Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 lõbusat võimlemismängu lastele ja täiskasvanutele [+ võimlemismängud]

20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]

Jõusaalimängud pakuvad võimalusi mitte ainult füüsilise vastupidavuse ja koordinatsiooni parandamiseks, vaid õpetavad osalejatele ka juhiste järgimist ja head sportimisoskust. Meil on jõusaalimänge lastele, mänge võimlemises osalejatele, täiskasvanutele mõeldud mänge jõusaalis mängimiseks ja mänge meeskondadele. Mõni meie mäng on lihtne ja mõni natuke raskem. Meil on isegi valik väljakutseid pakkuvaid jõusaalimänge. Meil on jõusaalimänge, mis töötavad vähem kui kahele mängijale, ja mänge väga suurtele rühmadele. Ükskõik, millise mängu valite, on teil kindlasti lõbus.


Ohutusnõuanne: Veenduge, et kõik mängust osavõtjad oleksid enne, pärast ja pärast neid mänge hästi hüdreeritud. Vigastuste vältimiseks kohandage mänge vastavalt mängijate vanusele ja oskustele.

Sisukord


  • 1 jõusaali mängud lastele
    • 1.1 Sildimängud
    • 1.2 Mängud pallide abil
  • 2 võimlemismängu
    • 2.1 Seiklusrada
    • 2.2 Treener ütleb
    • 2.3 Talendirutiin
    • 2.4 Teeskle loomi
    • 2.5 Tasakaalu kiire väljakutsed
  • 3 jõusaali treeningmängu
    • 3.1 Tasakaalu saak
    • 3.2 Köied ja kõvakettad
    • 3.3 Tasakaaluvõistlus
    • 3.4 Pass ja saak
    • 3.5 Väljakutseid pakkuvad jõusaalimängud
    • 3.6 Keha lohistamine
    • 3.7 Broom Hockey
    • 3.8 Hull püüdmine
    • 3.9 Neli nurka kinni keeratud
  • 4 meeskondlikku võimlemismängu
    • 4.1 Voodilina pingpongi viskamine
    • 4.2 Sule puhumine
    • 4.3 Jänesejooks
    • 4.4 Spordisaalide maania
    • 4.5 Seotud postitused

Võimlemismängud lastele

Gym Games for Kids

Lastele meeldib ringi joosta ja mängida. Jõusaalimängud pakuvad lõbusat treenimisviisi ja pakuvad palju eeliseid, nende hulgas:


  • Probleemi lahendamine
  • Kooskõlastamine
  • Järgnevad juhised
  • Aus mängimine
  • Ootan kordamööda

Sildimängud

Sildimängud on alati lõbusad. Meie kollektsioonis on vanu lemmikuid ja mõnda neist, millest te ehk varem kuulnud pole. Parim on seada mängule piirid ja kindlasti selgitada kõiki reegleid, rõhutades ohutust ja head sportlikkust.

