Kas kollageenipulber tõesti teeb teie nahale seda, mida see lubab? Uurisime

Kuni viimase ajani õppisin kolledžist kõike, mida õppisin ülikoolis bioloogiatunnis. Siis täitis kollageenipulber näiliselt kuskilt Targetis endcap-väljapanekuid ja esines peaaegu igaühe postitustel sobivus mõjutajad Instagramis. Põhiidee? Kollageenipulbri lisamine oma jookidele regulaarselt võib muuta teie naha tervist.

Tõsi, võimalus oma nahka seestpoolt tugevdada on ahvatlev. Kellele ei meeldiks võimalus kella tagasi keerata ja oma nahk veidi noorem välja näha? Kui see on lihtne, nagu segamine ja joomine, siis tundub see tõele vastamiseks peaaegu liiga hea.

Nagu selgub, võib see tegelikult olla muinasjuttude värk. Paljud tervishoiutöötajad leiavad, et kollageenipulbri kasulikkus on üle hinnatud, eriti kui tegemist on ideega vananemise tagajärgi tagasi pöörata. Tahtsime fakti ilukirjandusest eraldada, seetõttu rääkisime kollageenipulbri asjatundjatega.

Mis on kollageen?

Kollageen on valk, mis teie kehas juba looduslikult esineb. Tegelikult on inimkehas rohkem kollageeni kui mis tahes muus valgus. See täidab olulist rolli sidekudede põhikomponendina ja hoides nahka tugevana ja elastsena .

Keha toodab tegelikult kollageeni kasutades aminohappeid . Pole ebanormaalne, kui vananedes kollageeni süntees aeglustub.

Seotud: 6 varjatud märki, et nahahooldustoode pole raha väärt

Mida lubavad kollageenipulbrid?

Kuigi kollageeni ja teiste kollageenilisanditega infundeeritud jooke võib sageli seostada naha väljanägemise paranemisega, on kolledagilisand keha jaoks palju muud, ütleb haridusdirektor Jenn Randazzo, MS RD aadressil Vital Proteins.

Järjepideva igapäevase kasutamise korral võib kollageenitoit soodustada nooruslikku välimust, suurendada naha niisutust ja elastsust, toetada juuste ja küünte tervist ning isegi terveid liigeseid ja luid, ütleb ta.

Vital Proteins on kindlasti üks populaarsemaid kollageenipulbreid seal, kuid ka teised kaubamärgid teevad oma ruumi kosmoses. Ilukokk müüb Sephora vahendusel oma 25 dollari eest oma kollageenijooki Inner Beauty Boost, öeldes, et särav ilu algab hea seedimisega. Täpsemalt ütlevad nad, et nende kollageenijook aitab juukseid, nahka ja küüsi hoida tugevana - ja võidelda rakukahjustuste vastu.

Tervislik nüüdNäpunäide

Seotud: 2020. aasta parimad päikesekaitsekreemid

Mida teeb kollageenipulber teie nahale?

Kollageeni ümber on palju skeptitsismi, kuid Randazzo ütleb, et suhtumine on viimasel ajal muutunud tänu uutele uuringutele selle kohta, kuidas toidulisandid võivad inimese tervist muuta.

Mõnes uuringus teatatakse naha tervise kasulikkusest, ütleb ta Farah Z. Khan, MS RD . Anekdootlikult teatavad paljud inimesed naha elastsuse ja tekstuuri paranemisest.

Ta ütleb, et üks eelis, mida ta nendes jookides näeb, on omane kahele aminohappele, mille leiate koostisosade loendist - proliinile ja glütsiinile. Need toitained aitavad teadaolevalt kaasa kollageeni sünteesile.

Nad muudetakse hüdroksüproliiniks ja hüdroksülüsiiniks, mis on osa kollageeni struktuurist, lisab ta.

Üks ekspert, kes tunnistab oma skepsist kohe, on Kasey Hutchinson, RD , kes leidis end külgsilmast, kui kollageenipulber populaarseks sai.

Olin veidi skeptiline suukaudse kollageeni kasutamise suhtes naha väljanägemise parandamiseks ja vananemisnähtude vähendamiseks, arvestades, et valgud lagunevad väikesteks molekulideks, kui need jõuavad ülihapetesse maomahladesse, selgitab ta. Pealegi pole head viisi teada, kuhu võivad kollageenpeptiidid ja aminohapped kehasse sattuda.

Mõningate uuringutega on ta siiski muutunud kollageenipulbri ja jookide potentsiaalis veidi vähem kahtlaseks. Näiteks viitab ta topeltpimedale, randomiseeritud uuringule, mis avaldati aastal Naha farmakoloogia füsioloogia , mis täheldas keskealiste naiste naha elastsuse olulist paranemist pärast kaheksa nädalat pärast kollageenhüdrosülaadi lisamist.

Niisiis, kuigi kollageenilisandite uuringud on alles lapsekingades, toetavad olemasolevad uuringud selle kasutamist naha tervise parandamiseks, lisab ta.

Seotud: Haige nahahooldusrutiin, mis ei toimi? Siin on 6 olulist sammu hommikul ja öösel

Õige kollageenipulbri või -joogi valimine

Kui olete huvitatud selle tervise- ja ilutrendiga proovimisest, on oluline see, mida ostate. Hutchinson soovitab valida kaubamärgi, mis kasutab karjamaal kasvatatud rohttaimede loomade kollageeni. Samuti julgustab ta huvitatud inimesi ise uurimistööd tegema. Näiteks kui te ei leia nende veebisaidilt viidet uurimis- ja ajakirjaartiklitele, pöörduge klienditoe poole ja küsige neilt nende kliiniliste uuringute kohta lisateavet.

Lisaks tasub seda teada kõrge raskmetallide sisaldus on toidulisandites ja valkudes varem leitud. Sel põhjusel on hea leida ettevõte, mis kasutab kolmanda osapoole testimist, see tähendab laborit, mis pole otseselt seotud nende kaubamärgiga, et tagada nende toodete ohutus.

Seotud: Parimad nahahoolduse rutiinid igale nahatüübile

Kollageenipulber ei muuda teie elu

Ehkki võib olla tõsi, et on tõendeid selle kohta, et pulbrilised kollageenijoogid võivad teie naha tervist parandada, osutab Khan kiiresti, et see ei muuda teie tervist iseenesest. Ei ole mõtet kulutada raha sellisele toidulisandile, kui te ei hooli oma kehast viisil, mida teadus nii ilmselgelt toetab.

Kollageenilisandi võtmine ei kompenseeri muidu tasakaalustamata dieeti ja suuri toitainete puudujääke, ütleb ta. See võib aga täiendada juba toitvat ja tasakaalustatud toitu, et edendada naha ja soolte tervist.

Paraad Daily

Millised valikud võivad naha tervist parandada? See, mida sa sööd, on Khani sõnul suur erinevus. Ta soovitab toitaineid sisaldavat toitu, mis sisaldab palju A-, C- ja E-vitamiine. Suurepärased allikad on lehtköögiviljad ning oranžid ja kollased puuviljad ja köögiviljad ning kala ja liha. Veenduge, et saaksite ka piisavalt oomega-3, mis on rasvase kala, näiteks lõhe, söömise üks peamisi eeliseid. Lisaks hoiduge liigsest suhkrustatud, praetud ja töödeldud toidu söömisest, julgustab Khan.

Kas olete näomaski fanaatik? Veenduge, et te neid ei teeks tavalised näomaski vead .