollige Keskpäevane deemon siin.

Täielik katastroofielu autor Jon Kabat-Zinn

Pole saladus, et krooniline stress võib põhjustada pika terviseprobleemide loetelu ja depressioon on selle nimekirja tipus. Kui me ei leia võimalusi stressi maandamiseks, muudab see meid rohkem vaimuhaiguste ja haiguste tekkeks. Selles raamatus pakub Jon Kabat-Zinn tähelepanelikkusel põhinevaid stressi vähendamise harjutusi ning selgitab, kuidas kasutada meditatsiooni ja joogat stressiga võitlemiseks. Kontrollige Täielik katastroofielu siin.

Kaotatud ühendused: miks olete depressioonis ja kuidas leida lootust autor Johann Hari

Pärast pikki aastaid depressiooni all kannatanud Johann Hari oli otsustanud vaimuhaiguste kohta rohkem teada saada ja reisis kogu maailmas selle ala eksperte küsitledes. Ühendused on kadunud analüüsib depressiooni põhjuseid, kirjeldab sümptomeid ja pakub lahendusi, mis lasevad lugejatel end valgustada ja võimestada. Kontrollige Ühendused on kadunud siin.

Seotud: 30 parimat täiskasvanute värvimisraamatut

Oma mõte: tõde depressioonist ja sellest, kuidas naised saavad oma keha tervendada, et oma elu tagasi saada autorid M. D. Kelly Brogan ja Kristin Loberg

Dr Kelly Brogan on antidepressantide vastu, kuna need võivad takistada keha loomulikku enesetervenemisvõimet. Ta usub, et meele tervendamiseks peame keha tervendama.

Selles raamatus jagab dr Brogan tavapärase meditsiini probleemid, pakkudes ulatuslikke uuringuid ja meditsiinilisi tulemusi. Ta heidab valgust depressiooni juurele; selgitades, et see on midagi enamat kui keemiline, kuid elustiili tasakaalustamatus. Dr Brogan pakub 30-päevast samm-sammult programmi, mis aitab teil seestpoolt välja ravida. Kontrollige Enda mõistus siin.

Pisarad võiduni: vaimne tervendamine tänapäeva ärevuse ja depressiooni katkude jaoks autor Marianne Williamson

Maailmakuulus vaimne õpetaja Marianne Williamson usub, et tõeline paranemine saab toimuda ainult sisse vaadates. Valu vältimine pikendab ainult probleemi, mistõttu on vaja meie sisemistele deemonitele pea ees silmitsi seista.

Sisse Pisarad triumfiks , Selgitab Williamson, et valu on selleks, et meile midagi õpetada, kui me oleme nõus sellele toetuma ja läbi suruma. Seda tehes võite saavutada suurema sisemise rahu ja eneseteadvuse tunde. Kontrollige Pisarad triumfiks siin.

Meel meeleolu üle: muutke enesetunnet, muutes oma mõtlemisviisi autorid Dennis Greenberger, PhD ja Christine A. Padesky, PhD

Ärge laske end petta oma madalast tujust! Sa oled rohkem kui sinu negatiivsed emotsioonid.

Kognitiivse käitumisteraapia abil aitab see raamat lugejatel meelt rahustada ja enesekindlamaks muutuda. Depressioonil on negatiivne pulseeriv mõju kõikidele eluvaldkondadele: suhetele, karjäärile, füüsilisele tervisele ja nii edasi. Dennis Greenberger ja Christine A. Padesky kirjeldavad, kuidas seada eesmärke, muutuda tähelepanelikumaks ja harjutada enese aktsepteerimist. Kontrollige Meel üle meeleolu siin.

Sa pole üksi: kogemussõnad ja lootus depressiooni läbinud teekonnale autor Julia Thorne

Depressioon võib tunduda väga isoleeriv. Ja kui te seda läbi elate, on tavaline tunne, et tunnete end üksi. Kuid tõde on see, et paljud inimesed seisavad silmitsi samade võitlustega.

Sa ei ole üksi sisaldab vestlusi depressiooniga võitlevate inimestega, kes avavad oma hirmud, mured ja ka võime oma madalast tujust kõrgemale tõusta. Iga looga näevad lugejad, et samade probleemide all kannatab palju inimesi ja et tunneli lõpus on valgus. Kontrollige Sa ei ole üksi siin.