  • Sidemega silt. Valige üks, mis saab 'See'. Kui mängija on märgistatud, peab ta hoidma märgistatud koha kohal sidet (käsi). Kui inimene on kaks korda märgistatud, pole tal enam “sidet”, nii et nad peavad oma kohale külmetama. Kaks teist mängijat saavad külmutatud mängija külmutada, 'opereerides' neid - sildistades külmutatud mängija ja samal ajal lootes viieks. See mäng muutub väljakutseks, kui inimest sildistatakse raskesti ligipääsetavas kohas, näiteks tema seljal.
  • Õige või vale silt. Jagage oma rühm kaheks võrdseks meeskonnaks. Kui jaotatud, pange meeskonnad mänguala keskjoonest mõlemale poole. Iga meeskonna eesmärk on, et võimalikult palju mängijaid jääks mängu lõpuks märkimata. Kui treener või juht annab tõese avalduse, näiteks „Kass meows”, jooksevad kõik tõelised mängijad oma eesmärgi poole, mida jälitavad valemeeskonna mängijad. Igaüks, kes on võltsmeeskonna liikme poolt märgistatud tõelises meeskonnas, on väljas. Mängu võidab see, kummas meeskonnas on kõige rohkem liikmeid. Märkus juhile või treenerile: Veenduge, et segate kokku õiged ja valed küsimused, nii et mängijad ei suudaks ette näha, millised neist järgmisena välja kutsutakse.
  • Blob Tag. Alustage seda mängu, määrates mängule piirid. Blobimise alustamiseks valige kaks mängijat. Kuna mängijaid sildistatakse, peavad nad ühinema kätega blobis olevate mängijatega. Viimane vasakpoolne mängija (d) alustab järgmist plekki. Kui teie rühm on väga suur, võite lasta kahel või enamal õpilasel käivitada plekid.
  • Varba- ja ninasilt. Siltmängud on lõbusad, aga ka see on naljakad. Mängijad väldivad seda, et nad saavad seda märgistada, kui nad hoiavad nina ühe käega ja varbad teisega. Määrake kolm või neli mängijat oma sildistajateks. Mäng on tehtud põnevaks, kuna mängijad võivad nina-varvaste asendit hoida vaid kolm sekundit. Muidugi üritavad nad seda tehes sildistajate eest ära joosta. Need, kes on märgistatud, muutuvad “It” ja hakkavad teisi mängijaid jälitama. Mäng on läbi, kui kõik on 'see'.
  • Külmuta silt. Vana lemmikmäng, kaks või kolm “It” nimelist mängijat jälitavad teisi mängijaid. Kui nad kedagi sildistavad, puudutas kehaosa 'külmumist'. Näiteks kui mängija on sildistatud vasakul käel, siis see käsi on külmunud. Mängijad on väljas, kui neil on nii palju kehaosi, et nad pole võimelised liikuma. Variatsioon: kui soovite, võite lubada mängijatel oma keha külmetada, kui teised mängijad on selleks võimelised.
  • Saba silt. Treener või juht peab iga mängija jaoks varustama lipud või riideribad sabaks kasutamiseks. Mängijad sisestavad “saba” vöösse, taskusse või vöörihma. Mängijad jälitavad üksteist, püüdes koguda võimalikult palju sabasid, kaitstes samal ajal oma. Mängija, kellel on määratud aja jooksul kogutud kõige rohkem sabasid, võidab selle lõbusa ja meeletu mängu.

Mängud, mis kasutavad palle

Igas spordisaalis on saadaval erinevaid palle. Järgmised mängud kasutavad seda varustust uudsel ja lõbusal viisil. Enne mängu algust katke reeglid ja mõned ohutusjuhised.


  • Kaheksajala pall. Dodgepalli istuv versioon, mängijad alustavad seisvas asendis, kuid istuvad maha, kui nad on palliga märgistatud ja saavad kaheksajala osaks. Istuvad mängijad võivad puudutada kõiki mängijaid, kes satuvad neile liiga lähedale. Kõik, keda see puudutab, peavad istuma. Mäng lõpeb, kui kõik mängijad on istutud.
  • Järjepidevuse ball. Selle lõbusa jõusaalimängu jaoks on vaja kolme rannapalli. Pange mängijad laiali ja viskage üks pall õhku. Eesmärk on hoida pall võimalikult kaua õhus. Kuid liider või treener lisab mängu veel kaks palli, ühe korraga. Kui kõik pallid langevad maapinnale, alustage mängu uuesti. Mängijad peaksid parandama oma võimet hoida kõiki palle õhus iga kord, kui nad mängivad.
  • Krabipalli pall. Valige kaks eesmärki, kuhu meeskonnad jõuavad - tool, prügikast jne. Pärast mängijate jagamist kaheks võrdse suurusega meeskonnaks asetage nad spordisaali mõlemas otsas põrandal üksteise vastas. Pange vastase meeskonna jaoks ruumi mõlemasse otsa eesmärk. Pange pall (ükskõik milline) ruumi keskele. Treener või juht annab mängu alustamiseks signaali. Kõik mängijad krabavad palli ja löövad seda oma meeskonna värava poole. Kui mängija ei säilita krabis käimise positsiooni, saab vastasvõistkond punkti. Iga kord, kui värav lüüakse, asetatakse pall enne mängu jätkamist keskele. Treener või juht määrab mängu võitmiseks vajalike punktide arvu.

