Elu olevikus ei ole alati lihtne - siin on 50 tähelepanelikkust pakkuvat tsitaati, mis aitavad seda juhtuda

Praegu elades on palju positiivseid eeliseid. Mindfulness on olnud seotud kõigega, alates ärevuse vähenemisest kuni paremani une kvaliteet , paranenud seedimine ja isegi aju funktsioonide paranemine. Nii kasulik kui tähelepanelikkus on, pole ümbritsevale häälestumine, hetkele alistumine ja ükskõik milliste tekkivate mõtete omaksvõtmine alati nii lihtne kui kõlab. See nõuab pingutusi - kuid jätkuva harjutamise korral võib tähelepanelikkus teie igapäevases tegevuses palju muuta elu .

Kuigi on palju viise, kuidas oma ellu suuremat tähelepanelikkuse tunnet tuua, on lugemine tsitaat tähelepanelikkuse kohta võib kindlasti aidata. Siin on parimad tähelepanelikkuse tsitaadid inspireerida teid elama olevikus.

50 tähelepanelikkuse tsitaati

1. Tähelepanelikkus pole keeruline. Peame lihtsalt seda meeles pidama. - Sharon Salzberg

2. Te ei saa lainet peatada, kuid saate õppida surfamist - Jon Kabat-Zinn

3. Mõelge praktikale meditatsioon kui tsoneerimine sisse, erinevalt laiusest. - Susie lev

4. Kui sa tunned end hulluks, pane kogu oma tähelepanu hinge. See on praeguse hetke portaal, mis on parim vahend stressi vastu. - Ellen Barrett

Seotud: Miks peaksite oma lastega teadvustama - ja 15 lihtsat teadvustamist

5. Pidage meeles sinist taevast. Kohati võivad seda pilved varjata, kuid see on alati olemas. - Andy Puddicombe

6. Mindfulness puhastab meele tuuleklaasi, et saaksime näha asju nii, nagu need tegelikult on. - Travis Eliot

7. Paradiis pole koht; see on teadvuse seisund. - Sri Chinmoy

8. Kui ma olen näljane, siis söön seda, mis mulle meeldib. Kui mul on igav, siis teen midagi, mis mulle meeldib. Kui olen üksildane, võtan ühendust kellegagi, keda armastan. Kui tunnen kurbust, meenub, et mind armastatakse. - Michelle May

Seotud: Kas olete meditatsiooni algaja? Kasutage neid ekspertnõuandeid oma reisi alustamiseks

9. Mindfulness on praeguse kogemuse teadlik ja tasakaalustatud aktsepteerimine. See pole keerulisem. See on praegusele hetkele avanemine või selle vastuvõtmine, meeldiv või ebameeldiv, just nagu see on, ilma sellesse klammerdumata või seda tagasi lükkamata. - Sylvia Boorstein

10. Tänases kiirustuses mõtleme kõik liiga palju - otsime liiga palju - tahame liiga palju - ja unustame lihtsalt olemise rõõmu. - Eckhart Tolle

Seotud: 25 lihtsat tähelepanelikkuse harjutust, mida saate teha kodus või tööl

11. Muretsemine on rumal. See on nagu vihmavarjuga ringi käimine ja vihma ootamine. - Wiz Khalifa

12. Meie aegadel on radikaalne valida paigal istumine ja vaikimine, seista vastu hõivatuse, lakkamatu liikumise ja müra identiteedile ning nõuda oma mõistust ja inimlikkust koju tulles. - Sumi Loundon Kim

Seotud: tähelepanelikkuse eelised - siin ja praegu elamine (ja miks peaksite)

13. Loodus ei kiirusta, ometi on kõik saavutatud. - Lao Tzu

14. Kui olete vaikselt, asetub kõik teie meele põrandale nagu sete häirimata gaseerimata vees. - Megan Monahan

15. Tõelise kasvu jaoks pole midagi olulisemat kui teadvustamine, et sa pole mõistuse hääl - sa oled see, kes seda kuuleb. - Michael A. Singer

16. Mõistus on nagu langevari. See ei tööta, kui see pole avatud. - Frank Zappa

17. Tähelepanelikkus on lihtne, kuid mitte lihtne praktika ... kuid te tasub teha raskeid asju. - Nicole Davis

18. Aeglustage, jõuate kiiremini. - Katherine King

19. Peaaegu kõik töötab uuesti, kui eemaldate selle mõneks minutiks vooluvõrgust ... ka teie. - Anne Lamott

20. Iga kord, kui mõlgutame mõtet, tegutseme impulsil või peatume soovil, paneme liikuma põhjuse, millel on tulevikus mõju. Mindfulness võimaldab meil valida targalt. - Tamara Levitt

21. Meditatsioon tähendab teadmatuse tekitatud nähtamatute seinte lahustamist - Sadhguru

22. Niipea kui soovime olla õnnelikumad, pole me enam õnnelikud. - Walter Landor

23. Kui puhtaid põhitõdesid - mida me kunagi nimetasime ühiseks etiketiks - enam ei tunnustata, on ühiskonnal aeg mõista, kui olulised on väikesed asjad. - Nita Patel

