Siin on kõik, mida arstid teevad, et vältida külmetus- ja gripihooajal haigestumist

Esmatasandi arstid, kõrva-nina-kurguarstid ja teised jagavad oma nippe, kuidas nakkushaiguste kõrghooajal tervena püsida.

• Autor: Bobbi Dempsey
• Värskendatud kuupäev:

Kellelegi ei meeldi olla haige – ja enamik meist soovib ka tagada, et me ei levitaks viiruseid ega muid nakkavaid haigusi oma haavatavatele lähedastele. Seetõttu on oluline teha kõik endast oleneva, et nakkusohtu minimeerida. See kehtib eriti praegu, kui kuuleme, et paljusid riigi piirkondi on tabanud rängalt COVID-i kolmekordne häda, gripp ja RSV.

Palusime arstide rühmal jagada, mida nad teevad, et vältida haigestumist sellel aastaajal, mil haigestumise risk on eriti kõrge.

Suur osa sellest on terve mõistus, proovitud ja tõesed nõuanded, mida oleme aastaid kuulnud, nii et see on hea meeldetuletus, et harjutada mikroobide leviku tõkestamiseks põhimeetmeid. Ja kui need taktikad töötavad arstide jaoks – kes on terve päeva tihedas kontaktis paljude haigete inimestega –, võivad need kindlasti olla kasulikud meile kõigile.

Seotud: Peamised RSV sümptomid, millele tähelepanu pöörata – ja kuidas teha kindlaks, kas see on tõesti külmetus, gripp või COVID

Kuidas arstid haigestumist väldivad

Nad kannavad maske ja pesevad käsi

'Viimaste aastate jooksul olen näinud ilmselt rohkem kui 1500 COVID-positiivset patsienti ja ka palju grippi. Seni olen perekond ja mul on õnnestunud COVID-i haigestumist vältida ja ma ei ole vähemalt 15 aasta jooksul andnud positiivseid tulemusi gripi suhtes. Juba varakult perearstiresidendina otsustasin teha kolm asja, et aidata mul tervena püsida külmetus ja gripp hooaeg: hakkasin igal patsiendivisiidil maski kandma, lõpetasin käte desinfitseerimisvahendi kasutamise, sest ma ei arvanud, et see on nii tõhus kui tavaline seep ja vesi, ning võtsin rohkem aega, et pesta käsi seebi ja veega enne ja pärast iga patsiendi visiit. Vaktsiinid pole täiuslikud, kuid kindlasti aitavad. Julgustan kõiki oma patsiente saama oma gripi- ja COVID-vaktsiini ning mu naine ja mina teeme sama oma kahe väikese lapse jaoks igal aastal. – Dr. Brian Blank, MD , asutaja Ember kaasaegne meditsiin , otsene esmatasandi perearstipraksis Greenville'is, Lõuna-Carolinas

Seotud: Eksperdid teevad kindlaks, kui kaua see külm täpselt kestab

Nad saavad oma vaktsiinid

„Laste-kõrva-kurguarstina olen pidevalt laste kõrvades, ninas ja kurgus ning nad köhivad sageli otse mulle näkku. Maski ja silmade kaitset kandes ei lase viirusosakesed mulle silma tulistada ega kurku laskuda. Ma pesen palju käsi! Haiglad kontrollivad meie kätepesu (või vahutamist), nii et sellest saab rituaal ja see on hea viis käte puhtana hoidmiseks. Ma saan oma vaktsiinid siis, kui ma peaksin, proovige hunt sööge graafiku tegemise ajal lõunasöögiks midagi suhteliselt tervislikku ja minge tavalisel ajal magama. Minu keha vajaduste toetamine aitab hoida immuunsüsteemi töös (ja palju vett juua ja kohvi ).” – Dr. Steven Goudy, MD , Pediatric ENT, Atlanta lastehaigla pediaatrilise otolarüngoloogia direktor ja asutaja/peamine meditsiinipakkumise Dr. Parimad jalad , tehnoloogiaettevõte, mis keskendub imikutele ja väikelastele koduse hingamisteede hoolduse pakkumisele.

Seotud: Siit saate teada, millised näevad välja gripisümptomid päevast päeva

Nad kasutavad ravimtaimi ja toidulisandeid

'Pandeemia peaks panema meid kõiki mõtlema maskeerimisele kui haigestumise ennetamise võimalusele – ja mitte ainult COVID-i tõttu. Pandeemia varasemal ajal, kui maskeerimine ja sotsiaalne distantseerumine olid levinud, haigestusid väga vähesed inimesed sellistesse asjadesse nagu külmetushaigused ja gripp. Nüüd, kui maskid on ära, hakkavad inimesed uuesti haigeks jääma. Pandeemia alguses, kui otsisime midagi, mida COVID-i patsientide ravimiseks kasutada, kasutati palju ebatavalisi ravimeetodeid, sealhulgas teatud vitamiine ja toidulisandeid, ning mõned uuringud on näidanud, et need on tõhusad. – Dr Matthew Mintz, MD, FACP , autor Meditsiiniline marihuaana ja CBD: arsti juhend patsientidele .'

Ei ole mingit garantiid, et vitamiinid ja muud toidulisandid hoiavad teid haigeks, kuid need võivad aidata tugevdada teie immuunsust ja võivad aidata külmetuse kestuse vähendamine samuti. Ja nagu Cleveland Clinic jagab , soovitame võimalusel hankida vitamiinid toidust.

Järgmisena uurige CDC andmetel on õige temperatuur käte pesemiseks, et need oleksid desinfitseeritud .

Allikad:

• Dr Brian Blank, MD, asutaja Ember kaasaegne meditsiin , otsene esmatasandi perearstipraksis Greenville'is, SC
• Dr Steven Goudy, MD, laste kõrva-nina-kurguarst, Atlanta lastehaigla pediaatrilise otolarüngoloogia direktor ja asutaja/peamine meditsiiniline pakkumine Dr. Parimad jalad
• Dr Matthew Mintz , MD, FACP, autor Meditsiiniline marihuaana ja CBD: arsti juhend patsientidele '

---