Võimlemismängud

Gymnastics Games

Järgmisena on meil valik mänge neile, kes osalevad võimlemises. Olenemata sellest, kas teie rühm soojeneb, nõuab mõnda õppetegevust või soovib lihtsalt lõbutseda, on meil täiuslik võimlemismäng igas suurusega rühmas ja igal oskustasemel.


Seiklusrada

Seiklusrada, võimlemisõpilaste soojendusharjutus, töötab erinevaid lihasgruppe ja ühendab endas mitmeid treeningkäike. Jagage oma rühm kuue kuni kaheksa osalejaga meeskondadesse. Alustage spordisaali ümbruse jaamade seadistamisega nii paljudeks järgmistest harjutustest kui soovite:

  • sillad
  • liblikad ja lõhed sirutuvad
  • edasi trummeldada läbi kiilmati
  • käealused seina vastu matil
  • varvas puudutab

Jaamade nummerdamine ja võimlejate täielik komplekteerimine jaamade kaupa, iga võistkond alustab erinevast jaamast. Laske võimlejatel veeta igas jaamas minut või kaks, kasutades taimerit ja vilet, et öelda, millal järgmisesse jaama pöörduda.


teatemängud

Treener ütleb

Klassikalist mängu Simon Says toetav treener Says kutsub osalejaid üles arendama oma võimlemisoskusi ja järgima juhiseid. Võimlejad rivistuvad ruumi ühel küljel. Eesmärk on jõuda kõigepealt ruumi teisele küljele. Treener või juht ütleb: 'Treener ütleb', millele järgneb oskuse nimi, näiteks:

  • jahti neli korda
  • ühendage kaks käruratast
  • üks kord edasi kerida
  • hüppa neli korda edasi
  • hüppa üks kord edasi
  • astu üks samm tagasi

Kui treener kutsub oskuse välja, ütlemata kõigepealt “Treener ütleb”, ja osaleja astub seda oskust tegema, peab ta naasma stardijoonele.


Märkus treenerile: Öelge oskuste nimed kiiresti, et muuta mäng väljakutseks.

Talendirutiin

Võimlemismäng, mis on loodud õpitud või teadaolevate oskuste demonstreerimiseks, kolmest kuni viiest õpilasest koosnevatel meeskondadel kulub talguprogrammi ettevalmistamiseks kümme minutit. Teised võistkonnad toimivad pealtvaatajatena igal esinemisel. Lõpus kirjutavad kõik võistkonnad, kes nende arvates tegid parima korra, kuid ei saa enda poolt hääletada. Võitjaks on kõige rohkem hääli saanud võistkond. Osalejad õpivad meeskonnatööd ja harjutavad loovust.

Teeskle loomi

Selles loomade jäljendamise mängus kutsub treener välja loomade nimed ja võimlejad teevad välja iga looma liigutused. Treeningu ja loovuse segamine pakub nii õppimist kui ka lõbu. Proovige järgmisi loomi:

  • Krabid - indekseerimine kätel ja jalgadel, kõhud ülespoole
  • Känguru - erinevate hüpete kasutamine
  • Tiiger - madal roomav roomik
  • Jänes - kükitavast asendist hüppamine
  • Pard - liikudes edasi kükitades, käed külgedel vöökohas

Teeskle loomi on mäng, mis arendab erinevaid lihasrühmi ja suurendab keha südamiku, käte ja jalgade treenimisjõudu.

Balance Beam väljakutsed

Kontsentratsioon, mis on vajalik igasuguse tasakaalustala tegevuseks, nõuab harjutamist. Järgmised tasakaalupalga väljakutsed pakuvad seda harjutamist, lisaks on võimlejatele lõbus.

