Peate lugema neid 75 Brené Browni tsitaati enesearmastuse, julguse ja haavatavuse kohta

Brené Brown on inspireerinud miljoneid oma raamatute ja vestlustega ning oma teadmistega julgust ja enesearmastust on nendel väljakutsetel aegadel olulisemad kui kunagi varem. Niisiis vaatame parimaid Brené Browni tsitaat et anda teile hoogu enesekindlus ja lootust.

Texases elav sotsiaalteadlane ja jutuvestja Brown on aastaid uurinud julgust, haavatavust, häbi ja empaatiat. Ta on kirjutanud viis enimmüüdud raamatut, sealhulgas „Puudulikkuse kingitused“, Suurepäraselt julge ja Julge juhtida ja tema esimene TED-i vestlus, Haavatavuse jõud , on kogunud rohkem kui 40 miljonit vaatamist.

Oma uurimistöö ja kõneluste kaudu uurib Brown kvaliteeti, mida ta nimetab „südamest täisväärtuslikuks“, mida ta määratleb kui väärtust pakkuvast kohast meie elu.

Kui jõuate kohta, kus mõistate, et armastus ja kuuluvus, teie väärtus on esmasünniõigus ja mitte asi, mida peate teenima, on kõik võimalik, ütles Brown 2012. aasta intervjuus TEDBlog . Hoidke väärilisust lauast eemal. Teie tõstmine võib olla laual, edutamine tabelis, tiitel tabelis, hinded tabelis. Kuid hoidke oma armastuse ja kuulumise väärilisus lauast eemal. Ja siis irooniliselt hoolitseb kõik muu lihtsalt enda eest.

Brené Browni tsitaadid

Loe edasi 75 Browni kõige inspireerivamat tsitaati eneseväärikuse, armastuse ja haavatavuse kohta.

1. Armastus pole midagi, mida me anname või saame; see on midagi, mida me kasvatame ja kasvatame, seos, mida saab arendada kahe inimese vahel ainult siis, kui see eksisteerib igaühes neist - me võime armastada teisi ainult nii palju kui me ise.

2. Häbi, süüdistamine, lugupidamatus, reetmine ja kiindumuse varjamine kahjustavad juuri, millest armastus kasvab. Armastus saab neist vigastustest üle elada ainult siis, kui neid tunnistatakse, ravitakse ja harva.

3. Haavatavus on innovatsiooni, loovuse ja muutuste sünnikoht.

4. Julgus algab sellest, kui ilmud kohale ja laseme end näha.

Seotud: Katkend Brené Brown’ist Tugev tõus: haavatavuse füüsika

5. Kui saame oma lugu jagada kellegagi, kes vastab empaatia ja mõistvalt, ei saa häbi ellu jääda.

6. Pime ei hävita valgust; see määratleb selle. See on meie hirm pimeduse ees, mis heidab rõõmu varju.

7. Kui vahetate oma autentsuse ohutuse tagamiseks, võite kogeda järgmist: ärevus , depressioon , söömishäired, sõltuvus, raev, süü, pahameel ja seletamatu lein.

8. Usk on salapära, kus leiame julgust uskuda sellesse, mida me ei näe, ja jõudu ebakindluse hirmust lahti lasta.

9. Tähtsam on see, mida me teame, aga see, kes me oleme, loeb rohkem.

10. Nostalgia on ka ohtlik võrdlusvorm. Mõelge, kui sageli võrdleme oma elu mälestusega, mille nostalgia on nii täielikult toimetanud, et seda pole tegelikult kunagi olnud.

11. Ma näen nüüd, kuidas meie loo omamine ja selle protsessi kaudu enda armastamine on kõige julgem asi, mida me kunagi teeme.

12. Mis eristab privileegi õigustest, on tänulikkus.

13. Kui me ei suuda piire seada ja inimesi vastutusele võtta, tunneme end harjununa ja halvasti. Seetõttu ründame mõnikord neid, kes nad on, mis on palju haavavam kui käitumise või valiku käsitlemine.