Antidoot: õnne inimestele, kes ei talu positiivset mõtlemist autor Oliver Burkeman

Oliver Burkeman pöörab depressiooni pea peale Antidoot . See raamat sobib ideaalselt inimestele, kes ei ole traditsiooniliste eneseabiõpikute fännid, selgitades, et õnnel on ka alternatiivne tee. Burkeman pakub tervendamisele vastupidist lähenemist, kutsudes lugejaid omaks võtma oma hirmud, ebaõnnestumised ja negatiivsed emotsioonid. Takeaway: lõpetage õnne poole püüdlemine. Lase lahti oma seotusest sellega, alistu tundmatule ja just siis avastad, mida tähendab olla õnnelik. Kontrollige T Antidoot siin .

See on omamoodi naljakas lugu autor Ned Vizzini

Kas olete kunagi tundnud survet olla täiuslik? Edu püüdlemisel satuvad paljud meist perfektsionismi lõksu ja saavad sellega kaasnevast stressist üle jõu. Nii juhtus Craig Gilneriga. Ned Vizzini jutustab loo poisist, kes langes uimastite ja depressiooni pimedasse auku, mis viis lõpuks enesetapukatseni. Selle tulemusena kontrollis ta end vaimuhaiglasse, kus ta õppis ennast aktsepteerima ja paranema. Kontrollige See on omamoodi naljakas lugu siin.

Elus püsimise põhjused autor Matt Haig

Avameelsest ja humoorikast vaatenurgast kirjutatuna jagab Haig oma kogemusi lootusest inspireerida lugejaid, kes on samuti depressioonis. Peamine sõnum on keskenduda lootusele. Alati on hõbedane vooder, peate lihtsalt olema olevikus ja uskuma, et asjad paranevad. Sellele mõtteviisile üleminek on esimene samm paranemisele. Kontrollige Elus püsimise põhjused siin.

Rahutu meel: meeleolude ja hullumeelsuse mälestusteraamat autor Kay Redfield Jamison

Dr Jamison pole mitte ainult bipolaarse häire ekspert, vaid ka selle üle elanud. Ta koges samu tõuse ja mõõnu, mis mõjutasid tema patsiente. Tema vaimuhaigus võttis mõned üllatavad ja hirmutavad pöörded, mida ta jagab Rahutu meel . Duaalsest vaatenurgast kirjutatud memuaarid on nii läbinägelikud kui ka jõudu andvad. Kontrollige Rahutu meel siin.

Raevukalt õnnelik: naljakas raamat jubedatest asjadest autor Jenny Lawson

Selles raamatus kirjeldab Jenny Lawson enda kogemusi depressiooniga ja seda, kuidas ta teisel pool tugevamana välja tuli. Kuna depressioon on sageli nähtamatu haigus, on kannatavaid inimesi rohkem kui arvate. Raevukalt õnnelik pakub midagi kõigile, hoolimata sellest, kus te oma tervendusrännakul olete. Kui Lawson räägib palju depressioonist, siis raamatu tuum on see, kuidas leida õnne ja rõõmu. Kontrollige Raevukalt õnnelik siin.

Depressiooni tühistamine autor Richard O’Connor, PhD

Ükskõik, kas see on geneetiline, biokeemiline või keskkonnamõju, võivad depressiooni põhjustada arvukad faktorid Depressiooni tühistamine , Keskendub O’Connor sellele, kuidas meie harjumused aitavad kaasa meie vaimsele seisundile. Täpsemalt pakub ta tervendavat terviklikku lähenemisviisi, õpetab meid, kuidas negatiivseid mustreid murda ja asendada need oskustega depressiooni „tagasi võtta“. Kontrollige Depressiooni tühistamine siin.

Depressioon, meeleoluhaigus autor Francis Mark Mondimore, MD

Dr Francis Mark Mondimore käsitleb depressiooni väga üksikasjalikult, sealhulgas lugejate tervislikuma elu põhjuseid, sümptomeid, ravi ja näpunäiteid. See raamat on pakitud uurimistööst, mis aitab lugejatel rohkem teada saada antidepressantide mõjust, aju ja meeleolu seosest ja muust. Kontrollige Depressioon, meeleoluhaigus siin.

Pimedus nähtav autor William Styron

See inspireeriv memuaar paljastab William Styroni lahingu depressiooniga ja tema taastumisreisi. Styron ei hoia end tagasi, jagades oma pimedaid hetki. Kuid nii hirmutavad kui need hetked olid, õppis ta lihtsate asjade väärtust (tema puhul laulu kuulmine), mis aitas kogu tema väljavaadet muuta. Kontrollige Pimedus nähtav siin.

