Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Rob Lowe trikkidest, mida ta kasutab madala süsivesikusisalduse säilitamiseks, ja miks on jäätis tema krüptoniit



Uurige Oma Ingli Arv

rob-lowe-atkins-FTR

(Paul Archuleta / Getty Images)

Kui vaatasid Pargid ja vaba aeg , sa nägid Rob Lowe kujutada tervisetoidu junkie, sobivus -hinnatud ja ülimalt energiline Chris Traeger. Ja kuigi see on kindlasti veidi liialdatud, jagab tegelane, keda Lowe on aastate jooksul sageli üheks oma lemmikuks nimetanud, siiski reaalselt näitlejaga sarnasusi elu . Peale selle, et esiosa ei paista vananevat, on Lowe tuntud vormis ja ülimalt aktiivne. Traegeri saladus on see, et ta jooksis päevas 10 miili. Lowe’s? Atkinsi dieet .

Viimase 20 aasta jooksul on Lowe järginud a madala süsivesikusisaldusega eluviis . See on söögikava, mis tema sõnul on andnud talle piiramatut energiat, trimmeri füüsise ja aidanud tal püsida oma elu parimas vormis, millest viimane on tema viimase rolli jaoks oluline. Peal 9-1-1: Üksik täht (esietendub 19. jaanuaril), mängib näitleja New Yorgi tuletõrjujat Owen Strandi, kes kolib Austinisse Texase osariiki. See on kontsert, mis paneb ta hooneid riputama ja tegelema adrenaliini tekitavate trikkidega, mille nimel ta elab.


Parade.com jõudis eelseisva Foxi draama staarile järele, et kuulda, mida võime tema viimaselt rollilt oodata, kuidas ta integreerib Atkinsi põhimõtteid oma igapäevaellu ja miks on üksinda veetmine ja õues viibimine tema hoidmise võti õnnelik. Samuti tunnistab Lowe, et on siiski inimene, ja kaldub aeg-ajalt oma dieedist kõrvale, sageli toidu tõttu, mida ta hellitavalt oma krüptoniidiks nimetab.

Seotud: Rob Lowe on ääretu entusiasmiga - suurte lainete, tema 27-aastase abielu ja uute teleprojektide jaoks

Mis köitis teid tuletõrjuja rollis 9-1-1: Üksik täht ?

Noh, ma olen suur Ryan Murphy fänn ja kõik, mida ta televisioonis teeb, on lihtsalt suurepärane. Ja me olime temaga juba peaaegu 19 aastat üritanud koos midagi teha Nipp / Tuck . Ja lõpuks mõtlesime selle välja. Nad kirjutasid selle mulle, kujundasid selle minu ümber ja see ei juhtu kogu aeg. Ja see on suurepärane tegelane. Maailm on fantastiline. See on adrenaliin, see on tegevus, see on ootamatu komöödia. See on tõesti haruldane segu. Ja etendus on vinge.

Kas jõudsite selle jaoks teha mõnda hullu trenni või trikki?

Üks asi, mis mind tulekaptenile meeldib, on rolli jaoks vajalik füüsilisus. Ja olenemata sellest, kas see on midagi nii tavalist kui lihtsalt käikude ja varustuse kandmine ning 70 naela seljas ja redelitel üles ronimine, et olla kümne maa kohta jutustatud, on iga päev saanud uued füüsilised ja vaimsed väljakutsed. Ja see meeldib mulle, sest öösel koju tulles tunnen tõesti, et olen midagi saavutanud. Tegin tuletõrjega rasketehnikaga natuke koolitust ja see oli fantastiline. Veetsin palju aega tuletõrjes ja einestades erinevate meeskondadega. Kuid kahjuks on ka minu Santa Barbara naabruskond viimastel aastatel kannatanud katastroofiliste tulekahjude ja üleujutustega. Ja mul on olnud palju reaaleluga seotud kogemusi paljude esmaabiandjatega ja nendega sõbraks saanud. Nii et ma teadsin juba palju sellest, mis neid tüüpe ja galasid tiksuma paneb.


Seotud: Rob Lowe jõulufilmidest ja mälestustest

Mis on kõige ägedam asi, mida olete selle filmimisel teinud?