  • Bean Bag Toss

See mäng nõuab, et teie võimlejad nihutaksid raskuskeskme ja viskaksid oakoti ämbrisse või kaussi. Osalejad teevad kordamööda tasakaalu tala keskel seistes, teenides punkte iga koti eest, mis läheb ämbrisse või kaussi. Kui nad viskamise ajal astuvad tala küljest lahti, ei saa nad punkti, isegi kui oakott on edukalt visata. Esimene mängija, kes saab kümme punkti, võidab selle võimlemisväljakutse.

  • Lülita

Tasakaalukiiruse väljakutse, mis hõlmab meeskonnatööd ja loovust. Switch laseb teie rühma liikmetel konkureerida, et näha, kes saab kõige rohkem punkte. Kaks osalejat alustavad tasakaalu tala vastaskülgedest. Keskuses kohtudes peavad nad igal võimalikul viisil asendit muutma, st painutama, pöörama, väänama või pikali heitma jne. Võimlejad ei saa talast maha astuda ega teist inimest tõsta. Selle väljakutse võidab osaleja, kellel on edukaim tasakaalukate ületamise katse.

  • Kui palju linnukesi

Tasakaalumäng suurtele gruppidele „How Many Birdies“ esitab võimlejatele väljakutse näha, mitu neist mahub aeglaselt lühendatud tasakaalukiirele. Osalejad pääsevad talale korraga. Kui kõik on mugavalt täispikkuses, siis lühendage seda kuue tolli võrra ja alustage uut ringi. Iga kord, kui treener lühendab tasakaalu tala, muutub keerukamaks kõigi talale mahutamine. Mäng lõpeb siis, kui tala muutub liiga lühikeseks, et see mahuks kõigile, hoolimata sellest, mida võimlejad liigutavad ja positsioneerivad.

  • Mõned lihtsad tasakaaluharjutuste harjutused:
  • Kasutage tasakaalustalale Jousti jaoks basseini nuudleid.
  • Laske oma võimlejal visata käsnad, samal ajal baaris balansseerides.

Jõusaali treeningmängud

Gym Workout Games

Jõusaalitreeningute mängud lisavad jõupingutustele jõupingutuste tegemiseks ja kalorite põletamiseks erilise lõbusa koostisosa. Proovige jõusaalis teisi kaasata nende mängude mängimisse, mis aitavad teil rasva kaotada ja lihasgruppe toniseerida.

Tasakaalu saak

Mängige koos rohkem või enama jõusaalisõbraga saagi mängu, seistes ühel jalal. Alustage suhteliselt lähestikku ja liikuge kaugemale. Jalad vaheldumisi treenivad mõlema jala lihaseid.

Köied ja kõvakettad

Alustage kahe jaama seadistamisega, millest üks on hula-kõvadega ja teine ​​hüppenööriga. Sõltuvalt hüppenööride ja ringide arvust võib mängijatel olla võistlus individuaalselt või meeskondadena. Seadke osalejatele taimer hüppenööriga ja hüppenööriga kaheks minutiks iga tegevuse jaoks. Iga inimene saab iga hüppe eest ühe punkti ja iga hula-hoopi pöörde eest ühe punkti. Selle jõusaalimängu võidab inimene või meeskond, kes kogub kõige rohkem punkte.

Tasakaalustusvõistlus

Treeningmäng, mis tugevdab lihaseid ja parandab tasakaalu, alustades püstiasendis sirge seljaga ja kätega puusadel. Asetage parema jala põhi vasaku põlve küljele ja pingutage kõhulihaseid. Kõik võistlejad teevad seda samal ajal ja vooru võidab inimene, kes suudab kõige kauem sellel positsioonil seista. Järgmisel ringil seiske paremal jalal ja asetage vasak jalg parema põlve küljele. Soovi korral saate selle jõusaali treeningmängu raskusi suurendada, seistes jooga tasakaalupunktidel, kui need on olemas.

sugu paljastab pilte

Pass ja saak

Teil on vaja kümme või enam osalejat, kes seisavad laias ringis. Iga osaleja sirutab käed külgedele, puudutades mõlemal küljel mängija sõrmeotsa. Mängijad annavad kopsaka ravimipalli (keskmise suurusega) teistele ringi mängijatele. Viskaja võib mööduda käsitsi, käsitsi või ühe või mitme põrkega. Kui mängija palli püüab, astuvad nad sammu tagasi. Kui mängijal jääb saagist puudu, on ta mängust väljas. Võitjaks jääb viimane mängija.

