Siin on 50 põhjust, miks peaksite rohelist teed jooma

Kui veel ei joo roheline tee regulaarselt, peaksite alustama - tervist rohelise tee eelised on palju!

Roheline tee ja enamik teisi teesid valmistatakse Camellia sinensis taim ning neid on Hiinas ja Jaapanis sajandeid kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel. Roheline tee on valmistatud oksüdeerimata lehtedest, see tähendab, et see on vähem töödeldud kui muud tüüpi tee ja sisaldab rohkem antioksüdante.

Alates kaalulangusest kuni vähiriski ja põletiku vähendamiseni pakub roheline tee nii palju eeliseid:

50 kasu rohelisest teest

1. Selles on vähe kofeiini.

Roheline tee sisaldab küll kofeiini, kuid palju väiksemad kogused kui must tee või kohv.

2. See on täis antioksüdante.

Roheline tee polüfenoolid võib vähendada mitmeid kroonilisi seisundeid ja edendada üldist heaolu.

3. See võib energiat suurendada.

Täpselt õige kogus kofeiini ja antioksüdante võiks anda teile rohkem energiat.

4. See võib vähendada põletikku.

Roheline tee sisaldab rohkem flavonoide, teatud tüüpi taimseid toitaineid kui must tee, ja uuringud näitavad, et flavonoidid võivad aidata vähendada põletikku .

5. See võib vähendada naastude kogunemist arteritesse.

Rohelises tees sisalduvad flavonoidid aitavad vähendada põletikku, mis võiks hoidke tahvlit kogunemast arterites, vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski.

Seotud: kas rohelise tee ekstrakt annab teile rohkem energiat?

6. See hoiab ära kroonilisi põletikulisi haigusi.

Uuringud näitavad, et roheline tee võib aidata vältida kroonilised põletikulised haigused nagu seedetrakti ja neurodegeneratiivsed seisundid.

7. See võib ära hoida oksüdatiivset stressi.

Roheline tee ja rohelise tee ekstrakt on näidatud vähendada oksüdatiivse stressi tekkimist , mis on vabade radikaalide ja antioksüdantsete kaitsemehhanismide tasakaalustamatus kehas.

8. See võib vähendada neuroloogiliste probleemide mõju.

Neuroloogilised seisundid , sealhulgas uuringud, mis on seotud vanusega, võiks rohelise teega aidata, näitavad uuringud.

9. See võib vähendada paljude krooniliste haiguste riski.

Rohelist joomine võiks vähendada mitmete krooniliste haiguste riski , sealhulgas vähk ja vanusega seotud häired.

10. See võib aidata vererõhku langetada.

Uuringud näitavad rohelise tee purki oluliselt süstoolne madalam vererõhk , vererõhu näidu ülemine number mis näitab vererõhu rõhku teie arterite suhtes.

Seotud: 14 suhkruvaba retsepti, kasutades Matcha rohelist teed

11. See alandab kolesterooli.

Roheline tee võib märkimisväärselt madalam LDL-kolesterool , halb liik, mis suurendab südamehaiguste ja insuldi riski.

12. See võib vähendada südamehaiguste riski.

Rohelist teed on seostatud a vähenenud pärgarteri haiguse risk ja vererõhku vähendavad omadused soodustavad südame üldist tervist.

Tervislik nüüdNäpunäide

13. See võib vähendada insuldi riski.

Mida rohkem keegi rohelist teed joob, seda tõenäolisemalt võib see aidata vähendada insuldi riski , uuringud näitavad.

14. See võib aidata teil kaalust alla võtta.

Uuringud näitavad, et rohelisel teel on kehakaalu langetamise ja kehakaalu alandamise omadused , selle rasvapõletus- ja energiat suurendavate omaduste tõttu.

15. See suurendab rasvade oksüdeerumist.

Roheline tee võib suurendada kalorite ja rasvade põletamist kehas, seda näitavad uuringud suurendab energiakulu kuni 5% ja rasvade oksüdeerumine kuni 16%.

16. See vähendab kehamassiindeksit.

Rohelise tee kaalukaotuse, kehakaalu vähendamise ja rasvapõletuse eelised võivad aidata vähendada kehamassiindeksit.

17. See võib vähendada vööümbermõõtu.

Vähendamine vööümbermõõt võib vähendada teie riski haigestuda südamehaigustesse ja diabeeti ning on näidatud, et neli tassi rohelise tee joomine päevas seda ka teeb.

18. See suurendab füüsilist vastupidavust.

Samuti võiks rohelise tee võime põletada rasva ja suurendada energiakulu parandada füüsilist või sportlikku sooritust ja vastupidavust .

19. See võib vähendada rinnavähi riski.

Mõned uuringud näitavad, et joomine rohkem kui kolm tassi rohelist teed päevas võib vähendada rinnavähi kordumist .

20. See võib vähendada eesnäärmevähi riski.

Mehed, kes jõid päevas viis või enam tassi rohelist teed, nägid a vähenenud kaugelearenenud eesnäärmevähi risk , uuringud näitavad.

21. See vähendab pärasoolevähi tõenäosust.

On tõendeid selle kohta, et isegi ühe tassi rohelise tee joomine päevas võib aidata ära hoida jämesoolevähki .

22. Sellel on vähki ennetavad omadused.

Rohelises tees leiduvatel antioksüdantidel katehhiinidel on vähivastased omadused, mis aitavad ennetada ja aeglustada paljude erinevate vähiliikide progresseerumist .