14. Haavatavana püsimine on risk, mida peame võtma, kui tahame kogeda sidet.

15. Kui soovite midagi muuta, võtke järgmine kord, kui näete kedagi teise inimese suhtes julmana, seda isiklikult. Võtke seda isiklikult, sest see on isiklik!

16. Pimedaks pimedaks ja tuimaks valgus.

17. Valmisolek ilmuda muudab meid. See muudab meid iga kord veidi julgemaks.

18. Lõpeta kõndimine läbi maailma, otsides kinnitust, et sa ei kuulu. Selle leiate alati, sest olete selle oma missiooniks teinud. Lõpeta inimeste nägude uurimine tõendite saamiseks, et sinust ei piisa. Selle leiate alati, sest olete selle oma eesmärgiks seadnud. Tõeline kuuluvus ja eneseväärikus pole kaup; me ei pea nende väärtusega kogu maailmaga läbirääkimisi. Tõde selle kohta, kes me oleme, elab meie südames. Meie üleskutse julgusele on kaitsta oma metsikut südant pideva, eriti meie enda, hindamise eest. Mitte keegi ei kuulu siia rohkem kui sina.

19. Kaastundlikud inimesed küsivad seda, mida nad vajavad. Nad ütlevad ei, kui vaja, ja kui jah, siis mõtlevad seda. Nad on kaastundlikud, sest nende piirid hoiavad neid pahameelest eemal.

20. Kuni me ei saa avatud südamega vastu võtta, ei anna me tegelikult kunagi avatud südamega. Kui me omistame abi saamisele kohtuotsuse, siis omistame teadlikult või teadmatult kohtuotsuse abi andmisele.

21. Haavatavus ei ole võit ega kaotus; see on julgus ilmuda ja meid näha, kui meil pole tulemuse üle kontrolli. Haavatavus pole nõrkus; see on meie suurim julguse mõõt.

22. Ühenduse üks suurimaid tõkkeid on kultuuriline tähtsus, mida omistame „üksi hakkama saamisele”. Kuidagi oleme jõudnud edu samastada sellega, et kedagi pole vaja. Paljud meist on valmis ulatama abikäe, kuid me ei soovi abi otsida, kui seda ise vajame. Me oleksime justkui jaganud maailma abipakkujateks ja abivajajateks. Tõde on see, et me oleme mõlemad.

23. See, et keegi ei taha ega suuda meid armastada, ei tähenda, et me poleks armastusväärsed.

Seotud: Brené Browni Netflix Special on väljas! Viis parimat tsitaati haavatavuse kuningannalt

24. Te ei saa häbistada ega halvustada inimesi oma käitumist muutma.

25. Miski pole mu ümber kujundanud elu rohkem kui aru saamine, et minu väärtuse hindamine tribüünil olevate inimeste reaktsiooni kaalumisel on aja raiskamine.

26. Ära küsi, mida maailm vajab. Küsige, mis teid ellu äratab, ja minge seda tegema. Sest maailm vajab inimesi, kes on ellu ärganud.

27. Kes me oleme ja kuidas me maailmaga suhtleme, on palju kindlamad ennustajad, kuidas meie lapsed hakkama saavad, kui see, mida me teame vanemluse kohta.

28. Armastada iseennast ja toetada teineteist tõeliseks saamise protsessis on võib-olla suurim üksikjulgus.

29. Keegi ei pöördu teie poole kaastunde ega empaatia pärast, et saaksite neid õpetada, kuidas paremini käituda. Nad pöörduvad meie poole, sest usuvad meie võimesse tunda oma pimedust piisavalt hästi, et nendega pimedas istuda.

30. Need, kes tunnevad end armastusväärsena, kes armastavad ja kogevad kuulumist, usuvad end lihtsalt armastuse ja kuuluvuse vääriliseks.

31. Julgus on selline - see on harjumus, harjumus, voorus: sa saad selle julgete tegudega. See on nagu õpiksite ujuma ujuma. Julgust õpid julguse kaudu.

32. Me ei saa ignoreerida oma valu ja tunda kaastunnet selle vastu.

33. Mõnikord peame end üles lööma, kui peame peatuma ja ütlema sellele ahistavale häälele: 'Mees, ma teen praegu endast parima.'

