Tervislikud madala süsivesikusisaldusega Starbucksi joogid ja toit (tellimisnõuanded + 15 retsepti)

Kas olete selline inimene, kes käib iga päev kohvikus? Nii palju kui ma armastan Starbucksi, ei armasta ma kogu suhkrut, mis on tavaliselt nende jookidesse ja küpsetistesse pakitud. Kui teile meeldib kohvikus käia, kuid soovite leida võimalusi, kuidas seda teha madala süsivesikute sisaldusega ja need Starbucks jooke (ja toitu!), See on teie jaoks.

Ärge jätke Starbucksist oma lemmikjooke vahele lihtsalt sellepärast, et lähete madala dieediga süsivesikute hulka või vähendate suhkrut. Vähese süsivesikusisaldusega Starbucksi valikute tellimiseks või isegi enda jaoks on palju võimalusi.

Tervislike Starbucksi inspireeritud retseptide ideede jaoks sirvige ülaltoodud slaidiseanssi või vaadake kohvikumajas tellides parimate valikute jaoks allolevaid näpunäiteid.

Kuidas tellida madala süsivesikute sisaldusega jooke Starbucksist

Tervislikud Starbucksi joogid võivad olla väljakutsed, eriti kui väldite suhkrut. Lisasuhkru ja siirupite vahelejätmine on ilmne, kuid ka mujal on peidetud suhkrut.

Rasvapiima taotlemisel on võimalik leida madala kalorsusega valikuid, kuid te ei väldi sel viisil suhkrut. Piimas on teatud tüüpi suhkur, mida nimetatakse laktoosiks (umbes 12 grammi tassi kohta).

Toidupoes ostavad suhkrut lõigata soovivad inimesed sageli mandli- või kookospiima või isegi soja, mis kõik on magustamata sortidena. Kahjuks on Starbucksis kasutatavad kõik suhkrut lisanud. Nende kookospiimas on veelgi rohkem süsivesikuid kui piimapiimas (18 grammi tassi kohta) ja mandlipiimas on peaaegu sama kogus (11 grammi tassi kohta).

Niisiis, kuidas tellida Starbucksist suhkruvabu madala süsivesikusisaldusega jooke? Teatud määral on see kompromiss maitse, süsivesikute ja kalorite vahel. Seal on mõned võimalused:

1. Telli must kohv. See on kõige kergem ja lihtsam variant. Starbucksil on suurepärase kvaliteediga kohviubad ja masinad, nii et piimast ei pruugi puudust tunda.
2. Küsige rasket vahukoort. Raskes vahukoores on piimarasva vähemalt 36 protsenti. Igas supilusikatäis on 0,4 grammi süsivesikuid ja 0 grammi suhkrut. See maitseb maitsvalt ja natuke läheb kaugele! Kohvi, cappuccino või latte valmistamisel küsige neilt lihtsalt tugevat vahukoort.
3. Kasutage pooli ja poolt. Kui ka tugev vahukoor on liiga hea, siis proovige selle asemel pool & pool. See on pool koort ja pool täispiima. Sellel on veidi suurem süsivesikute sisaldus 0,6 grammi supilusikatäie kohta, mis on endiselt väga mõistlik. See on suurepärane võimalus, kui te pole a keto dieet ja tahate kalorite pealt natuke kokku hoida.
4. Taotle suhkruvaba siirupit. Starbucksi suhkruvabad siirupid on valmistatud säilitusainete ja kunstlike maitseainetega, seega pole see valik ideaalne. Kuid see võib aeg-ajalt olla okei, kui igatsete maitsestatud kohvijooke. Suhkruvabad maitsevalikud on vanilje, karamell, kaneel dolce, sarapuupähkel ja piparmünt (hooajaline). Küsi ainult ühte siirupipumpa, sest isegi suhkruvabadesse on lisatud maltodekstriini, mis on tegelikult suhkruliik.
5. Kohv vs latte vs cappuccino. Tingimusel, et kasutate ülaltoodud valikuid, saab neist kolmest joogitüübist teha madala süsivesikute ja suhkruvabad Starbucksi joogid. Lihtsam valik kreemi või pool & pool kohvi on kõige kergem variant, kus on kõige vähem kaloreid ja süsivesikuid. Latte on kõige kreemjas ja kõrgeim süsivesikute ja kalorite sisaldus ning cappuccino jääb kuskile vahepeale. Kui jätate vahele kõik siirupid, mis pole suhkruvabad ja väldite vahukoort, võite paluda ka teiste jookide teisendamist.

Madala süsivesikute sisaldusega Starbucksi toiduvalikud

Paraku on Starbucksi madala süsivesikusisaldusega toit veelgi keerulisem kui joogid. Ettevõte on üritanud hiljuti tutvustada tervisliku toidu võimalusi, kuid enamik neist on endiselt täidetud süsivesikutega.

Ma eelistan palju mujal süüa ja lihtsalt seal viibides saada vähe süsivesikuid sisaldavaid Starbucksi jooke. Ilmselgelt on kõik küpsetised täidetud suhkru ja jahuga.

Kui peate sööma Starbucksis ja soovite meeleheitlikult madala süsivesikusisaldusega võimaluste pärast, võite saada paar asja:

1. Munade ja juustuvalkude karp. Need on tõenäoliselt teie parim valik madala süsivesikusisaldusega Starbucksi toidu jaoks. Selles on kõvaks keedetud mune, juustu ja puuvilju. Kui soovite hoida vähese süsivesikute sisaldusega, peate leiva ja magusa maapähklivõi määrimise vahele jätma.
2. Vaakum dicks. Need hammustused on valmistatud puurivabade munade, juustu ja mõlemaga peekon või köögiviljad. Neil on koostisosades küll väike kogus riisitärklist, kuid üldine süsivesikute arv on mõistlikult madal.
3. Söö võileiva sisemust. See valik pole ideaalne ja ma vihkan ideed raisata toitu leiva ära viskamisega. Kuid ühe näpuotsaga saab. Telli võileib või mähis; paluge neil lihtsalt ilma leivata teie eest soojendada või võtke lihtsalt leib ise ära, kui nad seda ei tee. Kui soovite tõesti suhkrut vältida, veenduge, et võileib või pakk ei sisaldaks ühtegi magustatud kastet ega kastet. Hommikueine võileivad on selles osas kõige ohutumad panused, nagu ka majoneediga.

Omatehtud retseptid madala süsivesikusisaldusega Starbucksi jookide ja toidu jaoks

Teate, mis on veel parem kui proovida välja mõelda, kuidas tellida madala süsivesikusisaldusega Starbucksi jooke ja toitu? Vältige kiusatusi ja tehke ise!

Ei ole raske ise valmistada maitsvaid suhkruvabu kohvijooke, teed, skoone ja küpsiseid. Need retseptid on lihtsad ja maitsevad sama hästi.

Tahate selle salvestada järgmiseks korraks, kui vajate kohvi parandamist! Klõpsake Pinteresti ikooni ja kinnitage allolev pilt, et saaksite selle juurde igal ajal tagasi tulla.