Alusta kohe! 15 viisi, kuidas lõpetada edasilükkamine, mis muudab teie elu

Saate oma ülesanded tehtud, järgides neid kasulikke näpunäiteid.

• Autor: Renee Hanlon
• Värskendatud kuupäev:

Me kõik oleme seal olnud. Oluline ülesanne tuleb ära teha ja tundub ka valdav või segav, et isegi alustada. Aeg-ajalt edasilükkamine on üsna tavaline ja seda saab tavaliselt ühe või kahe toiminguga parandada. Kuid mõnikord muutub venitamine a eluviis , mis mõjutab edu negatiivselt. Mõlemal juhul saate teha mitmeid asju, et lõpetada edasilükkamine ja hakata tegema. Need 15 parimat näpunäidet kuidas lõpetada viivitamine tagab, et saate oma ülesandeid õigeaegselt alustada ja lõpetada.

Viivitamine võib tunduda pausina oma ülesannete kallal töötamisest, kuid see pole sugugi lõõgastav. See, et lükkate ülesande, töö või ülesande alustamise edasi, ei tähenda, et see lahkuks teie meelest. Nüüd ei pea te mingil hetkel mitte ainult tegeliku töö tegemiseks aega pühendama, vaid raiskate aega ka lõpetamata töö peale mõeldes, mis teid ikka veel näägutab. Rääkige an energiat sappaja! Edasilükkamine röövib teie aega, rõõmu ja energiat.

Autor Roy T. Bennett ( Valgus südames: inspireerivad mõtted parima elu elamiseks ) ütleb kõige paremini: 'Ära lase venitamisel oma elu võimust võtta. Ole julge ja riski. Sinu elu toimub just praegu.'

Siin on 15 parimat viisi edasilükkamise lõpetamiseks!

Kuidas lõpetada edasilükkamist

1. Koostage ülesannete nimekiri

Kui leiate, et teie mõistus on hajutatud kõigi asjadega, mida teate, et peaksite tegema, on aeg need oma meelest paberile visata. Ülesannete loendi koostamine, mida saate ülesannete täitmisel kontrollida, on oluline organisatsiooniline tööriist. See aitab teil keskenduda mida teha selle asemel, et end üle koormata ja siis kõike edasi lükata. Lisaks annab see lõpetatud projektide ükshaaval läbi vaatamine teile saavutustunde, mis motiveerib teid jätkama.

2. Seadistage oma ülesanded tähtsuse järjekorda

Kui olete loendi koostanud, aitab see tööde tähtsuse järjekorda seada. Kas olete kunagi alustanud projekti vaid selleks, et meeles pidada, et on pakilisem probleem, millega tuleks kõigepealt tegeleda? See segav arusaam võib potentsiaalselt peatada teie esimese töökoha hoo. Kuna olete nüüd jälle ülekoormatud, võib olla raske pakilisema tööga tegelikult alustada.

Seotud: Dr Nancy Berki päevanõuanne: lükkamine edasilükkamiseks

3. Kirjutage välja ajakava

Teil on päevas vaid teatud aeg töö tegemiseks. Selle asemel, et mõelda: 'Mul pole selleks kõigeks piisavalt aega', koostage mõistlik ajakava, mis võimaldab teil mõnda oma eesmärki täita. See on palju parem kui otsustada selle piiratud aja jooksul edasi lükata ja üldse mitte midagi teha.

4. Andke endale väike ajaline algus

Mõnikord on endiselt raske saada motivatsiooni tööle asumiseks. Sellistel juhtudel on kõige parem anda endast elav jutt. Ütle endale, et annad selleks vähemalt 15 minutit alustada ülesanne, et näha, kui palju saate teha. Teid üllatab, kuidas see väike hüppekäivitus motiveerib teid töötama kauem kui 15 minutit. Alustamine on alati kõige raskem.

5. Vabane üldistest segajatest

Töökohal eemalduge nendest sõbralikest grupivestlustest, mis ajaraiskavad. Jätke need seisakuteks.

Kodus olles lülita teler välja või muusika taustal, kui see häirib. Võib-olla häirib akna ääres istumine tähelepanu, kui olete tavaliselt inimeste jälgija. Mis iganes teid häirib, proovige sellest eemale hoida.

6. Tehke oma raskeimad ülesanded, kui teil on kõige rohkem energiat

Kui olete a hommikul inimene, on teil päeva alguses palju rohkem energiat ja motivatsiooni tööd teha. Kasutage seda aega kindlasti oma raskeimate projektide lahendamiseks. Kui need on tehtud, tunnete kergendust saavutusest ja olete väiksemate tööde tegemisel lõdvestunud.

Autor Brian Tracy ( Söö seda konna ) annab analoogia: 'Kui peate sööma kaks konna, sööge kõigepealt kõige koledam. See on veel üks viis öelda, et kui teil on ees kaks olulist ülesannet, alustage kõigepealt suurimast, raskeimast ja kõige olulisemast ülesandest.'

Kui olete veidi öökull, peate võib-olla enne suurte tööde alustamist tegema väikese soojendusülesande või kaks. Kui teie energiatase on tõusnud, lõpetage see kõige raskem ülesanne.

