Mis on Nutrisystem ja kui palju see maksab? Oleme saanud kogu vajaliku teabe

Kas olete väsinud kuulmast sama vana kaalukaotuse nõuannet, mida olete juba proovinud? Nutrisüsteem on dieediprogramm, mis väidab, et võtab arvesse seda, mis muudab iga keha erinevaks, sealhulgas seda, kuidas nad rasva hoiavad ja kaalust alla võtavad. Idee on selles, et õige söömis- ja liikumiskava muudab tervisliku eluviisi vähem keeruliseks ja masendavaks. Erinevalt teistest dieedid oleme kajastanud, see nõuab sellist liikmelisuse registreerimist. Nende teenuse eesmärk on õppida teid ja teie eesmärke enne üksikasjaliku 28-päevase kava esitamist.

Uurisime, mis on Nutrisystem, kui palju see maksab ja kuidas see erineb teistest dieetidest.

Mis on Nutrisystem?

Nutrisystem on dieet, mis on loodud individuaalse kaalulangetusplaanina. Kavas osalejad vastavad paljudele küsimustele oma elustiili, keha ja eesmärkide kohta ning saavad dieedi veebisaidi järgi oma individuaalsetele vajadustele vastava kava.

Selle dieedi taga on veendumus, et kaht inimest pole ühesugused ning kaalulangus ja tervislik eluviis peaksid olema sama ainulaadsed kui meie. Individuaalsed plaanid töötatakse välja uuringute põhjal, mis viitavad sellele, et erinevad kehatüübid nõuavad makroelementide tarbimist, mis on kohandatud nende vajadustele, nagu madalam süsivesikute tarbimine suurem insuliini sekretsioon.

Nutrisystem on dieet, mida müüakse pakendina. Lisaks individuaalsele plaanile toimetatakse osalejatele koju söögid ja suupisted.

Seotud: Milline neist 100st dieedist sobib teile?

Mis on Nutrisystemi dieedi eelised?

Nutrisystemi dieedi üks suurimaid eeliseid on see, kui lihtne on seda järgida. Kui teised dieedid nõuavad üksikasjalikke ostunimekirju ja ulatuslikku toiduvalmistamist, siis kõik, mis teil on programmi edukaks saamiseks vajalik, toimetatakse teie koju. See võtab dieedist palju mõtlemist, kuna edu saavutamiseks ei pea te kaloreid ega süsivesikuid lugema.

Kuna selle dieedi toidukordades on vähe naatriumi, küllastunud rasvu ja rafineeritud süsivesikuid, on see dieet kasulik krooniliste terviseseisunditega inimestele. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, diabeet või kõrge vererõhk ,võite dieedil ohutult osaledaja võib näha teie terviseseisundi paranemist.

Kui palju Nutrisystem maksab?

Nutrisystemi mugavus on hinnaga: saateeeldate, et kulutate selle dieediplaani jaoks vahemikus 275 kuni 500 dollarit kuus.

Madalaima hinnaga, Basic, hind algab 8,21 dollarist päevas ja annab teile igal nädalal viis hommiku-, lõuna-, õhtusööki ja suupistet. Kava Ainulaadselt teie, alates 10 dollarist päevas, sisaldab põhiplaani, kuid rohkemate valikuvõimalustega - teil on juurdepääs rohkematele retseptidele ja teil on täielik kontroll selle üle, milliseid toite ja suupisteid olete tarninud. Kõrgeima hinnaga kava, Uniquely Yours Ultimate, sisaldab sama ainulaadse plaani vabadust, kuid söögikordadega kõik nädala seitse päeva. Selle plaani hind algab 12,14 dollarist päevas.

Tervislik nüüdNäpunäide

Kas Nutrisystem on ohutu? Kas on kõrvaltoimeid?

Nutrisystemi dieediga ei kaasne märkimisväärseid riske. Nende plaane ei looda rasedatele või allergiat põdevatele naistele silmas pidades, nii et seda ei soovitata kummalegi neist populatsioonidest.

Väärib märkimist, et see kava soodustab piiratud kalorite tarbimist. Mehed tarbivad päevas umbes 1500 kalorit, naised aga lähevad 1200-le. Madala kalorsusega dieedid on sageli seotud kergete kõrvaltoimetega, nagu väsimus, kõhukinnisus ja iiveldus . Dieedipidamine võib samuti ohustada teid toitumishäirete ja mõningate tahtmiste tekkimisel söömishäire tekkimine .

Seotud: Mis on ortoreksia? Kõik, mida peate teadma söömishäire kohta, mis algab tervisliku toidu kinnisideest

Mis on Nutrisystemi dieedi erinevad plaanid?

