Daphne Oz paljastab parimad - ja kõige pöörasemad! - Nõuanded, mida isa on talle kunagi andnud

33-aastaselt Daphne Oz on nelja lapse ema (tema noorim on viiekuune), saatejuht ja toitumisautor ning varsti liitumas MasterChef Junior kohtunikuna selle eelseisval 8. hooajal. Kuna tema maailmas toimub nii palju, tunnistab ta Parade.com-ile, et enesehooldus võib olla väljakutse. Kuid palju sellest tuleneb Ozi jaoks mõne vanemliku häkkimise juurutamisest, mida ta on viimastel aastatel täiustanud. Parade.com jõudis Ozile järele, et kuulata oma lemmiklastest ei pane tähelegi, et neile sobib eine, kuidas ta tegeleb paratamatu emalõksuga, mis aeg-ajalt kaotab oma isikliku identiteedi, ja parimad nõuanded, mida ta vanematelt on saanud .

Seotud: Daphne Ozi lemmik lapsepõlvekompvekid

Laste esmakordsel arvustamisel MasterChef Junior 8. hooaeg:

See, kuidas me tõepoolest viisime lapsed nende mugavustsoonidest välja, panime nad proovile, oli meil neid uskumatuid õppimishetki, oli lõbus ja intensiivne. Nad said tunda, mis tunne on olla profiköögis, ja lasta neil kulinaarse õitsemise uskumatuid hetki tunda. Inimesed küsivad alati järgmist: kuidas saadate lapsi koju? See on kohutav, kui näete, et nad mõistavad, et nad ei naase Meisterkokk köök. Kuid samal ajal on nii lunastav ja imeline, et näete neid lapsi, kes lahkuvad mõnes mõttes õnnelikuna. Ja minu kui nelja lapse ema jaoks mõtlen kogu aeg lihtsalt: kuidas saaksin anda neile lastele nõu ja kriitikat, kuid annaksin neile tõesti midagi head kaasa võtta viisil, mis hoiab nende kirge elus?

Seotud: Aarón Sanchez nõusid oma metsikus lapsepõlves oma uutes memuaarides

Nelja (!!!) väikese lapsega enda juurde aja leidmiseks:

Noh, ma peidan end praegu oma magamistoas (naerab) . Ainuüksi omaette aeg on see, kui nad koolis käivad - see on minu hetk, et proovida võimalikult palju ära teha. Hiilin 20 minutiga, et jõusaali jõuda, või 20 minutiga, et minna jalutama ja lihtsalt hingata. Mul on vedanud, et ma ei pääse mitte ainult lähedal elama pere , aga mul on ka abi.

Praegu olen tõesti keskendunud sellele, et saaksin iga lapsega üksi aega veeta, sest seda on üha raskem teha, kuna meil on rohkem lapsi olnud. See võib olla koos kokkamine. See võib olla raamatu lugemine. See võib olla kunstiprojekti tegemine. See võib olla lihtsalt koos hängimine. Need hetked, millest ma tean, loovad mälestusi, millest mu lapsed kinni peavad.

Tervislik nüüdNäpunäide

Kuidas saada oma lapsi tervislikult toituma:

Kui mu lastel oleks nii, et nad sööksid iga päev pitsat, friikartuleid ja võiriisi. Kuid proovime abikaasaga head eeskuju näidata, näidates, et uute asjade proovimine on täiskasvanute asi. Selleks on meie rusikareegel: suured lapsed proovivad kõike üks kord.

Enamikku asju üritan teenida perekondlikult. Lapsed tunnevad enamasti rõõmu, kui neile antakse võimalus tunda end juhtivana. Nii et need, kes on selleks piisavalt suured, lasen neil oma taldrikul serveerida, [kaasa arvatud] portsjonid, mida nad igast asjast soovivad. Nad peavad proovima ühte hammustust kõigest, mis ma lauale panen. Ja peale selle ma ei sunni neid. Uue toidu maitse kujunemisel võib lastel kuluda 20 korda ülespoole. Nii et ma ei lase end sellest heidutada, kui esimesed 15 korda soovivad nad ühte hammustust ja nad seda tegelikult ei naudi.

