Oeh! Kas tegelete nibuvaluga? Siin on 5 võimalikku põhjust

Esimene samm on välja selgitada, mis valu põhjustab, ja on hea võimalus, et see on üks neist peamistest teguritest.

• Autor: Emily Laurence
• Värskendatud kuupäev:

Valu kogemine mis tahes kehaosas on ebameeldiv, kuid see on eriti tüütu, kui see puudutab teie nibusid. Lõppude lõpuks pole see koht, kus saate proovida end avalikult rahustada. Rinnanibud on eriti tundlik kehaosa ja need võivad erinevatel põhjustel valutada, haiget teha, põletada või valusaks muutuda.

Kui nibuvalu on midagi, mida kogete, vaadake allolevat loendit. See kirjeldab üksikasjalikult nibuvalu levinumaid põhjuseid mida teha sümptomite leevendamiseks. Arstid selgitavad ka, millal on parem nibuvalu osas oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduda, selle asemel, et proovida ise tõrkeotsingut teha.

Seotud: Mida peate teadma kroonilise valuga elamise kohta – lisaks sammud sümptomite haldamiseks

5 nibuvalu põhjust

1. See võib olla tingitud hormoonide kõikumisest

Dr Felice Gersh, MD , sertifitseeritud ob-gyn ja integratiivse meditsiini arst, ütleb, et hormoonide taseme muutused võivad põhjustada nibutunnetuse muutumist. Seetõttu võivad mõnedel naistel pärast ovulatsiooni algava menstruaaltsükli luteaalfaasis olla tundlikud nibud. 'Nibudel on progesterooni ja östrogeeni retseptorid ning need on samuti läbi imbunud suurepärase närvivarustusega. Suurenenud tundlikkus on tavaliselt seotud östrogeeni ja progesterooni tasakaalu muutumisega,“ selgitab dr Gersh, miks luteaalfaasis võib tekkida nibuvalu.

Dr BreAnna Guan, ND , litsentseeritud naturopaatiline arst, kes on spetsialiseerunud naiste hormoonide tervisele, ütleb ka, et need hormonaalsed kõikumised luteaalfaasis on rinna- ja nibuvalu sagedased põhjused. 'Seda valu tuntakse kui tsükliline mastalgia . Enamik naisi kogeb mõnikord tsüklilist mastalgiat elu 'ütleb ta ja lisab, et hormonaalne rasestumisvastane ravi ja hormoonasendusravi võivad samuti põhjustada mastalgiat.

Kui teie nibuvalu on seotud kõikuvate hormoonidega, võib dr Guani sõnul aidata toitude söömine, mis aitavad tasakaalustada östrogeeni taset. “ Kiudainerikkad toidud optimaalne tugi soolestiku tervis ja [see] aitab tasakaalustada östrogeeni taset ja toetada östrogeeni eliminatsiooni,' ütleb ta ja lisab, et ühe kuni kahe supilusikatäie jahvatatud maa tarbimine. linaseemned iga päev kogu kuu jooksul võib samuti aidata tasakaalustada östrogeeni ainevahetust. Dr Gersh ütleb, et joodi sisaldavate toitude (nt karbid, merevetikad ja pruunvetikad) söömine võib samuti aidata leevendada nibuvalu, mis on seotud hormoonide kõikumisega.

Seotud: Kas tegelete madala östrogeenisisaldusega? Kaaluge nende 15 östrogeenirikka toidu laadimist

2. Imetamine võib põhjustada nibuvalu

Dr Guan ütleb, et ei ole harvad juhud, kui värsked emad kogevad rinnavalu, sealhulgas valu nibudes. Nii dr Guan kui ka dr Gersh ütlevad, et aja jooksul see vaibub. 'Nibu muutub tugevamaks ja tolerantsemaks põetamise suhtes,' ütleb dr Gersh. Ta ütleb, et veenduge, et laps lukustub õigesti ja et kogu nibu on lapse suus, mitte ainult nibu. See muudab nibuvalu vähem tõenäoliseks.

Leevenduseks kuni rinnanibude tugevnemiseni soovitab dr Gersh määrida nibudele veidi orgaanilist oliiviõli, mis võib rahustavalt mõjuda. Mõlemad arstid ütlevad, et on ka nibukreeme ja -salve, mida saab osta ja mis võivad samuti aidata.

