Hea teile ja suurepärane mugimiseks – 12 parimat tervislikku krõpsu

Nautige neid rahuldavaid ja maitsvaid suupisteid, mis ei lükka teie tervise- ja treeningrežiimi rajalt kõrvale.

• Autor: Bobbi Dempsey
• Värskendatud kuupäev:

Krõpsud on üks populaarsemaid suupisteliike – ja neile võib olla ka raske vastu panna, kuna on peaaegu võimatu peatuda vaid ühe juures. Kuigi tavapärasel praadimisprotsessil valmistatud traditsioonilisi kartulikrõpse ei nimetata tavaliselt tervislikuks suupisteks, on palju erinevaid krõpsuvõimalusi, mis võivad olla osa tervislikust toitumisest (ilmselgelt, kui neid tarbitakse mõõdukalt aeg-ajalt maiuspalana).

Õnneks saate valida tervislikud krõpsud valmistatud paljudest erinevatest koostisosadest, alates magusad kartulid puuviljadele, seega leidub midagi igaühele – ka neile, kellel on toidutundlikud või toitumispiirangud.

Siin on mõned tervislikud krõpsud, mida tasuks kindlasti proovida.

Parimad tervislikud krõpsud

Jacksoni meresoola maguskartulikrõpsud avokaadoõliga - 4,99 dollarit

Iga portsjon sisaldab 150 kalorit, 9 g rasva, 150 mg naatriumi ja 16 g süsivesikuid

Sellest palju lihtsamat ei saa – need magus kartul Jacksoni krõpsud sisaldavad vaid kolme koostisosa: bataat, avokaado õli ja meresool. Neil võib olla väike koostisosade loend, kuid neil on suur maitse! See originaalne maitse on suurepärane, kuid kui soovite midagi muud, vaadake kindlasti nende Carolina BBQ või Spicy Tomatillo sorte, mis on pakitud tugeva maitsega.

Terra Exotic Harvest meresoola laastud - 6,99 dollarit

Iga portsjon sisaldab 130 kalorit, 6 g rasva, 140 mg naatriumi ja 18 g süsivesikuid

Kui vaatate neid eristavaid Terra kiipe, saate kohe aru, et need pole ainult teie keskmised igavad kiibid. Nende pilkupüüdev värvipalett on suuresti tingitud nende tervislikest koostisosadest, sealhulgas köögiviljadest nagu kabocha squash ja sinine kartul.

Utz ilma soolata kartulikrõpsud - 2,99 dollarit

Igas portsjonis on 160 kalorit, 10 g rasva, 5 mg naatriumi ja 15 g süsivesikuid

Tavaliselt eeldaksite, et traditsioonilisel kartulikrõpsul on kõrge naatriumisisaldus ja teil on sageli õigus – kuid mitte sel juhul, sest nendele Utzi maitsvatele krõpsudele ei ole lisatud soola, mistõttu on nende naatriumisisaldus madal. Nagu kõik Utzi krõpsud, on need valmistatud lihtsatest ja kvaliteetsetest koostisosadest. Proovige ka mõnda muud maitsvat Utzi sorti, sealhulgas The Crab Chip, Grillo's Pickles Chips ning Salt & Pepper Chips.

Seotud: 12 tervislikku, süümepiinadevaba suvist suupistet

Artisan Tropic Plantain Strips - 4,49 dollarit

Igas portsjonis on 170 kalorit, 7 g rasva, 0 mg naatriumi ja 25 g süsivesikuid

Ilma lisatud maitseaineteta on need Artisan Tropicu originaalsed jahubanaaniribad loomulikult magusad. Artisan Tropic pakub erinevaid jahubanaaniribasid ja kassaava ribasid, mis kõik on valmistatud Colombia farmidest hangitud kvaliteetsetest koostisosadest. Kõige populaarsemate valikute hulgas on Barbeque Plantain ja Jalapeño Cassava.

RIND Virsikukrõpsud – 19,99 dollarit 3-pakendi eest

Iga portsjon sisaldab 90 kalorit, 0 g rasva, 0 g naatriumi ja 21 g süsivesikuid

Siin on krõpsuvalik, mis mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid on ka valik, mille puhul võite end hästi tunda ka muudel põhjustel, sest RIND kasutab märkimisväärses koguses päästetud saadusi, mis aitab kõrvaldada (sõna otseses mõttes) tonni toidujäätmeid. See uus virsikusort pakatab virsikute magusast ja loomulikust headusest – ja just virsikutest, sest see on ainus koostisosa. Teiste RINDi laastu sortide hulka kuuluvad apelsin, õun ja kiivi.