34. Usun, et meie väärtuse omamine on tunnistus, et oleme pühad. Võib-olla on haavatavuse omaksvõtmine ja tuimastuse ületamine lõpuks seotud meie vaimu hooldamise ja toitmisega.

35. Me ei pea seda kõike üksi tegema. Meile ei olnud kunagi mõeldud.

36. Kuidas võime eeldada, et inimesed väärtustavad meie tööd, kui me ei hinda ennast piisavalt ebamugavate piiride seadmiseks ja hoidmiseks?

Seotud: 3 raamatut, mis inspireerivad teid ja muudavad teie elu

37. Jah, ma olen ebatäiuslik ja haavatav ning vahel kardan, kuid see ei muuda tõde, et olen ka julge ning väärt armastust ja kuuluvust.

38. Autentsus on igapäevane tava, et lastakse lahti sellest, kes me arvame, et peaksime olema, ja võtab omaks selle, kes me oleme.

39. Kogu südamest elamine on seotud sellega, et tegeleme oma eluga väärilisest kohast. See tähendab julguse, kaastunde ja ühenduse kasvatamist, et hommikul ärgata ja mõelda: 'Ükskõik, mida tehakse ja kui palju jääb tegemata, olen piisav.'

40. Uuringud ütlevad meile, et me hindame inimesi piirkondades, kus me oleme häbi suhtes haavatavad, eriti valides inimesi, kellel läheb halvemini kui meil. Kui ma tunnen oma vanemaharidust hästi, pole mul huvi teiste inimeste valikuid hinnata. Kui ma tunnen end oma kehas hästi, ei hakka ma teiste inimeste kaalu või välimuse üle nalja heitma. Oleme üksteise vastu kõvad, sest kasutame üksteist stardiplatvormina meie enda tajutud häbipuudusest.

41. Piirid - sa austad minu piire ja kui sul pole selge, mis on korras ja mitte, siis küsid. Olete nõus ütlema ei.

42. Kas olete täiskasvanu, et soovite, et teie laps kasvaks?

43. Püsi oma sõidureas. Võrdlus tapab loovuse ja rõõmu.

44. Oma loo omamine ja selle protsessi kaudu enda armastamine on kõige vapram asi, mida me kunagi teeme.

45. Ära kunagi alahinda nähtavuse jõudu.

46. ​​Sobitumine on üks suurimaid kuulumistõkkeid. Paigaldamine seisneb olukorra hindamises ja selles, milliseks sa pead saama, et sind aktsepteerida. Kuulumine seevastu ei nõua, et me muudaksime seda, kes me oleme; see nõuab meilt seda, kes me oleme.

47. Ma määratlen juhti kui kedagi, kes võtab vastutuse inimeste ja protsesside potentsiaali leidmise eest ning kellel on julgust seda potentsiaali arendada.

48. Uudishimulikkuse valimine on haavatavus, sest see nõuab, et alistuksime ebakindlusele.

49. Armastus pole kindel. See on uskumatult riskantne. Ja kellegi armastamine jätab meid emotsionaalselt kokku. Jah, see on hirmutav ja jah, me oleme avatud haavamisele, kuid kas suudate oma elu ette kujutada ilma, et te armastaksite või meid ei armastataks?

50. Me oleme bioloogiliselt, tunnetuslikult, füüsiliselt ja vaimselt ühendatud armastama, olema armastatud ja kuuluma.

51. Riskime kaotada rõõmu, kui oleme liiga hõivatud erakordse tagaajamisega.

52. Me võime valida julguse või mugavuse, kuid meil ei saa olla mõlemat. Mitte samal ajal.

53. Kui ma lasin lahti proovida olla kõigile kõik, oli mul palju rohkem aega, tähelepanu, armastust ja sidet oluliste inimeste vastu minu elus.

54. See, et me ei vastanud mingile saavutusstandardile, ei tähenda, et meil ei oleks kingitusi ja andeid, mida ainult meie saaksime maailma tuua. See, et keegi ei näinud väärtust selles, mida saame luua või saavutada, ei muuda selle väärtust ega meie oma.

