5 sügisese toidu vahele jätmist, kui teil on IBD

Kui päevad muutuvad jahedamaks, võite hakata ihkama lohutavaid sügistoite: kõrvitsakook, mac ’n’ juust. Aga kui kannatate Crohni tõbi või haavandiline jämesoolepõletik (UC), peate vältima toitu, mis võib sümptomeid halvendada.

Siit leiate dieediarsti sõnul nõuandeid viie sügistoidu kohta, mida peaksite jälgima Anna Taylor, MS, RD, LD

Sügis ja toidu vahetamine

Crohni ja UC, kahte tüüpi põletikuline soolehaigus (IBD), põhjustada kroonilist põletikku seedetraktis, kus teie keha seedib ja omastab toitaineid. See põletik põhjustab mõnikord kõhuvalu, kõhulahtisust, kõhukinnisus ja väsimus. Samuti põhjustab see mõnikord toitainete puudust halva imendumise tõttu, näiteks aneemia .

Dieet üksi ei suuda IBD-d ära hoida, kuid sellel võib olla teie sümptomite kontrollimisel suur roll, ütleb pr Taylor.

Remissiooniperioodidel, ägenemiste vahelisel ajal, kui teil on vähe sümptomeid või neid pole, võite endiselt nautida normaalset ja tervislikku toitumist.

Kuid põletiku ajal on enamikul IBD-ga inimestel oma dieedi kohandamisest kasu, ütleb pr Taylor. Mõned IBD-ga inimesed peavad kroonilise põletiku ja soolestiku striktuuride tõttu alati järgima modifitseeritud dieeti.

Kuigi IBD-ga kõigile ei sobi üks konkreetne dieet, peaksite oma individuaalset dieeti kohandama, kaaludes, millised sümptomid teil on ja kui rasked nad on.

Seotud: Mis on põletikuvastane dieet ja milliseid toite saate sellel süüa?

Toidud, mida tuleb vältida soolepõletiku korral

Pr Taylor soovitab ägenemise ajal eemale hoida nendest tavalistest sügisroogadest:

1. Õunasiider. Kõrge suhkrusisaldus, siider ja mahlad võivad kõhulahtisust veelgi süvendada. Samuti on suhkur põletikuline.
2. IN inter squash. Squashi tüübid, näiteks butternut, tammetõru ja kõrvits, võivad teie kõhulahtisust veelgi süvendada. Need sisaldavad enamasti lahustumatuid kiudaineid ja väga vähe lahustuvaid kiude.
3. Halloweeni kommid. Kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega Halloweeni kommid on topelt, kuna kehv imendumine võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust.
4. Kõrvitsajäätis. Kõrge rasva- ja laktoosisisaldus võib sellel sügisel ravida IBD ägenemise ajal halvenenud sümptomeid.
5. Tšilli. Kõrge rasvasisaldus, täis ubadest ja köögiviljadest pärit lahustumatuid kiudaineid ning tavaliselt vürtsikas tšilli süvendab ägenemise ajal tõenäoliselt kõhuvalu, puhitust ja krampe.

Pr Taylor ütleb, et peab meeles pidama, et iga inimene on erinev ja see, mis sobib ühe IBD-ga inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sobida. Ta soovitab pidada toidupäevikut, et aidata teil enda sümptomitest aru saada.

Ainus viis tuvastada, millised toidud teie GI sümptomeid halvendavad või käivitavad, on jälgida ja aega kulutada, ütleb ta.

See artikkel ilmus algselt Clevelandi kliiniku Health Essentials'is,health.clevelandclinic.org, as 5 populaarset sügisroogu, mida IBD korral vältida.

Järgmisena saate teada, mida peate teadma soolestiku tervise säilitamine .