Nii et arvate, et saate tantsida Mary Murphyt vähist ellujäämise ja tervislikuna hoidmise teemal

Igal nädalal ajakirjanik ja saatejuht Stephanie Stephens tähistab tervislikku eluviisi kuulsa figuuriga vanuses 45+.

Mary Murphy on majas ja ta on siin, et oma tervise võtmetest rääkida ja mitte karjuda õnne . Suurepärane kohtunik ja rahva lemmik Foxi 11. hooajal Nii et arvate, et saate tantsida , Kolmapäeviti kell 20.00. (Kell 19 Kesklinnas) on Murphy - tunnustatud karjumise kuninganna - endinemeistrivõistluste võitnud professionaalne tantsija ise, kellel on pikk nimekiri krediiti tema nimele. Koreograaf ja treener, 56-aastane Murphy, on esinenud ka filmides, sealhulgas Tantsi minuga, koos Vanessa Williams, ja põnevik Tapjafilm, vastupidine Kaley Cuoco .

Murphy ei usu, et oskab ainult tantsida - ta teab seda. Ta on treener Dennis Quaid, Mary Steenburgen ja Donnie Wahlberg jahindas suuri riiklikke peosaalide võistlusi ning talle kuulub San Diegos asuv stuudio The Champion Ballroom Academy . Lähme selle juurde ja uurime, kuidas tal õnnestub nii palju, nii hästi, nii vähe aega teha.

Esiteks, Mary, kuidas läheb SYTYCD-galäheb sulle järele? Tundub, et sa armastad iga minutit. Ja nii ka meie. Ma saaksin seda igavesti teha. See on pensionile jäänud tantsija unistus kõigist unistuste töökohtadest - vaadata, kuidas hämmastavad tantsijad teevad seda, mida nad teevad. Ma ei väsi sellest kunagi. Neil on kõige maagilisemad hetked, mida tantsijal väga tihti ei juhtu elu kui kõik jõuab täiuslikku joondusse. Kui see juhtub, teavad kõik seda ja see teeb erakordset televisiooni.

Kuidas suhtute oma kehasse sellega, mida sööte? Ma esindan Tisanoreica dieet , taimne, Itaalia mugavusdieet. mul on pere anamneesis südamehaigused ja kõrge kolesteroolitase. Kui mul kolm aastat tagasi diagnoositi kilpnäärmevähk, vaatasin oma dieeti kõvasti. Mul on füüsilise hariduse kraad haridus ja sai peaaegu alaealise toitumise osas. Alustasin kaks aastat tagasi ka oma aiaga, seega tean, et pestitsiide pole ja toiteväärtus on väga kõrge.

Mida teete füüsilise tegevuse jaoks ... peale tantsu? Tegelikult ma ei tantsi eriti tihti. Mul on paremal jalal neuroom [healoomuline pigistatud närv või närvikasvaja tavaliselt kolmanda ja neljanda varba vahel], nii et ma ei saa joosta, ma olen vigastanud kahte parema pahkluu sidet, mul on rebenenud miinus [a tavaline põlvevigastus] ja rebenenud pöörleva manseti [lihased ja kõõlused ümber õla] - otsustan operatsiooni mitte teha. Ma ei lase sellel kõigel end peatada ja tõstan iga päev kergeid raskusi, kasutan oma veekeetja kella kükitab ja ujuma - treenin bassein ja armastan õues olla. Mulle meeldib pilatese väga ja lähen tagasi joogasse - mõlemad ei lase mul end kivistuda!

Mis sind õnnelikuks teeb? Teil on nii positiivne, nakkav vaim, mis paneb meid saates teiega nii hästi suhestuma. Minu akadeemias olemine teeb mind õnnelikuks. Iga päev, kui olen kodus, lähen stuudiosse ja õpetan natuke. Miski ei rõõmusta mind rohkem kui laste või kellegi peotantsu nägemine. Kui mu tuju on mõnevõrra maas, lähen vaatama ja see lööb mind kohe sellest tundest välja. Proovi seda! Oh, ja ma soovitan teil armastada seda, mida teete. Mul on see juba 5. eluaastast alates. Olge ettevaatlik, et mitte jääda kinni tööle, kus tunnete, et te ei tee tegelikult midagi sellist, millega olete rahul, sest see mõjutab teie elukvaliteeti ja võib mõjutada teie tervist.

