Kuidas toimida nartsissistiga ... Kui äkki mõistate, et olete ühega suhtes

Kas arvate, et teie partner võib olla a nartsissist ? Võib-olla olete mures, et see vastab tõele, kuid pole kindel, millised on nartsissisti omadused või kuidas oleksite nartsissistiga tõhusalt hakkama, kui teie partner on tõesti selline.

Kui te pole kindel, on see juhend teile mõeldud.

Enne kui jõuate nartsissistliku isiksushäire (NPD) mõistmiseni jõuda, on esmalt oluline tagasi astuda ja kindlaks teha, kas teie ja teie partner kogevad lihtsalt tüüpilisi suhtekonflikte või on teie partner tõesti nartsissist.

Mis on nartsissist?

Nartsissisti määratlus on keegi, kellel on nartsissistlik isiksushäire (NPD) . Kui nartsissisti mõistet visatakse sageli ringi ja kasutatakse sageli vääralt, et kirjeldada aegu, kui keegi käitub isekalt või tundetult, on nartsissisti tegelik määratlus keerulisem.

Kaasautorite Julia Sokoli ja Steven Carteri sõnul Aita! Ma olen armunud nartsissisti , on nartsissistlik isiksus väga keeruline emotsionaalne kaitsestruktuur, mis on sündinud varases lapsepõlves saadud traumast ja emotsionaalsest valust.

Seotud: 150 Nartsissistide tsitaadid

Nartsissistlik kaitse on nagu kuulikindel kest, nad selgitavad, ehitavad ja panevad paika inimesed, et kaitsta end oma lapsepõlves kannatuste valu eest. Kuid selle kesta sees on ka tühjus, sest nartsissist keelati võimalus ehitada rikkalik ja rahuldustpakkuv sisemine maailm.

Nagu igaüks, ihkab nartsissist armastust ja kiindumust, ütlevad Sokol ja Carter, kuid sellest, mida nad saavad, ei piisa kunagi. Nartsissistid vaatavad maailma läbi selle, mida ta saab tehaneidja kui miski neid enam ei teeni, lasevad nad sellest lahti.

Mida see teie jaoks tähendab, kui olete suhtes nartsissistiga? Muu hulgas tähendab see, et nartsissistidel on võimatu muutuda, selgitavad Sokol ja Carter. Nad ei saa muutuda, sest nende emotsionaalne ellujäämine sõltub selle nartsissistliku koore puutumatusest. Nii et kui olete seotud nartsissistiga ja te ei ole rahul jagatud suhtega, siis on väga ebatõenäoline, et olete selle partneriga kunagi rahul.

Seotud: Siin on neli ratsaniku käitumist, mille on välja mõelnud John Gottman, mis rikub teie abielu - lisaks sellele, kuidas neid vältida

Nartsissist ei saa enamat oodata, sest see on kõik, mida nad teavad ja mida nad saavad pakkuda. Suhe tundub väga ühepoolne, kui te lähete sellesse ja loodate muutustele.

Lühidalt öeldes ütlevad Sokol ja Carter: kogu maailma armastus ei suuda nartsissisti ravida. Nad on need, kes nad on. Ja kui teil on vaja midagi enamat või paremat või teie suhtest erinevat, ei saa te tõenäoliselt kunagi seda, mida vajate. Alati on siiski võimalik, et teie ootused võivad muutuda ja võite õppida leppima vähemaga.

Kuidas teada saada, kas olete suhtes nartsissistiga või tegelete lihtsalt tüüpiliste suhtekonfliktidega?

Tavalised argumendid, ükskõik kui pettumust valmistavad, on osa igast suhtest. Kuid teie partneriga võib juhtuda, et argument pole ainult argument.

Nartsissistiga suheldes võivad asjad alguse saada piisavalt süütult, kuid need võivad ka pühenduda sellele, et nad sind maha panevad, suusõnaliselt utsitavad või üritavad sind kontrollida. Need onmittetavalised paarisuhtesituatsioonid.

Ükskõik, milline võib olla välimine isiksusstiil, on suhetes aja jooksul alati kolm peamist probleemset mustrit, ütleb litsentseeritud abieluterapeut ja raamatu autor Eleanor Payson. Võlur Oz ja teised nartsissistid: toimetulek ühesuunaliste suhetega töös, armastuses ja perekonnas .

Paysoni sõnul on nende kolme mustri ilmnemisel tõenäoliselt suhe nartsissistiga:

1. Neil on progressiivne ja järeleandmatu vajadus kontrolli järele.
2. Neil puudub tõeline empaatiavõime.
3. Neil on võimetus tõeliseks vastastikkuseks, mis tähendab, et pole isegi andmist ja võtmist.

