Alates ühistest tervisetoetajatest kuni energiatõstjateni - siin on 10 parimat vananemisvastast toidulisandit turul

Uurige Oma Ingli Arv

Nimi:

Sünnikuupäev:

Koos a tervislik toitumine ja regulaarne võimlemine , loodavad paljud, et vananemisvastased toidulisandid võivad muuta teid nooremaks ja elujõulisemaks versiooniks. Kuid nende toidulisandite leidmine pole alati lihtne. Pole üht maagilist pilli, mis sobiks kõigile, nii et peate sageli valima ja valima toidulisandi vastavalt teie individuaalsetele vajadustele.

Pidage meeles, et toidulisandeid ei kontrollita Toidu- ja ravimiamet enne nende müüki panemist, mis tähendab, et tavaliselt on teie otsustada, kas need sobivad hästi. Toidulisandid ei asenda ka tervislikke eluviise, ütleb S cott Kaiser , M.D. , geriaatria ja geriaatrilise kognitiivse tervise direktor Vaikse ookeani neuroteaduste instituudis Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas Californias. Ja kui saate kõik vajalikud toitained toidust, peaksite seda tegema, Elizabeth Ko, MD ., UCLA Tervise Integreeriva Meditsiini Koostöö meditsiinidirektor.

Sellegipoolest on Kaiseri sõnul toidulisanditele kindlasti koht tervisliku vananemise toetamiseks.

Kas soovite abi alustamiseks? Alates ühistest tervise toetajatest kuni energia ja aju võimendajateni on need parimad vananemisvastased toidulisandid seal.

Parimad vananemisvastased toidulisandid

Loodusest valmistatud kurkum kurkumiin

(Amazon)

Kui te pole sellega kursis, on kurkum kurkumi peamine toimeaine. Uuringud on seostanud kurkumiini hilinenud vananemisnähtudega, tõenäoliselt selle antioksüdatiivse toime tõttu. Kurkumil on oma tugeva bioaktiivse ühendiga, mida nimetatakse kurkumiiniks, antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, ütleb Ko. Kurkumiin on seotud putukate ja hiirte eluea pikenemisega, kuid neid leide pole alati korratud ja inimeste uuringud pole kättesaadavad. Nature Made 26-dollarised kurkumiinipreparaadid sisaldavad 500 milligrammi kurkumit ning neil pole lisatud värve, kunstlikke maitse- ega säilitusaineid. Vaadake Amazonist Nature Made Kurkumi kurkumiini.

Koensüüm Q10 200mg täiendavad pehmed geelid

(Siht)

On mõningaid tõendeid selle kohta, et koensüüm Q10 (teise nimega CoQ10) aitab vähendada peenikeste joonte ja kortsude teket. Üks Uuring leidis, et CoQ10 aitab vähendada oksüdatiivset stressi (st teie rakkude kahjustusi), samas teine leidis, et inimestel, kes võtsid CoQ10, olid kortsud märkimisväärselt vähenenud ja naha siledus paranenud kui neil, kes toidulisandeid ei võtnud. Kaiser ütleb, et see võib vähendada ka kolesterooli vähendavate ravimitega seotud lihasvalusid. See Target's Up & Up rea 14 dollari versioon on piima-, gluteen - ja suhkruvaba. Kontrollige Koensüüm Q10 200mg täiendavad pehmed geelid siin . Seotud: Ostke oma poisi jaoks? Siin on 10 parimat vananemisvastast toodet meestele

Nature’s Bounty C-vitamiin

(Amazon)

C-vitamiinil on immuunsuse tugevdajana tõsine esindaja, kuid see võib stimuleerida ka teie keha kollageeni tootmist. Seetõttu võib see aidata kortsude arengut vähendada. Samuti võib see aidata võidelda vabade radikaalide vastu, mis võivad põhjustada rakkude enneaegset vananemist. Kui otsustate võtta C-vitamiin immuunsuse huvides soovitab Kaiser segule lisada ka tsinki. (See aitab tugevdada ka teie immuunsüsteemi.) Sellel Nature’s Bounty pudelil on ligi aasta C-vitamiini varu - ja see on vaid 8 dollarit. Vaadake Amazon's Nature's Bounty C-vitamiini.

