Tõde kaalulanguse kohta? See on raske, kuna see nõuab pühendumist ja pühendumist. Võimalik, et olete alustanud uus aasta pühendunud oma tervisliku kehakaalu saavutamisele ja tunnete, et on tekkinud resolutsiooniväsimus. See on normaalne. Kuid saate - ja teete seda!
Kasutage neid kaalukaotuse tugevdamiseks motivatsiooni hinnapakkumisi kuulsustest olümpiasportlasteni, et anda teile vajalikku inspiratsiooni. On aeg liikuda edasi, et saaksite hakata otsima ja end kõige paremini tundes aastal 2021.
1. Minu jaoks on treenimine midagi enamat kui lihtsalt füüsiline - see on terapeutiline. - Michelle Obama
2. Te ei pea võtma suuri suuri kohustusi. Tehke lihtsalt parim, mida saate täna enda heaks teha. Muretsege homse, homse pärast. Siis vaatad tagasi ja ühtäkki oled kokku löönud palju päevi, kus oled ise õigeid asju teinud. - Rob Lowe
3. Edukas kaalukaotus nõuab programmeerimist, mitte tahtejõudu. - dr Phil McGraw
4. Dieedipidamine on ainus mäng, kus kaotades võidad! - Karl Lagerfeld, moekunstnik
5. Fitness: kui see oleks pudelis, oleks kõigil suurepärane keha. - Kallis
6. Lihtsalt usu endasse. Isegi kui te seda ei tee, teesklege, et teete seda ja mingil hetkel teete seda ka. - Venus Williams
7. Kasvasin üles veendumusega, et hea tervis tähendab kõiges mõõdukust. - Pippa Middelton
8. Minu jaoks on see lihtsalt süüa kõike, mis tekitab hea enesetunde. - Jessica Simpson
9. Nutikas toitumine on seotud oma keha teadvustamisega. Kõige ilmsem viis seda teha on seda nähes. Nii et kui proovite kaalust alla võtta, veetke rohkem aega vähem kandes. Ma ei usu, et saaksin alasti süüa taldrikut nachosid - kas saaksite? - Marisa Miller
10. Mida ma tean kindlalt, on see: suur saladus elu on see, et pole suurt saladust. Mis iganes on teie selle aasta eesmärk, võite sinna jõuda - seni, kuni olete valmis ettevalmistuste ja kaasatud töö suhtes enda vastu aus olema. Puuduvad tagauksed, tasuta sõidud. Siin on lihtsalt sina, see hetk ja valik. - Oprah
Seotud: Parimad toidud kehakaalu langetamiseks
11. Ma arvan, et sa peaksid kõike vähem sööma. Natuke vähem. Ma ei taha elada elu, kus sul ei oleks seda, mida tahad; see lihtsalt sunnib seda rohkem tahtma. - Drew Barrymore
12. See tähendab, et võtaksite aega enne, kui toit suhu läheb, et olla teadlik: kas ma tean, et ma söön seda? Ja kas ma söön seda seetõttu, et mul on kõht tühi või ma pean ennast rahustama? - Valerie Bertinelli
13. Kui ma kaotasin oma kaalu ja hoidsin seda eemal, siis kui ma kaotasin selle aeglaselt. Ma tean seda väljendit 'kilpkonn võidab võistluse'. Nüüd tean, et kui ma kaalust alla võtan tervislikul viisil, hoian seda eemal. - Khloé Kardashian
14. Minu jaoks trenni tegemine on see, mida ma teen siis, kui see mulle meeldib. Kuid tegelikult on see pigem hea enesetunne ja oma keha eest hoolitsemine, mitte see, et peaksin sobima mingisuguse mudeli või muu sellisega. Püüan hästi süüa ja kõik, mida ma teen, on tegelikult ainult selleks, et end paremini tunda. - Loe Michele
Seotud: Fitnessi hinnapakkumised
15. Olen oma kaalukaotuse üle uhkem kui oma Oscar! - Jennifer Hudson
16. Kui soovite lõplikult kaalust alla võtta, peate pühenduma elumuutusele. Peate ütlema: 'Ma lihtsalt ei hakka seda enam sööma. Ma hakkan oma halbu harjumusi muutma. ”Vastasel juhul veedate terve ülejäänud elu jooga ja olete vilets. Mitte mingil juhul pole see lihtne. Vormi saamine on üks raskemaid asju, mida olen teinud. - Kelly Osbourne
