Teie juhend perimenopausi, selle salapärase naisepidamisperioodi kohta
Uurige Oma Ingli Arv
(iStocki foto)
Sees 2018 Instagrami video , näitleja ja Goopi asutaja Gwyneth Paltrow avas kogemise kohta perimenopaus , öeldes: ma tunnen hormonaalsete muutuste toimumist, higistamist ja meeleolu. Oled lihtsalt nagu ühtäkki vihane ilma põhjuseta.
Igal aastal rohkem kui Menopausis on miljon naist , ja paljudel on sellele eelnenud sümptomeid perimenopausina tuntud faasis.
Ometi menopaus ja perimenopaus jäävad naiste terviseteemade pikasse nimekirja vaadatud kui tabu . Eksperdid loodavad, et kuulsused, nagu ka Paltrow, jagavad oma lugusid innustades rohkem naisi õppima muutuste üle, mida nende keha vananedes läbi teeb.
Kahjuks ei tea paljud naised isegi 2020. aastal tõesti seda, mis nende kehaga toimub perimenopausi ja menopausi osas, ütleb internist Soma Mandal, naiste tervishoiuspetsialist ja raamatu autor Kallis menopaus, ma ei karda sind! .
Ma arvan, et erinevalt puberteedieast ja kui meil lapsi on, mingil põhjusel, on ta endiselt väga tabuteema, ütleb ta.
Seotud: Miks ma ei saa rasestuda? Naiste viljatuse tunnused
Mis täpselt on perimenopaus?
Perimenopaus viitab menopausini viivale ajale, mil naised hakkavad tundma munasarjade funktsioonide ja menstruaaltsüklite kõikumisi, kuid pole veel terve 12 kuud ilma perioodita möödunud, ütleb Stephanie Faubion, Põhja-Ameerika menopausi selts ja direktor Mayo kliiniku Naiste tervise keskus .
Menopausi keskmine vanus on 51, ütleb ta. Perimenopaus võib alata juba 40-aastaselt või isegi 30ndate lõpus.
100% naistest läbib menopausi ülemineku, kui neil on õnne nii kaua elada, ütleb Faubion, ja tehniliselt kogevad perimenopausi kõik naised, kuid mitte kõigil naistel ei esine sümptomeid.
Menopausi algus on aeglane protsess ja perimenopaus võib kesta aastaid, ütleb Mandal.
See pole nii, et ärkate ühel päeval ja olete nagu: 'Oh, nüüd olen menopausis,' ütleb ta. See juhtub väga-väga aeglaselt. Mõnedel naistel võivad tekkida sellega seotud sümptomid ja siis võivad mõned naised olla täiesti asümptomaatilised.
Seal on pole lõplikku testi perimenopausi jaoks, selgitab Mandal. Arstid teevad sageli veretööd, et välistada muud seisundid, näiteks kilpnäärmeprobleemid.
See on tegelikult lihtsalt istumine ja patsiendi kuulamine ning tema lahti rebimine elu et välja selgitada, kas see, mida nad kogevad, on seotud perimenopausiga, ütleb ta.
Millised on perimenopausi sümptomid?
Ebaregulaarsed perioodid on perimenopausi kõige sagedasem sümptom. Perioodid võivad olla üksteisele lähemal, üksteisest kaugemal, üldse vahele jätta või raskema või kergema verejooksuga, ütleb Faubion.
Näiteks kui naine jätab menstruatsiooni vahele, võib see tähendada, et tema munasarjad ei tööta sel kuul hästi ja tal võivad siis olla sümptomid, ütleb ta. Kuid järgmisel kuul võivad tema munasarjad uuesti toimida, tal võib olla menstruatsioon ja neil ei pruugi neid sümptomeid olla. Sümptomite ettearvamatus võib olla väga masendav.
Muud perimenopausi sümptomid on:
Kuumad hood
Öine higistamine
Unehäired
Väsimus
Meeleolu muutub
Muutused seksuaalfunktsioonis
Tupe ja põie probleemid
Muutused juuste ja naha tekstuuris
Viljakus väheneb perimenopausi ajal, kuid menstruatsioonide ajal võite siiski rasestuda, ütleb Faubion.
Kaalutõus on samuti tavaline, kuigi see on enamasti vanus, mitte menopausiga seotud. Niisiis, Faubion julgustab naisi liikumisharjumusi hoidma, tervislikult toituma ja vananedes jälgima kaloraaži.
Seotud: Mis on viljakusetreener ja kas vajate seda?
Kellel on kõige tõenäolisem perimenopausi sümptomeid?
Puuduvad konkreetsed riskitegurid, mis määraksid, kas kellelgi on perimenopausi sümptomeid või mitte, ütleb Mandal.
Aga, uuringud soovitab, et see, kuidas te perimenopausi ja menopausi kogete, võib olla geneetiline, mis on seotud teie ema kogemustega.
Ajakirjas avaldatud 2015. aasta uuring Menopaus soovitab, et suitsetamine, sümptomid depressioon ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine võib menopausi ajal suurendada kuumahood.
Kuidas perimenopausi ravitakse?
Perimenopausi ravimeetodid sõltuvad sümptomitest, ütleb Faubion.
Raske või ebaregulaarse verejooksu korral (ja raseduse vältimiseks) võib välja kirjutada hormoone sisaldavaid rasestumisvastaseid tablette või spiraale. Pill võib aidata ka kuumahoogude või meeleolu muutuste korral, ütleb ta. Vaja võib olla ka antidepressante või nõustamist.
Tähelepanu tervislikule toitumisele ja regulaarsele liikumisele, regulaarsetele uneharjumustele ja stressi juhtimisele läheb kaugele, kuid naised peaksid Faubioni sõnul pöörduma oma teenusepakkujate poole, kui neist asjadest ei piisa.
Usaldusväärse suhte loomine oma arstiga, kus tunnete end mugavalt kõigist terviseprobleemidest, on hädavajalik, aidates teil jääda haritud perimenopausi ja seejärel menopausi korral, ütleb Mandal.
Faubion nõustub, et naised peaksid end harima selle kohta, mis võib juhtuda menopausi üleminekul ja millised on nende võimalused juhtimiseks.
Kuigi meie kui naised saavad menstruatsiooni alustades juttu, ei saa keegi tavaliselt juttu, kui nad hakkavad menstruatsiooni katkestama, see aeg võib olla sama tormiline, ütleb ta. Teadmised on jõud ja oluline on leida hea ressurss.
Vaadake parimad taskuhäälingusaated naistele .
