WWE staaril John Cenal on kaalulangetamise uus saladus

“Olles tervises ja sobivus tööstuses juba üle 25 aasta, näete, et palju maoõlisid tuleb ja läheb, ”ütleb WWE superstaar John Cena . 'Nagu 'Hei, see on järgmine Ab Wheel!' või 'Hei, see on järgmine kaalulangetamise pill!''

Tema uus kaalulangetamise programm ei ole tema sõnul lihtsalt järjekordne treeningute moehullus. Programm 10 Weeks BodyChange on teistsugune, kuna see mitte ainult ei aita inimestel kaalust alla võtta, vaid õpetab neile ka tervislikke harjumusi, mida nad peavad kaalust alla võtma.

John Cena: Südamega käntsakas

Treeningprogrammi jaoks, mille on välja töötanud maadleja ja kulturisti, kelle hüüdnimi oli kunagi 'The Doctor of Thuganomics', kõlab 10 Weeks BodyChange üllatavalt õrnalt: treenige kaks korda nädalas spetsiaalsetes 20-minutistes seanssides, kus Cena on teie isiklik võrgutreener, järgige toitumiskava ja kaalust alla võtta, ütleb ta (tema isa näiteks kaotas programmi kaudu peaaegu 50 naela).

Cena, 36, vestles parade.com sellest, miks ta on oma lemmikust 10 Weeks BodyChange'ist nii põnevil tervislikud toidud ja miks tema nooremad fännid talle nii palju tähendavad.

Mis on 10 Weeks BodyChange’i filosoofia?
'See üritab muuta tervisliku lihtsaks. Ma arvan, et tervise- ja sporditööstus on just selline tööstusharu, mis on muutunud liiga keeruliseks ja koormatud lihtsalt trikkide ja BS-ga, mida te ausalt öeldes ei vaja. Ja tänapäeval kulutavad inimesed nii palju raskelt teenitud raha asjadele, mis ei vii neid kuhugi. Kui nad saaksid lihtsalt põhitõed haridust kuidas olla tervem ja teha paremaid valikuid ning kujundada paremaid harjumusi, siis oleks terve riik tervem.

Kes saavad programmist kasu?
'See on suunatud kõigile... Algselt töötasin programmi välja oma isa ümber, sest mu isa on 70-aastane, ta on tugevalt ülekaaluline, tal on krooniline haigus. astma ja liikumisprobleemid. Nii et ma töötasin välja protokolli, et kui tema saaks seda teha, võiks seda teha igaüks. Mu 70-aastane isa kaotas 10 nädalaga 50 naela ja ma teadsin, et mul on midagi. Ja siis sünnitas mu venna naine, mu õde, just ilusa tüdruku. Ta on 30ndates eluaastates ja ta tahtis kaalust alla võtta. Ta on varem olnud aktiivne ja pidi aktiivseks jääma… ta kaotas tonni beebikaalust… Ja siis spektri teises otsas olen mina kui tippjõusportlane. Sageli proovite dieeti pidada ja kaalust alla võtta ning näete kokkulangevat jõu kaotust. Kuid selle toitumiskontseptsiooni abil ma mitte ainult ei kaota kaalu, tunnen end saledama ja näen parem välja, vaid olen ka tugevam.

Milline on teie tüüpiline treeningrutiin?
'See sõltub tõesti. Teate küll, et mida rohkem vananema hakkan, siis üritan palju rohkem rõhku panna soojendusele ja paindlikkus sest mu keha hakkab lihtsalt veidi vanemaks saama. Aga minu rutiin on… pikemad treeningud, pikemad puhkeperioodid, suurem kaal. Aga jällegi, minu fitnessi eesmärk on olla tugevam.

Paljud naised tahavad olla terved ja toonuses, kuid ei taha tingimata tohutuid lihaseid. Mis on teie nõuanne neile?
'See programm sobib neile suurepäraselt. [Minu praegustest kasutajatest on üle 60 protsendi naised ja...nad armastavad seda toodet... Sageli ja eriti naistel, kui nad tahavad end vormi saada, tunnevad nad end väga ebamugavalt kohalikku jõusaali minnes, sest mõnikord valitseb jõusaalis õhkkond. võib olla hirmutav. Oleme selle võrrandist täielikult välja jätnud. Treeninguid saab teha igal pool, ei pea ostma kalleid masinaid, ei pea ostma raskusi... Tunned end oma nahas väga mugavalt ja muudad tõeliselt oma keha, nii et see on suurepärane toode. nii naised kui mehed.'

Mis on sinu lemmiktreening muusika ?
'Tead mida, midagi, mis lihtsalt hoiab korralikku tempot. Ma arvan, et üsna aeglase asja juurde on raske liikuda. Kõik, mis hoiab korralikku tempot, ja ma mõtlen kõike. Kõik, millel on korralik tagasilöök.

Millised on teie lemmik tervislikud toidud?
'Ma armastan praad , Ma armastan lõhe , Ma armastan terveid mune, peekon , deli liha, pähklid, oad, kõikvõimalikud köögiviljad. See on tavaliselt see, mis hõivab suurema osa minu dieedist. Ma armastan tšillit ja need on kõik asjad, mida ma saan süüa – ja BodyChange toitumiskontseptsiooni raames võin süüa nii palju, kui tahan.

Olete ka räppar ja hip-hop artist. Kas teil on neis valdkondades mingeid projekte tulemas?
„Ei – aeg-ajalt võib keegi mu kätt väänata, et esineda külalisesinemisega. Nii et kui te tõesti kasutate oma Google'i otsinguvõimalusi, leiate tõenäoliselt osa minu töödest!...Ma ütleksin, et viimased kuus või seitse aastat keskendusin tõesti oma WWE vaatajaskonna, ümbritsevate inimeste motiveerimisele. mina ja lihtsalt üritan inimesi aidata. Seetõttu töötan Make-A-Wishiga ja see on ka põhjus, miks töötasin välja Change Time.

Kas teil on mõni hobi või huvi, mis teie fänne üllataks?
'Ma üritan mõelda millelegi veidrale. Teate mida, uue tõsielusaate tõttu Kokku diivad , nad näevad peaaegu kõike minu kohta elu . Ma arvan, et minu elu on olnud üsna avatud raamat kõigile, kes on WWE fännid.

Teid nimetati Make-A-Wish Foundationi ajaloo suurimaks soovide täitjaks. Mida teie nooremad fännid teie jaoks tähendavad?
„See on tõeliselt meelitav… kasvatades meid lapsena, olid mul oma kangelased ja sa tead, kuidas sa oma kangelastesse suhtud. Ja nüüd on ebareaalne olla, et mõned vaatavad, et sind pannakse sellesse olukorda. [Ma olen] seotud programmiga Make-A-Wish ja teisest otsast olen samuti seotud programmiga The Bucket List, mis aitab vanematel inimestel, kui neil on üks soov, hoolitseda. mida iganes nad teha tahavad. Nii et kohtun igas vanuses inimestega ja tunnen suurt rahulolu, kui näen, et keegi süttib ja muutub tõeliselt vähesest vaevlemisest või raskest olukorrast palju vaeva nägemisest lihtsalt selle unustamiseni, nautimise ja normaalse inimesena olemiseni. või tavaline laps üheks päevaks. Selle moraalne tasuvus on – te ei saa seda paberile panna.