Mis on tantsu kasulikkus tervisele, isegi inimestele, kes pole nii jalajalg kui teie? Uuringud näitavad, et peotants on midagi, mida saate õnne edendamiseks kogu elu teha, sest see mõjutab positiivselt kuni kuut ajupiirkonda. Peate juhtima, jälgima, navigeerima, õppima koreograafiat ja muidugi ka biiti kuulma. Seltskonnatants on seotud madalama dementsuse riskiga.

Kuidas aidata kellelgi ellu viia, mida ta vajab? Mul oli kaks õpilast, kes suitsetasid ja näägutamine ei toimi. Samuti ei pea te karjuma. Usun, et olen positiivne ja hoolitsev. See sobib minu jaoks kõige paremini.

Kuidas on meelelahutus teie tervist mõjutanud? Me töötame ümber kehatunnetuse epideemia ja see surve võib kedagi teisele poole suunata. Kui olete tervislikum, näete parem välja.

Mida teete tervise säilitamiseks? Nüüd tehakse veretööd regulaarselt iga kolme kuni nelja kuu tagant. Eriti kontrollin oma D-vitamiin tasemed. Enne, kui midagi juhtub, on oluline, et oleksite kokku puutunud ja enne vähki haigestumist ei läheks ma enne surma. Nüüd lähen, kas tunnen end hästi või mitte.

Kas soovite rääkida kilpnäärmevähist? Oli aasta 2019 ja ma ei hoolitsenud enda eest, sest olin topelthooajaga nii hõivatud. Kasvaja leiti siis, kui hoolitsesin Ohios oma eaka isa eest. Läksin köhima, mul oli streptokokk ja bronhiit ning olin kogu aeg väsinud. Arst ütles: 'Las ma kontrollin neid lümfisõlmi uuesti ja pani ta käed mulle kurku. Ta silmad läksid tõesti suureks ja mu süda vajus, kui ta käskis mul kohe teise arsti poole pöörduda.

Nõelbiopsia näitas, et kasvaja oli aeglaselt liikuv, ja siis sain jälle päris kinni ja jäin kahe ja poole aasta pikkuste kontrollide tegemata. Kasvaja kasvas ja oli vastu minu hääletuskasti - mõtlesin Roger Ebert ja muretsesin, et kaotan oma hääle. Kuid ma ei teadnud ikkagi, et mul on vähk. Kasvaja eemaldamiseks tehti mulle operatsioon 2010. aasta detsembris ja see kinnitas vähki. Nagu võite öelda, on mul oma hääl ja ma ei näe peaaegu oma armi. Järgmisena tehti mulle järelejäänud kilpnäärmerakkude puhastamiseks väga võimas radioaktiivse joodiga ravi ja mind tuli nädalaks isoleerida. See oli nii raske. Nüüd olen vähivaba ja ootan detsembris veel ühte positiivset kontrolli.

Me juurdume selle nimel, Mary. Nüüd, kui SYTYCD on otsesaates, vaatan ja soovin veel rohkem, et saaksin nii ja ka teie tantsida. Täname, et siin nii positiivset energiat jagasite.

Ärge laske mööda meie iganädalastest terviseuudiste kokkuvõtetest!

Stephanie Stephens, M. A., on aktiivse küpse naissoost demograafia - keskealiste ja buumide - pressiesindaja, saatejuht ja konsultant. Ta kirjutab, toodab ja võõrustab oma multimeediakanalit, Pidage meeles oma keha telerit , mis sisaldab õigeaegseid tervise- ja elustiiliblogisid, taskuhäälingusaateid ja videoid Youtube ja sündikaat AOL / sees .