Angela Bassett avab oma tervise prioriteetsuse ja nooremale minale antavate nõuannete tähtsuse

Angela Bassett on alati tahtnud oma ema uhkustada. Näitlejanna, produtsendi ja režissööri tugev tööeetika pärineb üksikult kahelt emalt, kes käskis tal järgida tema unistust saada näitlejaks. Kui tema ema suri 2014. aastal südamehaigustesse (emal oli ka 2. tüüp diabeet) , Bassett, nüüd 62-aastane, pidas seda äratuseks. Ta ütleb, et nähes, mida mu ema läbis, on mind rohkem teadvustatud minu enda tervise tähtsusest.

Seejärel lubas Bassett muuta oma tervis esmatähtsaks ja õpetada teisi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste seosest, eriti kuna Aafrika-Ameerika kogukonnas on levinud diabeet, südamehaigused ja kõrge kolesteroolitase.

Tahtsin alati anda endast parima, anda endast parima, anda endast parim ja üritan alati mõelda, kuidas asju paremaks muuta, ütleb ta, lisades, et tema ja tema 23-aastane abikaasa, näitleja Courtney B. Vance , õpetavad sama tegema ka oma 14-aastased kaksikud Bronwyn ja Slater. Ma ütlen oma lastele, et nad lahkuksid olukorrast, nagu te selle leidsite, kui mitte parem.

See oli 27 aastat tagasi, kui Bassett sai Hollywoodi telkimisnimeks koos oma tähtede rolliga Tina Turnerina Mis On Armastusel Sellega Pistmist . Sellest ajast alates on ta mänginud Wakanda matriarhi aastal Must panter , hulk õudseid Ameerika õuduslugu tegelaskujusid ja peksab oma praegusel kontserdil tagumikku nagu Athena Grant, õigustudengist politsei seersant Ryan Murphy Ameerika menetlustraamas 9-1-1 . Tema sõnul mängib kõikvõimalik halb mees, kes võib pahad maha võtta, näitlejanna alleel. Ta on väga põhjalik ja ma ei tea kunagi, mida ma iga nädala stsenaariumiga saan. Pixari eelseisvas Hing (20. novembril) hääletab ta džässikombo juhina, kes juhendab õpetajat, kes on alati tahtnud professionaalselt mängida. See on unistuste äratamine - kunagi pole hilja minna selle poole, mis teile meeldib.

Rääkisime Bassettiga otsusekindlusest, mis on teinud temast Hollywoodi tugisamba, tervislikest harjumustest, mida ta vananedes vajalikuks peab, ja sellest, kuidas ema sättis teda veatu naha kogu eluks.

Kuidas olete õppinud oma tervist tähtsuse järjekorda seadma, eriti nii palju ebakindlust täis aja jooksul?

Vanuse kasvades peate seda lihtsalt koos hoidma - ja me ei lähe alla ilma võitluseta! Püüan olla nii tervislik kui võimalik, olla ühenduses oma tervishoiuteenuse pakkujatega, toituda õigesti ja liikuda rohkem. Mulle meeldib öelda: 'Kui me saaksime selle enamuse ajast lihtsalt 80 protsenti õigesti, oleme heas vormis.

Seotud: Angela Bassett avab naistele kirjutatud filmirollide kohta

Kuidas anda oma kehale kogu päeva jooksul vajalik?

Mu keha õitseb, kui ei istu paigal. Ma ei saa siiski öelda, et mulle meeldib trenni teha. See on endiselt pingutus, eriti erakordselt pikkade 16–17-tunniste päevade korral. Ja ma pole üks neist, kes tõuseb kell 3 hommikul, et trenni teha. Kuid ma arvan, et on nii tähtis anda oma kehale seda liikumist, nii et ma püüan olla võimalikult kohusetundlik.

Millistel viisidel soovite treeningut teha?

Mulle meeldib trenni teha TRX ribadega (vedrustustrenažöörid, mis kasutavad kehakaalu tugevdamiseks). Samuti teen kükitavaid hüppeid ja tagumisi või külgmisi, samuti tõukeid. Kasutate rihmasid ja oma kehakaalu, nii et see on suurepärane asi. Tegelen ka väikese HIIT-iga (kõrge intensiivsusega intervalltreening). Mul on elliptiline kuju ja ma soojenen viis minutit. Ma lähen minutiga nii kiiresti kui võimalik, siis aeglustan seda kaks minutit ja taastun, siis veel minut ja aeglustan. Ma teen seda umbes 20–30 minutit. Tavaliselt on mul 20-aastane enesetunne hea ja võin minna veel kümnesse. Ma ütlen endale: Saate minuti jooksul kõike teha, kas pole? Ole nüüd! Sa oled must naine! Sa saad sellega hakkama! See on minu jaoks justkui vaimne mäng. Lõpuks higistad, pulss on tõusnud.

Olete rääkinud sellest, kui palju on teie ema mõjutanud teie keskendumist tervisele. Kuidas ta sind terve naha terveks eluks sättis?

