16 suurepärast raamatut vaimse tervise kohta empaatia, mõistmise ja palju muu jaoks

Hankige praktilisi nõuandeid nendest suurepärasest vaimse tervise teemade raamatutest.

• Autor: Bobbi Dempsey
• Värskendatud kuupäev:

Paljudel meist on kalduvus oma vaimset tervist eirata või alandada võimalikke võitlusi, kuid oluline on hoolitseda oma vaimse heaolu eest samamoodi, nagu hoolitseksite oma füüsilise tervise eest. Toetamine nii koolitatud spetsialistidelt kui ka teistelt, kes on silmitsi seisnud samade väljakutsetega, nagu meiegi, võib oluliselt muuta.

Selle valdkonna paljudest hästi kirjutatud raamatutest leiate hulgaliselt nõuandeid, mõistmist ja abistavaid ressursse. Oleme tõstnud esile mõned parimad vaimse tervise raamatud, mis hõlmavad paljusid teemasid sõltuvusest kuni leina .

Parimad raamatud vaimse tervise kohta

Keha hoiab skoori , autor Bessel van der Kolk, M.D. - 11,40 dollarit

Kohustuslik lugemine kõigile, kes on kogenud traumat (eriti lapsepõlves) või soovivad paremini mõista, kuidas trauma keha ja aju püsivalt mõjutab. Dr van der Kolk selgitab asjakohast teadust lihtsalt arusaadaval viisil ja annab lootust paljutõotavate uute raviviiside näol.

Tervenemine: meie tee vaimuhaigusest vaimse terviseni , Thomas Insel, M.D. – 20,49 dollarit

Dr Insel lahkus riikliku vaimse tervise instituudi direktori kohalt, et pühendada oma aega ja energiat Ameerika vaimse tervise süsteemi parandamise võimaluste uurimisele. Ta taandab lahenduse kolmeosalisele lähenemisviisile, mis ühendab nii sotsiaalse kui ka meditsiinilise toetuse.

Mida mu luud teavad: memuaarid keerulisest traumast paranemisest , Stephanie Foo – 13,99 dollarit

Pärast võitlust ärevus ja aastaid kestnud paanikahood, Stephanie Fool diagnoositi keeruline PTSD, mis oli tema vanemate väärkohtlemise ja hülgamise tagajärg. Foo ühendab oma isiklikud kogemused põhjalike uuringutega, et heita valgust C-PTSD-le ja selle põhjustele, jagades samas kasulikke ravivõimalusi ja toimetulekustrateegiaid.

Musta Hollywoodi ema , Jenifer Lewis – 12,58 dollarit

Jenifer Lewis on loonud muljetavaldava meelelahutusliku CV, mis hõlmab sadu rolle Hollywoodis ja Broadwayl. Kuid diagnoosimata vaimuhaigusest põhjustatud rike viis ootamatu kõrvalepõikeni, mida ta selles liigutavas ja inspireerivas memuaaris kirjeldab.

Kaunis poiss: Isa teekond läbi oma poja sõltuvuse , autor David Sheff – 9,99 dollarit

See kaasahaarav raamat – millest hiljem tehti film – räägib kaasahaarava loo Sheffi poja võitlusest sõltuvuse ja selle probleemiga. elu -muutuv mõju tervikule perekond . Kõigile, kes elavad sõltuvuses või toetavad lähedast, kes seda haiget teeb, annab see lugu mugavuse teadmisest, et nad pole üksi.

Seotud: Steve Carell ja Timothée Chalamet võitlevad narkomaania vastu Ilus Poiss Treiler

Purustamatu aju: revolutsiooniline uus viis sõltuvuse mõistmiseks , autor Maia Szalavitz – 17,79 dollarit

Veel üks suurepärane allikas neile, kes soovivad sõltuvust paremini mõista. See raamat pakub sellele teemale uut vaadet, purustades mõned levinud uskumused ja pakkudes teistsugust mõtteviisi sõltuvuse põhjuste ja ravi kohta.

Selles pole midagi üldist: kuidas armastus (ja liitium) mind üldhaiglas ja sealt välja päästis , Maurice Benard - 12,49 dollarit

Maurice Benardist on saanud päevase televisiooni üks tuntumaid ja austatumaid näitlejaid, kuid Benardi uskumatu tõsieluteekond on haaravam kui ükski tema süžee. Selles piiranguteta memuaaris räägib ta oma elukestvatest võitlustest vaimse tervisega, bipolaarsest kriisist, mis tema peaaegu lõpetas. Üldhaigla varsti pärast selle algust ja olulisi õppetunde, mida ta on selle käigus õppinud.

