Tantsige välja! Paula Abdul ütleb, et artriidiga elamine tähendab oma ustavatele fännidele toetumist ja liikumisest rõõmu leidmist

Paula Abdul | on tantsinud nii kaua kui mäletab. Ta on olnud Los Angeles Laker Girl, plaadiartist selliste hittidega nagu “Straight Up” ja “Cold Hearted”, koreograaf ja esineja, kes on meelt lahutanud kogu maailmas ning üks viimaseid staare, kes on Las Vegase ribal residentuuri pidanud. Võib öelda, et 58-aastane naine on harjunud ennast piirini viima - ja kaugemale. Olen kogu oma tantsust ja koreograafiast pannud oma hullumeelseid asju tegema - ja erinevad liigutused pakuvad mu liigestele kõmu, ütleb ta. Pärast kuue aasta tagust intensiivsemat liigesevalu kogemist läks Abdul reumatoloogi vastuvõtule. Ma tean, mis tunne on valus olla, aga see oli teistmoodi.

Diagnoositud reumatoidartriit (mis põhjustab liigesepõletikku ja -valu) ja mõni aasta hiljem osteoartriit (artriidi degeneratiivne kulumisvorm, mis mõjutab enam kui 32 miljonit ameeriklast) on auhinnatud kunstnik leidnud leevendust -loendurvalu geel Voltaren ja juhitavad eluviisirutiinid, nagu liikumine, venitused ja põletikuvastane dieet. Tema tervisliku eluviisiga raviskeem on aidanud tal võidelda ka täiendavate vaevuste vastu - praegu on ta luupusega remissioonil kaks aastat. Ma olen päris karm. Olen üsna vastupidav, ütleb Abdul, kes naljad et tema arst ütles talle kunagi, et tal on kõrgem füsioteraapia valutaluvus kui NBA meistril Shaquille O'Neal .

Ta hoiab end distsiplineerituna, ilma et endale liiga palju survet avaldaks, ja hoolitseb selle eest, et ta leiaks oma päevast rõõmu, olgu see siis tantsu algus T ta Maskeeritud Tantsija (Kolmapäeviti FOX-is), kus ta töötab paneelina või ajab maja ümber oma pidevalt kasvavat koerte pakki. Rääkisime Abduliga, kuidas tema sotsiaalmeedia fännid on teda diagnoosimisel aidanud, igapäevase rutiiniga artriidiga võitlemisel ja mis on teda pandeemia ajal edasi liikunud.

Tantsimine on teie tohutu osa elu oma karjäärist. Kas sa muretsesid oma tuleviku pärast, kui esimest korda oma diagnoosi said?

Tantsimine on minu õnnelik koht. See on üks kord, kui ma ei keskendu valule. Ma ei keskendu millelegi muule kui kolimisrõõmule. Kui mul diagnoos tehti, olin nagu: Oh issand, see on mulle lõpuks järele jõudnud. Kuid ma ei lase sellel end aeglustada. Minus elab palju rohkem ja palju rohkem esinemisi, mida ma tahan teha.

Mul oli kindlasti vaja vaimselt oma diagnoosid läbi töötada. Üks asi, mis aitas, oli see, et kui inimesed said teada, et mul on reumatoidartriit, hakkasid nad minuga veebis ühendust võtma. Vestleksime päeva tõusude ja mõõnade üle ning sellest, mis muudab. Hakkasin kaardistama, kuidas mul oli enne kõigi näpunäidete ja tööriistade õppimist ning kuidas mul selle ajal oli. Ja nüüd, kui kaugele olen pärast inimestega jagamist jõudnud. On olnud tore, et selline kogukonnatunne on olemas.

Seotud: Paula Abdul paljastab pakkumise vanuse, kui ta otsustas, et ta on tantsija

Samuti olete kogu diagnoosi ajal rääkinud positiivsuse jõust. Kuidas see on aidanud?

Positiivse väljavaate hoidmine on mind läbi aastate aidanud terviseprobleemide lahendamisel. Üks suur asi on mitte isoleerimine. Räägi oma sõpradega. Leidke inimesi, kellel on samad sümptomid kui teil, nii et te ei tunne end üksikuna - kõige raskem on valu tunda üksinda.

Mida teete rehabilitatsiooniks?

Olen teinud pilatese. Käin jäävannides. Üks asi, mis minu jaoks töötab, on Voltaren , valu leevendav geel. Ja nüüd, kui olen suutnud selle oma igapäevaellu rakendada, aitab see pikendada mu elu esinejana. Ma olin harjunud, et mul on üsna halb valu, kuid valu leevendamine on peaaegu kohene ja viib mind läbi oma esinemiste. Üks mu parimatest sõpradest kinkis mulle ka mini Theragun [käsisügav lihasmasseerija] pandeemia ajal. Saan selle rahakotti ja saan oma lihaseid ja liigeseid välja masseerida. Ja minu jaoks on see lihtsalt lahutamatu osa millestki muust, mis on minu jaoks hea.

Kuidas näeb välja teie igapäevane tervis?

Püüan süüa põletikuvastaseid ja leeliselisi toite [optimaalse pH taseme säilitamiseks kehas]. Ma ei ole selle pärast hull, kuid teen kõike, mida saan, mõõdukalt ja see kindlasti aitab mind. Ja mulle ei meeldi öelda dieeti. Minu jaoks paneb see sõna mind läbikukkumisele. Püüan lihtsalt säilitada tervisliku eluviisi.

