Katherine Heigl räägib avameelselt Hollywoodi vaimse tervise mõjust ja looduse tervendavast jõust

Kuidas 'Firefly Lane' näitlejanna tegeleb vaimse tervise, vananemise Hollywoodis ja rahu leidmisega Utahis.

• Autor: Nicole Pajer
• Värskendatud kuupäev:

See on nende hulgas mäed Utahis see näitlejanna Katherine Heigl tundub kõige maandatud. See on koht, kus ta ja tema lauljast laulukirjutajast abikaasa, Josh Kelley , kasvatavad oma kolme last, Naleigh, 13, Adalaide, 10, ja Joshua, 5. Ja see on koht, kus ta leiab uskumatu rahu nii sees kui väljas. 'Ma arvan, et see on roheline, päikesevalgus, D-vitamiini , värske õhk,“ ütleb Heigl, 43. „See üks jalg teisest ees rütm toob kogu teie närvisüsteemi tagasi väga sügavalt juurdunud inimese paika ja see võib lihtsalt täielikult muuta päeva ulatus.'

The Grey anatoomia ja 27 Kleidid näitlejanna veetis hiljuti 10 kuud Vancouveris, filmides teist hooaega Firefly Lane , Netflix tabas ta ka tegevjuht toodab. Just tema saatetegelase Tully mainimisel süttib Heigl. '[Saade põhineb] romaanil [ Firefly Lane ] ja autor [Kristin Hannah], keda ma väga armastan,” räägib Heigl. „Tully ja tema hirmutasid mind enesekindlus ja tema avameelsed ambitsioonid. Kuid selleks ajaks, kui see kõik oli tehtud, oli mul tema vastu nii sügav armastus ja ta õpetas mulle kogu protsessi jooksul palju.

Seotud: Kuidas lugeda kõiki Kristin Hannah raamatuid järjekorras

Kodus olles võib Heigl end sisse visata loodus jalutuskäigud või akvarellidega maalimine või loomade julmuse vastu võitlemine. Tema viimane projekt on koeratoidubränd, mille ta lõi koos oma emaga Badlands Ranch (nimetatud tema Utah' kogukonna järgi), mis lisab tervikliku meditsiini elemente ja supertoite koerte tervisele. 'Mul on kuus päästekoera ja nad on minu vanemad lapsed,' ütleb ta.

Olles kirglik tervikliku lähenemise vastu ka enda heaolule, peab ta ravimtaimi koos kaasaegse meditsiini võtmeks, et võidelda tema kunagise sandistamisega. ärevus . Ta lisab, et tema enda terapeut 'päästis mu üsna palju elu ”, aidates tal navigeerida tagasilöökide ja kasvava ärevuse rünnakus, mida ta koges pärast seda, kui teda kunagi Hollywoodis „raskeks” tituleeriti.

Saime Heigliga kokku, et arutada tema vaimse tervise ümberkujundamist, miks tema 40-aastased on vabanenud ja kuidas õues matkamine aitab tal pisiasjade pärast mitte higistada.

Seotud: Katherine Heigl paljastab oma IRL-i parima sõbra ja selle, mida ta Firefly Lane'i juures armastas

Miks otsustasite kolida Los Angelesest ja tõsta a perekond Utah's?

Mulle meeldib Utahis elada. LA ei olnud kunagi koht, kus ma tundsin end koduna. Kõik, mis minu kohaloleku juures seisnes, seisnes töö saamises, töö hoidmises, tõuklemises ja kätelöömises. Sa tunned: 'Ma võin selle iga hetk kaotada. Ma pean seda palli veerema.' Ja peale selle on ajakirjanduse, avalikkuse, paparatsode tähelepanu. Vabadus olla meie ise nii täielikult kui võimalik ilma täiendava kontrollita on see, mis tegi Utah meile pühaks. Lisaks on siinsed inimesed olnud uskumatult vastutulelikud, lahked ja toetavad. See on tõeline kogukond.

Millist rolli mängib loodus teie heaolus?

Märkan looduses viibides suuri muutusi. Meie kinnistu asub mägedes, seega jalutuskäik on matk. Kõik on ülesmäge ja siis allamäge. Esimesed kaks nädalat olin pärast mähkimist kodus Firefly Lane , käisin väljas kolm või neli päeva nädalas. Ma tuleksin tagasi täiesti erinevas pearuumis. Leiad selle uskumatu rahu. Järsku tunneb end terve päev lihtsalt paremini. Isegi kui jama tekib, ei raputa see sind samamoodi.

40-aastaseks saamine sai teie jaoks pöördepunktiks. Mida see vanus tähendas?

Minu erialal on 40 see suur arv, mis omamoodi tähendab teie geniaalsete aastate lõppu. 40-aastaseks saamises oli midagi väga imelikku. Tundsin end lihtsalt vabalt. Tundsin end vabana, et pean olema leidlik, ilus ja sümpaatne, võluv ja seksikas. Aga ma tundsin end tugevana. Järsku on lood nagu nihkunud ja ma ei hoolinud enam sellest, kas sa arvad, et olen armas või ilus või sarmikas või meeldiv. Loodan julgustada oma tütreid sellest ärkamisest varem kui 40-aastaseks – et te ei pea olema ükski neist asjadest, et olla väärtuslik naine. Ma ei tee endast välja, et olla vastanduv ega abrasiivne. Kuid ma ei tee ka enam endast välja, et kummarduda kõigi teiste vajaduste pärast.