Ema õpetas mulle nahahoolduse tähtsust. Mul oli palju teismelisi vinnid ja ta viis mind dermatoloogi juurde. See on midagi, mida ma olen kursis hoidnud; see seisneb naha puhtana hoidmises ja professionaali laskmises seda aeg-ajalt puhastada. Püüan alati paljastada värske jume. Olen joogi- ja kreemitüdruk. Täna hommikul tegin ensüümkoori lootusega surnud ja kuiv nahk maha tõmmata, sest vanemaks saades muutub nahk palju aeglasemalt kui nooruses. Kasutan ka glükoolkooreid.

Samuti ei kanna meiki, kui ma ei tööta. Ja ma näen oma esteetikuid, kui saan, kui see on kord kuus või iga kahe kuu tagant, lihtsalt selleks, et poorid oleksid puhtad.

Seotud: Mis on prediabeet?

Kas on midagi, mida ütleksite oma nooremale minale?

Ärge kartke. Ära ole häbelik. Ärge kartke eksida. Ära ole enda vastu raske. Ole julge. Ole tugev. Ära karda. Ja ole aeg-ajalt vale, sest nii sa oled.

Tahan olla näide sellest, et raske töö, visaduse, draivi ja kirega on kõik teie unistused võimalikud. Tunnen end eeskujuna olemise ees väga alandlikult. See pole midagi, milleks ma seadsin. On hetki, kus te ei tunne end väga eeskujulikult. Tunned, et näed vaeva, üritad ühte jalga teise ees hoida, pead üleval hoida. Kuid hoidke oma optimismi kõrgel ja uskuge alati endasse.

Teie ja teie abikaasa olete olnud abielus 23 aastat! Kas on mingeid saladusi?

Ma arvan, et selleks on vaja lubada teisel inimesel olla see, kes ta on, mitte proovida kedagi muuta. Ma ei taha olla enda klooniga. Mul on tugevusi ja nõrkusi. Courtney'l on tugevusi ja nõrkusi. Ja peate tähistama tugevusi ja aitama neil nõrkusi - kui nad abi paluvad.

Kes on mõned naised, kellele sa tegelikult otsa vaatad?

Minu mustanahalised naissoost eeskujud on minu enda sõbrad tööstuses, sõbrad kirikus, naised, kellega ministrina töötan. Nad on ka naised, keda ma poliitikas vaatan, olgu selleks siis Michelle Obama või Karen Bass või Stacey Abrams. Need naised, kes teevad uskumatuid asju. Ja muidugi, mu ema ja tädi.

Räägime Athenast, teie tegelasest FOXi protseduuridraamas , 9-1-1 . Mis on tema mängimisel kõige mõnusam?

Mulle meeldib Athenat mängida. Tema lugu kõlab inimlikul tasandil täielikult, nii et emotsioonidega mängimiseks on palju ruumi. Mulle meeldib see väga, sest näitlejana on mind nii huvitanud inimese dünaamika, kuidas inimesed läbi saavad, miks nad teevad seda, mida teevad, mis paneb tiksuma, mis kuma paneb, mis kurvaks teeb. See on minu jaoks alati olnud väga atraktiivne. Need on asjad, mis mulle väga huvitavad on.

Seotud: Kõik, mida peate teadma diabeedi juhtimise kohta koroonaviiruse ajal

Kuidas saate ette valmistada rolli õiguskaitses?

Athena ettevalmistamiseks on mul võimalus veeta aega koos tehniliste nõustajate ja naissoost korrakaitsjatöötajatega, kes annavad mulle 411, kuidas nad asju teevad. Ja harva juhtub, et Athena on pidanud oma relva viskama - tegelikult on asi selles, kuidas te inimestega suhtlete. Ja palju kordi vähendate olukorda oma pea ja südame abil.

Teid nimetati kaheks Emmys sel aastal (Väljapaistev jutustaja, Imagineeringi lugu, kõige õnnelikum koht maakeral; ja silmapaistev külalisnäitleja komöödiasarjas). Mida see teie jaoks tähendas?

Courtney on see maja, kellel on tegelikult Emmy! See on nii lähedal, kui olen sellele jõudnud, kuid see on nominatsiooni jaoks tore. Selle võimaluse annab ainult hea töö, nii kaua, kuni head tööd jätkub, olen rahul.

Paraad Daily

Ma olin üllatunud, sest sa muudkui töötad, teed edasi seda, mis sulle meeldib. Olles kasvanud Floridas, veetsin palju päeva Walt Disney Maailm ja on imeline, kui palutakse jutustada päritolulugu, lugu erakordsetest loomeinimestest, kes selle unistuse ellu viisid. Ja palutakse tal töötada nii imeliste inimestega nagu Robin Thede ja Dime Davis [edasi Musta leedi sketšishow ] ja kogu meeskond millelgi, mida ma koomikavaldkonnas harva olen näinud, oli see suurepärane võimalus. Eriti kui teete sarja, mis võtab palju aega, on nende võimaluste laiendamine ja teiste oma käsitööalade harrastamine suurepärane. Ma otsin neid võimalusi, sest nad esitavad teile väljakutse, inspireerivad teid. Ja siis nominatsiooni saamiseks? See on tõepoolest kirss vanasõna kookil.

Järgmisena saate teada, kuidas tervis ja heaolu on muutunud 2020. aastal.