Mis on ASMR? Siit saate teada, kas teil seda on

Uuendatud 30. jaanuaril 2020

Kas teate seda tunnet, kui keegi mängib teie juuste ja kehaga sõna otseses mõttes värisema? See kipitav tunne tekib mõnikord kuni varvasteni. See on nagu tahtmatu reageerimine, mille üle teil on null kontrolli ... ja see tundub nii hea. See on ASMR .

Mis on ASMR?

ASMR tähistab autonoomset sensoorse meridiaani vastust. Naljakas asi? ASMR-i taga olevad teadusuuringud ja teadus on endiselt nii uued, et selle mõiste jaoks pole tegelikult teaduslikku määratlust. See viitab lihtsalt sellele tinglikule aistingule, mis tekib stiimuliga kokkupuutel.

Otsides WTF-i ASMR-i tegeliku kohta lisateavet, komistasin neuroloog Steven Novella kirjutatud ja veebisaidil Neuroloogiline ajaveeb . Novella ütleb, et inimesed on sageli selgitanud ASMR-i kui meeldivat sensatsiooni kuklas. Tegelikult on seda tegelikult nimetatud ajuorgasmiks või braingasmiks. Erinevad päästikud (rohkem neist hiljem) haaravad näiliselt aju samu osi. Vaadates tagasi oma kogemustele kipitustega, mõtleb Novella, kas need oleksid võinud olla vähe krampe.

Isiklikult eelistan krampidele braingimisi, nii et jätkame sellega.

Mis on tavalised ASMR-i päästikud?

• Sosistamine

• Ümisemine

• Koputamine

• Kriimustamine

• Söömine

• Suu kõlab

• Juuste harjamine

• Šampoon

• Massaaž

Seotud: 3 akupressioonipunkti, mis aitavad teil magada

Mis on siis ASMR-i videod?

ASMR-i videotes on loojad tegemas ühte või mitut neist toimingutest ja tulemused on möödapääsmatud.

Visuaalsed päästikud on siiski asi, mis on vähem levinud (võib-olla seetõttu, et inimesed neile nii palju ei reageeri). Näiteks võib ASMRtist (ASMR + artist, obvi) särada taskulampi kaamera suunas, liigutada seda erinevates suundades ja klõpsata sellel sisse ja välja.

Päästikuks võib olla peaaegu kõik.

As , Interneti-sensatsioon ning ASMR-i videote ja mängude sisu looja, räägib Parade.com , ASMR on tohutu. See võib olla sosistamine, pehme rääkimine või üldse mitte rääkimine. See võib olla ainult heli või isegi ainult visuaalne. See võib olla rollimäng, stsenaarium, kirjutamata, kaasahaarav, juhuslik. See võib olla toidu söömine või kaamera objektiivi koputamine või jälitamine või puudutamine. ASMR on mõeldud igas vanuses ja võib olla mis tahes teema.

Vaadake seda postitust Instagramis

Gibi jagatud postitus ???? (@gibiofficial) 15. juulil 2019 kell 7.50 PDT

Esimest korda ASMR-i komistanud inimestel võib olla palju hinnanguid ja arusaamatusi, ütleb ettevõtte tootja Corrina Rachel Psühhotõde ja üks minu absoluutseid lemmikuid ASMRtiste. Seal on palju ASMR-i videoid ja võib-olla on kellegi esimene ASMR-i kogemus helivideo söömine ... mis võib alguses tunduda üsna kummaline! Ilma igasuguse kontekstita võib tunduda imelik, kui keegi sosistab või koputab hunnikut suvalisi esemeid ...

Lisab ASMR-i video looja kipitamine , Paljud inimesed arvavad, et ASMR ainult sosistab ja koputab asju, kuid see on palju keerulisem kui see. Pärast palju ASMR-i vaatamist mõistate, et see pole lihtsalt millegi koputamine, vaid see, kuidas te seda puudutate, kui puudutate, miks puudutate jne. Igaühel on oma ASMR-i stiil, nii et pole õiget viisi luua ASMR. Tähtis on teha seda, mis teile tundub loomulik.

Vaadake seda postitust Instagramis

Ma armastan seda nii väga ????

Jagatud postitus kipitamine (@ tingting57live) 22. novembril 2019 kell 11:37 PST

Kas ASMR on teie jaoks hea?

Jah!

Miljonid YouTube'i inimesed kasutavad ASMR-i videoid, et aidata neil keskenduda, õppida, lõõgastuda ja magama . ... kui olete kellelegi selgitanud, et videod on mõeldud magamiseks ja lõõgastumiseks, võib see nende segaduse lahustada, lisab Rachel.

Tõepoolest, ASMR võib olla väga kasulik.

Rachel räägib Parade.com , Tervikliku tervisetreenerina olen kinnisideeks une ja aja veetmise tähtsusest meie närvisüsteemi rahuolekus seisundis - parasümpaatilises või „puhka ja seedi” seisundis. Meie hõivatud eluviisid hoiavad meid sümpaatilises närvisüsteemis (võitlus või põgenemine) ning selles seisundis seab meie keha esikohale ellujäämise ja stressihormoonidega hüppelise löögi.