55. Piirid on rasked, kui soovite, et teile meeldiksid, ja kui olete meeldivam, kui olete lihtne, lõbus ja paindlik.

56. Oleme kõik tänulikud inimeste eest, kes kirjutavad ja räägivad viisil, mis aitab meil meeles pidada, et me pole üksi.

57. Inimesed võivad keskeas juhtuvat nimetada kriisiks, kuid see pole nii. See on lahtimurdmine - aeg, mil tunnete meeleheitlikku tõmmet elada elu, mida soovite elada, mitte seda, mida peaksite elama. Lahtiharutamine on aeg, mil universum kutsub teid välja laskma lahti sellest, kes arvate end olevat, ja võtma omaks selle, kes te olete.

58. Kui oleme ärevil, ühendatud, haavatavad, üksi ja tunneme end abituna, tundub märjuke, toit ja töö ning lõputud tunde võrgus kui mugavus, kuid tegelikult heidavad nad meie elule ainult pikki varje.

59. Nüüd saan aru, et tõelise kuuluvustunde tundmiseks pean tõelise lauale tooma ja et saan seda teha ainult siis, kui harjutan enesearmastust.

60. Me võime rääkida julgusest, armastusest ja kaastundest, kuni me ei kõla nagu õnnitluskaartide pood, kuid kui me pole valmis vestlema ausalt selle üle, mis nende igapäevases elus praktikasse viimist takistab, ei tee me seda kunagi muutus. Mitte kunagi.

61. Kui me omame oma lugusid, väldime sattumist tegelastena lugudesse, mida keegi teine ​​räägib.

62. Suuremeelsus ei ole inimestele vaba pääse selleks, et nad saaksid meid ära kasutada, meid ebaõiglaselt kohelda või olla sihipäraselt lugupidamatud ja õelad.

63. Metsiku südame märk elab läbi armastuse paradoksi meie elus. See on võime olla karm ja hell, põnevil ja hirmul, julge ja hirmul - kõik samal hetkel.

64. Kuulute alati kuhugi, kus end näidate, ja räägite endast ja oma tööst reaalselt.

65. Vaikimine ei tähenda mitte millelegi keskendumist; see on kliiringu loomine. See avab emotsionaalselt segadusteta ruumi ja võimaldab meil end tunda ja mõelda ning unistada ja küsida.

66. Julgus ei ütle, ma olen valmis riskima ebaõnnestumisega. Julgus ütleb, et ma tean, et lõpuks kukun läbi ja olen endiselt kõik sees.

67. Ilmuge valutavate inimeste juurde ja ärge pöörake pilku.

Paraad Daily

68. Me ei mõista inimeste üle kohut, kui tunneme end hästi.

69. Kui tahame mõtestada, peame tegema kunsti. Valmistage süüa, kirjutage, joonistage, joonistage, maalige, külalisteraamatusse, pildistage, kollaažige, koo, ehitage mootorit ümber, skulptuure, tantsige, kaunistage, tegutsege, laula - see pole oluline. Niikaua kui loome, kasvatame tähendust.

70. Ühendus, mille loome teiste üle kohut mõistes ja mõnitades, pole tõeline seos.

71. Kui oleme enda vastu lahked, loome kaastunde reservuaari, mida saame laiendada teistele.

72. Meie lapsed õpivad meid jälgides, kuidas olla kaastundlik, ja ümbritsevad inimesed võivad vabalt olla autentsed ja seotud.

73. See, kui palju me ennast tunneme, on äärmiselt oluline, kuid kõige olulisem on see, kuidas me endasse suhtume.

74. Valu vaibub alles siis, kui me seda teadvustame ja selle eest hoolitseme.

75. Puudulik raamat, mis ilmub, on parem kui täiuslik raamat, mis kunagi minu arvutist ei lahku.

Kas vajate rohkem hoogu? Proovige mõnda neist vaadata Netflixis voogedastavad meeliülendavad filmid.