Kasutate päikesekaitsekreemi valesti - siin on kuidas paremini teha

Enamik inimesi kandideerib päikesekreem vale - jah, ka sina! Isegi kui te ei saa päikesepõletust. Isegi kui te pole oma nahalt leidnud kahtlaseid päikeselaike. Isegi kui sa mõtled,See ei kehti minu kohta, ma kannan 50 SPF-i!, peate endiselt lugemist jätkama. Värske uuring leidis et inimesed saavad vale rakenduse tõttu vaid umbes 40 protsenti arvatavast levialast. Siin on kuidas päikesekreem töötab ja kuidas saate paremini teha.

Mida te valesti teete

Päikesekreemi kasutamine - ja õige kasutamine - on ülitähtis. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) rõhutab seda Nahavähk on USA-s kõige levinum vähk. See on nii tavaline, et igal viiendal ameeriklasel tekib elu jooksul mingisugune vorm (surmavaim on melanoom, mis tapab ühe inimese iga tund). Päikesekaitsekreemi mitte kandmine iga päev, isegi kui kannate seda vaid mõnes võtmekohas, on üks suurimaid vigu inimesed teevad.

Tervislik nüüdNäpunäide

Enne kodust lahkumist 365 päeva soovitan päikesekaitsetegurit (SPF) 30 näole ja käte tagaküljele, juhendab dr Jennifer Lin, Brighami ja naistehaigla pigmendikahjustuste kliiniku kaasdirektor ja Dana Farberi vähiinstituudi melanoomi dermatoloog. . See peab olema rutiin, vastasel juhul tabatakse sind mais mais päikese käes, enne kui on tõeliselt soe ja äkki põleb. Meie nahk kannab kahjustusi juba enne päikesepõletuse ilmnemist.

Isegi kui olete keegi, kes kannab regulaarselt päikesekreemi, ei kanna te tõenäoliselt piisavalt. Lin ütleb, et kreemjas päikesekaitsekreemi kasutamisel peaksite kasutama umbes ühte lasuklaasi, mis on väärtuslik avatud kehaosadele - see on ühe rakenduse kohta, mis peaks toimuma iga kahe tunni tagant. Kui kasutate spreid, peaksite tegema kaks kehapiirkonda kaks käiku, millele järgneb selle hõõrumine, et veenduda, et olete kaetud.

Päikesekaitsekreemi asjakohase kasutamise põhijooneks on uuesti pealekandmine, uuesti kandmine, uuesti kandmine, rõhutab ta, ja ükski päikesekaitsekreem ei löö füüsilist barjääri nagu riided või vihmavari.

Päikesekaitsekreemi pealekandmisel unustavad inimesed sageli mõned peamised kehapiirkonnad: kael, kõrvad, jalgade tipud ja huuled. Värske uuring leidis, et üks nahavähki kalduv piirkond on teie silmalaud ja silma sisenurga lähedal olev nahk. Nendest tundlikest kohtadest jääb sageli puudu, nii et pöörake sellele alale erilist tähelepanu päikesekaitsekreemi esmakordsel määrimisel ja uuesti manustamisel.

Üldiste ekspertide soovitus on kasutada SPF 30 oma kehal, kuid kõrgema SPF-i kasutamisest pole kahju (eriti kui teil on juba tundlik nahk). Tõendid viitavad sellele, et kõrgem SPF tagab pikema kaitse kestuse, kuigi see ei tähenda, et peaksite uuesti rakendamise vahel pikemaks minema.

Seotud: Kas päikesekaitsekreem võib teile vähki anda?

Kuidas valida päikesekreemi

Turul olevat kahte tüüpi päikesekaitsekreeme on füüsiline ja keemiline päikesekaitsekreem. Erinevuse mõistmine taandub koostisosade tuvastamisele.

Mis on füüsilised päikesekaitsekreemid?

AAD ütleb füüsilist päikesekreemi võib pidada kilbiks (istudes naha peal), keemilist päikesekreemi aga käsnaks (naha sisse imendudes). Päikesekaitsekreemi koostisosi vaadates teate, et see on füüsiline, kui see sisaldab tsinkoksiidi ja titaandioksiidi, või kemikaale, kui see sisaldab oksübenseooni, avobensooni, oktisalaati, oktokrüleeni, homosaati ja / või oktinoksaati; see vajab ainult ühte nendest koostisosadest, et seda keemiliseks pidada.