17. Minu jaoks piisavalt magada, juues palju vett , tervislik toitumine ja alkoholist eemale hoidmine on must. See on nii igav, ma tean, aga nende asjade tegemine aitab tõesti. - Jessica Biel
18. Oluline on välja töötada ja olla enda parim versioon, mis sa olla suudad, kuid ära kunagi tunne, et sa pead olema kõige õhem tüdruk toas, et olla kõige ilusam. Ole enesekindel ja sa särad! - Kim Kardashian
19. Kui olete alustuseks sobiv ja terve inimene, pöördute tõenäoliselt tagasi selle juurde, mis te enne olite ... Püüan oma elus luua tervisliku tasakaalu tuhande asjaga žongleerimise ja üldse mitte midagi tegemise vahel. - Heidi Klum
20. Kui hoolitsete oma keha eest, hoolitseb see ka teie eest. - Usher
21. See kõik seisneb siltide lugemises ning teadlikkuses ja teadlikkuses toimuvast. - Jennifer Aniston
22. Kui proovite saavutada, tekivad takistused. Mul on neid olnud, kõigil on neid olnud. Kuid takistused ei pea teid takistama. Kui sõidate vastu seina, ärge pöörake ümber ja andke alla. Mõelge välja, kuidas sellel ronida, läbi käia või ümber töötada. - Michael Jordan
23. Ma armastan magada. Kui ma olen puhanud, olen ma kõige parem. - Halle Berry
24. Söö puhtana, et end vormis hoida, võta mõistuse säilitamiseks burger. - Gigi Hadid
25. Püüan läheneda toidule tasakaalustatult. Keskendun toitvate asjade sisestamisele oma kehasse, kuid ma ei pea sellest kinni. Kui lähen sõpradega õhtust sööma, siis naudin mõnusat sööki. Kui seal on rämpstoitu, on see mul olemas ja siis järgmisel päeval lihtsalt tervislikumalt. - Katie Holmes
26. Naiste jaoks on nii tähtis vaadata välja nii, nagu nad tahavad välja näha ja tunda end oma põhjustel, mitte sellepärast, et keegi seda ütleks või sellepärast, et see on moes või trendikas. - Kirstie allee
27. See ei olnud selline: 'Söö seda 90 päeva ja kaota 20 kilo.' See oli: 'Söö niimoodi elu lõpuni.' Ma ei ole selle pärast maniakk ... Ma mõtlen, et olin laupäeval pulmad ja ma sõin kooki. Kuid 95 protsenti ajast on mul raha osas õigus. - Drew Carey
28. Põhimõtteliselt oli see lihtsalt portsjonikontroll ja 'ma ei vaja seda', lihtsalt surusin kõike suhu. - John Goodman
29. Kui hindate oma elu teiste inimeste arvates, siis olete pidevalt paanikas, püüdes kõigile meele järele olla. Inimesed peaksid lihtsalt keskenduma oma elule ning oma tervisele ja iseendale õnne ja mis iganes see teie jaoks välja näeb, olge sellega rahul. - Kelly Clarkson
30. Ma ei olnud kunagi oma pildiga päris rahul ja siis sain aru, et see oli sellepärast, et sõin iga päev praetud toitu ja jõin õlut. Sa ei pea ennast vormi muutmisega tapma. Söö lihtsalt õigesti ja ära joo iga päev. - Ed Sheeran
31. Ma ei taha olla kõhn. Olen pidevalt enesetäiendamise seisundis, kuid ei löö ennast sellest üle. - Mindy Kaling
32. Meie keha muutub. Meie meelsus muutub. Meie süda muutub. - Emma Stone
33. Mõistan, et kõik tahavad seda, mida neil pole. Kuid päeva lõpuks on see, mis teil sees on, palju ilusam kui see, mis on väljaspool! - Selena Gomez
34. Eesmärgid ei tohiks kunagi olla lihtsad, need peaksid sundima teid tööle, isegi kui neil on sel ajal ebamugav. - Michael Phelps
35. Teie dieet on pangakonto. Head toiduvalikud on head investeeringud. - Bethenny Frankel
