Craig Melvini hommikune rutiin sisaldab 4-minutilist dušši, tonni kohvi ja apelsinide jagamist Hodaga (Aww)

Craig Melvin on uudisteankur veebisaidil Täna saade, 3 saatejuhtrdTund, Täna ja ankur peal MSNBC Live . Ja televisioonimaailmas kulgeb kõik laitmatult õigel ajal - alates kogu saate eelsest ettevalmistusest kuni tegelike eetrisegmentideni. Seega on Melvinil graafik, millest ta peab oma töökohale jõudes kinni pidama. See hõlmab ka seda, millal peab olema meigitoolil, mida ta teeb enne oma igapäevaseid hommikuseid koosolekuid, nende ajal ja pärast neid ning millal on tal aeg hüpata eetris oleva laua taha. Kuid tema rutiin ei peatu sellega. Et kõik alles jääks jooksmine sujuvalt on Melvin leidnud, et ta peab kinni pidama hommikuplaanist, mille ta on välja töötanud lubamaks endale õigel ajal tööle asuda, täis kofeiiniga ja valmis kiikuma. Meie ülekanded on iga päev samal kellaajal, olenemata sellest, kas oleme valmis või mitte. Nii et rutiini omamine annab mulle parimad võimalused valmis olla, ütleb ta Parade.com-ile.

Seotud: vaadake Täna Saatejuhtide 2019. aasta Halloweeni kostüümid

Melvin jagab meiega oma hommikukava - mis algab kell ... kas olete selleks valmis? 3:45 hommikul - allpool:

22 minutit AM ettevalmistust

3:45 hommikul Äratus hakkab tööle. Olen selle natuke teaduse omandanud, et saan kodust välja 22 minutiga - noh, kuskil 22–27, olenevalt paljudest teguritest. Nii et kell 3:45, äratus annab märku, hüppa, vannituppa. Esimene tööjärg on hambaid pesta elektrilise hambaharjaga. See on Phillipsi Sonicare. Mulle meeldib hambahari, sest see on üks nendest hambaharjadest, kus harjate 30 sekundit ja siis on nagu väike vibratsioon, mis ütleb teile, millal peaksite liikuma oma järgmisse suuosa. Ja siis teed seda veel 30 sekundit. Nii et te ei pea tegelikult nii vara hommikul mõtlema.

Nii et hambapesu ajal lülitan duši sisse, et vesi oleks ideaalse temperatuuriga. Pese maha, duši alla ja duši alt välja nelja minutiga. Eelmisel õhtul panin vannituppa välja oma triiksärgi ja poksijad ning kontaktläätsed. Nii et kui ma hüppan duši alt välja, siis kontaktid sisse, aluspesu seljas, habemeajamine, habemeajamine ja seejärel kappi.

Ja siin muutub see natuke keeruliseks, sest see, mis siin toimub, varieerub lihtsalt minu tujust sõltuvalt. Mõnikord riietun õhku - ülikond, särk mu kapis. Pool ajast riietun tänavariietesse ja vahetan tööl riietusruumi. Ei ole riimi ega põhjust. See on pigem lihtsalt meeleolu tunne. Töökohal ja riietusruumis hoian hunnikut ülikondi.

Viimane asi, mida ma enne autosse hüppamist teen, on see, et kõnnin ümber voodi teisele küljele ja siis kummardub mu naine ning ma annan talle kiire suudluse ja väikese kallistuse ning siis ta ütleb, mida ta ütleb. Ja ma ütlen seda, mida ma ütlen. Ja see on viimane asi, mida ma teen. Ta ärkab palju hiljem kui mina. Pole üldse valus teema (naerab) .

Meil on viieaastane, nii et üks kord iga kahe nädala tagant on meil viieaastane, kes on ka meie voodis. Ja ma ütlen perioodiliselt oma naisele, et teil oleks tore päev. Armastan sind, blaa, blaa, blaa. Ja seal on see väike viieaastane hääl, mis kostab, Hei issi! Head päeva. Ilusat päeva, isa. See kõlab armas, kui ütlen teile seda nüüd, kuid mitte nii armas hommikul kell 4:15, sest mõnikord ei lähe ta enam magama (naerab) .