Seitse laimiteravaba tortillakrõpsu - 6,49 dollarit

Iga portsjon sisaldab 130 kalorit, 7 g rasva, 130 g naatriumi ja 19 g süsivesikuid

Tänu laimipigistusele on neil Siete tortillakrõpsudel täpselt paras jagu, ilma et need oleksid üle jõu käivad. Need on teraviljavabad, gluteen - tasuta ja veganisõbralik. Ideaalne maitsva guacamole nautimiseks!

Seotud: Siin on kuus madala süsivesikusisaldusega dieeti, mida kaaluda

Barnana orgaanilised Himaalaja roosa soola jahubanaanikrõpsud - 3,84 dollarit

Iga portsjon sisaldab 150 kalorit, 9 g rasva, 60 mg naatriumi ja 17 g süsivesikuid

Jahubanaanid on suurepärane kiudainete allikas ja need Barnana krõpsud on maitsev maius, mida saate nautida süümepiinadeta. Need on valmistatud 100% kookosõlist koos kahe muu koostisosaga (jahubanaanid ja Himaalaja roosa sool), mis tähendab, et te ei saa hunnikut ebatervislikku kraami, mida soovite vältida.

Popchips meresoola ja äädika laastud - 3,99 dollarit

Iga portsjon sisaldab 130 kalorit, 4 g rasva, 230 mg naatriumi ja 21 g süsivesikuid

Popchipsi ei praadita kunagi ja need on valmistatud tervislikuma rõhu all oleva protsessi abil, mis tähendab oluliselt vähem rasva. Sellel meresoola ja äädika sordil on täiuslik kogus kibedust, mida otsite soola- ja äädikakrõpsudest, kuid sellel on palju tervislikum toitumisprofiil kui tavaliselt teiste kaubamärkide puhul.

Spudsy Vegan Ranch maguskartuli friikartulid - 23,99 dollarit 6 paki eest

Iga portsjon sisaldab 140 kalorit, 7 g rasva, 290 mg naatriumi ja 19 g süsivesikuid

Olgu, tehniliselt nimetatakse neid friikartuliteks, mitte krõpsudeks, kuid need pakuvad krõpsutaolisest suupistest meeldivat krõmpsu ja rikkalikku teravat maitset. Spudsy on tuntud oma algatuse #savethespud poolest, kasutades 'ebatäiuslikku' bataati, mis muidu tõenäoliselt ära visataks. Need bataadi friikartulid on teraviljavabad ja kõige levinumate allergeenideta.

Seotud: Mida teada GOLO dieedi kohta

Pop Bitties vahtra- ja meresoola maguskartulikrõpsud – 14,99 dollarit 4-kotilise paki eest

Iga portsjon sisaldab 120 kalorit, 3,5 g rasva, 180 mg naatriumi ja 20 g süsivesikuid

Need vahtra- ja meresoolakrõpsud, mis on õhuga poputatud bataadikrõpsude Pop Bitties sarja uusim lisand, annavad magusa ja soolase maitse. Need sobivad suurepäraselt ka üksi, kuid sobivad ka teie lemmikuime jaoks täiuslikuks kühvliks.

Mõistlikud portsjonid Aia köögiviljakrõpsud - 4,29 dollarit

Iga portsjon sisaldab 130 kalorit, 7 g rasva, 230 mg naatriumi ja 16 g süsivesikuid

Isegi kõige köögiviljavaenulikumal inimesel on raske köögiviljadest ei öelda, kui need on sama maitsvad kui need krõpsud, mis on valmistatud tervislikest koostisosadest, näiteks spinat ja tomat. Need on koššer, gluteenivabad ja ei sisalda kunstlikke maitse- ega säilitusaineid.

LAY'Si küpsetatud originaalkartulikrõpsud - 3,69 dollarit

Iga portsjon sisaldab 120 kalorit, 3,5 g rasva, 160 mg naatriumi ja 22 g süsivesikuid.

Küpsetatud krõpsud kipuvad olema tervislikum alternatiiv praetud sortidele, kuna neis on vähem rasva, ja LAY’Si sõnul on nende algupärased krõpsud 65% vähem rasva kui tavalised kartulikrõpsud. Brändi krõpsudel on ikooniline maitse, nii et saate nautida meeldivat maitset, jälgides samal ajal rasva tarbimist. Neil on lai valik maitseid, sealhulgas grill ja Flamin' Hot.

Järgmisena kontrollige 14 tervislikku ja lihtsat suvist suupisteideed lastele ja pidudele .

---