Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mis on Noom? Kõik, mida peate teadma kaalulangusrakenduse ja selle toimimise kohta



Uurige Oma Ingli Arv

noom-app-FTR

(iStocki foto)

Ei võib kõlada astronautide futuristliku auto või suupistetoiduna, kuid tegelikult on see ülipopulaarne kaalulangetusrakendus. Pärit esindaja sõnul Ei , on rakendusel kogu maailmas üle 50 miljoni kasutaja ja see oli ainus kaalulangetusrakendus, mis jõudis rakendusseviie populaarseima Google'i dieediotsingud 2019. aastal . Ja kui suundume a uus aasta pärast liiga palju karantiinis olles vaevalt liikunud kuid kaaluvad paljud meist Noomi rakenduse proovimist, nii et visake need lisakilod 2021. aastal. Selle populaarsuse valguses rääkisime ekspertidega Ei kasutajatel selle kasvava kehakaalu languse trendi kohta lisateavet saada.

Mis on Noom?

Ei on kehakaalu langetamise rakendus, mis pakub kalorite lugemist, tegevuse jälgimine , rühma tugi ja mis kõige tähtsam - personaalne juhendamine. Kiirele kaalukaotusele keskendumise asemel on rakenduse eesmärk õpetada kasutajatele uusi oskusi ja aidata neil kujundada tervislikke harjumusi.


Kuigi kaalulangetamise kava on kõige populaarsem, Ei pakub ka diabeedi ennetamise programmi, mis on täielikult tunnustatud Haiguste tõrje ja ennetamise keskused . 2019. aasta oktoobris ülemaailmne farmaatsiaettevõte Novo Nordisk tegi koostööd Noomiga püüdes vähendada rasvumist ja aidata inimestel kehakaalu pikaajaliselt hoida.

Seotud: Ekspertide sõnul saab diabeedi tagasi pöörata

Kuidas Noom töötab?

Esiteks sooritate oma ideaali kindlakstegemiseks viktoriini Ei plaan. Test tundub põhjalik, küsides teie vanuse, kaalu, pikkuse, pere haiguse ajalugu, suhtumine tervisesse, kaalulangetamisvõitlused minevikus jne. Pärast 60-sekundilist viktoriini antakse teile kuupäev, millal saavutate oma eesmärgi kaalu, ja esitate kava, mis ulatub kuust kuni aasta.

Võtsin viktoriini läbi viis korda, andes pööraselt erinevaid vastuseid ja tulin pettunult välja. Noomi viktoriini järgi kaotaksin sama aja jooksul 20 naela, kui oleksin tervislik, aktiivne 20-aastane või seljavalu käes vaevlev restoranisööja 70-aastane. Ühes testis olin 30-aastane naine, kes üritas kaotada 40 kilo, kes on aktiivne, teeb süüa ja kellel pole varem ühtegi haigust. Teises testis olin 30ndates seljaprobleemidega mees, kes soovis kaotada 40 kilo, kuid soovis ka rohkem keskenduda lihaste kasvatamisele kui rasva kaotamisele. Mõlemale väljamõeldud dieedipidajale anti täpselt sama kava ja täpselt sama hinnanguline päev, mil nad oma eesmärgi kaalu saavutasid. Vaatamata paljudele küsimustele näib teie plaanis otsustav tegur kehakaalu langetamine, mida soovite kaotada.

Hoolimata minu pettumusest sissejuhatava viktoriini osas, on paljudel inimestel Noomi süsteemi kohta väga positiivne arvamus.Nagu kõigil, on ka siin plusse ja miinuseid, ütleb Bonnie Balk, registreeritud dietoloog ja Tervise ja heaolu ekspert vahtrahoolduse valdkonnas . Kuid sel juhul võivad eelised, kui kasutajad järgivad rakendust Noom õigesti, viia tõelise, jätkusuutliku ja tervisliku kaalulanguseni.

Pärast oma teabe sisestamist annab Noom teile kalorieesmärgi, seab teid üles toetavate Noomerite rühmaga ja ühendab teid isikliku treeneriga. Teil palutakse jälgida oma kehakaalu, aktiivsust ja kõiki sööke.


Erinevalt mõnest toidujälgimisrakendusest ei jälgi te sööki ainult kalorite järgi. Kuigi kaloreid loetakse, rõhutab Noom oma värvisüsteemi. Igale toidule antakse värv, alates kõrge toiteväärtusega / madala kalorsusega rohelisest kuni madala toiteväärtusega / kõrge kalorsusega punase värvini. Kasutajatel soovitatakse süüa peamiselt rohelisi ja kollaseid toite, kuigi miski pole keelatud. Noom õpetab, et isegi punast toitu saab nautida seni, kuni see on mõõdukas koguses ja tasakaalustatud teiste päevaste toitumisvalikutega.

Noomi tegelik võti on juhendamine. Pidage Noomi kui dieediarsti taskus, ütleb Balk.See isikupärastatud hooldus lisab rakenduse vastutustegurit, kuna kasutajad teavad, et keegi jälgib neid. Kui teil on küsimusi või probleeme, on teie treener abiks vähemalt tööpäeviti tööajal.

Kuidas erineb Noom teistest kaalulangusrakendustest?

Paljud Noomi funktsioonid tunduvad olevat sarnased Kaalujälgijad (nüüd WW) või Myfitnesspal (rakendusi Noom võrreldakse kõige sagedamini). Kuid ainuüksi kalorite lugemise põhjal võib Noom olla parim. 2019. aastal läbi viidud uuring näitas, et Noomil on kõige täpsem kalorisisaldusega toiduainete andmebaas võrreldes teiste mobiilirakendustega, nagu MyFitnessPal, ning selle partnerlus CDC ja Novo Nordiskiga toetab kindlasti nende mainet teaduspõhiste tulemuste osas.