Seotud: NBC Craig Melvin paistab kodutuse tähelepanu keskpunktis

Tankimine hommikuse pendelringi ajal

4:15 Nii et ma olen autos. Viimane, mis ma arvatavasti autosse sattunud olen, on 4:30. See on umbes tund sõitu. Ja kui ma autosse hüppan, on esimene tööplaan lugeda üleöö skripte ja märkmeid. See on e-kiri, mille saame kõigi stsenaariumidega lugude kohta, mis kavatsevad sel hommikul etenduses olla Täna . Ja kui meil on reaalajas segment, siis segmendi märkused. Nii et kui see on kokandussegment, siis koka taust, siis mida me kokkame. Kui me intervjueerime näitlejat, siis tausta, mida ta reklaamib, sellist asja. Teil on vaja asjakohaseid uudisartikleid.

Nii et olen autos, loen skripte ja märkmeid, seitsmest üheksani. Ja ma teen ka kolmanda tunni pärast seda, ma loen samu märkmeid ka üheksaks tunniks. Ja siis pärast seda olen selleks ajaks saanud oma e-kirja oma kaablinäituse jaoks, mis toimub kell 11 MSNBC-s. Nii et hakkan kaablisaadet lugema. Nii et lihtsalt asjakohased artiklid tavaliselt suurtest ajalehtedest või satun aeg-ajalt konkreetse külalise juurde - keegi, kes seda segmenti toodab, saadab mulle ajakirjaartikli või midagi, mida ta soovib, et ma hommikul loeksin. Nii et kolme saate stsenaariumid ja märkmed ja siis olen Twitteris, jõudes järele kõigele, mis mul üleöö puudu on jäänud. Ja selleks hetkeks olen 30 Rocki lähedal, nii et panen kõrvaklapid pähe ja kuulan muusikat 10 või 15 minutit.

Tervislik nüüdNäpunäide

Annuse pre-show Zen

5.30 hommikul Olen tavaliselt hoones kella 5.30-ks, suundun riietusruumi. Ja ma teen ühte kahest asjast. Kas ma päevitan igal hommikul või täidan Headspace'i meditatsioon seanss rakenduses. Nii et ma vahetan päevi, üks päev Headspace, üks päevik ja vastupidi. Ja siis olen tavaliselt meigitoas vahetult pärast kella 6 ja saame oma produtsenditiimilt saate ülevaate. Ja ma saan juukseid ja meiki, tegelikult rohkem ainult meiki minu jaoks; nad ei saa minu juustega palju teha. Ja see on koht Savannah Guthrie ja Hoda Kotb ja mina ja hr Roker jõuame öösel järele, räägime etendusest, naerame. Ja siis olen tavaliselt allkorrusel toolil, et kiusata 6: 25-ks.

Hommikusöögi aeg - ja kindlasti veel kofeiini

Olen harjumuse olend. Olen nagu 70-aastane mees. Mul on igal hommikul rasvavaba jogurt ning lisan pähkleid ja mustikaid. See on väga eriline hommikusöök. Vaheldan pekanipähkleid ja kreeka pähkleid. See lihtsalt sõltub omamoodi tujust. Võtan selle meigiga kaasa. Nii et see oleks kell 6 hommikul rasvavaba jogurt - ega ükski sellest maitsestatud jama. Lihtsalt rasvavaba Kreeka jogurt.

Mul on ka tass kohvi. Ma võtan tassi autosse, kuid hakkan kohvi jooma alles siis, kui linna taban. Ja siis võtan veel 6 tassi kohvi, kui lähen kell 6:25 trepist alla. Võtan veel ühe tassi kaasa ja valan selle kohvi sisse topeltvõtet espressot. Ja siis on mul hommiku jooksul veel üks tass kohvi. Nii et kolm tassi kohvi ja topeltvõte espressot tavaliselt kella 9.30-ks.

