Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Kas ärkate igal õhtul higist kaetult? Siin on 10 võimalikku põhjust, miks



Uurige Oma Ingli Arv

Oleme kõik ärganud kaetuna higi ühel või teisel hetkel, eriti kuumadel suveöödel. Kuid kui olete proovinud konditsioneeri alla lasta, eemaldada raskeid tekke või lisada oma magamistuppa ja teile ventilaatorit ikka ärkake läbimärjana, teil võib olla öine higistamine —Ja see võib anda märku terviseprobleemist, millega tuleks tegeleda pigem varem kui hiljem.

Öine higistamine , mida mõnikord nimetatakse ka öisteks kuumahoogudeks, ei tähenda, et teil läheks aeg-ajalt magades kuumaks. Nad on korduvad, äärmuslikud ja häirivad und, ütleb Amy Zack, a pere meditsiiniarst Clevelandi kliinikus .

See on omamoodi tavapärane nimetus kogemuseks, kus inimesed ärkavad higist läbi imbudes, ütleb ta. See ei ole lihtsalt palav tunne, võib-olla siis, kui toas on palav või väljas on soe, vaid pigem mingi higi, mis nõuab ka riiete vahetamist, võib-olla ka voodiriiete vahetamist.


Mis põhjustab öist higistamist?

Öine higistamine võib olla põhjustatud paljudest teguritest. Kui teil on öine higistamine, mis häirib teie une, peate Zacki sõnul tõsise välistamiseks rääkima oma arstiga. Alati, kui kuuleme kellestki, kes higistab öösiti, nõuab see kindlasti mitmeid küsimusi, et teha kindlaks, mis selle võib põhjustada, ütleb ta. Unehäiretel on tõeliselt suur mõju kõikidele aspektidele elu .

Siin on 10 võimalikku öise higistamise põhjust naistel:

1. Menopaus ja perimenopaus

Naiste öise higistamise sagedasemad põhjused on menopaus ja perimenopaus , menopausini viiv staadium, kui munasarjafunktsioonid ja menstruaaltsüklid hakkavad kõikuma, ütleb Zack. Selle põhjuseks on hormonaalsed kõikumised kehas, selgitab ta. Arvatakse, et see mõjutab veresoonte süsteemi ja põhjustab naha punetust ja kuumust. Kui see juhtub, higistab keha naha maha jahutamiseks.

Öist higistamist ja kuumahoogusid menopausi ajal saab ravida retseptiravimitega ja taimsed toidulisandid , nagu ženšenn või õhtu priimula õli.

Seotud: Kate Walsh menopausist ja Mida ta nooremale minale ütleks

2. Infektsioonid

Öine higistamine võib olla tõsise infektsiooni märk, ütleb Peter Bidey, peremeditsiini osakonna aseesimees ja perearsti dotsent Philadelphia Osteopaatilise Meditsiini Kolledž .


Mõned öisest higistamisest teadaolevalt kaasnevad infektsioonid on tuberkuloos ja HIV, lisades, et öine higistamine võib põhjustada ka südamekoe infektsiooni endokardiiti ja luuinfektsioone.

Nendel juhtudel võib haiguse või infektsiooni ravimine aidata öist higistamist.

3. Vähk

Mõned vähid, nagu leukeemia ja Non-Hodgkini lümfoom, põhjustavad öist higistamist, ütleb Bidey. Öine higistamine võib olla vähi varajaseks tunnuseks, nii et mõne testi jaoks on hea külastada oma arsti.

Öine higistamine võib olla ka vähiravi kõrvaltoime, sealhulgas kirurgia, kiiritusravi, hormoonravi, keemiaravi ja mõned ravimid, vastavalt Riiklik vähiinstituut .

4. Ärevus ja depressioon

Ärevus, stress ja depressioon, ehkki vaimse tervise seisundid, mõjutavad keha ka füüsiliselt, sealhulgas tõstavad südame löögisagedust. Alati, kui pulssi tõstate, võib see tekkida ärevus , närvilisus, rahutus ja see võib kindlasti teid higiseks teha, ütleb Zack.

Kuid ärevus ei pruugi alati põhjustada teiste tingimustega kaasnevat leotavat öist higistamist, ütleb ta.