Seotud: Kas olete eelkrastinaator?

7. Määrake tähtajad

Isegi kui keegi tegelikult ei anna sulle töö tegemiseks tähtaega, määra endale tähtajad. Mõnikord on see kõik motivatsioon, mida vajate oma tööga alustamiseks.

8. Astuge väikeste sammudega

Kui projekt on tõesti suur ja üle jõu käiv, jagage see väiksemateks ülesanneteks. Seejärel koostage nimekiri ja seadke töö komponendid tähtsuse järjekorda. Võtke kindlasti arvesse oma tüüpilist energiataset sellel kellaajal. Iga samm, mille astute, tunneb end hästi ja motiveerib teid jätkama.

9. Leidke viise lõdvestunud keskkonna edendamiseks

Lõdvestunud keskkond annab teile automaatselt tunde, et raskete asjadega toime tulla. Kuigi see pole kõigi ülesannete puhul võimalik, leidke ise rahustav ruum, kui teie seade lubab. Väliterrass, kodukontor või a kohvi pood on kõik ideed, mis võivad olla piisavalt lõõgastavad, et teid motiveerida.

10. Tehke sotsiaalmeediast paus

Üks suurepärane viis edasilükkamise lõpetamiseks on sotsiaalmeedia väljalülitamine. Kogu see kerimine on ajaraiskamine, mis segab teid mõtlemast sellele, mida te tegelikult tegema peaksite. Kui olete kerimise lõpetanud, võite olla kindel, et närivad mõtted tormavad tagasi ja toovad endaga kaasa paanika, kuna teil on töö tegemiseks veelgi vähem aega.

Autor Neeraj Agnihotri ( Procrasdemon – kunstniku teejuht viivitusest vabanemiseks ) kirjutab: 'Selles maailmas on üks suurimaid illusioone, milles me elame, see, et meil on piiramatult aega. Sellise mõtteviisiga ei suuda me seda kontrollimatult raisata nii palju kui võimalik.'

11. Ära oota täiuslikkust

Võib olla lihtne mõelda, et te ei soovi tööd alustada enne, kui teil on täiuslik plaan või idee. Kuid täiuslikkus on taju. Selle asemel tehke hüpe ja hakake tegema. Nii saate teada, mis teie jaoks sobib ja mis mitte. Võimalik, et peate paar korda taaskäivitama, kuid iga kord on teil parem ettekujutus, kuidas õnnestub. Prokrastineerimine ei vii sind kuhugi.

See käib käsikäes eneses kahtlemisega. Kui kardad, et ei suuda saavutada täiuslikkust, on ülesandega alustamine raske.

12. Premeerige ennast sooritatud ülesande eest

Kas olete kunagi oma lastele altkäemaksu andnud, et nad saaksid ülesande täita? See töötab! Tehke nüüd sama asja enda jaoks. Näiteks öelge endale, et pärast ülesande täitmist võib teil olla 15 minutit sotsiaalmeediaaega (või mida iganes teile meeldib teha). See võib olla piisavalt motiveeriv, et lõpetada edasilükkamine.

Seotud: Saa see tehtud! Need on parimad tootlikkust suurendavad rakendused, mis hoiavad teid organiseerituna ja produktiivsena

13. Mine väikesele jalutuskäigule

Kui olete töö või ülesandega alustanud, võib juhtuda, et tabate teetõkke. Sel ajal on kõige parem minna ise teele ja teha väike jalutuskäik. Tõenäoliselt värskendab see teie meelt ja motiveerib teid tagasi pöörduma ja töö lõpetama. See on parem kui pikaks ajaks seismine.

14. Ära higista muid asju

Kui proovite ülesandega tahtlikult enne tähtaega tegeleda (ilma dramaatiliselt tiksumata kella viimasel võimalikul hetkel, et see tehtud saaks!), võivad süütunne või segavad mõtted hiilida ligi muude üldiste kohustuste osas. Näiteks märkate kraanikaussi kuhjuvat nõusid ja näete seda tõenäoliselt pakilisema vajadusena kui see üle jõu käiv ülesanne, mida pole vaja veel mõne päeva jooksul lõpetada.

Kuid lase end mõnel neist igapäevastest kohustustest kergendada ja seadke prioriteediks viivitustest loobumine – see on seda väärt, isegi kui läheduses on mõni lisanõu. Lõppude lõpuks muudab loomulikust kalduvusest edasilükkamine teie elu ümber ja avab teid nii suurele vabadusele!

15. Keskenduge protsessile, mitte lõpptulemusele

Oletame, et teil on projekt, mis saab olema pikk protsess, mille lõpptulemus on suur. Näiteks peate kliendi jaoks välja töötama veebisaidi, millel on palju kriteeriume. Kui keskendute projekti lõpus lihtsalt sellele, milline veebisait peab välja nägema, võib see muutuda üle jõu käivaks. Selle asemel keskenduge protsessi igale etapile, mis on närimiseks väiksem suutäis.

Järgmisena 100 inspireerivad tsitaadid tuletame teile meelde, et saate teha raskeid asju!

---