Miks võivad vere glükoosimonitorid - kõigest muust! - olla 2021. aastal parema tervise võti

Tervis ja sobivus jälgijad, nagu Fitbit ja Apple Watch, on muutunud nii peavooluks, et umbes üks viiest ameeriklasest kannab nüüd ühte Pewi uurimiskeskus . Need seadmed ja muud seadmed võimaldavad teil hoida unenägusid, mida sööte ja kui palju liigute.

Nüüd on tekkimas uut tüüpi tervisejälgija, mis võimaldab mõõta, kuidas teie dieet, stress, uni ja liikumine teie toimet mõjutavad veresuhkru tase .

Need pidevad vere glükoosimonitorid pole tehniliselt siiski uued. Inimesed, kellel on diabeet on neid juba aastakümneid kasutanud, nagu arst on määranud. Nad töötavad naha alla pisikese anduri sisestamisega, mis mõõdab teie interstitsiaalset glükoositaset, rakkude vahelises vedelikus leiduvat glükoosi vastavalt Riiklik diabeedi- ja seede- ning neeruhaiguste instituut . Andur kontrollib glükoosi iga paari minuti järel ja edastab teabe monitorile, mis võib olla ühendatud insuliinipumbaga.

Kuid mõned ettevõtted, sealhulgas Tasemed , Jaanuar , Nutrisense ja teised muudavad vere glükoosimonitorid laiemalt kättesaadavaks ja te ei vaja retsepti. Need seadmed ei hõlma naha torkimist ja mõõdavad vere glükoosisisaldust reaalajas, pakkudes teie tervise kohta mõõdikuid, mida saate rakenduse kaudu jälgida.

Kas veresuhkru jälgimine on parema tervise võti? Mõned meditsiinieksperdid on skeptilised, kuid teised ütlevad, et see on võimalik. Siin on, mida peaksite teadma vere glükoosisisalduse ja tervise kohta.

Milline on seos vere glükoosisisalduse ja tervise vahel?

Veresuhkur või vere glükoos on peamine veres leiduv suhkru tüüp, mis pärineb teie söödud toitudest. See on keha peamine energiaallikas, kuna veri toob teie keha rakkudesse energia saamiseks glükoosi.

Erinevad toidud koos stressi ja füüsilise koormusega mõjutavad teie veresuhkrut erineval viisil, ütleb Dr Anne Peters, MD , Lõuna-California ülikooli Kecki meditsiinikooli kliinilise meditsiini professor.

Kui sööte liiga palju süsivesikuid, tõuseb kõrgemale, ütleb Peters, kes töötab ka diabeeditehnoloogia suunised endokriinsüsteemi jaoks.

Veresuhkru taset alla 140 peetakse normaalseks, lisab ta, et soovite võnkuda enam-vähem 70 ja 140 vahel.

Seotud: 6 treeningu vaimse tervise eelised

Vere glükoosimonitori kasutamine võib olla abiks mõistmisel, kuidas teie söödav mõjutab teie taset, ütleb Peters, kuid tervise optimeerimiseks peate andmeid kasutama oma söömis- ja liikumisharjumuste muutmiseks.

Pole ootamatu, et kui sa sööd hunniku küpsiseid ja kooki, lähevad su suhkrud kõrgele, selgitab ta. Tõenäoliselt teate seda intellektuaalselt, aga kui näete seda anduril, siis olete nagu: 'Oh, vau, see söögikord ei olnud mulle hea.'

Veresuhkru hüppe nägemine peaks innustama teid sööma rohkem puuvilju, köögivilju, kvaliteetset valku ja tervislikku rasva. Mulle isiklikult need andmed meeldivad, kuid peate saama neid konteksti panna, ütleb Peters.

Kuidas kasutada vere glükoosimonitori näitu

Enamik inimesi, kellel pole diabeeti, leiavad, et veresuhkur on seda jälgides suhteliselt normaalne, ütleb Peters. Pärast sööki võib see siiski kõikuda.

Kui teil pole diabeeti, kuid otsustate jälgida vere glükoosisisaldust, kasutage näiteid oma tervise kohta midagi õppimiseks ja tegutsemiseks.