Oh jumal, nii palju on olnud. Juba esimesel päeval, kõige esimesena, mis me etendusel kunagi tegime, olime 78 lugu Manhattani Times Square'ist - minu tegelaskuju pärineb algselt New York Cityst - ja seisime hoone serval, nagu otse äärel. Muidugi oli mul rakmed peal, et ma maha ei kukuks. Kuid kindlasti on vertiigo tase üsna erakordne.

Ossa. Nad lihtsalt ahmisid sind otse sisse. Esimene päev - aeg hoone riputamiseks!

Jah. Sõna otseses mõttes. Otse hea kraami juurde.

Olete seda Atkinsit jälginud madala süsivesikusisaldusega eluviis üle 20 aasta. Kuidas sa end sellega tunned?

Põhjus, miks ma seda teen, on see, kuidas see mind tunneb. Ja mida ma alguses märkasin, oli mul nii palju rohkem energiat. Ja teha sellist saadet 9-1-1: Üksik täht ilma energiata oleks mitte-starter. Samuti leidsin, et irooniliselt tundsin end vähem näljasena. Ja see oli suurepärane täiendus minu treeningrežiimile. Ma ei kasutanud seda elustiili tegelikult kaalulangetamise asjana, kuid lisakasu on see selleks fantastiline. Mind peatavad iga päev inimesed, kes räägivad, kuidas nad suutsid sellel kaalust alla võtta. Nii et see on lisakasu saanud. See on eeliseks, et annab teile energiat, kui olete juba heas vormis, ja aitab teil kaalust alla võtta, kui ehk pole.

Kas olete üldse plaanist kõrvale kaldunud ja kui märkate, kas märkate erinevust?


See ei ole dieet, vaid elustiil. Nii et tuleb päevi ja sööke ning võib-olla ka nädalaid, kus ma pole nii distsiplineeritud kui tahaksin olla, sest olen pikema aja vältel. Nii et kui lähen Itaaliasse ja olen puhkusel, siis arvake ära? Mul on palju pastat. Ja kindlasti märkasite seda erinevust. Sina teed. Kui ma ei söö Atkinsi piirkonnas, siis tunnen loidust, et pärast suurt sööki võib selline ooh uinak olla mõnus tunne. Ja teil seda programmi jälgides lihtsalt pole.

Ja te ei tundu olevat tüüp, kellel on tavaliselt vaja uinakuid teha.

Ei! Ma õnneks ei tee (naerab) . Olen selleks veel 20 aastat eespool.

Viisakus Atkins

(Courtesy Atkins)


Tutvustage meile, kuidas teie tüüpilised söögid ja suupisted selles programmis välja näevad.

Hommikusöögiks on mul munad. Ma armastan oma mune. Ja ma armastan oma peekon . Nii et munad, peekon ja salat on minu lemmik hommikusöök. Ja siis võiksin lõunasöögiks teha kalatakosid ja hõlpsasti tegeliku tako koore peal. Ma võiksin seda teha salati või muuga. Ja siis õhtusöök, võib olla kana. Mulle meeldib kana Parmesan, mulle meeldib natuke praad , jälle suur salat. Jätkan kogu selle kraami vahetamist. Olen selline harjumuspärane olend, et võib-olla mingi kalaõhtusöök, aga see on omamoodi. Ja see on nami ja minu jaoks tõesti hea. See ei tundu dieedina ja on midagi, mis on pikas perspektiivis jätkusuutlik.

Milline on teie tüüpiline treeningrežiim praegu?

Parim treening on selline, kus ma ei tunne, et oleksin trenni teinud. Nii suusatamine, surfamine, matkamine, tennis. Ja ma saaksin seda teha terve päeva ja see ei tundu kunagi treeninguna. Kui ma pean tegelikult trenni tegema, siis teen mingisuguseid ringtreeninguid või saan kardiot ja raskusi sama asjaga. Nii et ma teen iga harjutuse vahel hüppenööridega rinda, selga ja jalgu või midagi sellist. Nii et saate natuke kõike.

