Uue aasta lubadused 2021(iStock)
Kaalu kaotama. Sulgege sotsiaalmeediast. Lõika alkohol täielikult välja. Blaa blaa blaa snoozefest. Need kõik on head eesmärgid, ärge saage valesti aru. Kuid me seadsime sama Uus aasta resolutsioonid igal aastal ja siis ... kunagi ei pea neist kinni. Niisiis, miks mitte aastaks 2019 raputada asju veidi ja proovida luua erinevat sorti resolutsioone? Kas valite ühe uus aasta eraldusvõime või kõik 55, on teil parem.
Mõju Mik Zazon , kes on missioonil normaalsete kehade normaliseerimiseks, ütleb Paraad , ... Tahan lugejaid teavitada, et resolutsioonid EI OLE tegelikult kutse dieedi alustamiseks ega treeningkava, vaid ilus meeldetuletus, et uus aasta võib tuua uusi elu meie kirgedele.
Kas soovite ikkagi leida 2021. aastal füüsiliselt parema? Sellisel juhul…
Selle asemel, et kinnisideeks jääda mastaapsuse asemel, kinnisidee selle üle, kui hämmastav te end tunnete, kuna hakkasite aktiivsemalt tegutsema. Numbrid ei tähenda palju.
Seotud: Parimad uusaasta hinnapakkumised
Ära ole see inimene. Levitage positiivsust.
Kunagi ei või teada - see võib selle inimese enesetunde hoopis paremaks muuta.
Keegi ei sure. See võib oodata homseni.
Seotud: 2020 Meemid
Kuulus teraapiakoer Norbert tuletab seda meile meelde kedagi võib olla lahke ja see ei maksa teile midagi.
Ma võin olla ainult 3 kilo, kuid see ei ole koera suurus, vaid loeb südame suurus. Mulle meeldib sotsiaalmeedia kaudu tuua inimeste ellu rõõmu neid muutes naerata minu fotode ja videotega ... ma arvan, et headus ja heldus muudavad maailma paremaks. Me kutsume oma kogukonda, kus on ligi kaks miljonit jälgijat üle kogu maailma, Norberthoodiks. Julgustame hoolima ja kaastundma ning usume, et parem on olla läbimõeldud ja lahke kui kiusata. Levitame koos naeratusi! Nagu ma ütlen, ei pea te maailmas suureks muutmiseks olema suur.
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus NORBERT (@norbertthedog) 13. detsembril 2019 kell 9:48 PST
Kas sa pole kuulnud? Lugemine on teie ajule kasulik, see võib vähendada stressi ja see võib parandada teie mälu ja keskendumisvõimet .
Astu oma mugavustsoonist välja ja tee midagi julget. See on hea hingele ja sunnib õppima uusi asju.
Seotud: 100 NYE Instagrami pealdist, mis jõuavad teie poppini juba enne südaööd
Segadus on sõna otseses mõttes tervisele kahjulik . Uuringud ütlevad, et see rõhutab teid. Tehke 2021. aasta organiseerituse ja puhtuse aastaks.
Sa nagunii magad. Teil pole seda vaja!
Mõned uuringud ütlevad seda keskmine ameeriklane toodab igal aastal üle 2019 naela prügikasti . Gross. Vähendage oma raiskamist, kraavides paberrätikud vanadest rätikutest ja riietest lõigatud kaltsude kasuks. Teine lihtne lüliti on korduvkasutatavad toidukotid. See teeb vahet!
Mitte ainult vabatahtlik tegevus teie enda vaimsele ja füüsilisele tervisele , kuid teete teiste heaks midagi lahket ja ennastsalgavat.
Seotud: Uusaasta naljad
Eelarvega reisimine seisneb paindlikkuses ning valmisolekus ohverdada natuke mugavust ja luksust maailma nägemise ja reisimisega kaasnevate elumuutvate kogemuste kasuks, ütleb Eli Solidum, Pidutsev rändur . Paljudel inimestel on idee, et reisimine peab olema lõbus ja luksuslik ning puhkus peab olema kallis. Minu kogemus eelarve seljakotiga viimase kolme aasta kohta ütleb teisiti.