Rahutu meel: meeleolude ja hulluste memuaarid , Kay Redfield Jamison – 13,99 dollarit

See Kay Redfield Jamisoni raamat on veel üks dramaatiline mälestusteraamat bipolaarse häire kohta, mis pakub ainulaadset vaatenurka, mis põhineb tema kahepoolsel rollil inimesena, kes uuris selle seisundi ravivõimalusi, elades samal ajal ka bipolaarse häirega. Toores ja aus narratiiv, mis pole alati ilus, kuid väärt lugemist.

See on OK, et sinuga pole kõik korras: leina ja kaotusega kohtumine kultuuris, mis ei mõista , Megan Devine - 9,99 dollarit

Kahjuks on lähedase kaotus – ja sellele sageli järgnev näiliselt väljakannatamatu lein – kogemus, mille enamik meist mingil eluhetkel läbi elab. Selles lohutavas ja läbinägelikus raamatus lükkab terapeut Megan Devine ümber levinud leinaga seotud müüdid ja annab kindlustunde, et leinaga elama õppimisel on hea valida oma tee.

Seotud: Parimad praegu saadaolevad online-leina tugirühmad

Patoloogiline: kuue valediagnoosi tõeline lugu , Sarah Fay – 18,62 dollarit

See Sarah Fay mälestusteraamat on teie jaoks põnev – ja võib-olla pisut murettekitav, eriti kui olete kunagi olnud mõne vaimse tervise diagnoosi suhtes skeptiline. Võttes aluseks oma 25-aastase teekonna läbi kuue valediagnoosi, vaatab Fay põhjalikult vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatut ning tõstatab mõned olulised ja mõtlemapanevad küsimused selle domineeriva rolli kohta vaimse tervise diagnostikas.

Mean Baby: memuaarid üleskasvamisest , Selma Blair – 18,55 dollarit

Tahad Selma Blairit tugevalt kallistada ja seejärel tassi taga pisaraid ja naeru jagada kohvi olles lugenud tema lugu lapsepõlvetraumast, sõltuvusest ja ohtlikust Hollywoodi maastikust üle elamisest, toimetulekul ka MS sümptomitega. Kuigi tema teekond pole alati lihtne, pole ta kunagi olnud igav – ja teid köidavad tema üllatavad sidemed tohutu hulga kuulsate nimedega.

Teeskleme, et seda pole kunagi juhtunud , Jenny Lawson – 10,19 dollarit

Igaüks, kes on blogija Jenny Lawsoniga tuttav, teab, et ta ei hoia tagasi oma tõsielu draama sürreaalseid üksikasju, seega pole üllatav, et ta jagab oma ekstsentrilise kasvatuse ja vaimse tervise väljakutsete kõrg- ja mõõnaperioode oma kaubamärkide seguga. ausus ja huumor.

Südame atlas: tähendusliku ühenduse ja inimkogemuse keele kaardistamine , Brené Brown - 17,78 dollarit

Kui on keegi, kes aitab meil mõista inimlike emotsioonide ja isiklike suhtluste metsikut rullnokka, siis on see Brené Brown. Oma iseloomuliku motiveeriva tooniga rõhutab Brown autentse inimliku sideme olulisust – ja annab meile teekaardi nende sidemete loomiseks.

Lõõgastav ärevus: uus teadus näitab, kuidas murede ja hirmude tsüklit katkestada, et oma meelt tervendada , Judson Brewer MD, PhD – 17,69 $

Igaüks, kes on kunagi ärevusega elanud, teab, kui keeruline – ja sageli kurnav – see võib olla. Dr Brewer annab samm-sammult juhendi, mis aitab teil ärevust juhtida ja lakkamatut muretsemist teie elu segamast.

Seotud: Mis on ärevushoog ja kuidas seda peatada?

See on teie aju toidule: asendamatu juhend üllatavate toitude kohta, mis võitlevad depressiooni, ärevuse, PTSD, OCD, ADHD ja muuga , Uma Naidoo, M.D. – 18,49 dollarit

Dr Naidoo jagab hulgaliselt põnevaid uuringuid, mis illustreerivad vaimu ja keha tugevat seost ning pakuvad väärtuslikke juhiseid selle kohta, kuidas oma dieeti kõige paremini kohandada, et lahendada teie konkreetseid vaimse tervise probleeme (või vältida probleeme, mida soovite vältida).

Vaimse segaduse puhastamine: 5 lihtsat, teaduslikult tõestatud sammu ärevuse, stressi ja mürgise mõtlemise vähendamiseks , dr Caroline Leaf – 15,97 dollarit

Kui olete seda tüüpi inimene, kes ihkab ülesannete nimekirjade ja tegevussammude ülesehitust, meeldib teile Dr. Leafi lähenemine meie vaimse tervise parandamisele. Ta pakub lihtsat 5-sammulist plaani, mis aitab teil vaimse tervise ümber kujundada ja olla oma vaimse heaolu juhtimisel proaktiivsem.

Järgmisena vaadake neid kuulsuste nõuandeid kuidas pidada vaimse tervise päeva .

---