Mul on igal hommikul apelsin. Ja mul on alati oma apelsin samal ajal, sest meil on sidusettevõtte kiusasid kell 7:55, aga meil on reklaamipaus kell 7:52:30 umbes 7:53. Ja nii on mul kella kaheksa vahel kohtumine kella üheksa lasketiimiga. Kohtume umbes kaheksa minutit, et rääkida üheksast tunnist. Ja selle koosoleku ajal koorin ja söön oma apelsini. Igal hommikul pakun Hodale ka apelsini. Ta võtab seda tavaliselt, ma ütleksin, et kaks päeva nädalas. Kui apelsini pole, on Hodal jogurti parfee.

Kohv, mille ma eelmisel õhtul valmistan; Panin taimeri paika. Jogurt, mida hoian riietusruumis külmkapis koos marjade ja pähklitega. Mul on siin kõik koostisosad olemas. Ma ei sega seda eelnevalt. Nüüd ma ütlen teile seda: Mõnikord, kui etenduses on kokandussegment, olenemata sellest, mida me sööme, võin jogurti vahele jätta. Mul võib olla lihtsalt apelsin, sest ma tean, et söön 8:50 põhimõtteliselt täieliku eine. Kuid olin teada olnud, et olen ahnits ja topelt üles teinud. Ja siin võib olla tõesti keeruline. Mõnikord on meil toiduvalmistamise segment kaheksas ja toiduvalmistamise segment üheksas. Nii et teil on kaks toiduvalmistamise segmenti täis! Ja mulle ei meeldi maitsmislauale ühtegi toitu jätta, sest sisse tulevad kokad on nii tublid. Mulle ei meeldi toitu raisata.

Keskpäevane kütus

Ma ei paki lõunasööki. Tavaliselt söön kontoris midagi või jätan lõuna vahele. Mul on aeg-ajalt kott kõhna popkorni. Mul on see enne oma kell 11 saadet MSNBC-s, minu kaablisaadet. Mul on see kas enne või olenevalt päevast, kohe pärast. Ainult sada kalorit koti kohta. Gluteenivaba, ilma kunstlike koostisosadeta ja GMO-deta!

Püüd tervisliku magamamineku järele

8.30. Ma peaksin juba praegu magama jääma ... kuid see on tavaliselt lähemal kell 9: 30/10: 00. Ja mis mind alati köidab, on spordimängud. Juhtum on see, et oleme suured rahvuslaste fännid. Nii et teisel õhtul algas mäng alles kell 8:30. Vaatasin mängu algust, jäin magama. Mu naine äratab mind üles rääkima, mis mängu lõpus juhtus. Nii et kui teles on mõni suur spordiüritus või midagi muud, jään mõnikord hiljaks.

Elu juhtub ja mõnikord lähevad asjad viltu ... millega ta saab ainult veereda ja mille üle naerda

Mõnikord visatakse rutiin maha. See juhtus tegelikult teisipäeval, kuna reisisin eelmisel nädalal ja olin nädalavahetusel riigist väljas. Ja kohv sai otsa! Mul on esmane kohv ja siis on mul varukohv igaks juhuks, kui keegi sisse murrab ja esmase kohvi varastab. Ma ei mäleta, millal see viimati juhtus, kuid meil oli kohv otsas. Nii et mul polnud esimest tassi kohvi enne, kui kontorisse jõudsin, ja ma poiss sind ei teinud, tundsin terve päeva, et lohistan. Ja ka siis, kui üks lastest ärkab keset ööd - meil on viieaastane ja kaks ja pool aastat vana -, siis kui see juhtub, ajab see mind minema. Mul on raske magada. Mul on tavaliselt hea esmaspäev, teisipäev, kolmapäev. Kuid olen avastanud, et kui mu unepank on otsas, siis neljapäeva, reede veeremise ajaks ei ole ma kõige meeldivam inimene läheduses olla (naerab) .

Siit saate teada, kuidas Melvini kolleegid Dylan Dreyer ja Sheinelle Jones oma hommikut alustavad.