Seotud: Kas teil on probleeme rinnaga toitmisega? Sellel rinnapiimaeksperdil on näpunäiteid mängu muutmiseks

3. See võib olla sinu riietus

'Pinged ja piiravad riided võivad põhjustada rohkem valu ja vähendada vereringet või suurendada turset,' ütleb dr Guan. Ta lisab, et rinnahoidjad, mis ei istu korralikult (sh spordirinnahoidjad) või koos traadiga, võivad samuti suurendada valu tekkimise ohtu. Et minimeerida nibude valu riietest, soovitab dr Guan valida hingavad kangad ja veenduda, et rinnahoidja istub korralikult.

Dr Guan ütleb, et mitte ainult kangas või sobivus võib põhjustada valu nibudes ja panna need puudutamisel sorteerima; see võib olla see, kuidas te oma riideid pesete. 'Karmide kemikaalide või lõhnaainetega pesu- ja puhastusvahendid võivad põhjustada rohkem nahaärritust,' ütleb ta. Kui arvate, et probleemiks võib olla teie pesuvahend, otsige pesuainet, mis on märgistatud kui 'õrn' või spetsiaalselt tundlikule nahale.

4. Teil võib olla mõni põhihaigus

Dr Gersh ütleb, et see on üliharuldane, kuid nibuvalu võib seostada teatud tüüpi vähiga, mida nimetatakse Pageti rinnahaigus . 'See hõlmab muutusi nibu nahas, ' ütleb ta. 'Kui tegemist on nahamuutustega või nibudest eritub ebanormaalselt, on kindlasti vaja meditsiinikonsultanti.'

Kui olete mures, et teie nibuvalu on seotud diagnoosimata meditsiinilise probleemiga, soovitab dr Guan pöörata tähelepanu teistele sümptomitele; nibuvalu ei ole suure tõenäosusega ainus näitaja, et midagi on lahti. 'Oluline on arvestada kattuvate sümptomitega. Kui esineb palavik või üldine halb enesetunne, on valuga kaasnev väsimus, infektsioon või muu põhjus tõenäolisem,' ütleb ta.

5. Nahahäired võivad põhjustada valu nibudes

Dr Guani sõnul võivad ekseem, psoriaas ja kontaktdermatiit põhjustada valu nibudes. Need nahahaigused võivad põhjustada nibude sügelust või isegi löövet. Dr Gersh ütleb, et allergilised reaktsioonid võivad põhjustada ka nibuvalu, kuigi see on haruldane.

Kui teie nibuvalu on põhjustatud nahahaigusest, võib käsimüügis oleva valuvaigisti võtmine või rinnale niiske kompressi vajutamine aidata sümptomeid leevendada.

Millal pöörduda nibuvalu korral arsti poole

Mõlemad arstid ütlevad, et mõnikord on nibuvalu tõttu oluline arsti poole pöörduda. 'Kui on tunda tükki, nibudest tuleb ebanormaalset eritist või verd, nibu nahk ei ole see, mis see tavaliselt on, kui valu on tugev ja püsiv või kui on mure, on hea aeg näha. nibuvalu tõttu arstile,” ütleb dr Gersh.

Dr Guan kordab, et kui nibuvaluga kaasnevad muud sümptomid (nagu väsimus, palavik või üldine halb enesetunne), siis on oluline broneerida aeg oma tervishoiuteenuse osutaja juurde.

Kuigi see on tüütu, on nibuvalu alati ajutine ja vahepeal on võimalusi sümptomite leevendamiseks. Kui teil on üldse muret selle pärast, mis teie nibuvalu põhjustab, pöörduge oma arsti poole. Lõppude lõpuks on nad teie tervisega kursis olemise jaoks!

Järgmisena, Siin on 16 põhjust, miks teie nibud võivad sügelema tunduda.

Allikad

• Dr Felice Gersh, MD , juhatuse sertifikaadiga ob-gyn ja integratiivse meditsiini arst
• Dr BreAnna Guan, ND , litsentseeritud naturopaatiline arst, kes on spetsialiseerunud naiste hormoonide tervisele

---