Seotud: Retinooli hirmutanud? Need 10 retinoolikreemi on suurepärane viis enda hõlbustamiseks

Heliocare

(Amazon)

Kuigi miski ei asenda päikesekreem , Heliocare kaitseb teie nahka seestpoolt väljapoole polüpoodiumleukotomose sõnajala abil. On tõestatud, et see sõnajalg pakub päikesepõletuse ja UV-kiirte vananemisega seotud mõjusid Ameerika Dermatoloogia Akadeemia . Heliocare'i kasutan suvekuudel ka ise, ütleb Gary Goldenberg MD, Sinai mäe haigla Icahni meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor. Teaduslikult on tõestatud, et see aitab vältida päikesevalguse kasutamisel UV-kiirgusest põhjustatud nahakahjustusi. Kahekuulise pakkumise saate 29 dollariga. Vaadake Amazonist Heliocare'i. Seotud: Ahendasime seda ja siin on parimad kortsude ja vananemisvastased eeterlikud õlid

Elutähtsad valgud kollageenpeptiidid

(Elutähtsad valgud)

Kollageen on tuntud tervete juuste, küünte ja naha toetamise poolest, kuid see aitab ka liigeste ja sidekoe tervist. Seda 25-dollarilist kollageenipulbrit firmalt Vital Proteins on lihtne kasutada. Viska lihtsalt kühvel smuuti või kohvi sisse ja ongi hea minna. Kontrollige Vital Proteins Collagen Peptiidid siin .

Kultuuriline igapäevane probiootikum

(Amazon)

Teie seedesüsteem võib vananedes välja tulla, kuid probiootikumid võib aidata soolebakterite tervislikku tasakaalu, et kõik seal sujuvalt toimiks, ütleb Kaiser. Culturelle'i 17 dollari suurused probiootikumid sisaldavad mitmekülgse soolestiku mikrobiomi jaoks 10 miljardit kolooniat moodustavat ühikut (CFU). Vaadake Amazonis Culturelle Daily Probiotic'i.

Seotud: teie kogu keha vananemisvastane plaan pealaest jalatallani

Üks päevas naistele 50+ multivitamiini

(Amazon)

Üks päevas 50+ multivitamiin on spetsiaalselt loodud selleks, et pakkuda natuke kõike vajalikku. 24,50 dollari vitamiinid on loodud teie luude, liigeste, südame, silmade, immuunsuse ja füüsilise energia toetamiseks. Nii et põhimõtteliselt kõik. Kaiser soovitab proovida saada oma olulisi vitamiine ja toitaineid tervislikust toitumisest. Kuid tema sõnul võib kindlasti, kui teie dieedil on teatud toitainetes vähe, võib multivitamiinide ja mineraalainete kasutamine olla suurepärane võimalus selle puudujäägi kõrvaldamiseks. Need vitamiinid ei sisalda kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, gluteeni, nisu, sojaallergeene, piimatooteid ega kunstlikke magusaineid. Vaadake Amazonast One One Day 50+ multivitamiini.

KOHE toidulisandeid EGCg

(Amazon)

Epigallokatekiingallaat (teise nimega EGCg) on polüfenooli tüüp, mida leidub aastal roheline tee . Seda on seostatud teatud tüüpi madalama riskiga vähk ja südamehaigus ja arvatakse, et see aitab rakkude tervist toetada. Nüüd on 19 dollari suurune EGCg toidulisand vegan ja selle fütotoitainete sisaldus on võrdne kuni kolme tassi rohelise teega. Vaadake Amazonis NOW Supplements EGCg.

Elysiumi alus

(Elysium)

See 40 dollari suurune lisand sisaldab nikotiinamiidi ribosiidi ja pterostilbeneeni, et suurendada teie keha nikotiinamiidi adeniini dinukleotiidi (NAD +) taset. Kui te pole sellega tuttav, on NAD + teie keha igas rakus leiduv ühend, mis vananedes loomulikult väheneb. Uuringud on soovitanud toidulisandeid, mis sisaldavad nikotiinamiidi ribosiidi, aidata tervislikku vananemist. Kontrollige Elysiumi alus siin .

Paraad Daily

Kuulsuste intervjuud, retseptid ja tervisenõuanded edastatakse teie postkasti. E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

BN orgaaniline spirulina pulber

(Amazon)

Spirulina on pakitud antioksüdantidega, aidates vananedes teie immuunsüsteemi toetada. Samuti on selles palju aminohappeid, mis aitavad ka tervist hoida. Spirulinal on väga huvitav potentsiaalne kasu tervisele - sealhulgas vererõhu abistamine -, kuid soovite veenduda, et saate selle usaldusväärsest allikast, et see ei sisaldaks saasteaineid, ütleb Kaiser. BN 35 dollarit maksev spirulina pulber on orgaaniline, vegan ning ei sisalda säilitusaineid, täiteaineid, gluteeni ega kunstlikke värvaineid ega maitseid. Vaadake Amazonist BN Organic Spirulina pulbrit. Järgmisena: 75 kogu keha treeningut, mida kodus proovida .

Allikad

S cott Kaiser M. M., geriaatria ja geriaatrilise kognitiivse tervise direktor Providence Saint Johni tervisekeskuse Vaikse ookeani neuroteaduste instituudis ”
Elizabeth Ko, MD, UCLA tervishoiu integreeriva meditsiini koostöödirektor
Gary Goldenberg , MD, Sinai mäe haigla Icahni meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor