Meie elu päevad Victoria Konefal, kes tegeleb mahlategemise, kikkpoksi ja tasakaalu pakkuvate heade sõprade enesehoolduse rutiiniga

Victoria Konefal saab praegu näha Boia ja Hope Brady tütre Ciara Bradyna NBC seebiooperis Meie elupäevad , roll, mis hoiab teda väga hõivatud, sest hiljuti on saade suurendanud nende iganädalaste filmide arvu.

See eeldab, et Brooklynis, New Yorgis sündinud siirdamine peab tööle tulema täielikult ettevalmistatuna, sest on päevi, mil proovimiseks pole aega. Kui ma olen esimesena üleval, pole mul isegi aega ega luksust oma riietusruumis proovida, sest see on otse juustele ja meigile ning seejärel blokeerida ja siis me filmime, ütleb ta selles eksklusiivses intervjuus Parade.com-ile. Nii et valmisolek on kindlasti oluline.

Komplekti pikad päevad nõuavad, et Konefal oleks oma tipptasemel ilu, tervise ja energia osas. Ta võttis vaba päevast aega, et teda jagada enesehooldus rutiin, mis hõlmab mahlapressimist, kikkpoksimist ja aja jagamist sõpradega, kellel on selja taga.

Victoria Konefal

Kas hommikul tõustes tormate uksest välja või on teil aega hommikurutiiniks?

Päevadel, kus mul on tõesti varajane kõne aeg, torman tavaliselt kodust lahkuma, sest mulle meeldib võimalikult palju magada. Niisiis lüpsan oma edasilükkamise nuppu palju. Ootan kuni viimase sekundini, et tõusta ja valmistuda, kuid tavalisel päeval, kus mul on rohkem aega, meeldib mulle ärgata ja esimese asjana, enne kui voodist tõusen, on jooga tegemine venib, nii et saan verd voolata, hingata ja võtta sekundi, et seada päeva energia ja meeleolu. Niisiis, ma teen seda umbes 5 või 10 minutit ja siis tõusen püsti ja lähen kööki ning teeksin tassi kohvi.

Ma olen väga kohvi inimene. Ma ei saa ilma selleta töötada, nii et ma valmistan oma kohvi. Ma valmistan hommikusööki. See on tavaliselt hakitud toored köögiviljad. Nagu täna hommikul, oli mul hommikusöögiks paprika, tomat, tükeldatud tofu veganvorst ja kaks muna. See on tüüpiline hommikusöök minu majapidamises ja ma pakun seda mahlaga. Olen mahlategemisega väga suur. Ma arvan, et see on suurepärane viis kõigi toitainete saamiseks, eriti tiheda ajakavaga, kui mul pole tingimata piisavalt aega, et süüa kõike vajalikku. Mahlapressimine on suurepärane võimalus petta kõigi vajalike toitainete saamiseks.

Näitlejanna Jen Lilley saab tõeks hooldusravi, lapsevanemaks olemise ja ema süütunde juhtimise

Kas teil on mõni eriline kohv, mida eelistate?

Käin selles Burbanki väikeses armsas kohas, kuhu helistasin Priscilla oma ja ma saan nende sarapuupähklitest kogu oa kohvi ja siis ma panen kollageenipulber selles, MCT õli ja natuke selgitatud võid, lihtsalt selle rikkaks saamiseks. Kõik need asjad kokku pakuvad päevaks suurepärast energiat. Varem pidi mul olema hommikul kaks kuni kolm tassi kohvi, et end valmis tunda, kuid nüüd koos kõigi nende lisatud koostisosadega saan selle ühe ja olen sättinud.

Kas teil on mahlapress või ostate mahla?