Nii et see kõlab nii, nagu te vihkaksite jõusaalis koostööd ja eelistaksite õues midagi seikluslikku teha

Kindlasti. Sest minu jaoks pole treenimine kunagi olnud seotud sellega, kuidas see mind välja näeb. See on lihtsalt lisakasu. See räägib sellest, mida see minu peaga ja meeleoluga teeb. Kui ma pole aktiivne, kui lähen umbes neli päeva ilma millegi aktiivseta, on mul ausalt öeldes natuke madalat taset depressioon . Ja päikese käes viibimine ja aktiivne olemine tekitab minus lihtsalt hea enesetunde.

Minu uus lemmik asi on foolium. Ja see on põhimõtteliselt tiib, mis asub teie lainelaua või püstise aerulaua veepiiri all. Ja kui lähed teatud kiirusega minema, lendab tiib vee alla ja see tõstab lauda üles. Nii et ainus asi, mis vees on, on see väike tiib. See on hämmastav. Ja see võimaldab teil surfata, kui laineid on väga vähe, kui tingimused on kehvad ja lendate ilma vastupanuta. See on sama kontseptsioon, kus nüüd on kõigil supervõistlusjahtidel foolium all ja kere tuleb kiirusel veest välja. Kuid see on ka päeva lõpuks omamoodi ohtlik põhjus, see on põhimõtteliselt lihtsalt hiiglaslik nuga vee all. Nii et kui kukute, ei taha te selle noaga kokku puutuda kiirusega 40 miili tunnis!

Kas teete midagi muud oma vaimse tervise rahuldamiseks?

Ma teen. See on naljakas, kui öeldakse, et mõnikord võivad teie vead olla ka teie tugevaimad küljed. Nagu ma võiksin olla natuke isekas. Ma tean, et see on näitlejalt šokeeriv. Kuid see võimaldab mul olla ka oma piirides väga hea, võtta aega minu jaoks ja siis ma teen seda. Olen paljude inimeste läheduses, kes teevad seda, mida ma teen. Meil on tohutu meeskond ja ma olen alati väljas ja umbes ja see on suurepärane, kuid ma pean ka üksi olema. Ma pean suutma olla vaikne ja mõelda ja unistada ning planeerida ja kavandada ning kuulata, mis mu peas toimub. Sealt pärinevad kõik minu raamatud. Ja ma saan seda teha ainult siis, kui olen vaikne. Seega üritan iga päeva lõpus aega võtta, istuda lõkke ääres ja mõelda ning olla vaikne, jätta end oma mõtetega. See on minu vorm meditatsioon . Ja ma olen ka distsiplineeritud, et mul on aega trenni teha. Ma ei lase millelgi sisse minna, et seda takistada. Kõik, hoolimata sellest, kui hõivatud nad on, peaksid suutma välja mõelda, kuidas pool tundi kuni 45 minutit endale pühendada. Tõeliselt. Ilmselt on lihtsam inimestel, kellel on juurdepääs, aeg ja tööd, mis seda võimaldavad, kuid pool tundi pole palju küsida, kas see on teie enda vaimse ja füüsilise heaolu huvides.

Kuidas te töötate seekord siis, kui olete teel või kui olete seatud eriti pikaks päevaks?

Noh 9-1-1: Üksik täht on esimene saade, kus ma pole seda suutnud, kuid igas teises saates olen: Läänetiib, veski , Pargid ja Rec , Vennad ja õed , Kood must , Ma ei teinud kunagi lõunapausi. Mida ma teeksin on see, et ma söön midagi 45 minutit enne, kui me lõunale puhkama läheme ja lõuna ajal treenin. Ja see oli suurepärane plaan, tõesti lihtne. Ja te peate kuidagi sagima, kuid lõunapausid on suurepärane võimalus trennis hiilida. Ja isegi kui see on nii lihtne kui lihtsalt inimeste jaoks ringi käimine. Kui nad ei taha jõusaalis käia, ei saa jõusaalis käia, ei saa riideid selga visata, ei taha higistada, neil pole kuskil duši all käia, lihtsalt jalutage.

Seotud: 5 viisi, kuidas saate oma tervist parandada, olenemata teie elukohast

Kas on muid tervisetrikke, mille abil vannud?