Mis on keemilised päikesekaitsekreemid?

Keemilised päikesekaitsekreemid on tavaliselt kasutajasõbralikumad, selgitab dr Nancy H. Kim, FAAD of Spektri dermatoloogia Scottsdale'is Arizonas, kuna valged jäägid kaovad, kui neid sisse hõõruda. Selle põhjuseks on asjaolu, et füüsiline päikesekaitsekreem peab päikese tõeliseks peegeldamiseks paks olema ja peaaegu valge. Mõni koht, näiteks Hawaii ja Key West, on keelanud keemiliste päikesekaitsekreemide müümise, kuna on mures, et koostisosad oksübenseen ja oktinoksaat kahjustavad riffe.

Oksübensoon on üks parimaid keemilisi päikesekaitsekreeme, mis püsib nahas stabiilsena (see tähendab, et see kaitseb pikema aja vältel paremat tööd) ja teaduslikud andmed ei ole veenvad, et oksübensoon kahjustab riffe, lisab ta. Seetõttu soovitan oma kõrge riskiga patsientidele ikkagi keemilisi päikesekaitsekreeme.

Kui olete tuvastanud, millist tüüpi päikesekaitset kasutate, saate valida kreemi versus pihusti.

Näo jaoks on see selge lugu, kuna FDA on väljendanud muret selle üle, kas pihustatavad päikesekaitsekreemid on ohutud - võimaliku sissehingamise ohu tõttu -, nii et kreem võidab näole, ütleb Kim. Keha jaoks on lugu veidi keerulisem. Tõesti taandub see, kumba tarbija kavatseb regulaarselt ja korralikult kasutada.

Seotud: Mis on rifis ohutu päikesekaitsekreem?

Millal - ja kuidas - päikesekaitset

Kim ütleb, et peaksite päikesekreemi määrima 15–30 minutit enne päikese käes viibimist. Kui teil on pikemat aega päikese käes, on teil käepärast piisavalt, et iga kahe tunni järel uuesti kandideerida. Need juhised kehtivad nii kreemi- kui ka pihustatavale päikesekaitsekreemile, nii et kui veedate terve päeva õues, veenduge alati, et teil on lisavarustust.

Kreemi päikesekaitsekreemi pealekandmine:

Pidage seda meeles nägu, peaksite alati kasutama kreemi . Kreemjas päikesekaitsekreemi kasutamisel valige vähemalt SPF 30 ning kehale kandmiseks pange päikesekreem oma kätesse ja hõõruge otse piirkonda, mida te seda kasutate. Ärge kõigepealt käsi kokku hõõruge! Kandke seda kindlasti kogu avatud nahale, sealhulgas näole, kõrvadele, kaela tagaküljele ja jalgade tippudele. Kui teie pealae peaks olema avatud, hõõruge päikesekaitsekreemi juuksepiirile või kandke mütsi. AAD soovitab kui keegi paneb päikesekaitsekreemi raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse, näiteks selga, siis kui see pole võimalik, kasutage piirkonnast ilmajäämise vältimiseks pihustit.

Spray päikesekaitsekreemi pealekandmine:

Kui peate oma näole kasutama pihustatavat päikesekreemi (sest see on kõik, mis teil käeulatuses on), pihustage päikesekaitsekreemi oma kätesse ja kandke seejärel näole, et vältida sissehingamist. Pihustatava päikesekaitsekreemiga peate iga ala vähemalt kaks korda üle käima, et piisavalt katvust saada, kuna see on kreemist õhem.

Uuringud näitavad, et enamik inimesi kannab oma kehale vaid veerandi vajalikust päikesekaitsekreemide kogusest, ütleb Kim. Etiketil oleva SPF-i koguse saavutamiseks peate iga keha piirkonda pihustama kuni kuus sekundit.

Kas proovite valida õige päikesekreemi? Meie eksperdid soovitavad parim päikesekaitsekreem igale nahatüübile ja olukorrale .