Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mis on GOLO dieet? Kõik, mida peate GOLO kohta teadma algajatele



Uurige Oma Ingli Arv

golo-dieedi-pillid-FTR

(Foto: Simone van der Koelen saidil Unsplash)

Kas otsite uut dieeti? Võib-olla olete kaalunud GOLO dieet . Kui seal on nii palju erinevaid võimalusi, võib olla raske teada, kas teete oma kehale kõige paremini. Suurepärane dieet peaks julgustama teid sööma mitmesuguseid toite ilma ühegi konkreetse toidugrupi jaoks liiga palju piiranguid seadmata. See peaks võimaldama ka piisavalt kaloreid, et te ei langetaks liiga kiiresti kaalu või alternatiivina põleksite ja lõpetaksite.

Enamasti kontrollib GOLO dieet neid kaste ja palju muud, pakkudes tervisliku ja tasakaalustatud võimaluse inimestele, kes soovivad oma tervist parandada, samal ajal kui kaal langeb. Selle dieediga kaasneb toidulisand, mille eest maksate, mis võib sageli olla punane lipp. Kuid kõike arvesse võttes on GOLO dieet suhteliselt lihtne dieet, mida enamik inimesi saab ilma probleemide ja tüsistusteta omaks võtta. Ja kuna see pole liiga eksootiline ega piirav, on see ka üsna jätkusuutlik. Siit saate teada kõike, mida peate teadma GOLO dieedi kohta.


Mis on GOLO dieet?

GOLO dieet püüab olla dieet mitte-dieedipidajatele või vähemalt neile, kellel on probleeme dieedist kinnipidamisega. Esiteks on see vähem piirav kui mõni teine dieedid seal, lubades iga päev mõistlikul hulgal kaloreid ja isegi iga natukese aja tagant suupisteid roheliselt valgustades. Sellel dieedil on kolm põhikomponenti: kalorite kontroll (tarbitakse eeldatavalt 1300–1800 kalorit päevas), 15 minutit treeningut iga päev (eelistatavalt kõrge intensiivsusega intervalltreening) ning ravimtaimede ja mineraalide patenteeritud segu nimega Release .

GOLO ei tundu olevat millegi lühend, vaid lihtsalt meeldejääv termin - veebisait julgustab teid kaalust alla võtma ja oma elu armastama.

Retseptide, juhendamise ja üldise tervise parandamise juhendite kaudu on GOLO for Life kava eesmärk aidata teil ülesöömist ja muid probleeme emotsionaalne söömine . Selle asemel soovitatakse teil teha tervislikumaid valikuid, valides juhenditest retseptid, mida on lihtne teha ja millest kinni pidada, vältides seega jo-jo dieeti.

Kui palju GOLO maksab?

Võite registreeruda GOLO toitumiskava veebisaidil, kust saate väljalaske osta 30-päevase, 60-päevase või 90-päevase sammuga, hinnaga vastavalt 50–100 dollarit. Lisaks saate osta GOLO for Life plaani 60 dollari eest. Siit saate kogu teabe, mida peate teadma GOLO-dieedi edukaks järgimiseks.

Kuidas GOLO dieet toimib?

GOLO dieedi keskmes on insuliiniresistentsus - seda seisundit, mida veebisait väidab, võib halvendada erinevate dieetide alustamine ja lõpetamine edutult. Case Western Reserve University registreeritud dieediarst, toitumis- ja terviseprofessor dr Lindsay Malone ütleb: Kui insuliin on kõrge, põletab keha rasva asemel suhkrut, nii et kui eesmärk on rasvade kadu, võib kõrge insuliini sattuda viis. Insuliini kõikumine võib soodustada ka nälga, mis on problemaatiline, kui proovite tervislikult toituda ja kaalust alla võtta.

GOLO veebisaidi andmetel on insuliin üks most olulised hormoonid teie kehas, kuna see mõjutab otseselt ainevahetust, kehakaalu tõusu, vananemist ja üldist tervist. Lisaks sellele, et insuliin põhjustab keha liigse rasva ladustamist, võib see põhjustada selliseid seisundeid nagu südamehaigus , diabeet ja isegi Alzheimeri tõbi. Sellepärast on GOLO dieedi eesmärk muuta teie ainevahetus tervislikuks tervisliku toitumise ja toidulisandite abil.