Nartsissistid teavad ainult, kuidas seda võtta, mille avastamine võib võtta mõnda aega, sest suhte algusjärgus võidakse pühenduda sellele, et sa usuksid, kui eriline sa nartsissisti suhtes oled. Pärast seda, kui teie suhte uudsus on oma rada saanud, võivad asjad aga muutuma hakata ja märkate oma armastuses ebavõrdsust.

Seotud: Armsad nimed, et helistada oma poiss-sõbrale

Millised on nartsissisti tunnused?

See ei pruugi olla ilmselge, et teil on tegemist nartsissistiga - eriti kui nad on võluvad või suudavad end suhte alguses varjata. Kuid aja jooksul ilmnevad need jooned, kui teie partner saab teiega paremini tuttavaks ja seetõttu mugavam oma suhtesse oma ootusi ja veendumusi sisendama.

Suhteeksperdi ja raamatu „Love Strong“ autori Denna Babuli sõnul: kui teie partner jätab tähelepanuta teie enda või teiste emotsioonid ja on väga liialdatud enesetähtsustunnet, olete tõenäoliselt suhtes nartsissistiga. Neil on rahuldamatu imetlusvajadus, isegi kui nende tegevus seda ei õigusta.

Nende emotsioonidega kaasneb tohutu tõuge ja tõmme, selgitab naine. Näitena võib tuua nende vajaduse oma kaaslase järele, kui nad tahavad, et nad neid ainult eemale tõukaksid, kui vajavad oma isoleeritust. See edasi-tagasi jätab partneri alati tunde, et kui nad lihtsalt teeksid seda ühte asja veel, võiksid nad saada heakskiidu oma väga enesekindlalt partnerilt.

Lõppkokkuvõttes tunnete end suhetest kurnatuna ja kulununa kõigi siia tulekute, vastuste eest, mida teie partner teile annab.

Sokol ja Carter väidavad, et nartsissistidel on ilmne õigustunne ja liialdatud või suurejooneline enesetähtsuse tunne: nartsissistid usuvad tegelikult, et nad on ainulaadsed ja erilised ning neist saavad aru ainult teised erilised inimesed. Nartsissistid usuvad, et nad on nii erilised, et neile ei kehti tavapärased käitumisreeglid ja piirid. Nad tahavad, et maailm toimiks nende reeglite ja ajakava järgi.

Suhte sees võib see näida nii, et nad muutuvad domineerivaks. Nad võivad teha otsuseid ilma teiega eelnevalt nõu pidamata, mis võib tekitada tunde nagu teie vajadused ja soovid ei saaks kunagi tähelepanu, mida nad väärivad.

Sokol ja Carter jätkavad, et kuigi esialgne suhteotsimine on sageli intensiivne ja valdav, ei kesta see siiski.

Sest nartsissistid pole kunagi rahul, peavad nad jätkuvalt püüdmarohkemmida iganes nad ihkavad, olgu see imetlus, tähelepanu või teie armastus - kõik on seotud nende ja nende vajadustega.

Neil puudub tõeline empaatiavõime, nii et neil võib olla raskusi teiega ühenduse loomiseks või teie valu mõistmiseks. Nad võivad rabeleda vaidlustega ja öelda asju, mis teid sügavalt lõikavad, ja siis ei mõista, miks te nii ärritunud olete.

Millised on nartsissisti tunnused?

Nartsissistlike kalduvuste või täieõigusliku NPD-ga isiku tuvastamiseks peate end kurssi viima nartsissisti tunnustega ja välja selgitama, kas nad on teie suhtes olemas.

Kuigi igal suhtel on oma tõusud ja mõõnad ning argumente tuleb ette, on igapäevases kakluses ja nartsissistlikes rünnakutes suur erinevus. Kinnitamine, et olete suhtes nartsissistiga, aitab säästa südamerahu kaugemal.

Healthline.comi andmetel on siin Nartsissistliku isiksusehäirega inimese 9 omadust :

• Neil on suurejooneline enesetähtsuse tunne.
• Nad on hõivatud piiramatu edu, jõu või armastuse fantaasiatega.
• Nad usuvad, et nad on erilised või ainulaadsed ja peaksid suhtlema ainult teiste kõrge staatusega inimesteganagu nad ise.
• Neil on sügav liigse imetluse vajadus.
• Neil on õiguse tunne.
• Nad panevad teid maha, et end paremini tunda.
• Neil puudub empaatia (see tähendab, et nad ei saa kellegi teise valu mõista).
• Nad eeldavad, et kõik kadestavad neid ja / või kadestavad teisi inimesi.
• Nad on üleolevad ja ülemeelikud.