Seotud: Kõik, mida peate teadma Soursopi tee kohta

23. See soodustab maksa tervist.

Rohelise tee ekstrakt võib vähendada maksa ensüüme inimestel, kellel on mittealkohoolne rasvmaksa haigus.

24. See parandab mälu.

Jooge iga päev rohelist ja näete tõenäoliselt oma mälu paraneb , mis on eriti kasulik vananedes.

25. See võib vähendada dementsuse ja Alzheimeri tõbe.

Uuringud näitavad, et roheline tee võib vähendada riski dementsus , Alzheimeri tõbi ja kognitiivsed häired.

26. See võib aidata Parkinsoni tõbe ravida.

Rohelise tee tarbimine võib aidata vältida neurodegeneratiivset häiret Parkinsoni tõbi .

27. See on antimikroobne aine.

On näidatud, et rohelistes katehhiinides on antimikroobsed omadused , mis võiks tõrjuda mitmesuguseid haigusi.

28. See vähendab nakatumise tõenäosust.

Antimikroobne aine loodus roheline tee tähendab, et võiks vältida mitmesuguseid nakkusi , sealhulgas külmetushaigused.

29. See võib hoida gripi eemal.

Teadlased on ka näidanud, et rohelises tees olevad katehhiinid on viirusevastane toime gripiviiruse mõju vähendamisel.

30. See võitleb UTI-de vastu.

Uuringud näitavad, et rohelise tee antimikroobne olemus muudab selle tõhusaks kuseteede infektsioonide raviks , eriti need, mida põhjustab E. coli.

31. See parandab hammaste tervist.

Rohelist teed on seostatud üldine parodondi tervis , mille uuringud näitavad, et see vähendab põletikku, hoiab ära luu resorptsiooni ja peatab parodondi haigust põhjustavate bakterite kasvu.

32. See hoiab ära halva hingeõhu.

Rohelise tee lonksamine võib teie hinge värskelt lõhnata - tees olevad polüfenoolid võivad muuta lõhnavaid komponente, mis põhjustada halba hingeõhku .

33. See alandab veresuhkru taset.

Rohelise tee polüfenoolid ja polüsahhariidid on näidanud madalam veresuhkur , mis võib vähendada teie diabeedihaiguse tõenäosust.

34. See vähendab diabeediriski.

Roheline tee võib vähendada vereringesse sattuva glükoosi hulka ja vältida veresuhkru taseme tõusu vähendades II tüüpi diabeedi riski kuni 30%.

35. See parandab meeleolu.

Rohelises tees sisalduvad kofeiin ja antioksüdandid on seotud paranenud lõõgastus, pinge ja rahulikkus , andes teile meeleolu.

36. See muudab teid produktiivsemaks.

On näidatud, et roheline tee paraneb vaimne selgus, kognitiivne funktsioon ja lõõgastumine, parandades ka kontsentratsiooni ja tootlikkust.

37. See leevendab ärevus .

Rohelises tees leiduvad ühendid pakuvad arvukalt füüsilist ja vaimset tervist, mis võivad sellele kaasa aidata vähenenud ärevustunne .

38. See soodustab luude tervist.

Tee antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võivad kaitse luukadude eest ja vähendab luumurdude riski, mis võib vähendada ka osteoporoosi riski.

39. See aitab leevendada artriiti.

Tänu põletikuvastasele olemusele on roheline tee koos treenimisega kasulik reumatoidartriidi raviks .

40. See paraneb hea tervis .

Roheline tee soodustab terved soolebakterid , mis võib vähendada rasvumise ja teatud haiguste riski.

41. See võib ära hoida seedetrakti häireid.

Rohelise tee põletikuvastased, bakteri- ja kantserogeensed omadused vähendavad riski seedetrakti häired nagu ärritunud soole sündroom või Crohni tõbi.

42. See aitab seedimist.

Rohelises tees leiduvad ühendid võivad aidata toitu lagundada ja vähendada põletikku seedesüsteemis, seedimise parandamine .

43. See aitab vinnid .

Uuringud näitavad, et tee polüfenoolid võivad piirata rasu tootmist - õlist ainet, mis hoiab nahka niisutatuna, ja ravida aknet .

44. See võib aidata teil suitsetamisest loobuda.

Rohelise tee stressi vähendavad mõjud võivad aidata inimestel sõltuvuste vastu võidelda, näiteks aidata teid suitsetamine maha jätta .

45. See vähendab glaukoomi riski.

Roheline tee on seotud a vähenenud risk glaukoomi tekkeks leevendades mõnda silma tekkivat vedeliku rõhku.

46. ​​See võib pakkuda allergia leevendust.

Jaapani teadlased leidsid, et roheline tee võib blokeerida rakuretseptorid, mis tekitavad ja võivad allergilise reaktsiooni leevendada allergia sümptomeid .

47. See suurendab viljakust.

Rohelises tees sisalduvad polüfenoolid võivad seda suurendada meessugurakkude kvaliteet ning parandavad ka sperma kontsentratsiooni ja vähendavad DNA kahjustusi.

48. See soodustab niisutust.

Uuringud näitavad, et keedetud tee on niisama niisutav kui vesi .

49. See kaitseb UV-nahakahjustuste eest.

Roheline tee võib kaitsta ultraviolettkahjustuste eest nahale, mis võib põhjustada kortse ja muid nahahaigusi.

50. See võib aidata teil kauem elada.

Kuna roheline tee vähendab vähi ja südame-veresoonkonna haiguste riski, näitavad uuringud seda üldiselt soodustab pikaealisust .

Siit saate teada, kuidas keeta ideaalne tass teed.