Seotud: Ozark Laura Linney saate finaalis, pühendumine oma tervisele ja miks ta ei kaeba vananemise üle

Olete maininud teraapiat kui teie jaoks ülitähtsat viisi ärevuse vastu võitlemiseks. Kuidas see on aidanud?

Teraapia on minu elus palju muutnud. Olen nii uskumatult tänulik, et minusugused terapeudid on olemas ja et nad aitavad. Olen alati olnud väga aus selle suhtes, mida ma mõtlen ja tunnen. See aitab tõesti professionaaliga rääkida. Teie sõbrad ja perekond teevad teie heaks kõik, mida saavad, kuid erapooletu psühholoogiaharidusega inimene on olnud minu jaoks uskumatu õnnistus.

Kuidas sa täna oma ärevusega toime tuled?

Ma töötasin aastaid tõsiselt oma ärevuse kontrolli all hoidmiseks ja nägin tõesti vaeva. Ma ei tahtnud mingeid ravimeid võtta, nii et proovisin kõike alates palve juurde meditatsioon kristallide hoidmisest pikkade looduses jalutuskäikude tegemiseks. Üritasin kõike, et seda peatada, kuid mu mõistus võttis võimust – hirmuäratav, mitte hea osa. Lõpuks ütles mu terapeut, kes teadis, et olen ravimite suhtes ettevaatlik: 'Kuule, ma tõesti arvan, et peaksite Zolofti proovima.' Lõpuks nõustusin ja võtsin ülimadala annuse, kuid see muutis kõike. See piin hakkas nädalaga hajuma ja hajuma ja hajuma, kuni suutsin taastada kontrolli oma mõistuse üle. Ta päästis mu elu päris palju. Kui isegi meenutada selle juurde tagasi pöördumist, siis see muudab elu elamisväärseks, sest te ei saa seda peatada. Iga päeva iga hetk on takerdunud sellesse pidevasse, kõrgendatud hirmuseisundisse. Olen väga huvitatud terviklikust tervisest ja looduslikest abinõudest, kuid ma pole piisavalt rumal, et uskuda, et teadusmaailmast pole abi. Niisiis, ma teen mõlemat. Olen selle suur pooldaja, mida vaja.

Seotud: Olulised näpunäited aju turgutamiseks, mille järgi Maria Shriver elab – ja miks ta loodab Alzheimeri tõve uurimisele

Mida õppisite pärast oma vaimse heaoluga mugavasse kohta jõudmist?

Olin nii tänulik, kui avastasin, et mu vaimse tervise probleemid ei olnud minu süü. Ma ei tea, kas paljud vaimuhaiguse all kannatavad inimesed tunnevad seda nii või oli see ainult minus, kuid aastaid arvasin, et see on minu süü. Arvasin, et minus on mingi nõrkus. Ma ütleksin: 'Oh, saa sellest üle, Katie. Sa naudid seda, eks?” Niisiis, kui mõistsin, et ravim aitab, hakkas mu terapeut minuga rääkima, miks. Ma ei tooda piisavalt serotoniini ja see võib teid tõsiselt segada. Nüüd tean, et on palju terviklikke ja looduslikke abinõusid, mis minu arvates võivad aidata tõsta serotoniini ja dopamiini – kõiki neid hea enesetunde hormoone.

Rääkige meile asjade terviklikust küljest – mis teile idamaise tervisekäsitluse juures meeldib?

Alates 20ndatest eluaastatest olen töötanud koos naturopaadiga [keegi, kes on õppinud alternatiivmeditsiini erialal] ja lähenenud tervisele nii ida kui ka lääne vaatenurgast. Kui mu emal oli rinnavähk, tegi ta üheksa kuud keemiaravi, kaotas kõik juuksed ja talle tehti mastektoomia. Kuid ta tegi ka väga ulatusliku looduslike abinõude lisarežiimi. Ma võtan iga päev noorukite doosi Zolofti, aga lisan ka seen adaptogeenid [mis võivad aidata vähendada stressi mõju kehale] aju tervise, energia ja immuunsuse tagamiseks ning ma võtan palju närvilisi (kesknärvisüsteemi toitmiseks ja toetamiseks mõeldud taimi). Enne alustamist pidage nõu oma arstiga adaptogeenide või närvide võtmise kohta ].

Seotud: Firefly Lane Autor Kristin Hannah jagab, miks on õige aeg tema eepilise loo jaoks naiste vastupidavusest

Millised on mõned asjad, mida sa vabal ajal naudid?

Ehitasin endale kunstistuudio ja pandeemia ajal võtsin palju veebipõhiseid kunstitunde. Mul on sellega nii lõbus. Ja digitaalsest kunstist on saanud tõeline kirg. Olen ka kinnisideeks loomadest Tikk-takk . Sellest on saanud mu igapäevane hommikul kohvi rituaal. Ma vaatan kõiki naljakaid koeravideoid. See on täielik ussiauk! See pole raiskamine, kui sa naerad ja oled võlutud ja inspireeritud.

---