Kas ei saa haigutamist lõpetada? Siin on 6 võimalikku põhjust

Väsimus pole ainus põhjus.

• Autor: Emily Laurence
• Värskendatud kuupäev:

Peaaegu kõik on igava töökoosoleku ajal või tassi valades haigutanud kohvi aastal hommikul kui olete varem üleval, kui soovite. Kuid aeg-ajalt haigutamisel ja liigsel haigutamisel on vahe.

Kui avastate end päeva jooksul mitu korda haigutamas, võite olla väsinud või võib juhtuda midagi muud. Ekspertide sõnul võib keegi liigselt haigutada mitmel põhjusel. Huvitav, mida su keha sulle öelda tahab? Jätkake lugemist, et välja selgitada võimalikud põhjused ja saada nõu mida teha .

Seotud: Miks peaksite proovima 'kohviuinakut' ja muid üllatavaid näpunäiteid, kuidas paremini magada

Miks ma haigutan liigselt? Siin on 6 võimalikku põhjust

1. Sa oled dehüdreeritud

'Liigne haigutamine võib olla märk sellest dehüdratsioon ,” ütleb John Landry, RRT , registreeritud hingamisteede terapeut ja tegevjuht Hingamisteede teraapia tsoon . 'Kui te ei joo piisavalt vedelikku, võite sagedamini haigutada,' ütleb ta. Selle põhjuseks on asjaolu, et piisava vedeliku joomine vähendab aju verevoolu. See võib põhjustada kellegi väsimust , mis omakorda võib põhjustada haigutamist. Tegelikult jooge enne edasi lugemist lonksu vett.

Seotud: 10 dehüdratsiooni märki (ja kuidas sellega võidelda)

2. See võib olla teie ravim

Kui te võtate SSRI-d, levodopat (kesknärvisüsteemi mõjutavate ravimite klass), dopamiini agonisti või MAO B inhibiitorit (mõlemat kasutatakse Parkinsoni tõve raviks), morfiini või metadooni, Unine peaarst Dr Danielle Kelvas, MD ütleb, et haigutamine võib olla üks kõrvalmõjudest, mida kogete. Põhjus, miks teatud ravimid võivad põhjustada liigset haigutamist, on see haigutamist kontrollivad mitmed ajus leiduvad neurotransmitterid, mida need ravimid võivad mõjutada . Enamik inimesi, kes neid ravimeid võtavad, ei koge liigset haigutamist, kuid seda saab juhtuda, seega on hea sellest teadlik olla.

3. Sul oli hiljuti insult

'Me näeme sageli ülemäärast haigutamist patsientidel pärast insulti või kui nad põevad Parkinsoni tõbe,' ütleb dr Kelvas. Nii insult kui ka Parkinsoni tõbi mõjutavad aju ja võivad põhjustada termoregulatsiooni düsfunktsioon , mis on siis, kui kehatemperatuuris on ebanormaalsed muutused. Liigne haigutamine võib olla vastus neile ootamatutele muutustele . Landry lisab, et sel põhjusel võib liigne haigutamine olla ka märk ajukahjustusest või neuroloogilisest häirest.

4. Oled stressis

Nii dr Kelvas kui ka Landry ütlevad, et haigutamine võib olla tingitud sellest ärevus või stress. 'Stress ja ärevus põhjustavad hormooni kortisooli tootmise suurenemist, mis võib haigutamist stimuleerida 'selgitab Landry.

Seotud: 92 viisi, kuidas sel nädalal stressi vähendada

5. Teil on uneapnoe või mõni muu hingamisteede haigus

'Mõned kopsuhaigused võivad põhjustada liigset haigutamist,' ütleb Landry. Üks suur asi on uneapnoe. «See on seisund, mille puhul inimese hingamisteed blokeeruvad une ajal osaliselt või täielikult, mis häirib tema hingamist ja põhjustab sagedast ärkamist. Uneapnoe võib põhjustada liigset haigutamist ja muid sümptomeid, nagu päevane väsimus, norskamine ja keskendumisraskused,“ räägib Landry.

Uneapnoe ei ole ainus hingamisteede haigus, mis võib põhjustada liigset haigutamist. Landry ütleb, et krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) ja astma võib ka seda põhjustada. 'KOK on rühm kopsuhaigusi, mis põhjustavad hingamisprobleeme ja võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu haigutamine, õhupuudus ja köha. Astma on kopsuhaigus, mis põhjustab hingamisteede ahenemist ja põletikku, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu haigutamine, vilistav hingamine ja hingamisraskused,” selgitab ta.

6. Sa oled väsinud

See on põhjus, millest olete ilmselt teadlik, kuid see väärib siiski kohta selles loendis, sest see on tõsi: kui haigutate terve päeva, võib põhjuseks olla see, et te ei maganud piisavalt. 'Haigutamine on sageli unisuse või väsimuse märk, nii et kui te haigutate liiga palju, võib see olla märk sellest, et te ei maga piisavalt või tunnete end füüsiliselt või vaimselt kurnatuna,' ütleb Landry. Mõnikord on kõige ilmsem vastus õige.

Kuidas ravida liigset haigutamist ja millal pöörduda arsti poole

Kui avastate end terve päeva haigutamas, ärge tehke kohe järeldust, et teil on neuroloogiline häire, millest te ei teadnud, ega diagnoosige end uneapnoega, kuigi teile pole kunagi öeldud, et norskate. Esiteks alustage ilmse küsimusega: kas magate piisavalt? Teadmiseks tähendab see vahelejäämist seitse kuni üheksa tundi und öösel, järjepidevalt .

Järgmiseks alustage teise kõige ilmsema küsimusega: kas olete stressis? Kui jah, siis pidage oma haigutamist numbri sissehelistamise märgiks enesehooldus ja vajadusel broneerige aeg terapeudi juurde, kes õpetab teile toimetulekuvahendeid ärevuse juhtimiseks. Landry tuletab meelde ka palju vett juua, kuna ka dehüdratsioon võib põhjustada liigset haigutamist.

Kas endiselt mures? Broneerige kohtumine oma esmase tervishoiuteenuse osutajaga, kes aitab kindlaks teha, kas teie liigne haigutamine võib olla põhjustatud hingamisteede haigusest, neuroloogilisest seisundist või seotud teie kasutatavate ravimitega. Mõlemad arstid ütlevad, et sellistel juhtudel on tõenäoliselt saadaval ravimeetodeid, mis võivad aidata haigutamist vähendada. Näiteks ütleb dr Kelvas, et arst võib selle kõrvalmõju vähendamiseks otsustada kellegi ravimeid muuta. Landry ütleb, et kui see on seotud hingamisteedega, võib arst soovitada hapnikuravi, kui veres on madal hapnikusisaldus. Põhimõte on see, et sageli on saadaval lahendusi, seega ärge kartke oma arstilt abi küsida.

Liigne haigutamine võib olla tüütu, kuid pidage seda märgiks, et teie keha üritab teile midagi edastada. Või äkki see Zoomi koosolek, kus viibite, on lihtsalt ülitüütu. Hei, me kõik oleme seal olnud.

Järgmisena, saate teada, millise kahe koostisosaga uneaegsete suupistete uneeksperdid vannuvad hea une eest.

Allikad

• John Landry, RRT, registreeritud hingamisteede terapeut ning asutaja ja tegevjuht Hingamisteede teraapia tsoon

• Dr Danielle Kelvas MD, meditsiini peanõunik aadressil Unine , veebisait, mis pakub ressursse une parandamiseks

---