Ma ei ole rase ega nälga - miks ma siis iiveldan?

Kui sul on iiveldus hommikul ja sa ei ole rase või pohmell, siis ilmselt teed seda, mida iga endast lugupidav naine selles olukorras teeb - guugelda oma sümptomeid ja ajad end sassi. (Kidding, omamoodi.)

Proovin aru saada, miks sa alati ärkad iiveldab võib olla keeruline: naised võivad hommikul iiveldust kogeda mitmel erineval põhjusel Dr Qurat Mudassar , Connecticuti lääneosa meditsiinigrupi esmatasandi arst. Kuid olenemata põhjusest, on iivelduse esilekutsumise mehhanism sama: maos on normaalne maorütm ja kõik selle rütmi häired võivad põhjustada iiveldust.

Kuna iiveldus kui üks sümptom on nii lai, on pikaajalise iivelduse korral (mõelge: kauem kui kaks nädalat) oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, nii et need aitavad teil täpset põhjust kitsendada, ütleb dr Mudassar, eriti kui teil on muid sümptomeid nagu oksendamine või kõhuvalu.

Muidu on allpool toodud üheksa võimalikku iivelduse põhjust hommikul ja mida teha järgmine:

Hommikune iiveldus põhjustab

Madal veresuhkur

Teie magu võib ärgates anda teile teadmist, kuna teie veresuhkur on madal. Enamiku inimeste jaoks, kui veresuhkur langeb alla 70, kogevad nad hüpoglükeemia sümptomeid, mis võivad hõlmata iiveldust, higistamist, pearinglust ja isegi minestamist. Dr Kristine Arthur, MD , sisearst MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Fountain Valley'is Californias. Lihtsaim ja kiireim viis veresuhkru tasandamiseks on juua midagi, mis sisaldab suhkrut, näiteks puuviljamahla. Glükoositablette on ka käepärast hoida - need on portsjoniteks ja imenduvad välkkiirelt.

Teie sümptomid peaksid kiiresti taanduma kohe, kui veresuhkur tõuseb, ütleb dr Arthur. Stabiilsuse tagamiseks järgige hommikusööki, mis sisaldab keerulisi süsivesikuid, valke ja tervislikke rasvu (isegi kui see on midagi nii lihtsat kui täistera röstsai maapähklivõiga).

Happe tagasijooks

See on ülimalt levinud põhjus, miks teil võib tekkida hommikune iiveldus. Iiveldus on gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) sümptom, kus hape koguneb maos ja liigub seejärel söögitoru ülemisse ossa, ütleb dr Mudassar. Kuigi GERD iiveldus võib juhtuda igal ajal, võite märgata, et see on rohkem levinud hommikul, kui magate täiesti lamades. See muudab maohappe võtmise lihtsamaks a rännak söögitorusse ja põhjustada mao rütmihäireid.

Elustiili muutused, näiteks happeliste toitude vältimine, enne söömist vähemalt kaks tundi söömata jätmine ja kõrgendatud peaga magamine võivad aidata teie happe refluksi sümptomid ja (loodetavasti) hommikune iiveldus. Aga kui poputate antatsiide rohkem kui kaks korda nädalas ja elustiili muutused ei tee palju, peate võib-olla pöörduma oma arsti poole, et arutada ravimite võimalusi.

Migreenid

Iiveldus ja oksendamine võivad olla migreeni tüsistused tänu muutustele kesknärvisüsteemis ja seedimise aeglustumisele, mis võivad nende tõttu rabada, ütleb Arthur. Kui tunnete a migreen tulles proovige käsimüügist migreeniravimeid võimalikult kiiresti koos mõne toiduga. Joo ka suur klaas vett, sest dehüdratsioon võib peavalusid veelgi süvendada, lisab Arthur. (Kaaluge ingveri närimiskommide hoidmist igaks juhuks, kui tunnete end endiselt rahulikult.)

Kui börsivälised põletikuvastased ravimid seda trikki ei tee või kui iiveldus on tõsine ja sellega kaasneb oksendamine, on saadaval nii migreeni kui ka iivelduse raviks mõeldud retseptiravimeid. Kroonilise peavalu korral on väga oluline pöörduda arsti poole, kuid eriti kui need on nii tõsised, ütleb dr Arthur.

Kõrvapõletik

Hommikune iiveldus võib olla teie kõrvade probleemi sümptom, ütleb dr Mudassar. Infektsioon või vertiigo võivad põhjustada teie maorütmi häireid ja põhjustada iiveldustunnet. Kõrvainfektsioon võib põhjustada ka kõrva valu ja survet, samuti muutusi kuulmises, ninakinnisust ja palavikku.

