Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Kui näete jätkuvalt hullumeelseid unenägusid, siis see võib juhtuda järgmiselt



Uurige Oma Ingli Arv

  miks-näen-äkki-hullu-unenägusid

Kui näete jätkuvalt hullumeelseid unenägusid, siis see võib juhtuda järgmiselt

See nimekiri võib panna teid kogu oma õhtuse rutiini ümber mõtlema.
  • Autor: Emily Laurence
  • Värskendatud kuupäev:

Olenemata sellest, kas ärkate neid meenutades või mitte, unenägude nägemine on une normaalne osa mis toimub unetsükli mis tahes osas, kuid kõige sagedamini selle sügava, hiilgava REM-une ajal. Võite ärgata täiesti teadmatuses sellest, mis juhtus, kui uinusite ära. Või võite ärgata oma unenägude uduselt meenutades. Aeg-ajalt võite tulistada otse üles ja mõelda: 'Noh et oli imelik!' Kui seda juhtub palju, võite mõelda, Miks ma järsku nii palju und näen?

Ebatavaline unenägu võib olla murettekitav. Võite küsida, mis selle esile kutsus või kas sellel on sügavam tähendus. Uneeksperdid pole mitte ainult harjunud inimeste kummalistest unenägudest vahetult kuulma, vaid uurivad ka, miks need üldse juhtuvad. Selgub, et ebatavalistel unenägudel on mitu teaduslikku põhjust.

Seotud: Miks peaksite proovima 'kohviuinakut' ja muid üllatavaid näpunäiteid, kuidas paremini magada


8 põhjust hullude unistuste nägemiseks

1. Sa võtsid melatoniini

Melatoniin on ööpäevane päästik, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit ja paljud inimesed võtavad seda toidulisandina uneabivahendina. Unemeditsiini arsti sõnul Dr Funke Afolabi-Brown, MD , võttes suures annuses melatoniin on teada, et see põhjustab mõnel inimesel eredaid unenägusid. Kuigi ta ütleb, et põhjus, miks see võib juhtuda, pole täiesti selge, on üks teooria see, et melatoniini võtmine võib veidi pikendada aega, mille keegi veedab unes unenägudes, mis suurendab erksate unenägude kogemise võimalusi.

'[Ebatavaliste unenägude nägemine] on sageli esimene märk sellest, et inimesel on melatoniini üledoos. Olen seda paljudelt patsientidelt kuulnud,” räägib TheSleepDoctor.com asutaja ja kliiniline psühholoog Dr. Michael Breus, Ph.D . Pidage seda meeldetuletuseks, et ärge võtke soovitatust rohkem; see ei aita teil paremini magada ja võib põhjustada üsna kummalisi unenägusid.

Seotud: Siit saate teada, kuidas uneeksperdid tegelikult tahavad, et te melatoniini kasutaksite – ja see pole tõenäoliselt nii, nagu te arvate

2. Te võtate SSRI-d või vererõhuravimit

Dr Breus ütleb, et peale melatoniini võivad teatud ravimid – eriti need, mis mõjutavad neurotransmittereid või immuunvastust – mõjutada unenägusid, põhjustades potentsiaalselt õudusunenägusid. See võib hõlmata beetablokaatorid (kasutatakse kõrge vererõhu raviks), SSRI-d (kasutatud depressioon ja muud vaimse tervise seisundid ning antihistamiinikumid .

3. Vaatasid või lugesid vahetult enne magamaminekut midagi häirivat

'Kui me vaatame graafilisi saateid või muid häirivaid uudiseid vahetult enne magamaminekut, ilma et oleks piisavalt aega seda enne magamaminekut töödelda, võib tekkida oht, et näeme nende kogemustega seotud unenägusid või isegi õudusunenägusid,' ütleb dr Afolabi-Brown. See tähendab, et võiksite vältida tõelise krimisaate vaatamist või uudisterakenduse pealkirjade kerimist, kui õhtul vaibute. Videod armsatest kutsikatest seevastu? Täitsa OK.

Seotud: Siin on ekspertide sõnul täpselt, mitu tundi und te igal ööl tegelikult vajate


4. Õhtusöögiks sõid midagi vürtsikat

Žürii ei tea endiselt, kas seos vürtsika toidu ja ebatavaliste unenägude vahel on tõeline, kuid dr Breusi sõnul on seda seost toetavad mõned uuringud. Teooria kapsaitsiin (tšillipipra aktiivne komponent) tõstab une ajal kehatemperatuuri, mis mõjutab une ajal ajulaineid. Jällegi, see pole veel täielikult tõestatud, kuid see on üks võimalik põhjus, miks teadlased seda uurivad.

5. Võtsite enne magamaminekut piima täis

Kas teate, milline toit võib teie unistusi mõjutada? juust. Dr Breus osutab a uuring näitab et 39–44 protsenti osalejatest süüdistas häirivates unenägudes toidugruppi. Seda süüdistati rohkem kui ühtki teist tüüpi toitu. Nii et kui teil on kalduvus veidratele unenägudele, võite olla rahulik pitsa ja jäätist.

6. Sa läksid kellegagi tülli

Kas teate seda vana ütlust, et ei lähe kunagi vihasena magama? Selgub, et selles on midagi enamat kui tervete suhete säilitamise viis. Dr Afolabi-Brown ütleb, et eredaid unenägusid või õudusunenägusid võivad mõjutada meie emotsioonid. Siiani üks teaduslik uuring näitab et samad ajulained, mis tekivad siis, kui keegi on ärkveloleku ajal vihane elu tekivad siis, kui nad kogevad unenägudes viha. Emotsioonid võivad segada und, kuid need võivad mõjutada ka meie unenägusid.

7. Oled stressis

Kuigi stress on seotud kehva unega, mõned uuringud näitavad et see võib ka panna kedagi unistama rohkem kui tavaliselt. Üks selle teooria on see meie unistused võivad aidata probleeme lahendada . Kui olete millegi pärast mures, võib unenägudes erinevate stsenaariumide elav visualiseerimine aidata.

8. Teil on PTSD

Lõpuks on olemas a korrelatsioon posttraumaatilise stressi sündroomi (PTSD) kogemise ja õudusunenägude vahel . Seda seetõttu, et PTSD võib põhjustada aju ülitundlikkust, jäädes võitlemise või põgenemise olekusse ja fikseerides traumaatiliste sündmuste, sealhulgas une ajal.

Sageli on need unenäod seotud kogetud traumaga. Dr Afolabi-Brown ütleb, et kui teil on korduvaid õudusunenägusid või teil on anamneesis PTSD, on oluline pöörduda abi saamiseks PTSD-le spetsialiseerunud eksperdi poole. “On ravimeetodeid, nagu kujundlik prooviteraapia , mis on kasulikud ja ka ajad, mil võib vaja minna ravimeid, ”ütleb ta.

Kummalised unenäod võivad olla teie sõpradega huvitavaks arutlusteemaks, kuid tõsi on see, et need võivad teie tervist kahjustada, kui nad hirmutavad teid magama jääma, sest olete mures selle pärast, mis teile ette tuleb. Sel põhjusel, kui teie jaoks korduvad ebaharilikud unenäod või õudusunenäod, on oluline abi saamiseks pöörduda unearsti poole. Need võivad aidata teil välja selgitada põhjuse, miks teil võib olla häirivaid unenägusid (sealhulgas üks siin loetletud põhjustest), ning pakkuda näpunäiteid, kuidas neid vähem kogeda. Lõppude lõpuks peaksid unenäod olema magusad.

Allikad