Seotud: 9 viisi ärevuse hoidmiseks lahe ääres

5. Mõned ravimid

Öine higistamine võib olla teatud ravimite kõrvaltoime, selgitab Bidey. Antidepressantidel, diabeedi raviks kasutatavatel ravimitel ja hormoonravi ravimitel on tavaliselt öine higistamine kõrvaltoimena.


Narkosõltuvusega inimestele, eriti opioididele, võib uimastite äravõtmisega kaasneda ka öine higistamine, lisab Bidey.

6. Kilpnäärme seisundid

Kilpnäärme ületalitlus ehk kilpnäärme ületalitlus põhjustab liigset higistamist ja mõnikord ka öist higistamist.

Üldiselt on vähem tõenäoline, et see toimub ainult öösel, selgitab Zack. See võib muuta kehatemperatuuri ja põhjustada ainevahetuse kiiruse muutusi, mis võivad põhjustada higistamist.

Kilpnäärme seisundi ravimine aitab tavaliselt öist higistamist leevendada.


7. Hormonaalsed muutused või seisundid

Iga hormonaalne muutus võib põhjustada öist higistamist, eriti naistel, ütleb Zack. See võib hõlmata menopausi, rasedust, premenstruaalset sündroomi või muud hormonaalset nihet.

Madal testosteroon meestel võib olla öise higistamise teine ​​põhjus.

8. Alkoholi tarvitamine enne und

Alkoholi tarvitamine tõstab teie kehatemperatuuri ja võib põhjustada naha punetust. Nii et kui enne magamaminekut liiga palju juua, võib teil olla öine higistamine. See häirib ka und, ütleb Zack. Kui kahtlustate, et teie öine higistamine on seotud alkoholiga, soovitab ta omaks võtta tervisliku eluviisi, mis hõlmab tervislikku toitumist, liikumist ja alkoholi vältimist uneaja lähedal.

Seotud: Mida teeb ' Kas taastumine tähendab alkoholi?

9. Uneapnoe

Öine higistamine on sageli uneapnoe sümptom, mis tingib teie une ajal hingamise peatamise (sageli mitu korda öösel), ütleb Bidey. Kui võitlete regulaarselt öise higistamisega, kaaluge ühe jahutava madratsi proovimist, mille katame Helixi madratsi ülevaade . Jahutav madrats aitab reguleerida teie temperatuuri ning hoiab teid jahedana ja mugavalt.

Öösel esineb liigset higistamist ravimata obstruktiivse uneapnoega inimestel kolm korda sagedamini, selgub 2013. aastal avaldatud uuringust. BMJ Avatud .

10. Hüperhidroos

Inimestele, kellel on hüperhidroos , seisund, mis põhjustab liigset higistamist, on öine higistamine tavaline. Bidey ütleb, et see ei juhtu mitte ainult öösel. Nad toodavad teatud kehaosades, mõnikord kogu kehas, higi üle. See juhtub ka päeval.

Ravimid, samuti mõned antiperspirandid, Botoxi süstid, laserravi ja iontoforees on hüperhidroosi tavalised ravimeetodid, väidavad Rahvusvaheline hüperhidroosi selts .

Millal pöörduda öise higistamise vastu

Aeg-ajalt higine öö ilmselt muret ei tekita. Bidey sõnul aitab vabade rõivaste kandmine, akna avamine, ventilaatori kõrval magamine ja alkoholi, kofeiini või vürtsikate toitude vältimine enne magamaminekut.

Kuid kui öine higistamine toimub regulaarselt ja on nii äärmuslik, et teie riided ja voodiriided on läbi imbunud, soovitab ta külastada oma arsti.

Paraad Daily

Kuulsuste intervjuud, retseptid ja tervisenõuanded edastatakse teie postkasti. E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

Bidey ütleb, et te ei soovi öist higistamist lihtsalt menopausiks olemiseks või asjadeks. Vajadusel soovite sellesse põhjalikumalt süveneda, kuhu soovite tuua oma esmatasandi arstiabi. Mõnikord võib teil puududa väike vihje või midagi muud ja see võib olla midagi tõsisemat või tervikuna aluseks.

Ka stress võib sind rohkem higistama panna. Loe lähemalt kuidas lõpetage stressi higistamine .