Kas olete valmis sirgelt püsti seisma? Võitke seda 11 kehahoiu parandajat

Muidugi, sa tead, et peaksid püsti sirguma. Kuid töö ja pandeemia vahel elu üldiselt on praegu ideaalse kehahoiaku mäletamine keeruline kõik aeg. Eriti kui olete hakanud ... ee ... töötama oma voodist. Seal saab tulla tõesti hea kehahoiu parandaja ja päästa päeva.

Pole neist varem kuulnud? Need kehahoiaku korrigeerivad seadmed töötavad õrnalt, et vähendada selgroo lohutamist ja painutamist, kutsudes teid pidevalt veidi sirgemini istuma ja püsti tõusma.

Kas poosiparandajad töötavad?

Võib-olla olete kuulnud kehahoiu korrigeerijatest, kuid tõenäoliselt on suurem küsimus see, kas nad töötavad või mitte. Nad on hea meeldetuletus istuda õigesti, hoida lihaseid ja hoida südamik pingul, ütleb Neel Anand, MD, ortopeediliste kirurgiate professor ja selgrootrauma direktor Los Angeleses Cedars-Sinai selgrookeskuses. Mary Vucich, D.O., Mercy meditsiinikeskuse Marylandi selgrookeskuse füüsik, nõustub sellega. Ta ütleb, et poosiparandaja roll on julgustada ja aidata meelde tuletada paremat kehahoiakut.

Oluline on märkida, et hea kehahoiak ei tähenda ainult hea välja nägemist: see võib tegelikult aidata teil vältida aja jooksul valude, valude ja isegi vigastuste tekkimist, ütleb Vucich.

Poosiparandajate kohta on tehtud mõningaid uuringuid, kuid see on piiratud. Üks uuring vaatas 38 sportlast, kes kasutavad spordis palju ülakeha ja leidsid, et kui kehahoia parandajad aitasid õlgade ümber rühti parandada, olid tulemused väga erinevad. Teine pikaajaline uuring 110 patsiendist, kes kasutasid poosikorrektorit, leidis, et see oli mõnele kasulik, kuid teistele mitte.

Pika jutuga lühidalt, poosiparandajad võivad mõnda inimest aidata, samas kui teised ei pruugi tulemusi eriti näha. Ma ütlen oma patsientidele: 'Kui soovite proovida kehahoiu korrigeerijat, on see kõik korras,' ütleb Vucich. See ei tee midagi haiget.

Kas olete huvitatud kehahoiu korrigeerija proovimisest? Siin on mõned kontrollitavad.

Parimad poosiparandajad

Truweo poosekorrektor meestele ja naistele

(Amazon)

See kõige paremini hinnatud kehahoiaku korrigeerija on Amazoni enimmüüdud ja seda on lihtne mõista, miks. Vaid 20 dollari eest saate väikese seadme, mis libiseb ümber teie õlgade ja aitab neid õrnalt tagasi tõmmata. Tugevast, kuid kergest kangast valmistatud poosikorrektor on teie riiete all tuvastamatu. Kandke seda tööpäeval, kodus või toidupoes - see on teie väike saladus. Tutvuge siin Truweo meeste ja naiste kehahoiu korrektoriga.

Seotud: 8 parimat SAD-lampi

FY kehahoiaku korrigeerija

(Amazon)

See hingavast ja kergest materjalist valmistatud 26-dollariline poosekorrektor on loodud teie mugavust silmas pidades. Sellel on õlgadel polsterdus, et see oleks mugavalt, kuid siiski mugavalt istuv, koos reguleeritavate rihmadega, nii et saate aja jooksul rohkem või vähem tuge lisada. Tutvuge FY kehahoiaku korrigeerijaga siin.