Kuidas suhetes suhelda nartsissistiga:

Õppida, kuidas suhetes nartsissistiga toime tulla, pole lihtne saavutus, kuid need ekspertide näpunäited aitavad teil suhetes nartsissis navigeerida ja teada, millal on aeg minema minna.

On ülimalt tähtis, et keegi, kes on suhetes nartsissistiga, ei lubaks neil oma elu üle võtta, ütleb Denna Babul, sest nad lubavad, kui lubate. Piiride omamine ja oma põhiväärtuste meeles pidamine on nartsissistliku partneriga partnerluses püsimiseks ülioluline. Kui te ei saa partneriga piire seada, ilmneb teie suhte lõputus kiiresti.

Pidage meeles, et nartsissistid tahavad maailma kujundada vastavalt oma vajadustele ja soovidele. Kui te ei tõmba kunagi kõva joont, mida nad ületada ei saa,tahekõndige üle teie, nii et veenduge, et nad oleksid oma tegude eest vastutavad, ütleb Babul.

Seotud: 12 asja, mida te ei tohiks partnerile kunagi öelda (need võivad põhjustada korvamatut kahju)

Tunnistage toimuvat, hoiatage Sokolit ja Carterit. Pidage meeles, et nartsissistid kipuvad esitama oma isiksusele kahte eraldi ja erinevat külge. Ühel minutil võivad nad tunduda äärmiselt tundlikud ja haavatavad. Järgmisena tunduvad nad tundetud ja võimetud märkama kedagi peale iseenda.

Oluline on meeles pidada, et kuigi nartsissistidel võivad puududa sügavad tunded, suudavad nad Sokol ja Carteri sõnul sageli oskuslikult tegelikke tundeid jäljendada. Nii et teie enda armastava südame kaitsmiseks on vajalik ettevaatus ja tarkus.

Ärge ignoreerige hoiatavaid märke ja laske neil ikka ja jälle teile haiget teha. Nartsissistidel pole võimet sinusse kaasa tunda, nii et kui sa ei teavita neid oma veast, on suur tõenäosus, et nad ei tea seda täielikult.

Kui teil on suhe nartsissistiga, võiksite kaaluda enda jaoks mõnda nõustamist või teraapiat, et anda teile tuge ja abi olukorra lahendamisel, soovitavad Sokol ja Carter.

Teine võimalus lahendada, kui äkki mõistate, et olete nartsissistiga suhetes: ehitage tugev elu enda jaoks koos sõprade, töö ja muude huvidega, ütlevad Sokol ja Carter. Püsige ühenduses oma tugisüsteemidega. Võtke jooga või meditatsioon . Püsige keskmes ja vähendage ootusi, mida teie partner suudab anda.

Ehkki nad tunnetavad seda kiiresti, pole see lihtne, ütlevad Sokol ja Carter, et see on pikas perspektiivis seda väärt, sest see piirab lõppkokkuvõttes teie suhtest tulenevat ebamugavust ja valu.

Kuid keskendumine sellele, mis juhtub teie suhtes ja teie sees, pole ainus asi, mida saate teha, et piirata nartsissisti armastamise valu. Terapeutilise toe saamine võib teie südame ja suhet kaitsta palju.

Eleanor Payson usub, et kõige olulisem strateegia on jõuda väljaspool teie suhete süsteemi, sealhulgas teie oma pere ja sõbrad - ning leidke objektiivne tugiisik (ideaalis professionaalne), kellel pole teie partneriga sidemeid ega seoseid. Ole selle inimese suhtes aus, soovitab ta. Kui ta seda ei saa, jätkake ja jätkake, kuni leiate pädeva ja usaldusväärse spetsialisti, kes pakub teile ausat ja otsest tagasisidet. Hankige teine ​​ja kolmas arvamus, kui vajate. Oma reaalsuse kinnitamiseks vajate vähemalt ühte põhjendatud välistunnistajat.

Kui teil on tugi, soovitab Payson järgmist:

1. Tehke kindlaks kõige toksilisem käitumine.
2. Sihtige need piiri ja piiri seadmiseks.

Kuidas te nartsissistiga tõhusalt käitute?

Nartsissistiga suhtlemiseks on meetodeid, kuid lõppkokkuvõttes sõltub see teie valikust. Kas plaanite jääda suhetesse ja proovida see toimida, hoolimata ohtude teadmisest?

Või kas otsustate suhtest lahkuda?

