Suuteipimine on uusim viiruslik TikToki trend – aga kas see on ohutu?

Mõned inimesed väidavad, et öösel suu kinni teipimine on värskena ärkamise saladus. Siin on, mida unearstid sellest arvavad.

• Autor: Emily Laurence
• Värskendatud kuupäev:

Kui norskate või kaldute ärkama lahtise suuga, võite kokku puutuda nähtusega, mida nimetatakse suu teipimine , mis on kõik läbi Tikk-takk praegu. Kaaluge video mõjutajalt @Isabelle.Lux millel on üle 37 000 meeldimise: 'Räägime sellest, miks peaksite igal õhtul enne magamaminekut suu kinni teipima,' ütleb ta pärast teibi huultelt eemaldamist.

Ka dr Acho ei soovita seda. 'Oluline on see, et kui teil on ninakinnisus või nina vaheseina kõrvalekalle, võite suu teibiga õhuvoolu piirata,' ütleb ta. 'See on üks põhjus, miks soovitaksime teadaoleva ninahaigusega inimestel ja lastel kindlasti vältida suu teipimist.'

Selle asemel ütleb dr Acho, et on oluline tegeleda probleemiga, miks keegi üldse öösel hingab suu kaudu. Kas neil on uneapnoe? Ninahaigus? Selle asemel, et teibiga probleemi varjata, on tema sõnul oluline selle põhjust ravida.

Seotud: Siin on ekspertide sõnul mitu tundi und igal õhtul tegelikult vajate

Mida selle asemel teha

Olgu, öine suu kinni teipimine ei ole ilmselgelt lahendus parima une saamiseks. Mida unearstid selle asemel soovitavad? Esiteks, kui te hingate öösel suu kaudu, nagu dr Acho ütleb, on oluline välja selgitada, miks. Kohtumine unearstiga võib olla kasulik põhjuse väljaselgitamiseks. Dr Dimitriu sõnul võib abi olla ka arsti või allergiaspetsialisti külastamisest, et näha, kas allergia võib põhjustada öist hingamise halvenemist.

„Inimesed peaksid olema teadlikud obstruktiivse uneapnoe võimalikest nähtudest, sealhulgas norskamisest, öisest ärkamisest, justkui lämbuks või hingeldaks, või une ajal tekivad hingamispausid. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peaksite oma arstiga rääkima, kas uneapnoe testimine võib olla asjakohane, ' ütleb dr Acho.

Mõlemad arstid ütlevad, et on ka teisi viise öise une parandamiseks, mis ei hõlma suu kinni teipimist. Dr Acho ütleb, et külili, mitte selili magamine, une ajal pea tõstmine ning rahustavate ravimite ja alkoholi vältimine on kõik suurepärased elustiiliharjumused, mida tasub proovida. Kui olete ülekaaluline, ütleb ta, et kaalulangus võib olla kasulik ka öösel hingamiseks.

Lühidalt: suuteipimine on üks TikToki trend, mida vältida. See takistab suuhingamise algpõhjuse käsitlemist ja on ohtlik. Loodetavasti on see üks trend, mis ei kepp .

Järgmisena, vaadake unerutiini, mida järgida, et igal õhtul magada täiuslikult.

Allikad

• Dr Megan Acho, MD , pulmonoloog ja Michigani terviseülikooli unespetsialist
• Dr Alex Dimitriu, MD , psühhiaatria ja unemeditsiini alal sertifitseeritud topeltplaadiga ning Menlo Parki psühhiaatria ja unemeditsiini asutaja ning BrainfoodMD

---