Keerulised jõusaalimängud

Mõni jõusaalimäng osutub väljakutseks, kuna sellega on seotud ülesanded, ajalised piirangud või on vaja saada kõige rohkem punkte. Teie rühm leiab, et järgmised mängud pakuvad spordisaali ajal põnevust.

Keha lohistamine

Teil on vaja mitmeid vanu tekke või suuri suuri lehti (kahe- või kuninganna suurusega). Jagage oma rühm kaheks või enamaks kuue kuni kaheksa mängijaga meeskonnaks. Eesmärk on lohistada leht või tekk jõusaali lõppu, lamades või istudes keha või kehadega.

Variatsioonid:

  • Üks meeskonnaliige lebab teki alla.
  • Suurendage aeglaselt iga võistluse järgselt tekil olevate meeskonna liikmete arvu.
  • Laske kogu meeskonnal tekk, veeremine ja eesmärgi saavutamine.
  • Mängige võistkondliku paarismängu teatevõistlusena. Iga paar lohistab oma partneri otsa ja tagasi ning järgmine partneripaar võtab oma järje.

See jõusaali väljakutsemäng arendab jõudu ja edendab koostööd.

Broom hoki

Jäähoki versioon, mis kasutab luuad, kummipalli ja kasti- või koppväravaid kahe või enama mängija jaoks. See mäng on mõeldud kahele või enamale mängijale, ükskõik mis suurusega piirkonnas. Seadke oma eesmärgid mänguvälja vastaskülgedele. Looge oma meeskonnad ja laske oma mängijatel alustada ruumi keskelt. Vastased võistkonnad üritavad lüüa palli vastupidisesse väravasse, samal ajal kui väravavaht blokeerib löögid, kui vähegi võimalik. Hinnake karistusi mängu edasilükkamise, litri jalgade või kätega hoidmise ja tarbetu kareduse eest. Kui meeskonnal on karistus, saab teine ​​meeskond vaba löögi. Kui teie grupp on väga suur, piirake meeskonna suurust ja vahetage mängijaid, kui meeskond skoorib.

Hull püüdmine

Teine jõusaalimäng, mis töötab kahe või enama inimesega, algab ühe inimese määramisest viskajaks ja kõigi teiste püüdjateks. Andke viskajale mitu kerget, kopsakat, treeningpalli - üks neist erineb teistest. Viskaja seisab püüdjatest umbes kümne jala kaugusel ja viskab palli kiirelt üksteise järel. Püüdjad püüavad erinevat värvi palli ja kui mängija seda teeb, saavad nad punkti. Liider või treener seab võidu jaoks punktide arvu ja selle punkti eesmärgi saavutanud mängija on võitja.

Neli nurka silmad kinni

Kiire, väljakutseid pakkuv jõusaalimäng, mis nõuab mängijatelt vaikseks jäämist, Blindfolded Four Corners töötab keskmise või suure mängijarühma jaoks. Pimesta üks mängija pimesi ja lase neil keset tuba seista. Teised mängijad võtavad nüüd ruumi neljas nurgas oma koha väga vaikselt - ei räägi! - treener või juht arvestab kümneni. Kui mängija ei ole loendamise lõppedes nurgas, on ta mängust väljas. Silmapiiril olev mängija osutab ühele neljast nurgast ja kõik selle nurga mängijad on mängust väljas. Kui aga keegi ei seisa suunatud nurgas, on mängijatel viis sekundit teise nurka jõudmiseks, enne kui silmaga kinni pandud mängija osutab uuele nurgale. Viimane inimene, kes mängu jääb, saab järgmise silmaga kinni pandud inimeseks.