Kuigi see on vajalik, kui seda vajame, ei ole see tervislik seisund, kui me viibime pikka aega, eriti enamiku ajast! Ainult parasümpaatilises seisundis saab keha toime tulla hooldustoimingutega, nagu immuunsus, seedimine, rakkude taastumine, lihaste kasv, rasvapõletus jne. Nii et kõik, mis viib meid sellesse parasümpaatilisse seisundisse, on meie üldisele tervisele äärmiselt kasulik. Siit ka minu kinnisidee ASMR-i vastu!

Pean ASMR-i ka selle vormiks meditatsioon . Sisuliselt aitab see meil sisemist lobisemist vaigistada ja hetkele häälestuda. Midagi on intensiivse fookuse ja tähelepanu juhtimisel pisikestele helidele, mis jäävad sageli märkamatuks. See aitab lihtsalt meelel lõõgastuda ja lasta lahti muredest mineviku ja tuleviku pärast. Kui proovite rohkem magada (või paremini magada), vähendage ärevus , parandada meeleolu või paremini keskenduda ja keskenduda, ütleb Rachel, et ASMR võiks teid aidata.

Seotud: Meditatsiooni 100 kasu

Mis siis, kui mul pole ASMR-i? Kas see ikka töötab?

Isegi kui teil ei teki kipitusi, saate siiski vaadata ASMR-i videoid. Gibi ütleb: ... oleme võtnud ASMR-i tunde ja nimetanud selle järgi terve žanri. ASMR-i videote meeldimiseks ei pea te * ASMR-i tundma. Neid saab meeletult palju põhjustel jälgida ja tarbida! See kõik on seotud ASMR-i leidmisega, mis * teile isiklikult * meeldib. Ja ärge muretsege, kõik arvavad, et see on esialgu veidi kummaline, kaasa arvatud mina!

Muud ASMR-i eelised

Rachel pole ainus, kes on veendunud, et ASMR võib meid aidata. Rääkisin e-posti teel ka Shane'ile, tuntud ka kui Shiatsu Shane . Olen olnud täiskohaga shiatsu terapeut üle kaheksa aasta, jooksmine kliinikus väikeses Yorkshire'i külas, ütleb ta. Ise sattusin ASMR-i otsa alles eelmisel aastal kogemata konkreetset tehnikat uurides. See viis mind kiiresti jäneseaugust, vaadates igasuguseid ASMR-i videoid, alates massaažist kuni seebi tükeldamiseni ja lõpetades vaatega, kuidas inimesed söövad asju ja inimesed, kes sosistavad.

Lubades oma shiatsu-teraapial tegutseda, hakkas Shane tootma rohkem ASMR-tüüpi videoid ja avaldama neid YouTube'is. Mida rohkem ma tegin, seda rohkem jagasid mõned mu vaatajad, kuidas see neid aitas, kõige levinum ärevus ja unetus . Olen lasknud rasedatel daamidel mulle öelda, kuidas see on aidanud nende sünnituse pärast ärevust rahustada. Sõjaväelased ja naised räägivad mulle, kuidas minu kanal on nende PTSD-d aidanud. Kutt rääkis mulle, kuidas ta tunneb minu kanali jälgimist pärast operatsiooni, mis aitas tal rahulik olla ja ta aitas tal kiiremini paraneda. Need kommentaarid pärinevad kogu maailmast ja on inspireerinud paljusid minu jälgijaid oma kohaliku terapeudi otsimiseks.

Shane'il on nüüd YouTube'is ligi 30 000 tellijat ja tema kanal kasvab iga päevaga.

ma küsisin ASMRtist Jocie B mida ta tunneb, on mõned eelised: see on väga isiklik vastus, kuid jällegi tunnen, et ASMR on väga isiklik kogemus. Kellegi jaoks, kes on püüdnud ennast armastada ja tunneb end aktsepteerituna (ja jätkab võitlust ka halvematel päevadel), on ASMR nii ilus viis minu negatiivsest enesevestlusest väljumiseks. Ma tunnen, et see kõnetab last meie sees, kes ei tea, mis hämmastav laps nad on.

Lahked inimesed on minuga jaganud, kuidas minu videod aitavad neil pärast pikka päeva magada / lõõgastuda, leevendada nende ärevust ja tuju. Olen saanud käputäie kommentaare mammadelt, kes vaatavad minu videosid koos oma vastsündinute ja väikelastega ning need aitavad neil tegelikult magama jääda!

Ma arvan, et ASMR (mis tahes teemal) täidab sarnast funktsiooni nagu jooga, tähelepanelikkuse meditatsioon või soe tass teed inimese üldises tervises ja heaolus.

Mis ASMR EI OLE

Väga selgelt öeldes võib ASMR tähendada kõike, mida soovite, kuid ärge tehke oletusi selle jaoks, mida see on mõeldud tegema. Üks arusaamatus on see, et ASMR on ahem , üleannetu loodus .