Seotud: Hingake sisse, hingake välja ja korrake pärast mind! 150 parimat tsitaati elust

24. Ilu vaatamine maailmas on esimene samm meele puhastamiseks. - Amit Ray

25. Küsi endalt: kus ma olen? Vastus: siin. Küsige endalt: mis kell on? Vastus: Nüüd. Öelge seda seni, kuni kuulete. - Ram Dass

26. Elu on vastupidavussport, kuid kaastundeta vastupidavus on piinamine. Mõistlikult elades toome elus olemise sündmuse kogu südamega, et saaksime olla kohal algusest lõpuni. - Lauren Eckstrom

27. Kui lubame endal hetke omaks võtta, lubame elada. - Lisa hea

28. Tähelepanuväärse hetke harjutamine keset päeva aitab teil suurema selguse ja keskendumisega tagasi keskele tuua, lähtestada ja ülejäänud päeva liikuda. - Christine Agro

29. Igavesti koosneb nüüdsest. - Emily Dickinson

30. Tähelepanelikkus on nagu aju viimine virtuaalsele jalutuskäigule. Nagu meie keha, vajab ka meie vaim pärast rasket treeningut taastumiseks aega. See on viis selle ära jalutamiseks - hinge tõmmata, lihaseid sättida ja täielikult kohal olla. Pange tähele, mida näete, haistate, tunnete ja kuulete. Olge selles hetkes, kui saate ülevaadet ja kasvatate ennast. Piisab isegi mõnest sekundist või minutist. Ärge mõelge üle - see pole meditatsiooni ametlik praktika ... ja te ei vaja tossusid. - Lori Maney Lentini

31. Kogu teie vägi elab praegu. Mindfulness on parim vahend teid selle jõu kasutamiseks. - Anita M. Scott

Seotud: 5 meditatsiooni hämmastavat kasu sportlastele

32. Vähesed meist elavad kunagi olevikus. Ootame igavesti tulevasi või meenutame, mis on läinud. - Louis L’Amour

33. Sa oled taevas. Kõik muu on lihtsalt ilm. - Pema Chodron

34. Igal hommikul oleme uuesti sündinud. Kõige olulisem on see, mida me täna teeme. - Buddha (101 Buddha tsitaadid )

35. Tunne, et mis tahes ülesanne on häiriv, kaob peagi, kui seda tehakse teadlikult. - Thich Nhat Hanh

36. Mindfulness on lihtsalt teadlik sellest, mis praegu toimub, soovimata, et see oleks teistsugune; nautida meeldivat ilma, et see peaks kinni pidama, kui see muutub (mida see ka teeb); ebameeldivaga koos olemine ilma seda kartmata on alati selline (mida see ka pole). - James Baraz

Paraad Daily

37. Mindfulness annab teile aega. Aeg annab sulle valiku. Osavalt tehtud valikud viivad vabaduseni. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Ole hetkel õnnelik. Sellest piisab. - Ema Teresa

39. Alistuge sellele, mis on. Lase lahti sellest, mis oli. Usu sellesse, mis saab. - Sonia Ricotti

40. Hõivast välja astumine ja meie lõputu püüdluse peatamine mujale jõudmise peatamine on võib-olla kõige ilusam pakkumine, mida saame oma vaimule pakkuda - Tara murdus

41. Kui oleme liiga hõivatud maailma hõivega, kaotame ühenduse üksteisega - ja iseendaga. - Jack Kornfield

42. Kokkuvõttes ei ole meditatsiooni mõte tekitada ekstaasi või neeldumise seisundeid, vaid kogeda olemist. - Chögyam Trungpa

43. Sa ei saa tulemusi kontrollida, ainult oma tegevusi. - Allan Lokos

44. Mõned lihtsad näpunäited eluks: jalad maas, pea taevasse, süda lahti ... vaikne meel. - Rasheed Ogunlaru

45. Tehke oma elus iga tegu nii, nagu see oleks teie elu viimane tegu. - Marcus Aurelius

46. ​​Tema teele seatud mõte läheb raisku. - Eric Schmidt

47. Mõistus on täpselt nagu lihas - mida rohkem sa seda treenid, seda tugevamaks ta saab ja seda enam saab ta laieneda. - Kadedus Koyenikan

48. Mõistuse treenimine praeguses hetkes olemiseks on tervislikumate valikute tegemise peamine võti. - Susan Albers

49. Kui kummardate, peaksite lihtsalt kummardama; kui sa istud, peaksid sa lihtsalt istuma; kui sa sööd, siis sa peaksid lihtsalt sööma. - Shunryu Suzuki

50. Ärge arvake, et teie praktika on õige või vale. Tooge lihtsalt kogu oma süda oma praktikasse. - Michael Stone

Kas soovite veel suurepäraseid hinnapakkumisi? Kontrollige…
viiskümmend Mõeldes teile hinnapakkumistele
150 Tere hommikust hinnapakkumisi
100 Pulmad ja abielu hinnapakkumised
viiskümmend Reede hinnapakkumised
100 Tsitaadid muutuste kohta
101 Ärevuspakkumised