Mul on ju mahlapress. Ma leian, et kui ma ise mahla mahutan ... esiteks, on see palju puhastada, nii et mulle ei meeldi seda sageli teha ja lisaks leian, et kui ma oma rohelisi mahlasin, siis ma ei saa tegelikult palju sellest välja. Tunnen, et raiskan rohelistest rohkelt kiude ja seal on see uus hämmastav mahlakoht, Mahemahlade loomine , mis avanes minu majast kahe kvartali kaugusel. See on tõesti mugav, kuid ka minu pangakonto jaoks väga ohtlik, kuid teate, et tüdruk peab tegema seda, mida tüdruk peab tegema.

Victoria Konefal kui Ciara Brady(Foto: Chris Haston / NBC)

Õige. Tervis on kõige tähtsam.

Nii tähtis on investeerida iseendasse ja kui ma nüüd enda eest hoolitsen, siis olen sellel planeedil väga kaua ja seda ma proovin teha.

Pärast pikka päeva saate õhtul lõõgastuda?

Mulle meeldib lõõgastuda tegelikult jõusaalis käimisega ja kikkpoksiga. Mis jooga ja meditatsioon teeb teiste inimeste jaoks kickboxing minu jaoks. Boksikotist lahkun selge pearuumi ja õnneliku südamega. Nii et ma olen tõesti füüsiline ja siis lähen koju ning mulle meeldib vannis käia. Mul on vannitoas terve riiul, mis on pühendatud vanaaegsetele maiuspaladele, nagu näiteks Epsomi soolad ja erinevad Lushi vannipommid. Lopsakas on üks mu lemmikkohti, kuhu minna. Ma teen mullivanne söe ja Himaalaja soolaga ning kõiki neid hämmastavaid asju, nii et vanni aeg on minu jaoks rahunemiseks ja lõõgastumiseks väga oluline.

Meie elu päevad - täht Chrishell Hartley kodututelt mitme miljoni dollariste kodude müümisele

Mis on teie nahahoolduse virded? Kas teil on teatud ilutooted, mis on teie mustade nimekirjas?

Ma teen. Olen aru saanud, et mu nahk on väga tundlik ja mul on tõepoolest kalduvus välja murda, nii et mulle meeldib seda hoida võimalikult lihtsana ja loomulikult. Ma leian, et kui ma kuhjan mitu ilutoodet, on see mu nahal lihtsalt ülekoormus ja mu nahk ei saa sellega tegelikult hakkama.

Mulle meeldib oma nägu puhastada naha dermatoloogilt saadud puhastusvahendiga ja puhastan seda Mia harjaga. See on suurepärane. See on see väike masin, mille otsas on pöörlev vibreeriv harja ja see avab tõesti poorid, et teie poorid saaksid võimalikult palju näopesuvett imada.

Niisiis teen seda ja toon tooni loodusliku greibi ekstrakti toonikuga või teepuu ekstrakti toonikuga. loodus ja siis määrin oma silmakreemi nendeks väsinud päevadeks, kui mul on silmade all disainerkotid. Veendun, et panen oma silmakreemi peale ja jälgin Caudalie niisutajat. Ma kasutan neid C-vitamiin seerum, siis nende niisutaja ja siis olen sättinud.

Victoria Konefal kui Ciara Brady(Foto: Chris Haston / NBC)

Mis on teie ilu saladus?

Ma ei tee midagi imelikku. Mul pole vampiiride näohooldusi ega midagi lehma platsentaga nagu mõnel inimesel. Mulle on soovitatud lamba platsenta näohooldust ja ma pole lihtsalt veel seda tegema hakanud. Ma ei ole selle proovimise vastu, kuid pean seda üsna lihtsaks ja põhiliseks. Ma arvan, et kõige tähtsam on hüdreeritud ja magada. Uni on nii oluline, et kogu keha korralikult toimiks. Niisiis, uni, palju vett ja vitamiinide saamine.

Mainisite joogat, kui esimest korda ärkate, ja kickboxingut. Mida veel vormis hoida?