Kergeid kõrvapõletikke saab ravida antibiootikumide tilkadega, sügavamat kõrvainfektsiooni tuleb ravida suukaudsete antibiootikumidega. Kui valu ja rõhk hakkavad vaibuma, peaks iiveldus sellele järgnema.

Stress ja ärevus

GI süsteem on ühendatud kesknärvisüsteemiga, soolestikku kontrollivad peamiselt kolm mehhanismi: silelihasrakud ning parasümpaatilised ja sümpaatilised närvisüsteemid - neid tuntakse paremini kui ülejäänud ja seedida ning võidelda või põgeneda. Ärevus ja stress vallandavad neuronaalse reaktsiooni ja mõjutavad mao limaskesta, ütleb dr Mudassar. Naised võivad tunda ärevust või stressi nende päevaga seotud sündmuste pärast, mis võivad vallandada hommikuse iivelduse.

Stressimurdmismeetodite lisamine oma repertuaari võib olla kasulik ärevuse juhtimiseks (ja protsessi sisemuse lahti harutamiseks), näiteks lahendustele orienteeritud mõtlemine, jõusaalis auru mahapõletamine, meeldivate asjade leidmine ja õppimine ütle ei.

Kõhukinnisus

Rongi number kaks aeglustumisele võivad kaasa aidata paljud tegurid, sealhulgas vähene toidukiudude tarbimine, ärritunud soole sündroom (IBS) ja istuv eluviis. Liigne kaka ja gaaside eraldamine vallandab seedetrakti limaskesta venitusretseptorid, mis saadavad signaale ajutüvele ja aktiveerivad iiveldustunnet. Dr. Lauren Midthun, MD sisehaiguste arst Loma Linda ülikooli tervishoius Californias.

Parim tegutsemisviis on puuviljade ja köögiviljade tarbimise suurendamine, piisava hulga vedelike joomine ja regulaarne treenimine. Dr Midthun ütleb, et võite võtta ka mittestimuleerivaid lahtisteid nagu Miralax või Metamucil. Kui teil on endiselt probleeme ja teie dokument tuvastab, et te ei vasta IBS-i kriteeriumidele, võite kandideerida ravimitele, mis aitavad teie soolestikul edasi liikuda.

Ravimid

Paljud ravimid võivad põhjustada iiveldust, kuid mõned põhjustavad teid kergemini kui teised, ütleb dr Midthun, näiteks valu ravimid, rasestumisvastased tabletid ja antidepressandid. Mõned kõrvaltoimed muutuvad aja jooksul vähem tõsiseks või kaovad täielikult, samas kui teised lihtsalt ei lõpe. Kui arvate, et hommikuse iivelduse põhjustab ravimeid, aitab teie arst teie hapukat kõhtu leevendada, kohandades annuseid või määrates teile mõne muu retsepti. Saadaval on palju erinevaid preparaate, nii et kui iiveldus on endiselt probleem, küsige oma arstilt muid võimalusi, ütleb dr Midthun.

ICU-d

Nagu valulikust urineerimisest, äkilisest tungist pidevalt pissile, põie hellusest ja hägusest või verd täis uriinist ei piisa, võib iiveldus olla ka sümptom kuseteede infektsioonid . Eelkõige võivad iiveldus, oksendamine ja valu selja keskel näidata, et nakkus on levinud neerudesse, ütleb dr Midthun. Rikkuvate bakterite tekitatud toksiinid võivad põhjustada neerudes ja kõhus põletikku, mis põhjustab iiveldust. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, võtke kohe ühendust oma doktoriga, et teada saada, kas sümptomite leevendamiseks on vaja antibiootikume.

Seotud: Pissile palju? Siin on mõned põhjused, miks võiksite igal tunnil vannituppa suunduda

Dehüdratsioon

Piisava vedeliku mittesaamine põhjustab teie elektrolüütide - nimelt naatriumi ja kaaliumi - tasakaalu languse, põhjustades iiveldust, ütleb dr Midthun. Pange tähele muid sümptomeid, mida teil võib esineda koos hommikuse iiveldusega, nagu tumekollane piss, kuivanud suu ja peapööritus, seejärel suurendage vastavalt vedeliku tarbimist.

Allikad

• Dr Qurat Mudassar , Lääne-Connecticuti meditsiinigrupi esmatasandi arst.
• Dr Kristine Arthur, MD , sisearst MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Fountain Valley'is Californias
• Dr. Laura Midthun, MD sisehaiguste arst Loma Linda ülikooli tervishoius Californias