Seotud: Mis on gaasivalgustus? 11 peent märki gaasivalgustusest, mida oma suhtest otsida

Kuidas teada saada, kui on aeg nartsissistlikust partnerist lõplikult minema jalutada?

Ehkki suhe nartsissistiga võib tunduda võimatu, on see niionvõimalusi selle toimimiseks mitmel korral. Kuid nagu igas suhtes, kui tunnete, et suhe pole tervislik või teeb rohkem kahju kui mitte, peate olema valmis selle lõpetama.

Nartsissistiga kohtumise korral on lahkumineku äratundmiseks erinevad märgid - kuid need on seotud omaenda võitlustega, mida teistel tavalistel suhetel ei pruugi olla.

Kui mõistate, et hoolimata kõigist teie jõupingutustest kahjustab suhe jätkuvalt teie minatunnet, rääkimata teie omast õnne , ütleb Payson, siis on aeg välja tulla. Siinne ohupunkt on selle mõistmine õigeaegselt, enne kui olete nii kurnatud ja segaduses, et olete kaotanud võime enda nimel tegutseda ja välja tulla, selgitab ta.

Kuigi nartsissist lahkumise valiku tegemine on üks asi, on tegelikult selle tegemine hoopis teine. Nartsissistika on emotsionaalselt üllatavalt habras ja võitleb sageli asjadega, millest nad aru ei saa, näiteks kuidas võiksite olla suhtes õnnetuneid. Kui aga kannatate selles suhtes, võib see olla teie otsus.

Nartsissist eemal kõndimine on üks raskemaid asju, ütleb Denna Babul. Nad võivad varjata võlu ja tõmmata teid tagasi minutil, kui nad tunnevad, et te ei näe neid oma universumi keskpunktina.

Babuli sõnul võib olla aeg jäädavalt edasi liikuda, kui olete:

• Oma identiteedi kaotamine
• Depressioonis
• Pidev tunne, et teda süüdistatakse või räägitakse
• Manipuleerimise tunne
• Isoleerituse tunne
• Kogu süü omaks võtmine
• Verbaalselt või emotsionaalselt väärkoheldud

Pidage meeles, et teie partneris esinevad NPD märgid võivad teile ilmneda erinevalt kui keegi teine, sõltuvalt teie kaasatuse astmest NPD inimesega, selgitab Payson. Lühidalt, ta soovitab teil esmalt oodata ja vaadata, kui kahtlustate, et teie partner on NPD-ga hädas, enne kui teate nende nartsissistlike kalduvuste tegelikku ulatust.

Tema nõuanded? Ärge hüpake kahe jalaga sisse. Peate lihtsalt aeglaselt edasi minema - väga aeglaselt, soovitab Payson. Sellega saavutatakse kaks kaitsvat eesmärki. Esiteks on teil paremad võimalused vastu panna kiusatusele minna oma emotsioonidega kõik sisse, eriti kui kogete klassikalist armupommitamist, mis võib mõnikord olla üsna peen.

Paraad Daily

Osaliselt on see selleks, et anda teile aega mõtlemiseks ja vaatlemiseks, kuid see on ka teisel põhjusel: kui teie potentsiaalsel kaaslasel on NPD omadused, võib see aeglane tempo neid pettumust valmistada ja ärritada, ütleb Payson, mis muudab nad hoolimatumaks ja kohanemisvõimelisemaks näidata tendentse, mis paljastavad nende nartsissismi sügavused.

Kui jätkate pühendumisfaasi - näiteks eksklusiivne kohting, abielu, maja ostmine, lapse sünd või mis tahes künnis annab märku NPD isiku suhte raskest tõstmise faasist -, siis hakkate tunnistajaks siiani peidab teie partneri varjatud ja varjukülg Payson.

Näiteks on see mõnikord kohene, dramaatiline ja šokeeriv käitumine (ta ei naase kunagi teie pulmaööl, vaid hängib kellegagi flirtides baaris), ütleb Payson. Peenem nihe võib aga olla seletamatu, katkendlik ja järk-järgult eemalolev käitumine või hoopis perioodilised hirmuäratavad raevepisoodid. Veel üks nihe võib olla salakaval ja järeleandmatu kriitikakampaania teie välimuse, sõprade, saamatuse vastu, lühidalt öeldes, just teie isikupära vastu.

Nendest nartsissistlikest isikuomadustest teavitamine aitab teil tuvastada nartsissisti ja õppida, kuidas nartsissistiga hakkama saada, kui äkki mõistate, et olete temaga suhtes.

Kas teie suhe vajab taaskäivitamist? Vaadake neid 13 võimalust paarina lähedasemaks saada .