Rachel selgitab: Kuigi seal on mõned ilmselgelt seksuaalsed videod (näiteks tüdruksõbra rollimängud), ei pea ma õiglaseks öelda, et kogu ASMR on seksuaalne. Enamik meie kanali vaatajaid on naised. Ma ütleksin, et see on pigem toitev, emalik vibe, mis inimestele meeldib, ja kui tundub, et inimesed eelistavad naissoost ASMRtiste, siis ma ütleksin, et see on sellepärast, et nad on emalikumad ja toitvamad.

Sarnaselt maalile või raamatule võivad ka kunstnikul / autoril olla teose loomisel teatud kavatsused, kuid publikul pole selle tõlgendamiseks õiget ega valet viisi, ütleb Jocie. Küsimus kerkib siis, kui keegi autoriteetidest kinnitab oma tõlgendust kõigile teistele.

Shane kordab seda, öeldes: väärarusaam, ma arvan, et inimesed näevad ASMRi maailma imeliku või võib-olla isegi seksuaalsena, kuid me kõik vaatame asju elu erineval viisil ja ma ei peatu nendel asjadel. Usun, et aitan inimesi, nii kaua, kuni inimesed minu sisu vaatavad, jätkan nende jaoks tootmist.

Ja kui rääkida ...

Mis toimub ASMR-video tegemisel?

Vastus: a palju rohkem kui enamik meist aru saavad.

Varem arvasin, et see on sama lihtne kui registreerida ennast lärmamas. Poiss, kas ma olin kaugel.

ASMR-i video loomine võib olla nii algajale sõbralik kui ka keeruline, kui looja seda teeb, selgitab As . Ma tean loojaid, kes on tohutult edukad oma telefoni filmimas ja kasutavad väga lihtsat mikrofoni seadistust. Olen isiklikult oma stuudiot järk-järgult kasvatanud 3+ aasta jooksul, mil olen sisu loonud, ja olen väga palju arendanud organiseeritud süsteem, mis muudab minu videote pildistamise väga loomulikuks! Minu kõige keerukamad videod hõlmavad tegelasi - see tähendab, et monteerimisprotsessi ajal pean kirjutama stsenaariumi, koguma kostüüme ja rekvisiite, meikima, potentsiaalselt komplekti ehitama ning tegema video- ja heliefekte. Need videod võtavad üsna kaua aega, kuid on kaasahaarava kogemuse nimel lõpuks seda väärt! Lihtsama video, mis hõlmab mind, kes istub oma seadistuse ees ja katsetab helidega, saab ühe päeva jooksul ümber pöörata. Planeerimine võtab kindlasti kõige kauem aega ja minu videod on ette nähtud üle kuu ette!

Tingting paneb oma videotesse ka tõsist aega, mõtlemist ja energiat. Video tegemine võtab kuus päeva. Esimene osa on ideede murdmine ja huvitavate rekvisiitide või helide leidmine. Siis pean looma skripti. Siis teen kiire proovi, et aru saada, milliseid helisid mu rekvisiidid suudavad tekitada ja kas video voog on hea. Seejärel teen täieliku proovi, et käsikirjaga mugavaks saada. Filmivõtte päeval pean ma kõik üles seadma: kaamera, tuled, meik, juuksed, taustad, rekvisiidid, mikrofonid jne. Filmivõtted algavad kell 10.00 ja lõpevad tavaliselt umbes 18.00, kuid mõnikord võtab see palju kauem aega väline müra või lihtsalt pole sel ajal õiget tunnet ja peate video uuesti filmima. On päevi, kus pean filmima kuni kella 2 või 3 hommikul. Selleks ajaks väsib mu hääl väga ära. Siis pean kõik välised helid välja töötama ja lõpliku video renderdama ning YouTube'i postitama, mis võtab tavaliselt veel kaks päeva.

See puudutab ka teadlikkust ja õiget mõtteviisi. Räägib Corrina Parade.com et filmimine nõuab äärmist keskendumist ja keskendumist igale liigutusele, igale hingetõmbele, igale teie tehtud helile, lisaks palju tähelepanu hingamise juhtimisele ning liikumiste / kõne helitugevusele ja tempo.

ASMR võib olla ükskõik milline, milleks vaja

Kuigi ASMR võib endiselt tunduda väga salapärane ja võib-olla isegi veidi imelik, ärge jääge selle külge liiga rippuma. Lihtsalt naudi seda. ASMR on žanr, millest me nii kaua puudust tundsime, ütleb Gibi. See võib olla kõik, mida vajate - lõõgastavaks, meelelahutuslikuks ja rahustavaks. Magamiseks, stressi leevendamiseks, ärevuse vähendamiseks, meele hõivamiseks, kui üritate tuuletõmbust. Inimesed on mulle öelnud, et nad kasutavad seda silmsideme harjutamiseks, üksildasel oleku sisselülitamiseks, oma laste rahunemiseks ... ja kui see üha enam kaasa lööb, vaatavad inimesed lihtsalt minu sisu meelelahutuseks.

Nautige kipitust.

Kas soovite rohkem ASMR-i videoid? Meil on need olemas.