Astroloogiavööndi Susan Miller pakub teie märgi põhjal näpunäiteid töö ja eraelu tasakaalustamiseks

Aastal 2019 oli töö- elu tasakaal tundub raskemini tabatav kui kunagi varem. Lisaks nõudlikele töögraafikutele - keskmine ameeriklane töötab üle 40 tunni nädalas —Tehnoloogia on teinud selle nii, et me ei tunneks kunagi, et oleme tõesti tööga lõppenud. Alati on kontrollimiseks postkast või isegi töökaaslase või ülemuse tekst, millele saate vastata pärast tööpäeva lõppu.

Pealegi näeb töö ja eraelu tasakaal kõigi jaoks pisut erinev välja, mistõttu võib olla raske täpselt teada saada, kuidas seda defineerida. Kui küsitakse, mis on töö ja eraelu tasakaal, terviklik psühhoterapeut Alison Stone ütleb,Töö- ja eraelu tasakaal tagab selle, et teie päeval või nädalal on aega väljaspool oma tööd isiklikuks nautimiseks. See võib tähendada aega kindlustamiseks sõprade ja pere , võimlemine, lemmikharrastuses osalemine või lihtsalt jooksmine olulised toimingud.

Seotud:Kuidas kasutada Myers-Briggsi karjääri leidmiseks, mida tegelikult armastate

Stone lisab, et töö- ja eraelu tasakaal - kuigi seda on tõepoolest raske saavutada - on tänapäeva ajastul nii levinud läbipõlemise ärahoidmisel uskumatult oluline, et sellest sai ametlik meditsiiniline diagnoos sel aastal . Läbipõlemine on pikaajaline kurnatus, mis tekib sageli stressi kuhjumise tõttu - ja enamik meist kogeb tööga seotud stressi, selgitab ta. Ilma et saaksite oma töö kõrvalt lahti suruda, lõõgastuda, tegeleda muude tegevustega, on läbipõlemise oht oluliselt suurem.

Kui proovite saavutada töö ja eraelu tasakaalu, siis täidesaatev treener Marilyn Puder-York, Ph.D. .,märgib, et on oluline meeles pidada, et see pole võimalik iga päev. Vananedes muudab teie sotsiaalne elu pluss sotsiaalmeedia ja töö nõudmistele vastamine iga päev tasakaalu saavutamise väga raskeks, ütleb ta. Tahan püstitada realistlikke ootusi, et selle poole püüdlemine ja püüd leida see iga päev on tervislik pingutus. Arvamine, et tasakaal on alati võimalik, on ebamõistlik ja tekitab inimestes pettumuse.

Seotud: Kui tunnete, et olete läbipõlenud, pole see teie. Tõenäoliselt on see teie töö. Siit saate teada, kuidas pääseda taastumise teele, STAT

Parim viis töö ja eraelu vahelise sarnasuse saavutamiseks on siiski igapäevane (või vähemalt iganädalane) pingutamine - selle kohandamine vastavalt teie individuaalsetele eelistustele ja vajadustele. Kui vajate väikest juhendamist, võib teie Tähtkuju aidata. Sellepärast me vestlesime Susan Miller , asutaja Astroloogia tsoon , et teada saada parimad tavad, mida iga tähtkuju töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks kasutada saab.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine Jäär

Kui suudate kehalise aktiivsuse oma tööpäevaks sisse viia, viib see teid tasakaalustatumasse kohta. Minge matkama või jooksma või leidke mõni võimalus ennast füüsiliselt proovile panna, ütleb Miller. Päeval, mil see pole võimalik, leidke viis midagi uut õppida. Jäär on väga eesmärgile orienteeritud inimene ja neile meeldib neile väljakutseid esitada. See võib toimuda nii lihtsas vormis nagu inspireeriva taskuhäälingusaate kuulamine.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Sõnn

Sõnnid on sensuaalsed inimesed, nii et üks parimaid viise oma päeva tasakaalu leidmiseks on õue pääsemine loodus või vähemalt mingiks päevaks roheluse ümbruses olla. Kui see pole võimalik, soovitab Miller kaubanduskeskusesse lüüa. Sõnnidele meeldib poode teha, ütleb ta. Neil pole ka vaja palju kulutada - nad kipuvad olema väga valivad ja eelistavad kvaliteeti kvantiteedi asemel.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Kaksikud

