20 parimat treeningrakendust: parimad tasuta ja tasulised treeningrakendused teie spordieesmärkide jaoks

Tänu treeningrakendused ja muu tehnoloogia abil pääseme juurde mõnele tipptreenerile ja treeningprogrammile igal ajal ja igal pool. Ükskõik, kas uurite äsja, mis liiki liik teie kehale kõige paremini sobib, olete natuke arenenum ja otsite konkreetseid juhiseid oma edusammude täpsustamiseks või otsite lihtsalt uued voogedastustreeningud kui olete ennast distantseerinud Kodu koroonaviiruse tõttu on teie jaoks olemas rakendus. Oleme koondanud parimad treeningrakendused (sh tasuta treenimisrakendused!) Naistele igas kategoorias, nii et kas soovite mõnda südame või laske kuulsuste treeneril oma plaani koostada, siin on ülevaade sellest, milliseid treeningrakendusi peaksite oma avaekraanile lisama.

Tasuta treeningrakendused

C25K

ios , Android

Kui soovite joosta, kuid ei tea, kust alustada, on see rakendus see. Lühidalt diivanile 5K-ni, C25K-i rakendus viib teid nullist 5K-ni vaid kahe kuuga. Kõik, mis võtab, on 30 minutit päevas vaid kolm korda nädalas ja saate välja baasi, mis viib teid läbi esimese 5K finišijoone - võib-olla isegi esimese maratoni treenimiseks! Ja kui teil on Fitbit Ionic või Versa või teil on Samsung Galaxy kell, on C25K rakendus saadaval otse teie kellas, et muuta juhendatud treeningud veelgi sujuvamaks.

Seotud: 125+ tasuta voogesituse treeningut

Võida

ios , Android

Kui otsite tasuta treeningrakendust, mis on tegelikult tasuta - täiendavaid oste pole vaja -, otsige FitOnist kaugemale. Lisaks sellele, et pääsete juurde treeningutele mitmel erialal, näiteks tants, jooga ja HIIT , saate otsida kehaosa järgi, millele soovite keskenduda, ja isegi luua kohandatud programme, mis aitavad teil eesmärkide saavutamiseks. Isegi kui te ei pea silmas määratud eesmärki, saate tasuta katsetada erinevat tüüpi treeninguid, et saaksite teada liikumisharrastuse tüübid.

Fitbod

ios

Fitbodi eesmärk on muuta teid tugevamaks ja nad teevad seda, kohandades treeningplaani teie praeguste tugevuste ja nõrkustega. Rakendus kogub alati andmeid teie praeguse kohta sobivus taset ja kohandab vastavalt oma treeninguid (nt komplekte, kordusi ja kaalu), et kõik end võimalikult ohutumaks muuta. Kui otsite jõutreeningu rakendust, mis pakub teile olemasoleva varustuse põhjal treeningplaani, on see teie jaoks. Androidi kasutajad, ärge heitke meelt; Fitbod on praegu beetatestimisel, et rakendust teile tutvustada.

Seotud: mis on HIIT? Kõik, mida peate teadma ühe kuumima sporditrendi kohta

Rakenduste käitamine

Dieet

ios , Android —Vaba; saadaval on rakendusesisesed ostud

Kui otsite sotsiaalmeedias samaväärset a jooksmine rakendus, Strava on teie jaoks. See GPS-rakendus pole mitte ainult suurepärane võimalus reaalajas jooksude jälgimiseks ja treeningu verstapostide vahelehel hoidmiseks, vaid teil on ka võimalus suhelda vanade sõpradega ja luua uusi oma kogukonnas. Veelgi parem, ühenduge proffide ja treeneritega nagu Laureni lihamees , Rikas rull ja Devon Yanko ,kellel kõigil on aktiivsed profiilid, et saada sisemine ülevaade sellest, kuidas ja kuhu mõni eliit nii treeningutel kui ka võidusõidul miile kirja paneb.

