Jah, teie hommikune tass kohvi paneb teid ilmselt kargama - see on põhjus

As kohv joogid teavad, et seal on vähe naudinguid elu imelisem kui see esimene lonks kuuma kohvi piimastamist hommikul esimese asjana. Veidi koore ja mõnikord ka suhkru tohterdamine annab teile jõudu päevale vastu astuda - ja võib-olla isegi väikese põnevusega.

Mõnikord võib aga kohv seedetrakti teatud osadele huvitavalt mõjuda. Ei, te ei kujuta seda ette: kohvi joomine tekitab mõnikord vajadust kakada - ja sageli üsna kiiresti.

Miks kohvi paneb sind kakama?

Vastavalt Shiv Desai, MD Texases asuva Austini gastroenteroloogia gastroenteroloog, on kohvil seedetraktile mitu mõju: nii hea kui ka halb.

Mõned tõendid viitavad tõepoolest, et seda on võimalik teha kõrvetiste sümptomid hullem ja see võib halvendada sümptomeid sapikividega inimestel. Aga uuringu tulemused avaldatud aastalJAMA onkoloogia2020. aasta septembris näitavad, et kohv võib tegelikult aidata kaugelearenenud või metastaatilise jämesoolevähi progresseerumist.

Aga miks see sunnib sind kakama? Praegu pole me täpses põhjuses päris kindlad, kuid teadlased pakuvad välja mõned võimalused.

Seotud: Siin on, mida juua vahelduva paastumise ajal

Mõni uuring viitab asjaolule, et kohvis sisalduv kofeiin võib olla tegur. Kofeiin on stimulant ja see võib stimuleerida teie soolestikku liikumise alustamiseks. Kuid dr Desai toob välja mõned vastuolulised tõendid. Kuid kui kofeiin oleks ainus kriteerium, oleks enamikul inimestel kofeiiniga sooda joomisel sarnane mõju, ütleb dr Desai. Kuid me teame, et see pole nii.

See võib olla ka mõni muu tegur tööl. Näiteks suurendab kohv nn hormooni taset koletsüstokiniin mis stimuleerib sapi vabanemist sapipõiest soolestikku ja stimuleerib soolestiku liikuvust. Teisisõnu, see ajab asjad liikuma.

Kui palju me kohvist räägime?

Mingil määral sõltub see sellest, kui täis on teie jämesool, ütleb Dr Christine Lee, MD , Clevelandi kliiniku gastroenteroloog.

Kui teil pole mõnda aega olnud hea kaka ja lasete alla tassi kohvi, võib see stimuleerida teie käärsoole gastrokollilise refleksi või roojamise edendamiseks, ütleb dr Lee.

Või, nagu ta lisab, tõmbate päästiku ja saate vastuse väga kiiresti ja kiiresti.

Kuigi see võib juhtuda mõnel inimesel üsna kiiresti, võib selle mõju teiste inimeste jaoks mõjuda umbes tunni või kauem. See võib ka inimeseti erineda, ütleb dr Lee.

Ei tea, kas peaksite hakkama rohkem kohvi jooma, kui vajate natuke hoogu asjade liikuma saamiseks? Tõenäoliselt ei tohiks te kohvi tarbimist just sel põhjusel suurendada, eriti kui te juba joote õiges koguses. Ja erinevatel inimestel on kohvi suhtes erinev reageerimine.

Üldiselt ei soovita ma kohvi liigset tarbimist - rohkem kui neli tassi päevas -, kuna see võib põhjustada allavoolu tekkivaid kõrvaltoimeid, nagu kiire pulss ja unega seotud häired, ütleb dr Desai.

Seotud: igapäevased harjumused, mis võivad teie tervist kahjustada

Aga dekafa?

Selgub, et kofeiinivabal kohvil on väga oktaaniarvuga sarnane toime - st kofeiinivaba kohvi joomine võib samuti kakada.

Dr Desai osutab 2019. aasta ettekandele aadressil Seedetrakti nädal , Ülemaailmse Endoskoopiaorganisatsiooni korraldatud sündmus, mis käsitles rottidel tehtud uuringut, milles uuriti soolestiku bioomi ja motoorsete komplekside keerukat koostoimet, mis näib reguleerivat käärsoole aktiivsust ja soolte liikumist.

Kõige olulisem punkt oli kofeiinivaba kohv või kofeiinivaba kohv polnud tema sõnul oluline.

Seotud: Pissile palju? Siin on mõned põhjused, miks võiksite igal tunnil vannituppa suunduda

Mis juhtub, kui lisan kohvile piima ja koore?

See maitseb maitsvalt. (Okei, nii et see on arvamuse küsimus.) Piimatoodete nagu kreem või piim lisamine kohvile suurendab kalorite sisaldust, mis võib teile mitte tähtis. Kuid see ei kahjusta kohvi muid mõjusid. Ja kui te pole laktoositalumatud, võib see ikkagi soolestiku käivitada, ütleb dr Lee.

Seotud: Kuidas panna ennast kiiresti kähmlema

Kas mõned inimesed peaksid sel põhjusel kohvi joomist vältima?

Kas on inimesi, kes võivad soovida vältida kohvi joomist, kuna see sunnib neid kakama? See oleneb. Dr Lee ütleb, et tal on palju põletikulise soolehaigusega (IBD) patsiente, kes saavad ravi autoimmuunsüsteemide pärssimiseks, nii et nende sooletalitlus on normaalne. Kui nad on remissioonis, pole põhjust kohvi vältida.

Kuid ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimesed võivad soovida olla ettevaatlikumad. Kofeiin võib põhjustada kõhulahtisust ja kõhulahtisus on juba paljudel IBS-i juhtumitel probleem. Mõned uuringud näitavad, et võiksite seda soovida piirake oma igapäevast kofeiini tarbimist kuni 400 mg-ni , kui te seda veel ei tee.

Tervisliku uudiskiri

Kui teil pole ühtegi peamist terviseseisundit, mida kohv halvendaks või vallandaks, kuid te ei soovi pärast tassi joe tualeti jaoks hullumeelset kriipsu teha, proovige minna, kui te lähete, oma sooled hästi tühjendama . Parim viis on hoida käärsoole võimalikult tühi, ütleb dr Lee.

Järgmisena, mis põhjustab kõhukinnisus ? Siin on Arstide sõnul 8 põhjust, miks te ei saa kakada .

Allikad

• Dr. Shiv desai , MD. Austini gastroenteroloogia
• Dr Christine Lee , MD. Clevelandi kliinikus
• Skandinaavia ajakirja Gastroenterol täiendus: Kohv ja seedetrakti funktsioon: faktid ja väljamõeldised. Ülevaade
• World Journal of Gastroenterology: Dieet ärritatud soole sündroomi korral: mida soovitada, mitte mida patsientidele keelata
• JAMA onkoloogia: Kaugelearenenud või metastaatilise jämesoolevähiga patsientide elulemusega kohvi tarbimise seos .
• Eesmine endokrinool: Koletsüstokiniin - kohalikust soolehormoonist üldlevinud sõnumitoojaks.