Ma arvan, et kõik meditsiiniseadmed on kasulikud ainult siis, kui teete andmetega midagi, ütleb ta. Mul on olnud inimesi, kes kandsid pidevaid glükoosimonitore, kellel ei ole diabeeti ja kes näevad, et pärast hommikusöögi teravilja, piima ja röstsaia söömist tõuseb nende veresuhkur. Seejärel tähendab see, et nad muudavad oma dieeti mõnevõrra, sest nad ei soovi, et suhkrud tõuseksid.

Regulaarne veresuhkru jälgimine võib paljastada varajased nähud, et teil on diabeet või prediabeet, ütleb Dr Teresa Quattrin, MD , Buffalo Jacobsi ülikooli meditsiiniteaduste ja biomeditsiinikooli pediaatria osakonna tunnustatud professor.

Paljud diabeedi ja prediabeetiga inimesed ei tea, sest nad tunnevad end normaalselt, ütleb ta. Neil võivad olla veresuhkrud 200–300-ndatel ja nad ei tunne mingeid sümptomeid.

Kui saate regulaarselt üle 140 näidu, lisab Peters, et tasub külastada oma arsti, kes saab teid hinnata diabeedi suhtes ning kontrollida ka teie vererõhku ja kolesterooli.

Seotud: Kõik, mida peate teadma prediabeedi kohta, kes seda saab ja kuidas saate seda vältida

Kui täpsed on vere glükoosimonitorid?

Traditsiooniliselt on vere glükoosimonitorid valmistatud rangelt diabeetikutele ja Quattrin ütleb, et enamik tervishoiutöötajaid ei kirjutaks seda kellelegi ilma haiguseta. Ta ei soovita seda kasutada, kui teil pole diabeeti. Aga kui te seda teete, siis veenduge, et kasutaksite teavet dieedi osas paremate otsuste langetamiseks.

Idee kasutada monitori isikupärase toitumisvahendina, kui teil pole diabeeti, ei ole soovitav, selgitab Quattrin. Kui see on isikupärane toitumine kellelgi, kes teab, et neil on olnud kõrgem veresuhkur, nii et nad näevad tervislikuma toitumise mõju, on see teine ​​lugu.

Seotud: Ekspertide sõnul on võimalik II tüüpi diabeedi ümber pöörata

Täpsus on peamine põhjus, miks tema sõnul peaksid inimesed seadmete kasutamisel ettevaatlikud olema. The Toidu- ja ravimiameti suunised enesekontrollivate veresuhkru testisüsteemide puhul peavad 95% loendurite veresuhkru väärtustest olema laborimõõtmise või tegeliku väärtuse piires 15% ja 99% meetri väärtustest peaksid olema 20% tegelikust väärtusest.

On oht, et te ajate end hulluks, sest variatsioon on 20%, ütleb Quattrin.

Kas soovite ikkagi proovida vere glükoosimonitori? Mõelge sellele vaid kui ressursile, ütleb Peters.

Ma arvan, et see on tööriist, näiteks Fitbiti või muu kandmine, mis annab teile teavet, kuid see ei muuda tingimata teie käitumist, kui te ei soovi seda selleks kasutada, rõhutab ta.

Tervisliku uudiskiri

Järgmiseks lugege parimad tasuta rakendused diabeedi juhtimiseks.

Allikad

• Dr Anne Peters, MD , Lõuna-California ülikooli Kecki meditsiinikooli kliinilise meditsiini professor
• Dr Teresa Quattrin, MD , Buffalo Jacobsi ülikooli meditsiini- ja biomeditsiinikooli pediaatria osakonna tunnustatud professor
• Pewi uurimiskeskus: Umbes iga viies ameeriklane kasutab nutikella või spordijälgijat
• The New York Times: Kas tehnoloogia aitab meil paremini süüa?
• Riiklik diabeedi-, seede- ja neeruhaiguste instituut: Glükoosi pidev jälgimine
• USA riiklik meditsiiniraamatukogu: Veresuhkur
• FDA: Enesekontrollivad veresuhkru testisüsteemid käsimüügis