36. Ärge treenige kõhnaks. Rong #badassiks. - Demi Lovato
37. Küsige endalt: 'Kas ma olen tõesti näljane või kas mul on see sellepärast, et see näeb hea välja?' - Jordin Sparks
38. Ma arvan, et siin on midagi lõdvestada ja mitte olla nii närviline ja jäik, et kummalisel kombel on see toiminud. - Melissa McCarthy
39. Ma ütlen inimestele, et nad ostaksid tervisliku kokaraamatu ja valmistaksid oma sööki kaks korda nädalas kogu nädala vältel enne tähtaega. Sa saad sellega hakkama!- Perez Hilton
40. See oli lihtsalt minu enda isiklik eesmärk, mille ma endale seadsin. See on täiesti erinev loom, kui teil on kaks last, ja see tundus väga hea. - Ciara
41. Oli aeg, kui ma olin nagu: „Oh jumal, ma pean selle kaalu langetama, sest kui ma seda ei tee, siis kes mind kohtab?” [Nüüd] on minu treenimine seotud minuga. See ei olnud alati nii, kuid sinna see maandub. - Jonathan Van Ness, Queer Eye
42. Eelmise aasta jooksul langes 40 naela, ilma et täiendaks ainult treenimist ja rasket tööd. SEDA SAAB TEADA 2! - Jay vaarao, SNL
43. Kaotasin oma kaalu tervislikult ja vanamoodsalt: vaadates, mida söön, ja treenides koos treeneriga. - Miranda Lambert
44. Ma pean iga päev trenni tegema ja kui ma olen pohmell, siis treenin ma pohmelli. - Lady Gaga
45. Minu toitumisspetsialist ütleb: „Kui sa seda hammustad, siis kirjuta see.” Kõik, mis suhu pannakse, on tõesti abiks. Ma ei loe neetud kaloreid. Aga kui ma tõesti üritan tervislikult toituda, panen kõik kirja. See hoiab mind tõesti vastutusel ja viib mind tervislikumale teele. - Tyra Banks
46. Ma vaatasin kunagi Häagen-Dazsi pinti ja nimetasin seda portsjoni suuruseks. Nüüd tean, et mul võib olla paar lusikatäit ja kõik on valmis. Ma kontrollin rohkem - ja ma kontrollin toitu. - Al Roker
47. Vormis püsimine ja vormis püsimine on minu elus nii oluline just kõigi asjade pärast, mida ma teha tahan. - Melissa Joan Hart
Seotud: 129 inspireerivat tsitaati naistele
48. Proovisin karantiini ajal kaks kuud taimset dieeti. Ma tundsin end suurepäraselt ja mul oli palju energiat, kuid see ei olnud minu jaoks. Ma ei söö rangelt taimset dieeti ja söön ikka liha. Ma lihtsalt ei söö seda palju. Olen korjanud rohkem kala, rohelisi ja läätsesid. - Hailey Bieber
49. Töödeldud toidust, suhkrust, soodast loobumine ja treeningkavasse asumine, nagu südame- ja jõutreening, muudab inimeste keha. - Adele
50. Luban lõpetada iga nurga ja kõvera, naela ja söögikordade analüüsimise. Jätkan seda teed, sest see on teekond ja niikaua kui ma alati oma eesmärkide nimel töötan, jõuan ükskord ka nendeni. - Carrie Underwood
51. Uhke öelda, et sellest on möödas juba 4 kuud. Ma olen joonud ainult vett, muid mahlasid ega soodat ja ma lõikasin saia välja ja Lord teab, et see on olnud minu jaoks kõige raskem. See tõesti taastab sära tagasi ja ma ei tunne end loiuna. - Missy Elliott
52. Kõige raskem töö oli sisemuse muutmine, jõudmine vaimsesse kohta, kus ma tean, et mul on kõik korras ja siis oli kaal lihtsalt palju lihtsam. Mingil hetkel hakkas see lihtsalt lahti tulema. - Shannon Beador, Orange'i maakonna tõelised koduperenaised
53. Sa võid süüa seda, mida tahad, pead olema lihtsalt teadlik. - Kate Hudson
54. Sellest ajast peale, kui sain emaks ja nägin kõiki neid tugevaid, vormis emasid jõusaalis, oli see inspireeriv. - Nicole ‘Snooki’ Polizzi