Seotud: 20 põletikuvastast toitu, mis aitavad vähendada artriidi valu

Millised on mõned venitusharjumused, mille järgi sa elad?

Eriti pandeemia ajal on väga lihtne järele anda diivanikartuliks olemisele ja televiisori vaatamisele, kuid mitte liikumine on kõige halvem olukord kõigile, kes põevad reumatoidartriiti või artroosi. Venitamine on kriitiline. Venitan hommikul kohe üles tõustes ja venitan enne magamaminekut. Ja see on vorm meditatsioon . Panin hommikul pühenduse ja mõtisklen selle üle, sama asi enne magamaminekut. Venitan ka telekat vaadates. Reklaamide ajal tõusen püsti ja liigun natuke, venitan, võtan selle aja välja tantsimiseks. Isegi kui siin või seal on viis minutit, siis äkki olete 15 minuti kaugusel.

Pandeemia on kindlasti paljude jaoks isoleeriv. Mida olete teinud, et hoida oma põnevust ja loovust üleval?

Mulle meeldib uusi asju proovida. Käisin hiljuti seltskonnatantsu tundides veebis. See on päris naljakas, kui teed ühte osa ja näed, et juhendaja teeb teist, aga tantsid ise! Olen ka mõned kokandustunnid veebis läbi teinud. Olen süüa teinud ja tormi küpsetanud.

Kas tutvumine on midagi sellist, millele nüüd keskendute?

Tutvumine on pandeemia ajal keeruline asi. Kui ma ei saa oma sõprade seltsis päriselt rippuda, kuidas ma siis võõra inimesega riputan? Praegu on lihtsalt hull aeg. See on andnud mulle palju aega enda kallal töötamiseks. Tutvumisleht ei ole minu prioriteet, kuid kui kõik taas tõuseb, olen sotsiaalne inimene. Olen kallistaja. Mulle meeldib inimestega kohtuda. See on olnud kõige raskem asi: enesekarantiin. See olen mina ja minu koerad. Ja nad on minust haiged ja väsinud!

Paraad Daily

Teil on suur perekond lemmikloomi, kuid kaotas pandeemia ajal kolm oma koera. Milline oli see leinaprotsess?

See on olnud tõesti südantlõhestav. Kirjutasin oma koerale Bessie Moo'le kirja, milles jagasin, kui palju ta minu jaoks on olnud, kui palju rõõmu ta mulle andis. Paberile panemine aitas mind tõesti. Koerad on olnud osa mu elust imikust peale. Nad ajavad mind naerma - mõnikord hammustavad nad liiga kõvasti ja ajavad mind nutma. Kuid ennekõike on nad ainult tingimusteta armastuse pidev allikas - ja see on tõeline. Pandeemia ajal päästsin ka kaks koera. Üks on erivajadustega koer nimega Nemo, kellel on kolm jalga ja tema parem parem käpp on väike uim. See koer on Ingel . Ja ma päästsin Batmani, kes on kolm ja pool naela terror.

Kas teete midagi selle aja jooksul stressi piiramiseks?

Üks stressi vähendaja, kelle poole olen viimasel ajal pöördunud, on värvimine. See on väga zen-sarnane; sa lihtsalt tsoonid välja. Ma arvan, et jätkan seda ka pärast pandeemiat. See on midagi, mis on tegelikult väga kasulik ja üsna meditatiivne.

Seotud: Miks täiskasvanud armastavad värvimist sama palju kui lapsed

Enne pandeemiat oli teil Vegase residentuur. Milline see oli?

Mul oli oma Vegase residentuuriga lööklaine. Ma kujutasin alati ette, kuidas ma seda teeksin, ja kui lõpuks sain võimaluse, oli see unistus. See oli uskumatu. See oli range. See oli kahetunnine show, kus tantsiti palli-seina. See viib teid läbi mu eluloo teekonna ja ma ei jõua ära oodata, kuni saan selle tegemise juurde naasta.

Teine suur roll, mida olete sel aastal mänginud, on kohtunik Maskeeritud tantsija.

Ma armastan oma tööd edasi Maskeeritud tantsija . Ma ütlen kõigile, et see on ilmselt kõige lõbusam, mis mul sellistes etendustes kunagi olnud on. Kui oleme seal 15 tundi, kõnnin välja a naerata minu nägu. See on lihtsalt veetlev ja lihtsalt nii erinev, kui olen kohtunikuna harjunud. Ja loomulikult on paneelid, kellega ma koos olen, kõik suurepärased. Kiire keemia!

Kui laul tuleb sisse ajal Maskeeritud tantsija , Ken [Jeong ] ja ma lähen hulluks. Olen uhke selle üle, et hoian rütmi ja saan sisse vaeva, kuid kui teil on keegi, keda näete vasakul perifeerselt ja kes silma paistab, saate automaatselt halvaks tantsijaks. Ma läksin sõna otseses mõttes tantsust madalamal, etenduste ja vahepeatuste juurde - ja nägin välja nagu Elaine Seinfeld ! See on nakkav ja võtsin selle omaks. Meil on lööklaine.

Järgmisena vaadake, kuidas Simon Cowell üllatas Paula Abdulit America’s Got Talent finaal.