Võimlemismängud

Team Gym Games

Võistkondlikud jõusaalimängud viivad konkurentsi uuele tasemele. Esimene mäng ei nõua kummagi meeskonna paarisarvu. Ühte mängu saab mängida ilma varustuse või rekvisiitideta. Lisaks saate mänguaega varieerida, see on alati mugav, kui teil on erinevad grupi suurused ja võimed.

Voodilina pingpongi viskamine

Jagage oma mängijad kaheks meeskonnaks ja laske neil vastaskülgedes voodipesu hoida. Asetage lehele pingpongi pall. Võistkonnad tõstavad ja langetavad lehte, et pingpongipall kukuks vastasvõistkonna poolelt maha. Võitja on meeskond, kellel see kõigepealt õnnestub. Soovi korral saate seda mängu mängida rohkem kui üks kord ja hoida punkte kindla aja jooksul võitja väljaselgitamiseks.

Sule puhumine

Ostke käsitöö- või dollaripoes odavaid sulgi. Jagage oma rühm meeskondadesse ja andke igale mängijale sulge. Kisa, 'mine!' ja juhendage mängijaid hoidma suled õhus õhku puhudes. Selle mängu võidab meeskond, kellel on määratud aja lõpus õhus kõige rohkem suled.

mis on jäämurdja

Jänesejooks

Pange oma kahele võrdselt jagunenud meeskonnale nimeks “Rebane” ja “Küülikud”. Küülikud rivistuvad mänguväljaku ühes otsas (oma kodus), rebased aga laiali kogu spordisaali. Küülikud lähevad oma kapteniga jalutama. Rebastepaki juht ütleb: “Jookse, jänes, jookse!” ja kõik jänesed jooksevad tagasi koju, püüdes, et rebased neid ei sildistaks. Kõik märgistatud küülikud saavad rebaseks. Mäng lõpeb siis, kui kõik jänesed on rebaseks saanud.

Spordisaalide maania

Võistkondlik spordimäng igas suuruses rühmale, võistkonnad võistlevad üksteisega erinevates tegevustes, arendades paindlikkust, lihaste vastupidavust ja jõudu ning keha koostist.

  • Laske oma meeskondadel rivistuda horisontaalsetes üksikjoontes mänguala vastaskülgedele.
  • Iga meeskonna esimene inimene jookseb mänguala keskele ja saab koos tavalise mängukaardiga teha vastava tegevuse.
  • Treener või juht võib kasutada tegevuskaarte või lihtsalt mõne tegevuse määrata.
  • Mängukaart teatab osalejale, mitu korda meeskond ülesannet täitma peab. Näiteks, kui joonistatakse kaks, tuleb tegevus läbi viia kaks korda; kui kuninganna on loositud, tuleb seda tegevust teha kaksteist korda; ja kui tõmmatakse äss, tuleb seda teha neliteist korda.
  • Iga tegevus toimub ainult üks kord, nii et kui mängijad joonistavad juba kasutatud kaardi, peavad nad valima erineva kaardi. Järgmine inimene igas reas läheb järgmisena. Mäng jätkub, kuni kõik tegevuskaardid on kadunud või treener on kõik tegevused välja andnud.
  • Selle lõbusa väljakutse võidab meeskond, kes lõpetab esimesena.

Soovitatavad tegevused:

  • Hüppa ühel jalal - paremal ja vasakul
  • Hüppenöör ilma köieta
  • Hüppa üles ja alla
  • Hüppavad tungrauad
  • Vasaku ja parema külje jalg tõstetakse
  • Kätekõverdused
  • Jookse kohale
  • Kääride hüppamissammud
  • Istuge

Meie spordisaalide mängude kollektsioon pakub lõbusaid koolitreeningutunde, võimlemistunde ja täiskasvanutele mõeldud võimlemisoskusi. Ükskõik, milline on teie rühma suurus või koosseis, on meil teile jõusaalimäng. Lõbutse hästi!