Kuna see dieet on väga individuaalne, on teie toitumisvajadustest ja elustiilist lähtuvalt mitmesuguseid plaane. Täpsemalt on Nutrisystemil kavas nii mehi kui ka naisi, taimetoitlasi ja diabeediga inimesi. Samuti on teil võimalus saada kõik toidud, mida oleksite vaja 28 päeva jooksul süüa, sealhulgas igapäevased suupisted, või osta odavamate kavade juurde koos toidukaupade nimekirjaga, et ise tühimikud täita.

Milliseid toite on kõige parem Nutrisystemis süüa?

Sellel dieedil sööte väga erinevaid toite, mis keskenduvad õiget tüüpi süsivesikute ja lahjade valkude söömisele. Hommikusöögiks võib see välja näha nagu inglise muffinivõileib muna- ja kalkunivorstiga või kausitäie kaerahelbedega. Lõunasöögid sisaldavad sageli lahja valku, näiteks kana või kalkun, ja palju köögivilju.

Kui teete seda kava järgides mõnda toidupoest, soovite oma ostukorvi palju värskeid köögivilju ja täisteratooteid. Plaan hoida sügavkülmik varustatuna kanarinnad , jahvatatud kalkun ja madala rasvasisaldusega hakkliha . Kaunviljad on Nutrisystemis valguallikana lubatud ja julgustatud, seega on oad veel üks hea asi, mida oma sahvris hoida.

Millised toidud on Nutrisystemis keelatud?

Enamasti käsitletakse seda dieeti vähem selles, mida tohib ja mida ei tohi, ning keskendutakse rohkem erinevate toiduainete õigele kogusele ja kombinatsioonile. See tähendab, et piiramatute toitude loetelu ei ole pikk, kuid see ei tähenda, et teil oleks ka tingimusteta luba neid süüa. Selle asemel soovitatakse teil leida viis, kuidas oma lemmiktoidud teile pakutavasse kavasse sobitada.

Alkoholi ei soovitata 28 päeva jooksul olete Nutrisystemi dieedil. Plaani ajal soovitatakse teil vältida ka väljas söömist, kuna restoranitoitude kaloreid või naatriumi on toidukavasse peaaegu võimatu mahutada. On mõned toidud, näiteks majonees, avokaado ja teatud salatikastmed, mis on lubatud ainult väga väikestes kogustes.

Millised on mõned Nutrisystemi retseptid?

Nutrisystemi söögikord on seotud lahja valgu ja komplekssete süsivesikute tasakaaluga. Lihtsaks nädalaõhtuseks söögikorraks pakutakse selliseid friikartuleid Värvikad krevetid segades-praadides on tervikuna lihtne valik pere meeldib. Le pajaroog mida saab ette valmistada, reguleerige seda Brokkoli ja loodusliku riisi pajaroog oma vajadustele, vahetades raske kreemi madala rasvasisaldusega piima vastu. Supp on suurepärane võimalus veenduda, et saaksite piisavalt köögivilju, ja soovitame teil proovida meie Rikkalik kikerherne köögiviljasupp niipea kui võimalik.

Paraad Daily

Millised on parimad Nutrisystemi suupisted?

Nutrisystemi suupisted on sageli kokteilid, baarid või küpsetised, mis tarnitakse koos toidukavaga. Kui soovite toidukava ise täiendada, saate oma kava üksikasjade põhjal luua ka oma suupiste. A Kreemjas ürdikastmine toores köögiviljaga peaks mahtuma enamiku dieediplaanide piirangutesse. Otse Nutrisystemi ajaveebist meeldib teile näpistada Tšilli laimi popkorni järgmine kord on teil filmiõhtu kodus.

Mis on head Nutrisystemi hommikusöögid?

Hommikusöök Nutrisystemis võib olla ettevalmistatud kokteil kiiretel päevadel või söögikorra asendusbaar, kuid ärge laske sellel end köögist eemal hoida, kui teil on isu millegi omatehtud järele. Öö kaer kreeka jogurti ja marjadega sobib hästi selle dieedi kõige toidukavade hulka. Tänu kalkunile peekon ja osaliselt kooritud juust selles retseptis, see Kiire hommikusöök Quesadilla on ka suurepärane eine kellelegi Nutrisystemi dieedil.

Mis on parimad Nutrisystemi magustoidud?

Nutrisystemis on magustoidud lubatud ja julgustatud, kuid teie söögikavasse sobiva magustoidu meisterdamine võib tunduda veidi keeruline. Alati on võimalus osta magusroogasid programmi loojatelt, kuid kui soovite oma teha, võite ideede saamiseks minna nende ajaveebi. The Maasikajäätisekook sidruniga näeb väljapoole maitsvat. Valmistatud kreeka jogurtiga Jõhvikakattega kreeka jogurti puding on ka selle dieedi jaoks suurepärane magustoit.

Lisateave Optavia dieedi, teise tellimuspõhise teenuse kohta.