55. Alustage oma asukohast. Kasutage seda, mis teil on. Tehke seda, mida saate. - Arthur Ashe
56. Mul on kindlasti kehaga seotud probleeme, kuid kõigil on. Kui jõuate arusaamani, et seda teevad kõik - ka inimesed, keda ma veatuks pean -, võite hakata elama sellisena, nagu olete. - Taylor Swift
57. Teie sõnadel on nii palju jõudu. Kui ütlete endale iga päev „ma armastan sind”, siis kui annate endale ühe kinnitamissõna, muudab see teie meelt. - Ashley Graham
58. Lapsena ei kuulnud ma kunagi üht naist mulle ütlevat: 'Ma armastan oma keha'. Mitte minu ema, mu vanem õde, mu parim sõber. Ükski naine pole kunagi öelnud: „Ma olen nii uhke oma keha üle.” Nii et kindlasti ütlen selle ka oma tütrele, sest positiivne füüsiline väljavaade peab algama juba varases eas. - Kate Winslett
59. Kas ma tunnen end pärast spordi harrastamist paremini või halvemini? ”Ma ei mäleta kunagi, et oleksin midagi füüsilist teinud ja end halvemini tundnud. - - Elle Mcpherson
60. See puudutab rohkem teie vaimset jõudu kui füüsilist jõudu. Sa pead ennast suruma. Pole tähtis, milline treener teil on. Ja pole tähtis, millist programmi te kasutate. Sa pead olema terve ja tegema õigeid valikuid. - Beyonce Knowles
61. Kui soovite elus midagi saavutada, ei saa te lihtsalt istuda ja loota, et see juhtub. Sa pead selle ellu viima. - Chuck Norris
62. Rasked päevad muudavad sind tugevamaks. - Aly Raisman
63. Olen töötanud liiga palju ja liiga kaua, et lasta millelgi oma eesmärke takistada. - Minu Hamm
Seotud: 30 parimat Pelotoni teemasõitu
64. Kui usud endasse ja paned oma mõtte millegi kallale, saad seda teha. - Simone Biles
65. Kui sa oled kõikjal tervislik, tunned ennast paremini ja kui sa tunned end paremini, siis on sul ka positiivsem väljavaade. See kõik on ühendatud. - Bridget Moynahan
66. Ma olen nagu iga teine tüdruk. Olen terve elu pidanud kõvasti pingutama, et olla vormis. - Gwen Stefani
67. Ma ei hakka valetama, see on tõesti raske. Kui teil pole aega trenni teha, peate oma dieedi osas olema tõesti hoolikas. Ja kui sul on aega trenni teha, siis pane see arvesse. - Jillian Michaels
68. Ärge raisake nii palju aega mõeldes sellele, kui palju te kaalute. Elumõnust ei ole enam meelt tuimestavat, igavat, idiootlikku, ennasthävitavat kõrvalekaldumist. - Meryl Streep
69. Kui midagi jääb sinu ja sinu edu vahele, liiguta seda. Kunagi ei tohi eitada. - Dwayne The Rock Johnson
70. Ärge kartke läbikukkumist. See on viis edu saavutamiseks. - LeBron James
71. Kui teil on oma eesmärgi osas selge visioon, on lihtsam teha esimene samm selle poole. - L.L. Cool J.
72. Parim on mõista, et sa oled see, kes sa oled, ja sa pead töötama sellega, mis sul on. - Zendaya
73. Mul pole täiuslikke hambaid. Ma ei ole õhuke. Ma tahan olla inimene, kes tunneb end oma kehas suurepäraselt ja võib öelda, et ta armastab seda ega taha midagi muuta. - Emma Watson
74. Otsustasin mitte lasta teiste arvamustel ja ootustel takistada minu enda isiklikku ajaskaalat. - Kate Upton
75. Kui lõikate lihtsalt dieedist välja jama ja kui veedate tund päevas midagi füüsilist, mis ajab teid higistama, möödub sellest kuus kuud, tunnete end vaimselt, füüsiliselt, vaimselt paremini. See kõik on seotud. - Chris Pratt
Järgmisena, Milline neist 100st dieedist võiks kaalust alla võtta? Meil on otsustamiseks abi tonni teabest.