Lambipirn

Tervislik nüüdNäpunäide

Lülitage elektriline hambahari.Kombinatsioon pintsli efektiivsusest ja sisseehitatud kaheminutilistest taimeritest on paljudel neist harjadest tervislikumaks naerata . Meie partneritelt Clevelandi kliinikus

Dieedi patenteeritud toidulisandi igapäevane kasutamine on tungivalt soovitatav. See on valmistatud peamiselt magneesiumi, tsingi ja kroomiga ning sisaldab ka selliseid ürte nagu rhodiola, banaba ja gardeenia. On tõestatud, et paljud neist ravimtaimedest toetavad kehakaalu langust, kuid enne toidulisandite võtmist on oluline oma arstiga nõu pidada.

Seotud: Kõik, mida peate teadma prediabeedi kohta, kes seda saab ja kuidas seda vältida

Milliseid toite saate GOLO dieedil süüa?

Nagu iga dieet, mis on tänapäeval väärt kulutamist, julgustab GOLO dieet tervislikke, minimaalselt töödeldud toite. Malone sõnul on peamised toidud, mida peaksite igapäevaselt lisama, köögiviljad, puuviljad, oad, pähklid, seemned, lahjad valgud ja tervislikud rasvad. GOLO dieedi ostunimekirjad on lihtsad ja sisaldavad tervet toitu koos vaid mõne lisavarustusega, näiteks petersell, küüslauk ja ingver.

Kas otsite proovimiseks mõnda GOLO retsepti? Hunniku leiate Pinteresti lehelt. See on suurepärane viis kindlaks teha, kas GOLO dieet on teie jaoks õige. Ja siin on mõned head uudised:GOLO dieet lubab iga natukese aja tagant maiustusi. Lisate need lihtsalt oma päevasesse kaloraaži ja kompenseerite need mujal. Niikaua kui olete oma kalorite vahemikus ja väldite toiduaineid, mida dieet soovitab vahele jätta, võite süüa peaaegu kõike, mida soovite.

Milliseid toite peaksite GOLO dieedil vältima?

Niisiis, milliseid toiduaineid peetakse GOLO dieedil ei-ei-vastuseks? Need on tüüpilised pahad, keda enamik dieete soovitab vältida, sealhulgas sooda, praetud toit, kiirtoit ja kunstlikud magusained. Ja kuigi toitude loetelu, mida tuleb täielikult vältida, on üsna lühike, sisaldab dieet siiski palju pikemat loetelu toitudest, mida tuleks igapäevaselt rangelt piirata, sealhulgas jäätis, kreekerid,deli liha, peekon , õlu, vein ja vürtsid.

Seotud: Keto dieedi jaoks üle 150 heakskiidetud toidu

GOLO dieedi eelised

GOLO dieediveeb väidab, et selle dieedi proovimisel on palju kasu tervisele, sealhulgas diabeedi leevendamine, madalam kolesteroolitase, parem uni ja polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) sümptomid. Ja kuigi enamiku nende eeliste kasutamiseks peaks dieeti järgima pikaajaliselt, on Malone sõnul suurim kasu, eriti neile, kes võitlevad dieedist kinni pidamise nimel, asjaolu, et GOLO dieet toob teadlikkuse portsjonite suurused ja toiduvalikud.

Lisaks aitavad dieedil olevad toiduvalikud kontrollida insuliini organismis, mis nõuab veresuhkru taseme reguleerimist. See aitab mitte ainult kaalulangetamisel, vaid aitab vähendada ka põletikku ja triglütseriide. Veresuhkru ja insuliini hoidmine tervislikus vahemikus vähendab Malone sõnul ka teiste krooniliste haiguste, nagu dementsus, südamehaigused ja neeruhaigused, riski.


GOLO dieedi puudused

Kuigi näib, et GOLO dieet annab usaldusväärseid nõuandeid ja juhiseid tervisliku toitumise kohta, on oluline märkida, et meditsiinieksperdid ega eelretsenseeritavad ajakirjad ei ole tõestanud suurt osa nende veebisaidil sisalduvast teabest. See võib tähendada, et dieedi taga olevad arstid ja toitumisspetsialistid ei ole veel teinud märkimisväärset hulka uuringuid väidete kohta või et nende uuringud on peamiselt olnud väikeste rühmade uuringud.

See ei tähenda tingimata, et dieet on halb, lihtsalt see, et enne GOLO-dieedi alustamist on oma arstiga konsulteerimine ilmselt hea mõte. Põhjendamata väidete tõttu on vaja üle vaadata oma ainulaadne meditsiiniline olukord ja arutada, kuidas GOLO dieet võib teid mõjutada.

Tutvuge selle plusside ja miinustega 100 dieeti .