MapMyRun

ios , Android —Vaba; saadaval on rakendusesisesed ostud

Powered by Under Armour, MapMy pere rakenduste tänavakrediit on vääriline. Spetsiaalselt on MapMyRun suurepärane teie jooksude jälgimiseks (võimalusega lasta sõpradel ja perel näha teie elukohta) ja oma piirkonnas uute marsruutide leidmiseks. Kui soovite kasutusmugavust suurendada, hankige Under Armouri nutikad kingad, mis ühenduvad rakendusega automaatselt.

Seotud: Kuidas saada kogu keha treeningut kodus

Heategevus miili

ios , Android —Vaba

Kas soovite minna täiendavale miilile? Logige oma miile rakendusega Charity App ja teenige raha oma valitud heategevuseks lihtsalt joostes. See on tõesti nii lihtne! Alustage kontot ja valige nende heategevusorganisatsioonide loend - sealhulgas St. Jude'i laste uurimishaigla, Wounded Warriori projekt, Rahvuspargi sihtasutus ning Leukeemia ja lümfoomide selts - ning vahendid tulevad ettevõtte sponsorilt bassein iga miili jälgitakse telefoni GPS-i kaudu.

Tervislik nüüdNäpunäide

Jõutreeningu rakendused

Sworkit

ios , Android —Vaba; saadaval on rakendusesisesed ostud

Pole tähtis, kus sa oma tervisereisil viibid, on Sworkit justkui taskus isiklik treener. Ehkki kogu rakenduse pakutava sisu juurde pääsemiseks on vaja tellimust, on alustamiseks mitmeid tasuta treeninguid. Pange endale eesmärk, hankige treeningplaan ja alustage treenimist ükskõik kus - nende videod on mõeldud kasutamiseks nii vähe varustust kui vaja -, nii et saate oma igapäevases töös treenimist lisada. Ja kui teil on kunagi tunne, et vajate täiendavat tõuke, on neil sertifitseeritud treenerid, kellega saate otse rakenduses ühendust võtta, et teid õiges suunas liikuda.

Ole projekt

ios , Android - 35 dollarit kuus pärast 10-päevast prooviversiooni

Projekt be.come loodi kaasamist silmas pidades ja see sooneutraalne programm pakub treeninguid kõigile. Teil on juurdepääs esmaspäeviti avaldatud uuele iganädalasele treeningule. Iga rutiin on ette nähtud terve nädala vältel, mitte ainult selleks, et saaksite oma edusamme näha, vaid ka selleks, et saaksite küsimusi esitada looja Bethany C. Meyersile, kes annab kolmapäeviti sotsiaalmeedia kaudu õpetusi.

Seotud:125 Ideed laste meelelahutamiseks koroonaviiruse kriisi ajal

JEFIT

ios , Android - Saadaval on tasuta rakendusesiseseid oste

Kui armastate andmeid ja jälgite tähelepanelikult oma edusamme, on JEFIT teie jaoks tugevusrakendus. Isegi Basic (loe: tasuta) kasutajatel on juurdepääs peamistele funktsioonidele, sealhulgas Body Stat Tracking, et saada täielik ülevaade sellest, kuidas te oma eesmärke saavutate. Kõik, alates algajatest kuni edasijõudnuteni jõusaalis käijateni, leiavad treeningu, alates kettlebellidest kuni tõstmiseni, koos tööriistadega, mis panevad teid tundma, nagu oleksite valmis isiklik treener.

Kogu keha treeningrakendused

PIRN

ios , Android - 5,99 dollarit kuus pärast 14-päevast prooviversiooni

PIRN on sama, kui treener juhataks su kõrva, et juhataks sind läbi treeningu. Jookse, keeruta, treeni jõudu ja palju muud treeneri juhendamisel igal sammul. Apple Watchi kasutajad saavad treeningu ja kõik mõõdikud siduda ilma telefoni lukust lahti võtmata. Tänu partnerlusele selliste kaubamärkidega nagu Ragnar ja TRX saate treeninguteks, mis sobivad konkreetsete seadmete ja võistlussarjade jaoks, et püstitada eesmärk.