Jõusaalis käin iga päev. Mulle meeldib ka palju matkata. Olen väga vabas õhus, nii et igal võimalusel saan õue minna. Ma armastan ujumist. Olen väga sportlik, nii et tegelen palju spordiga. Lumelauaga sõidan siis, kui hooaeg on õige. Rullin, kikkin ja siis käin korra nädalas tantsutunnis.

Meie elu päevad Deidre Hall soovib aidata vältida pimedaksjäämist märgast AMD-st

Kas lubate endale kunagi petupäeva?

Absoluutselt. Absoluutselt. Toitun tervislikult, kuid olen ka suur usklik, et peate sööma seda, mida soovite, olenemata sellest, mis teid rõõmustab. Elu on liiga lühike, et mitte süüa toite, mis teid õnnelikuks teevad. Olen väga toidutegija. Mulle meeldib restoranides käia ja pastat proovida. Pizza on minu suurim pahandus, nii et proovin selle sisse pressida, kuid ma isegi ei arva, et pitsa oleks nii ebatervislik. Selles on kõik toidugrupid. Teil on oma terad, oma köögiviljad, teil on mõned piimatooted. See on õigustatud. Samuti olen New Yorgist pärit, seega kasvasin üles pitsat süües. Ma ei saaks sellest kunagi kunagi loobuda.

Niisiis, olete oma viilude osas eriti konkreetne?

Oh, absoluutselt jah. California pitsa ei tee seda minu jaoks päris hästi, kuid leidsin selle ühe koha, mis on samuti juhuslikult minu majast kahe kvartali kaugusel ja mis on samuti väga ohtlik. Miski ei saa kunagi olema nagu New York, kuid selle jaoks, mis meil siin on, vastab see teatud standardile.

Nad ütlevad, et see on vesi.

See on kindlasti vesi. Minu majast kahe kvartali kaugusel asuv pitsakoht toimetavad nad oma vett New Yorgist. Ma ei tea, kui tõsi see on, aga nad ütlesid mulle seda ükskord. Tundub üsna keeruline vedada galloneid ja galloneid üle kogu riigi, aga hei, see töötab nende jaoks, nii et ma ei hakka kaebama.

Thia Megia, Victoria Konefal, Olivia Keegan(Foto: Paul Drinkwater / NBC)

Teine hea tervise ja heaolu jaoks oluline asi on väga hea sotsiaalne suhtlus elu . Sõbrad, kellega saate naerda ja käia väljas ning teha lõbusaid asju. Kas teie elus on selliseid sõpru?

Minu heaolu sotsiaalne aspekt on päris hämmastav. Olen leidnud parima sõbra aastal Olivia Rose Keegan (Claire Brady) , kes tegelikult ka saates on. Oleme praktiliselt lahutamatud, kuid väga tervislikul viisil. Ta elab minust ja temast viie minuti kaugusel pere on võtnud mind nende kolmanda tütrena New Yorgist. Niisiis, olles eemal oma vanematest ja oma perest, kuna nad kõik on endiselt ida taga, täidab see tõesti seda osa minu elust.

Samuti kolis mu 10-aastane parim sõber just New Yorgist L.A juurde ja ma pole teda igavesti nii lähedal olnud, nii et olen teda tõesti tihti näinud. Mul on siin hämmastavaid, hämmastavaid sõpru ja hämmastavaid tugigruppe, sest see tööstus on teie vaimse tervise jaoks tõesti raske. See on raske, sest alati on miljon inimest, kes annavad teile miljon erinevat arvamust selle kohta, kuidas peaksite olema ja mida peaksite tegema. Olen alati olnud väga truu sellele, kes ma olen, ja mind ei huvita tegelikult see, mida inimesed minust arvavad, kuid mõne aja pärast koormab see teid, kui kuulete asju iga päev. Seega on oluline, et teil oleks sõpru, kellel on selg ja kes panevad teid tagasi oma kohale ja maandavad teid, ja mul on väga hea meel, et leidsin selle siit.

Meie elupäevad on eetris argipäeviti NBC-s.