Enamasti on suurimaks eristajaks treeneritöö. Kui teil on olemas tõeline inimene, kes teid rõõmustaks, küsimustele vastaks ja isikupärastatud tagasisidet annaks, on paljud kasutajad andnud vastutuse, mida nad vajavad programmi juurde jäämiseks.

Seotud: parim Kaalujälgijate retseptid

Kas Noom töötab?

Üldiselt näib Noom töötavat paljudele inimestele. Üks uuring leidis, et 77% Noomi kasutajatest teatas kahe aasta jooksul kehakaalu langusest. See põhines iseteatatud teabel, seega võib see olla veidi viltu, kuid näitab siiski paljutõotavaid tulemusi.

Dietoloog Balk hindab Noomi kasutajate koolitamise meetodeid. Selle asemel, et lusikaga toita kasutajaid, kellel on loetelu toimingutest ja mitte, julgustab see programm neid mõistma oma tervislikke valikuid, ütleb Balk. See aitab inimestel kujundada jätkusuutlikke ja tervislikke toitumisharjumusi.

Paljud tõelised Noomi kasutajad on rakendusega väga rahul. Üks selline kasutaja,Heather Atherton, laulis Noomi kiidusõnu.See muutis täielikult seda, kuidas ma söön, kui tihti ma söön tahan võimlema, ütleb Atherton. Ja see on aidanud mul selgust ja keskendumist järgida mõningaid uusi eesmärke ja unistusi, mida ma poleks kunagi varem püüdnud ellu viia. Hoolimata paljude teiste kaalulangusrakenduste proovimisest, ütles Atherton, et Noom oli esimene asi, mis tegelikult toimis. Seitsme kuuga on ta kaotanud 21 kilo ja 10 tolli. Mis kõige tähtsam, tal on hea meel jääda Noomi tervisliku eluviisi juurde.


Kuid see pole kõik Noomi jaoks hea uudis. Paljudes veebiarvustustes teatatakse, et treeneritöö tundub olevat konserveeritud või sunnitud ega ole eriti kasulik. Minu iganädalane treener annab mulle sellise automaatse tagasiside, mida ma isegi ei tea, kas need on tõelised või robotid, kirjutas Heidi kasutaja ülevaade Tarbijaküsimused . Nõustamine ei tundu nii individuaalne, ütleb endine Noomi kasutaja Linda Williams. See ei õigusta kõrget hinnasilti ja sama võiksite saada teadlikelt liikmetelt MyFitnessPalis.

Lambipirn

Tervislik nüüdNäpunäide

Otsige liha, millel on Ameerika Grassfedi assotsiatsiooni silt.Avamaade karjamaadel kasvatatud lehmade veiseliha on vähem tõenäoliselt saastunud antibiootikumiresistentsete superbuttidega. Meie partneritelt Clevelandi kliinikus

Kui palju Noom maksab?

Noomiga antakse teile soovitatud plaan ja maksate nende kuude eest ette. Kuupaketi hind on 59 dollarit või saate selleaastane liikmelisus 199 dollari eest. Aastatasu on üsna mõistlik, eriti võrreldes Kaalujälgijad . Kuid kui teil on 20 naela kaotada, palutakse teil tõenäoliselt osta 2-kuuline plaan (vastavalt Noomi viktoriinile, mille võtsin korduvalt). Kui te ei kaota kahe kuuga 20 naela, võetakse jätkamiseks veel 99 dollarit. See võib kergesti kalliks minna ja see oli ülevaatajate seas tavaline kaebus.

Nende veebisaidi andmetel on siin Noom's tellimuse hinnakava .

  • Igakuine automaatselt korduv plaan 59 dollarit
  • 2-kuuline automaatselt korduv plaan 129 dollarit
  • 3-kuuline automaatselt korduv plaan 149 dollarit
  • 4-kuuline automaatselt korduv plaan 169 dollarit
  • 5-kuuline automaatselt korduv plaan 174 dollarit
  • 6-kuuline automaatselt korduv plaan 199 dollarit
  • 7-kuuline automaatselt korduv plaan 204 dollarit
  • 8-kuuline automaatselt korduv plaan 239 dollarit
  • Aastane automaatselt korduv plaan 199 dollarit

Kas Noom on seda väärt?

Noom võib teile öelda, milliseid toite peaksite vältima või omama, kuid Balkani sõnul ei toimetata neid esemeid teie ukse ees. Kui kasutajad ei leia aega ostlemiseks ja tervisliku toidu valmistamiseks, pole rakenduse nõuanded väärtuslikud. Üldiselt arvab Balk, et Noom on hästi tehtud rakendus, mis aitab inimestel tervislikult kaalust alla võtta, kuid ta hoiatab, et Noom (või mõni muu rakendus) töötab ainult siis, kui teete reaalse valiku programmi juurde jääda.


Enne pikaajalise kohustuse sõlmimist valmistuge tervislikumate harjumuste õppimiseks vajaliku mõtteviisiga ja koostage realistlik plaan, kuidas Noomi rakendust järgida, ütleb Balk. 14-päevane prooviversioon võib olla teie parim panus!

Õnneks pole Noom moerohke dieet, millel on ennekuulmatud väited ja ebatervislikud soovitused. Kui otsite täiendavat vastutust, mida treener (ja kõrge hinnasilt) võib tuua, võib Noom proovimist väärt olla.

Uudishimulik pegan dieedi või GOLO dieet ? Siin on, mida peate teadma.