On väga kasulik, et olen narkootikumidest ja alkoholist paranenud, kaine juba peaaegu 30 aastat. Ja see muutis mu elu, muudab ka mu elu. See on nüüd minu DNA-sse küpsetatud. Nii et see on lihtsalt osa sellest, kes ma olen. Kuid nende inimeste jaoks, kes joovad ja nädalavahetustel lähevad natuke hulluks, on sellel alati midagi silma peal hoida. Ja see on veel üks asi, mida peate sellega toime tulema.

Tundub, et saate suurepäraselt kinni sellest dieedist, kainusest, veendudes, et teil on vaimse tervise aeg. Mis on teie enesedistsipliini saladus?

See on tõesti huvitav. See on väga vastupidine. Kaine aluseks on tunnistamine, et teil pole distsipliini, et te ise pole tegelikult võimelised seda ise tegema. Põhjus, et olete proovinud ja proovinud, proovinud ja see pole õnnestunud. Niisiis, peate selle enda juurest eemaldamiseks otsima endast suuremat jõudu. Ja siis satute 12-astmelisse programmi ja see on ainus viis, kuidas see töötab. Ainus viis. Nüüd on trenn ja söömiskraam minu jaoks distsipliin. Ja mul on vedanud, et mul vähemalt selles piirkonnas on (naerab) .

Mida soovitate inimestele, kes soovivad Atkinsi söömisviisi varbata?

Minu nõuanne on mitte mõelda seda kui sellist asja, mis teil peab täiesti korda minema. Parem on see natuke õigesti korda saata ja vigu teha, kui mitte proovida üldse. Nii et lihtsalt alustage. Hoidke see lihtne. See on põhjus, miks ma seda teen. See on tõesti kõige lihtsam tervisliku toitumise kava, mida ma tean. See nõuab kõige vähem mõtlemist, kõige vähem planeerimist. See on lihtsalt madal süsivesikute sisaldus. Igaüks teab, mis on süsivesik ja minut, kui hakkate neid lugema ja neid lõikama, olete teel.

Kas põhimõtteliselt on see kolm söögikorda päevas ja vahepala?

Selles on see, mis mulle meeldib. Suupisteid on absoluutselt. Ja mitte selleks, et olla liiga kohev, kuid Atkinsi baarid ja raputused on nii pagana head, et arvate, et need on võltsitud. Te ütlete: need pole kuidagi head. Praegu istun oma autos. Ma vaatan oma kindalaekast ja seal on viis šokolaadimaapähklivõi tahvlit ja sina, kui sa saad selle 3: 30/4: 00 pärastlõunal, pean ma midagi sööma või ma mõrvan kedagi, need sobivad kõigile selle kohta, mida proovite teha, ja nad on nami! Ja jälle ei tohiks hea söömine olla nagu teie ravimi võtmine. See ei tohiks olla raske ja tegelikult pole. Sa lihtsalt teadsid, mida sa teed.

Mulle meeldib, et sa ütlesid, kui lähed Itaaliasse, juhtub pastat. Kas on veel toite, millele te ei saa absoluutselt vastu panna, mis teid halvaks teeb? Nagu jäätis?

Täpselt nii ongi! See on jäätis. Bingo. Mul on jäätisega pidev lahing. Ma ei tea, mis see on. Mul oli kunagi keegi lasknud mul sellele vaimse vihje anda. Nad lähevad pildile, et see sulas ja siis, kui sa ikka tahad seda süüa ... Muide, ma olen seda proovinud. See ei toimi. Jäätis viib mind kogu aeg alla.

On sinu pere keelatud seda majja tuua või panete vähemalt nad sügavkülma peitma?

Olen püüdnud neid keelata ja keegi neist seda ei tee. Nad ei tee seda. Nii lihtne oleks seda majas mitte hoida, aga mu poistele see meeldib. Ja mu naine on selline: Kui poisid on siin, vajavad nad seda. Lihtsalt ära söö seda. Ma olen nagu, vaata, minu tahtejõud ulatub ainult nii kaugele. Aita mind siit. Kuid mul pole õnne olnud. See on täiesti minu krüptoniit. Teine asi selles, see on minu krüptoniit, kui päike loojub. Ma pole seda suutnud välja mõelda. Päeval võin sellest iga kord mööda kõndida. Sel päeval, kui päike loojub, on kõik panused tühistatud!

Vaadake neid madala süsivesikusisaldusega ja keto jäätise retsepte.