10 parimat joogatarvikut, mida te tegelikult kasutate

Nagu iga tervisepraktika, sisaldab ka taastav jooga kasulikke tooteid. Näpunäidetena saate rekvisiidina kasutada majapidamistarbeid, nagu padjad ja tekid, ütleb taastava jooga juhendaja Melissa Okabe . Järgmised tooted muudavad taastava jooga protsessi nauditavamaks ja veelgi lihtsamaks.

Siin on 10 kohustuslikku taastavat joogatoodet.

1. Jooga tugevdamine

See on taastava jooga jaoks kõige mitmekülgsem rekvisiit. See on ristkülikukujuline padi, mis pakub tuge mitmesugustele südame avanemisele ja alaselja pikendamise poosidele.

Kust leida: yogaoutlet.com

2. Joogatekk

Need Mehhiko stiilis tekid on raskekaalulised ja vastupidavad. Need on kasulikud taastavas joogas, et pakkuda lisapatja pea taga ja põlvede all. Joogatekke saab kasutada ka keha lisaraskusena närvisüsteemi maandamiseks ja rahustamiseks, ütleb Okabe. Need hoiavad teid soojana, kui teil kipub pooside ajal jahtuma.

Kust leida: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Joogablokid

Joogaplokid on vahust, puidust või korgist. Teatud joogapooside jaoks, näiteks südameavajad või puusaavajad, võivad kaks plokki (samast materjalist) pakkuda teie kehale tuge. Teie valitud materjali tüüp sõltub teie isiklikest eelistustest. Enne kui otsustate, mis teile sobib, võiksite proovida erinevaid tüüpe.

Kust leida: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Joogarihmad

Jooga rihmad tulevad kasuks jalgade selja sirutamisel, näiteks lamades käsi-suure-varba poos. Need rihmad toimivad käte pikendusena, et ühendada keha teatud aladel.

Kust leida: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Liivakotid

Jooga liivakotid lisavad teie poosidele kaalu. Samuti võivad need tugevdada maandustunnet paljudes taastavates joogapoosides.

Kust leida: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Silmapadi

Taastava jooga pooside ajal asetatakse silmapadjad silmade kohale. Silmapadjad võivad aidata joogapraktikul sulatada poosidesse sügavamale, summutades kõik sensoorsed segajad (silmade avanemisest), ütleb Okabe. Sageli lavendliga lõhnastatud need silmapadjad lisavad teie taastavale joogapraktikale mõnusat rahustavat ja lõõgastavat aroomiteraapiat.

Kust leida: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Joogamatt

Kuigi võite lamada vaipkattel või põrandal, muudavad joogamatid taastava jooga mugavamaks. Nad töötavad hästi ka teiste rekvisiitidega, näiteks tugipostidega, mis võivad põrandal libiseda.

Kust leida: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Eeterlikud õlid

Aroomiteraapia viib taastava jooga praktika täiesti uuele tasemele. Proovige rahustavaid ja rahustavaid lõhnu edendada lõõgastumist , nagu lavendel, vanill, roos ja jasmiin.

Kust leida: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Mugavad joogariided

Muidugi, joogat saate teha higistades või lühikese ajaga. Palju lõbusam ja mugavam on aga joogat teha spetsiaalselt selle protsessi jaoks mõeldud rõivastes.

Kust leida: https://yogaclub.com/

10. Lõõgastav joogamuusika

Muutke taastav jooga protsess veelgi nauditavamaks ja lõõgastavamaks, kuulates poosidesse vajudes joogamuusikat.

Kust leida: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Tutvuge parimad joogapoosid kahele inimesele .