Kaksikud on suured suhtlejad, nii et kui leiate oma päevast aega sõbrale või pereliikmele helistamiseks ja ühenduse loomiseks, on see suurepärane viis tasakaalu saavutamiseks. Sõbrale helistamine ja viimasel ajal toimuvast rääkimine on Kaksikutele väga teraapiline. See märk on meediasuhtleja, ütleb Miller. Neil võib olla kasulik kirjutada ka päevikusse. Nagu kõik õhumärgid, võivad nad ka asjad üle mõelda, nii et päevikusse kirjutamine on suurepärane viis nende mõtete korrastamiseks.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine vähina

Kui teil on vähk, soojendage ahi ja murra kokaraamatud: kokandus on suurepärane viis tasakaalu saavutamiseks. Kööki sattumine on vähkide jaoks väga rahustav, nii et muretse uus retsept välja ja üllatage sellega oma sõpru või pereliikmeid, soovitab Miller. Vähktõve jaoks on mäng samuti oluline, nii et kui teil on lapsi, võib olla kasulik oma lapse mõneks mänguajaks õue viimine. Lapse imestamise nägemine on tasakaalu saavutamiseks kasulik.

Lõvina töö ja eraelu tasakaalu leidmine

Lõvid vajavad vaimset stimuleerimist, nii et veetke üks oma nädalavahetuse päevad kohalikus muuseumis uue näituse vaatamiseks. Lõvid armastavad ka muusikat, nii et kui võimalik, minge kontserdile, ütleb Miller. Isegi uue muusika allalaadimine iTunes'i võib aidata.

Seotud: stressi leevendamise näpunäited: 4 lihtsat sammu stressist vabanemiseks

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Neitsi

Kas teil on mõni puhastus vajav segadus? Hea, sest kui olete Neitsi, on see tegelikult suurepärane võimalus enda eest hoolitseda. Koristage oma kapid! soovitab Miler. Neitsid tunnevad end pärast kapi koristamist ja korrastamist nii hästi. Raamatupoes käimine sobib ka teile, nii et vaadake oma naabruses asuvat väikest raamatupoodi.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Kaalud

Kaaludele meeldivad elus peenemad asjad, nii et kui vajate tasakaalu, leidke viis, kuidas ennast ravida. Minge kaubamaja ja hankige tulevaks hooajaks värvipaletiga makeover, soovitab Miller.

Kaalud armastavad ka pärastlõunast teed, nii et kui teil on aega kontorist välja hiilida ja sõbra või töökaaslasega teed haarata, on see tõenäoliselt teie jaoks hea mõte. Lähedal asuv hotell, mis pakub pärastlõunateed, on Kaalude jaoks armas luksus, mis ei pruugi liiga palju maksta, ütleb Miller.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Skorpion

Kui olete Skorpion, hindate oma üksi aega. Nii et töö ja eraelu tasakaalu otsimisel on oluline seda meeles pidada. Skorpionitel peab olema mingi üksildus mõtlemiseks või reflekteerimiseks. Proovige tavapärase elu kaosest taanduda, soovitab Miller. Minge raamatukokku või minge kuhugi ja töötage ise mõne projekti kallal, ilma et see häiriks tavapärast elu või telefonikõnesid. Hea idee on ka massaaž.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Ambur

Kuna Ambur on väga aktiivne märk, tehke enda eest hoolitsemiseks kindlasti midagi sellist, mis paneb teie südame üles. Paljud olümpialased on Ambur, ütleb Miller. Veetke tund jõusaalis, õppige uut spordiala või lubage endale treeningpakett, kui saate seda endale lubada.

Veame kihla, et teile meeldib reisida, nii et (mitte tööga seotud) reisi planeerimine võib olla suurepärane tegu enesehooldus sinu jaoks.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a Kaljukits

Kaljukitsed armastavad ajalugu, nii et kui olete Kaljukits, kellel on lihtne juurdepääs muuseumile, veetke seal veidi aega. Vaadake fossiile, asju minevikust ja vanu kaarte, soovitab Miller. Pole muuseumiinimene? Mine vananema. Nende vanade objektide läheduses viibimine on teie jaoks uskumatult noorendav.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine Veevalaja

Kui olete Veevalaja, olete tulevikku suunatud ja intellektuaalne. Nii et tehke midagi, mis austab teie enda osi, olgu see siis selle kavandamine, mida ootate, või sukeldumine heasse raamatusse, mis stimuleerib teie intellekti. Horoskoobi tegemine on Veevalaja jaoks suurepärane idee, ütleb Miller.

Töö- ja eraelu tasakaalu leidmine a kala

Lõõgastumiseks ja tasakaalu leidmiseks peavad Kalad looma. Maalige, joonistage, illustreerige, soovitab Miller. Mis iganes nad valivad, peab Kalad looma. Nad on ka vaimne märk, nii et palve või meditatsioon sobib neile ideaalselt.

Paraad Daily