Charmineri selja sirgendaja

(Amazon)

Charmineri 15-dollarine selja sirgendaja näeb välja nagu seljakoti rihmad, kuid ilma tegeliku kotti kinnitamata. Tiheda istuvuse saavutamiseks saate takjakinnitusega rihma suurust hõlpsalt reguleerida. Alusta aeglaselt: Charminer soovitab seda alguses kasutada 30–40 minutit päevas ja seejärel sealt üles ehitada. Tutvuge siin Charmineri selja sirgendajaga.

Seotud: Parimad aerutamismasinad

Rõõmu kujundaja rinnahoidja kehahoiu parandaja

(Amazon)

Joyshaperi kehahoiu korrektor näeb välja nagu pesu, kuid töötab teie õlgade ja ülaselja joondamiseks. 17-dollariline kujundaja on varjatud ja mustades värvides koos X-selja või racerbackiga, nii et saate valida oma stiilile kõige paremini sobiva välimuse. Konksude ja silmade sulgurid ees aitavad teil leida endale sobiva sobivuse. Tutvuge Joyshaperi rinnahoidja kehahoiu korrigeerijaga siin.

Vokka poosiparandaja

(Amazon)

Vokka 29-dollarine poosekorrektor on veidi intensiivsem kui mõned muud võimalused. See on loodud pakkuma palju tuge tänu keskel kulgevale abitoele. Kui arvate, et vajate tõsist kehahoia parandamist - eriti õlgades ja selja ülaosas -, tasub seda kaaluda. Tutvuge Vokka poosekorrektoriga siin.

Seotud: Pehmemad ja kvaliteetsemad dressipluusid leiate Internetist

Evoke Pro poosekorrektor

(Amazon)

Wnieyo poosiparandaja

(Amazon)

Ristirihmade ja õrna roosa värviga on see õige kehahoiak tegelikult päris kena. Kuid see pole kõik mood ja funktsioon. 19-dollarises seadmes on kiil, mis toetub teie nimmelülile, et aidata õlgi sirgendada, samas kui kaenlaaluste alla polsterdatud lisapolster takistab hõõrumist. Tutvuge Wnieyo kehahoiu korrektoriga siin.

Berliini ja tütre poosiparandaja

(Amazon)

See 30-dollarine poosekorrektor pakub selle kandmiseks kahte kulumist: keskmiseks õlgadele tõmbamiseks sulgege vöökoht rinnaku ümber või sulgege vöökoht oma kõhunupu ümber, et saaksite õlad ümber tõmmata. Põhimõtteliselt valite vajaliku tugitaseme. Tutvuge Berliini ja tütre poosiparandajaga siin.

Vase kokkusurumisasendi korrigeerija

(Amazon)

Kas vajate kogu kehaasendi korrigeerimist? 29-dollarine vaskasendi korrigeerija töötab teie alaseljal ja ülemisel selgroolülil, et pakkuda teile kogu tuge ja õrnat manööverdamist. See korrektor on veidi raskem kui mõned teised, kuid võite siiski selle peita mahukamate riiete alla, nagu kampsunid. Tutvuge siin vaskkompressiooniasendi korrigeerijaga.

Leramed poosiparandaja

(Amazon)

Reguleeritavad rihmad aitavad selle kõigest 17-dollarise poosekorrektoriga peaaegu kõigil õige sobida. Traksid on valmistatud õhukesest, hingavast materjalist, mida saab hõlpsasti oma riiete alla peita. Väärib märkimist: sellel korrektoril on Amazonis viiest tärnist keskmiselt 4,8 tärni, paljud inimesed vannuvad, et seda on aidatud nende kehva kehahoiaga. Tutvuge Leramedi poosekorrektoriga siin.

Tervisliku uudiskiri

Ript Gear poosikorrektor

(Amazon)

RiptGeari 25 dollari poosekorrektoril on õhukesed rihmad, mis hõlbustavad riiete alt libisemist. Sellel on ka reguleeritavad rihmad ja täiendav polster kaenla all, et vältida hõõrdumist. Tutvuge siin Ript Gear poosikorrektoriga.

Järgmisena: 10 parimat jooksulindit kodus treenimiseks.