Tulista neetud koer: depressiooni mälestused autor Sally Brampton

Välismaailma jaoks oli Sally Bramptonil kõik olemas: auhinnatud ajakirjanik, kes alustas tegevust See ajakiri Suurbritannias, glamuurne ja muljetavaldav karjäär. Kuid kulisside taga oli Brampton masenduses, põdes depressiooni ja alkoholismi. See raamat on värskendavalt aus portree ühe naise võimest võidelda oma sisemiste deemonitega, käsitledes samal ajal ka depressiooni häbimärgistamist ja seda, kuidas sellest vaimuhaigusest paremini aru saada. Kontrollige Lase neetud koer maha siin.

Säde: revolutsiooniline uus liikumisteadus ja aju autor John J. Ratey, MD

Vaim ja keha on omavahel tihedalt seotud ning John J. Ratey, MD, selgitab, kuidas kasutada vaimu ja keha ühendust depressiooni, sõltuvuse, ADD ja muu ületamiseks. Säde sisaldab palju erinevaid juhtumiuuringuid, mis uurivad, kuidas treenimine aju mõjutab. Alumine rida: liikuge. Teie mõistus saab aitäh . Kontrollige Säde siin.

Kuidas olla õnnelik (või vähemalt vähem kurb): loov töövihik autor Lee Crutchley

See raamat, mis on täis praktilisi näpunäiteid ja kaasahaaravaid viipasid, aitab teie perspektiivi ümber kujundada ja pessimismilt optimismi üle minna. Lee Crutchley annab lugejatele vahendid, et näha asju positiivsest vaatenurgast ning hinnata lihtsaid asju ja rõõmu igapäevaelus. Kontrollige Kuidas olla õnnelik (või vähemalt vähem kurb) siin.

Õnnelik, okei? autor M.J Fievre

Kui otsite midagi ainulaadset, on see luuleraamat kaunilt kirjutatud, saates samal ajal ka võimsa sõnumi vaimse tervise kohta. M.J. Fievre kutsub lugejaid üles laskma vabaneda depressiooni häbimärgist ning hakata ennast armastama ja endasse uskuma. Rõõmus Okei? aitab lugejatel näha, et õnn on valik ja kuidas hakata omaks võtma optimistlikumat mõtteviisi. Kontrollige Rõõmus Okei? siin.

Juurdepääs Vaguse närvi tervendavale jõule autor Stanley Rosenberg

Erinevate eneseabi harjutustega Juurdepääs Vaguse närvi tervendavale jõule õpetab lugejatele, kuidas vagusnärvi kontrollida, et edendada meele ja keha täielikku lõdvestumist. Kasulik kõigile, kes võitlevad depressiooni ja vaimuhaigustega, illustreerib see raamat, kuidas aktiveerida keha loomulikku paranemisvõimet. Kontrollige Juurdepääs Vaguse närvi tervendavale jõule siin.

Täiuslikult varjatud depressioon autor Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Kõigile perfektsionistidele helistamine! See raamat kõnetab neid, kellel on raske oma emotsioone väljendada, kartes hirm nõrk olla. Autor Margaret Robinson Rutherford, PH.S. selgitab, et see toob kaasa ainult enesekriitika ja häbi ning kui täiuslikult varjatud depressioon (PHD) võib teie elu hävitada. Täiuslikult varjatud depressioon aitab teil mõista, mis põhjustab teie perfektsionismi, ja jälgige piiravaid tõekspidamisi, et alustada tervenemisprotsessi. Kontrollige Täiuslikult varjatud depressioon siin.

Tervisliku uudiskiri

Hankige head meeleolu ja tervisenõuandeid otse oma postkasti! E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

Mõistuse leevendamine autor Bick Wanck, MD

See raamat demonstreerib meele võimas võimet ennast tervendada. Bick Wanckil on kolm tervendamise kihti: paranemise parandamine, juhendamine ja paranemise taastamine. Psühhoteraapia, keha- ja energiatöö ning vaimsete nõuannete abil aitab ta lugejatel näha, et neil on võim oma tervise üle uuesti kontrolli alla võtta. Kontrollige Mõistuse leevendamine siin.

Järgmiseks loe 101 tsitaati depressiooni kohta