Tema tervislikud vahetustehingud:

Panen neile kananäppudele jahvatatud lina- ja mandlijahu ning teeme tavaliste friikartulite asemel maguskartulifriikartuleid. Ma hiilin püreestatud köögivilju palju aega nende juustudesse makaroniroogadesse. Me teeme palju kukleid. Ma teen nagu banaanist kõrvitsamuffin. Ja nende pannkookidesse panen tihti jahvatatud linaseemneid, chia seemneid ja jahvatatud kaera. Ma suutsin neid tegelikult šokeerivalt pikka aega rohelisi smuutisid juua. Nimetasime neid Grinchi smuutideks ja Monsteri smuutideks. Nüüd otsustasid nad, et pole nende jaoks. Ma vannun, et neist saavad verekoerad. Nad tunnevad tuleva spinati lõhna!

Kui ta ei kaota oma identiteeti täiskohaga töötava emana:

1000%. Kindlasti on minu jaoks meigi tegemine suur osa sellest, kui tahan teha pisiasju, mis panevad mind end ärkvel ja kõige kaunimana tundma. Ja mulle tundub, et see on artistlikkus ja ma armastan seda. Nii et see teeb minu nahahooldusrutiini, teeb juuksehooldust, teeb meiki. Need on väikesed glam-hetked, mida üritan iga päev läbi viia ja mis on minu arvates tõesti võimsad.

Marie Kondo’ing kui mina aeg:

Üks asi, mida ma proovin 2020. aastal teha, on olla organiseeritud nii palju kui saan. Ma arvan, et pisiasjad lähevad kokku nii halvas kui ka heas. Nii et kui lasete kõigel minna kohale, kuhu see ei kuulu, tundub maja järk-järgult hajutatud. See ei tundu kõige seksikam asi, kui seda teha 15 minutit enda jaoks, vaid selle asemel, et jätkata minu e-posti aadressi ja proovida selle aja jooksul paari e-kirja kaudu jõudu anda, mis tekitab mõnikord rohkem stressi, sest see on pidevalt täituv postkast Veedan 15 minutit ühe oma toa või ühe lastetoa sektsiooni tegemisega. Ainuüksi selle keskkonna rahulikkuse olemasolu muudab teie sisemise seisundi jaoks nii oluliseks, olen leidnud.

Rütmist kui tema teemaks aastaks 2020:

Rääkisin oma Instagramis natuke aasta teemadest. Tädi oli mulle öelnud, et tema selle aasta teema oli lahti harutamas. Tal on terve hulk lapsi. Tema teema oli leida väikseid viise, kas kunstitunde, filmi minekut või etenduse nägemist - väikeste asjade tegemine, mis tundsid, viisid ta oma identiteedi taasleidmiseni ja mõnede kirgede taaselustamiseni. Ma arvasin, et see oli nii lahe idee, et see aasta üks läbiv teema oleks. Nii et olen palju mõelnud, mis see minu oleks. Ja ma arvan, et see on rütm.

See on tõdemine, et inimesed on kõige õnnelikumad siis, kui neil on prognoositavus - kui neil on kord ja rutiinitunne. Ja leiate, et tulete välja isegi pühadest, mis on nii lõbusad. The Veevalaja minus armastab, et kogu aeg toimuks uudsus ja uued asjad. Kuid tulete välja kahest nädalast, kus lastel pole struktuure, kõik on kogu aeg perega ja lihtsalt veedavad suurepäraselt aega ning olete valmis taas oma rütmi sisse minema. Nii et see on minu selle aasta teema, et toita seda rütmi, öelda asjadele ei, võtta vajalik aeg tagasi, tunnistada, et kõik, mida ma teen sada protsenti, tähendab, et ma ei tee kõike 100%. Ja ma arvan, et see on hõivatud vanemate ja üldiselt õnnelike inimeste jaoks tõesti oluline erinevus.