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus Eli SolidumBolivia (@thepartyingtraveler) 2. septembril 2019 kell 10:44 PDT
Lõpeta öö tänulikkusega ja enesetunne paraneb, kui paned pea padjale.
Seotud: Virtuaalsed aastavahetuse mängud
Ilmselt olete kuulnud, et teie keha vajab seda. 75 protsenti meist on krooniliselt dehüdreeritud . Joo üles!
Isegi vaid väike protsent võib rea kokku panna. Plaanige tulevikku ja ärge olge oma rahaga rumal.
Mitme ülesandega võib kaasneda mäluprobleeme , see vähendab meie aju halli ainet, kahjustab tootlikkust ja efektiivsust ning võib isegi suurendada stressi, ärevus ja depressioon . Keskenduge ühele asjale korraga.
Seotud: Uusaasta filmid
Meie eesmärk on olla teiste vastu tore, kuid siis kritiseerime ennast halastamatult. Lõpeta! Mõelge enda kohta toredamaid asju.
Lisameetmete saamiseks saate neid Facetime'ile panna!
Halb harjumus. Meile meeldib raha kulutada, isegi kui see pole mõjuval põhjusel. Kas te ei vaja seda? Ärge seda ostke.
Seotud: 31 virtuaalset uusaasta suumisündmust lastele, mis on ohutud, kuid siiski sotsiaalsed
The Rochesteri ülikooli meditsiinikeskus ütleb, et päevikute koostamine aitab võidelda ärevuse, stressi ja depressiooni vastu. Isegi kui kirjutate vaid paar lauset, saate sellest kasu lõigata.
Seotud: Aastavahetuse laulud
Nii lihtne on prügikasti minna, eriti kui sõidate palju. Kohapeal puhas, nii et teie sõit on alati terav.
Kui see ei pane teid rahalise stressi alla, tehke seda! See on üks asi, millele peate mõtlema ja te ei maksa enam viiviseid. Win-win.
See sobib teie kabosile.
Seotud: Uusaasta tühiasi
Teie suu tervis võib tegelikult mõjutada asju, mis toimuvad teistes kehaosades, nagu su süda ja kopsud .
Ma arvan, et kõik, kes kasutavad sotsiaalmeediat, peaksid püüdma rohkem võõrastesse kaasa elama ja teistele internetis lahkelt reageerima, ütleb Julia, tuntud ka kui itsblitzzz . Ära lase vihkamisel või kiusamisel olla motivatsioon sotsiaalsetel platvormidel suhtlemiseks.
Vaadake seda postitust InstagramisTere, DETROIT, LOODETavasti loodan, et teile meeldivad kilpkonnad, ma ostsin teile mõned
Jagatud postitus Julia (@itsblitzzz) 27. oktoobril 2019 kell 14.05 PDT
Kas poleks tore alustada 2021. aastat puhta lehega? Jätke viha maha. Viha on nii 2020.
Isegi kiire kõne, tekstisõnum või e-post võib muuta maailma.
Mine edasi. Ole seiklushimuline. Hankige see kummaline sushirull või tellige äsja tänaval avanenud India restoran.
Tehke uusi asju. Laske end õitseda 2021. aastal.
Olekuvärskendusi pole, fotosid pole ... minge lihtsalt puhkusele ega räägi sellest kellelegi, ütleb reisikirjanik Reannon Muth . See võib tunduda rumal, kuid maailmas, kus 'seda ei juhtunud, kui te seda Instagrami ei postita,' võib olla väljakutse vastu panna kiusatusele postitada see päikeseloojanguranna foto või basseiniäärne kokteil selfie. Siin on ohutuid puhkusi, mida saate COVIDi ajal võtta!
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus Reannon Muth (@reannonm) 22. novembril 2019 kell 5:44 PST
Need võivad aidata teie stressi vähendada ja parandada oma tootlikkust.
Mobiiltelefonid võivad olla kõige räpasemad asjad, millega me terve päeva kokku puutume 25 127 bakterit ruuttolli kohta . Vastik.