Aaptiv

ios , Android - 14,99 dollarit kuus pärast 7-päevast prooviversiooni

See helipõhine rakendus sobib ideaalselt inimestele, kes otsivad kõrvaklappide kaudu juhendamisel natuke enamat. Pärast 7-päevast prooviperioodi maksavad kasutajad 14,99 dollarit kuus juurdepääsu eest enam kui 2500 juhendatud treeningule, mida saab teha kodus või jõusaalis. Veelgi parem, paljude klasside teema on nende esitusloend, seega on lemmiku leidmine sama lihtne kui lemmikmuusika otsimine. Aaptiv-tunnid pole kunagi igavad - tõsiselt, te ei nimeta seda enam kunagi 'jooksulinteks' - ja need saab alla laadida kasutamiseks, kui teil pole WiFi-ühendust, kuid peate siiski higistama.

Fitbiti treener

ios , Android - Saadaval on tasuta rakendusesiseseid oste

Fitbiti kasutajad, see on teie jaoks mõeldud rakendus. Kui soovite oma treeningjälgija uuele tasemele viia, viib Fitbit treener teie andmed ja paneb teid täie hooga oma eesmärkide poole liikuma. Saate Fitbit'i andmete põhjal isikupärastatud soovitusi ja kohandatud treeninguid, kõik videovormis, et saaksite kaasa minna. Premiumi kasutajatele on saadaval eksklusiivsed treeningud, kuid kui olete rakenduses uus, võite alustada nende soovitatud treeningutest ja sealt edasi liikuda.

Seotud: käepärane juhend koroonaviiruse pandeemia ajal kõigi oma elu eakate abistamiseks

Joogarakendused

Igapäevane jooga

ios , Android —Vaba; saadaval on rakendusesisesed ostud

Too natuke om oma elu rakendusega Daily Yoga. Nii juhendatud jooga kui ka meditatsioonide abil leiate tunde, mis sobivad kõigile algajatele kõige arenenumatele joogadele. Kas pole kindel, milline on teie jaoks parim joogapraktika? Nutika treeneri integreerimine aitab valida teie eesmärkide põhjal. Lisanduge Pro-le 9,99 dollarini kuus lisafunktsioonide ja treeningute jaoks, mis tõstavad teie joogapraktikat, sealhulgas üksikasjalikumat terviseteavet.

Leidke, mis hea on

ios , Android - 9,99 dollarit kuus pärast 7-päevast prooviversiooni

Üle 5 miljoni YouTube'i tellija Jooga Adrienega on oma osavusega üle võtnud joogastseeni. Nüüd saate tema tundidele hõlpsamini juurde pääseda rakendusega Leia, mis tundub hea. Tasuta 7-päevase prooviversiooniga (ja pärast seda vaid 9,99 dollarit kuus) saate veelgi süveneda oma joogapraktikasse lisatasu sisuga, mida Adriene arendab just tellijatele. Ükskõik, kas soovite alustada 30-päevast joogaretke või proovida iga päev midagi uut, on Adriene olemas, et aidata teil joogas (ja iseendas) end hästi tunda.

Usu

ios - pärast 7-päevast rada 22,99 dollarit kuus

Kuigi see rakendus on mõeldud rangelt iOS-i kasutajatele, leiate hõlpsalt teie elustiiliga sobivad jooga-, pilatese- ja meditatsioonisarjad. Pärast tasuta prooviperioodi on see 22,99 dollarit kuus ja saate alla laadida oma lemmikklassid nendeks aegadeks, kus Interneti-ühendust pole hõlpsasti saadaval. Jälgige oma edenemist oma Apple Watchi või Health rakendusega, et teaksite, et saate oma joogapraktikast maksimumi. Veelgi enam, kasutage juhendatud meditatsioone, et teha pingelises päevas pausi ja suunata oma meel ümber.