Tema isa dr Oz annab talle alati nõu:

See tuleb üsna loomulikult (naerab) . Sest ta õpib alati ja on nii loomulik õpetaja. Ta tahab kõike jagada. Ma ei tea, mida ma teeksin ilma pidevalt valvearstita, sest olen sellega nii harjunud. Mõlemad vanaisad on arstid, mu isa, onu. Nii et kõik saab kõne. Oh, ta viskab üles. Ta tahab pikali heita. Mis iganes see on, saab telefonikõne. Ja õnneks on tal alati hea meel kaaluda. Me näeme palju mu vanemaid. Ja ma ei mäleta aega, kus ma olin nagu OK, lõpetage minuga jagamine. Oli aeg, kus arvasin, et saan arstiks, nii et tunnen end nii palju, kui saan õppida, ilma et oleksin pidanud meditsiinikooli minema, seda parem.

Hullumaid nõuandeid, mida isa talle kunagi andis:

Kasvades oli mu isa alati veendunud, et kui sa haige oled, siis peaksid minema õue ja tegema higi. Ta oli nagu: Su keha võitleb selle vastu ise. Kui palavik on hea, minge sinna, hankige värsket õhku, võtke palavik üles, see tähendab, et see võitleb infektsiooniga ja teil on kõik korras. Kui ma arvan, siis nüüd on aegu, kus tunnen, et peaksime ehk siin sekkuma. (naerab)

Parim vanemlik nõustamine, mida ta on temalt õppinud:

Ta ütles: 'Stress ei tee mitte ainult teile midagi head, vaid röövib teile kogemusest rõõmu. Ja see on teie tervisele äärmiselt kahjulik. Nii palju kui võimalik, tunnistage, et lapsed on vastupidavad ja teete suurepärast tööd. Sa hoolid neist nii palju ja seetõttu tundub see stressirohke, kuid võid rahulikult puhata ja teada, et tegelikult on oluline see, kuidas sa oma lapsi tunned. See on mulle alati külge jäänud. Paljud meist ei saa kogu aeg, mida me armastaksime oma lastega, kuid aeg, mis me oleme koos nendega, et panna neid tundma end hinnatud, armastatud ja hellitatud, see on tunne, mis kestab neile kogu elu. Nii palju kui saan, püüan veenduda, et mul ja mu lastel oleks tohutult lõbus. Olen nendega alati põrandal. Me mängime alati. See mu ema tunne armastab meid. Mu emal on meiega lõbus. Seda ma tahan, et mu lapsed tunneksid.

Paratamatu stressi vastu võitlemisel, kui ta oma koleda pea taha ajab:

See on keeruline. Ma soovin, et mul oleks täiuslik vastus. Praegu on see minu jaoks jõusaal. Mu laps sai just viiekuuseks. Ma võitlen alati iseenda nimel, et tegelikult minna. Kuid kui lähen, tunnen seda serotoniini jooksmine , Tunnen, kuidas need õnnelikud hormoonid jooksevad. Tunnen end paikselt ja nagu oleksin enda jaoks midagi väga head teinud. See leevendab palju stressi. Kui meil on selleks aega, läheme Johniga kohtingule. See on minu jaoks väga oluline, et tunneksin, et saan oma mehe tüdruksõbraks ja tema naiseks ning mul on selleks üksi aega ja saan koos täiskasvanuteks. See on tõesti oluline ja minu arvates leevendab see tohutult stressi. Ja helistada sõbrannale telefoni teel või helistada mu emale, kes on ilmselt inimene, kellele ma kõige rohkem helistasin. Need on minu ühed suurimad stressimaandajad.

Teine asi, mida üritan rohkem teha, on päevikusse kirjutamine. Ma tunnen, et sellest räägivad inimesed kogu aeg ja see kõlab nii hokey. Füüsiliselt oma käega, mitte arvutis kirjutades on midagi nii reaalset. Füüsiliselt oma käega paberile kirjutades lastakse hommiku alguses lihtsalt korraks viieks minutiks oma mõtetest endast välja valguda. Ja siis lõpetage see sellega, mis on teie tänane eesmärk? Mis oleks teie jaoks täna edu või võit? Keskendumine sellele ideele, mis on minu jaoks võit? iga päev vabastab suure pinge stressist, mis mul endal istub lõpmatute ülesannete loendist.

Parade’s Year of You väljakutse raames saate vaadata rohkem stressi tekitavaid näpunäiteid.