Seotud: Virtuaalsed uusaastapeo ideed
Boonuspunktid, kui tunnete, et te pole osav.
See reostab meie ookeane, hävitab maad ja teeb loomadele haiget. Olge rohkem teadlik sellest, mida ostate.
Keegi ei tee seda enam ja see on nii läbimõeldud ja ehtne žest. Tehke kellegi päev!
Kipume igaks juhuks kraami külge riputama. Kui te pole seda aasta aega kandnud, andke kellelegi teisele võimalus.
Ja kui midagi on nii kallis, siis arvate, et ei saa? Ärge seda ostke.
Pole tähtis, kui positiivne inimene sa oled. Negatiivsus levib ja see tahe sind mõjutama. Ja sarnasel märkusel ...
Isegi sellised asjad nagu super kurvad filmid või uudiste allikad, mis teid lihtsalt häirivad.
Samuti soovitaksin minna a rännak ilma Apple'i või Google Mapsi kasutamata. GPS puudub. Alusta lihtsalt sõitmist ja vaata, kuhu see sind viib, ütleb Muth. Sa ei saa kunagi teada, millise lõbusa ja põneva seikluse tulemusena sa selle otsa jõuad.
Vaadake seda postitust InstagramisLa La Maa. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
Jagatud postitus Reannon Muth (@reannonm) 7. aprillil 2019 kell 15.15 PDT
Päike võib kahjustada isegi siis, kui sõidate autoga. Tehke SPF-ist oma uus parim sõber.
See on terapeutiline ja tõenäoliselt jõuate lõpuks millegi päris kuradima maitsvani.
Mõni meist on oma juustest nii kinni - sõna otseses ja ülekantud tähenduses. Haki paar tolli. Võite tunda end uue inimesena.
Harjuta väikest vaprust.
Voodi katmine aitab teil hommikul esimese asjana hakkama saada ja alustab seeläbi oma päeva edukalt.
Kas lugemata sõnumite arv on teie juurde hiilimas? Püsige selle peal ja püüdke kogu nädala jooksul oma postkast tühjendada.
Seotud: Motiveerivad ja inspireerivad tsitaadid
Meditatsioon pakub tervet hulka teaduspõhised eelised , sealhulgas vähenenud stress ja ärevus ning paranenud mälu ja tähelepanuvõime. Proovige sellist rakendust nagu Headspace.
Me veedame nii palju aega istudes ja jõllitades oma telefone, kõik küürus. Vabastage need pingulised lihased, isegi venitades iga päev vaid viis minutit.
Isegi kui te pole kõige kunstipärasem, isetegija tüüpi inimene, on rahulolu, mida saate oma kätega midagi tehes, vaieldamatu. See võib olla nii väike kui küünal või sama suur kui diivanilaud.
Seotud: Times Square'i aastavahetuse ballilangus 2021
Ära mine kunagi vihaseks magama. See on klišee, kuid see on tõsi. Eesmärk on alustada ja lõpetada iga päev õnne ja tänu.
Rabane maja, mida peate igal nädalavahetusel ülevalt alla koristama? Lihtne lahendus: puhastage, kui lähete. Pese määrdunud nõusid pärast igat söögikorda ning pühkige terve nädala jooksul tualetid ja tööpinnad. Lihtne.
Kas keegi tegi teile hiljuti midagi toredat? 2019 on suurepärane aeg teha teisele midagi toredat. Võib-olla maksate kellegi kohvi eest Starbucksi autosõidul või ostate kodutule eine. Võtke vastu häid asju ja levitage neid ka.
Head asjad juhtuvad ning õpid ja märkad nii palju, kui veedate rohkem aega kuulamiseks.
Inimesed, kes panevad oma eesmärgid kirja, on 42 protsenti tõenäolisemalt nende saavutamiseks . Mida iganes soovite aastal 2021, siduge see paberiga.
Lisateave selle kohta, kuidas muuta oma mõtteviisi ka kõige suuremate eesmärkide saavutamiseks.