Joogastuudio: mõistus ja keha

ios , Android —Vaba; saadaval on rakendusesisesed ostud

Gaiam on jooga sünonüüm, seega on loomulik, et need aitavad luua rakenduse, mis aitab teil oma tava tõsta. Leiate joogat ja meditatsiooni kõikidel tasanditel, kuid kui peaksite olema rohkem arenenud, on teil võimalus oma kogemuste ja olemasolevate seadmete põhjal luua oma klass ja voog. Algajatele meeldib joogapooside raamatukogu, mis lõhub liigutusi ja nende modifikatsioone, nii et saate sügavamalt uurida jooga eeliseid ja tähtsust oma elus.

Kuulsuste treeneri rakendused

Keha Simone

ios - 19,99 dollarit kuus pärast 14-päevast prooviversiooni

Simone De La Rue on Body By Simone'i - lühidalt BBS - treener ja tal on kuulsus, sealhulgas Reese Witherspoon ja Chrissy Teigen . Nüüd saate nende ridadega liituda rakendusega Body By Simone (mis pakub 14-päevast prooviversiooni, millele järgneb 19,99 dollari suurune tellimus kuus). Lisaks sellele, et pääsete juurde esmaklassilisele sisule, saate oma treeningprogrammi täiustamiseks otseülekannetesse voogedastada ja kuulsuste toitumisspetsialisti Kelly Leveque'i igapäevaseid toitumisnõuandeid saada. Ainus miinus on see, et rakendus on mõeldud ainult iOS-i kasutajatele; aga saate tema programmile juurde pääseda ka eksklusiivsete DVD-de kaudu.

Muutke end koos Chris & Heidiga

ios , Android - pärast 7-päevast prooviversiooni alates 14,99 dollarist kuus

ABC fännid Äärmine kaalulangus kes alati soovisid, et nad saaksid töötada Chrisiga ja Heidi Powelliga, on nüüd selle rakendusega võimalus. Teie esimene nädal on tasuta ja seejärel saate kogu tellimuse muutmiseks valida erinevate tellimisvõimaluste vahel. Hankige kohandatud treeninguid, söögikava, hüdratsioonijälgijat ja ülevaadet oma edusammudest rakendusega, mis on välja töötatud nende tõestatud muutuste valemi abil.

Paraad Daily

Keskus

ios , Android - alates 7-päevasest prooviversioonist alates 8 dollarist kuus

Loodud Chris Hemsworth ja tema maailmas tuntud treenerite, toitumisspetsialistide ja jõudlusekspertide meeskond Centr muudab teie tervisele lähenemist. Teie esimesed seitse päeva on tasuta ja pärast seda saate rakendusele juurde pääseda hinnaga 29 dollarit kuus.Centr soovib olla teie treeningu, dieedi ja elustiili juhtimise üks peatükk; Hemsworth valis tippeksperdid, et olla kindel, et saate elust maksimumi. Alates igapäevastest treeningutest kuni söögikavade ja isegi juhendatud meditatsioonini viib see rakendus tervise- ja tervisemaailma tippeksperdid ning paneb nad otse taskusse.

Kinrgy

ios , Android - 30 dollarit kuus piiramatu tellimuse korral

Loodud Julianne Hough , Kinrgy on terve enese sobivuse platvorm, mis sisaldab liikumis-, hingetõmbe- ja meditatsioonitunde, mis mitte ainult ei aita teil tugevamaks saada, vaid lubavad ka teie üldist heaolu parandada. Piiramatu tellimuse eest, mille hind on 30 dollarit kuus, saate tunde võtta rakenduse või kaudu voogesitage neid Kinrgy veebisaidil .

Jillian Michaels Fitness App

ios , Android - 14,99 dollarit kuus pärast 7-päevast prooviversiooni

Jillian Michaels on tööstuse tugisammas ja varem võis temaga treenimine tunduda kättesaamatu. Nüüd pääsete juurde kohandatud treening- ja söögikavadele, mis põhinevad Michaelsi enimmüüdud DVD-del. Vestelge kogukonnaga oma lemmiktreeningute kohta ja vahetage isegi käigud, millest te ei hooli, tänu kasutajasõbralikule treeningute andmebaasile. Üle 600 treeningu on midagi kõigile, kes soovivad Jillianiga trenni teha.

Järgmine, siin on naljakad Pelotoni kasutajanimed!