Täidisega? Selle lollikindla arsti soovitatud näpunäide abil puhastage need ninasõõrmed võimalikult kiiresti

Sest olgem ausad – me kõik oleme praegu ülekoormatud.

• Autor: Kaitlin Vogel
• Värskendatud kuupäev:

Taas on käes see aeg aastas – ilm läheb külmemaks, mis tähendab, et paljudel meist tekib lähikuudel nuusutamine (kui meil neid veel ei ole). Ja olgem ausad: kinnine nina ei ole lõbus. Pideva nina puhumise ja normaalse hingamise vahel on peaaegu võimatu magada hästi.

Ravi osas oleme kuulnud palju erinevaid soovitusi: neti potid , C-vitamiin , püsides hüdreeritud, loetelu jätkub. Aga mis on kõige tõhusam näpunäide? Rääkisime arstidega, et teada saada.

Siin saidil Parade.com jagame oma publikuga tooteid, mis meile meeldivad. Kui ostate sellel lehel nähtud kauba, võime teenida vahendustasu, kuid kõik valikud valitakse iseseisvalt, kui pole märgitud teisiti.

Mis ikkagi põhjustab ninakinnisust?

Ninakinnisus on põhjustatud suurenenud verevoolust või vedelikust teie ninakäikude limaskestale, mida nimetatakse ka limaskesta turseks. See ahendab ruumi ninaõõnes, tekitades ummikutunde, Dr Inna A. Husain, MD , juhatuse sertifitseeritud otolaryngologist, selgitab.

Ülekoormatud kuded toodavad tõenäolisemalt ka lima, mis võib samuti hingamisruumi kitsendada. Selle võivad vallandada külmetushaigused või ülemiste hingamisteede infektsioon, allergiad või mitteallergilised vallandajad, nagu rasedus, külm ilm ja teatud ravimite kõrvaltoimed.

Seotud: Kurguvalu täis? Tõenäoliselt on teil külm – siin on kõik, mida peate selle kohta teadma

Parim näpunäide nina ummistuse eemaldamiseks

Muutke oma sõbraks nina soolalahus

'Nina soolalahus on spetsiaalselt kontsentreeritud soolase vee ja vesinikkarbonaadi segu, mida pihustatakse või niisutatakse ninaõõnde,' ütleb dr Husain. 'See aitab eemaldada lima, vedeldada seal olevat lima ja seda kõike loomulikul viisil. See on meditsiiniline pesuvahend ja aitab ninakäikudest puhastada.

Nina soolalahust saate osta kohalikust apteegist või tellige see Amazonist siit .

Täiendavad viisid nina ummistuse eemaldamiseks

Kui vajate täiendavaid näpunäiteid nina ummistuse eemaldamiseks, soovitavad arstid neid:

1. Magage tõstetud voodipeatusega

Kui teil on ülekoormus, võib pea kõrgel hoidmine aidata, selgitab dr Husain.

2. Proovi oksümetasoliini

See on käsimüügis olev dekongestant, mis võib aidata ägedat ülekoormust külmetuse või põskkoopapõletiku ajal, kuid seda ei tohiks kasutada krooniliselt.

'Ma ütlen oma patsientidele, et kolm päeva järjest on maksimum,' ütleb dr Husain. 'Liigkasutamine võib põhjustada haigusseisundit, mida tuntakse kui rinitis medicamentosa, mis põhjustab tagasilöögi ummikuid, mida võib olla väga raske ravida.'

3. Kasuta käsimüügis olevaid ninaribasid

Dr Husain nendib, et neid saab kasutada ka ägedate ummikute korral, et aidata öösel magada.

4. ENT hindamine

Pideva ummiku korral peaksite konsulteerima kõrva-nina-kurguarstiga, soovitab dr Husain.

5. Varuge oma ravimikapp enne sümptomite ilmnemist

Nüüd, kui oleme paksus külmetus ja gripp hooajal, on oluline olla valmis.

'Minu ravimikapp peab olema Theraflu Flu Relief Max Strength , Theraflu uusim käsimüügitoode, ütleb Dr Jessica Shepherd, MD . 'Külma ja gripi vastu võitlevate koostisosade seguga kõrvaldab Theraflu kiiresti teie kõige hullemad sümptomid, sealhulgas ninakinnisus, kurguvalu, peavalu, kehavalu, palavik ja põskkoopa ummikud.'

5. Elage tervislikku eluviisi

Lisaks ninakinnisusele suunatud näpunäidetele on ülioluline seada esikohale oma üldine tervis ja heaolu.

'Need näpunäited võivad tunduda lihtsad, kuid oluline on säilitada vedelikku ja tagada, et saaksite piisavalt puhata, samuti on oluline süüa tervislikku ja toitvat toitu – eriti külmetus- ja gripihooajal, mil oleme haigustele vastuvõtlikumad,' ütleb dr Shepherd.

Järgmisena: Õige käsimüügiravim külmetuse vastu

Allikad

• Inna A. Husain, MD , juhatuse sertifikaadiga kõrva-nina-kurguarst
• Dr Jessica Shepherd, MD

---