Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Termostaat on sisse lülitatud ja teie kampsun on sisse lülitatud, kuid teil on endiselt alati külm - siin on 10 võimalikku põhjust



Uurige Oma Ingli Arv

Talveaeg tähendab, et on aeg kuumus kokku koguda ja üles vändata. Kuid mõned inimesed tunnevad tungi seda aastaringselt teha. Kui leiate end pidevalt värisemas ja mähitud teki sisse, võite mõelda: miks mul on alati külm? Kuigi võite olla lihtsalt keegi, kes külmetab kergesti - need inimesed on olemas! -, võib see anda märku ka meditsiinilisest probleemist.

Tavaliselt ei ole külmatunne sageli peamine põhjus muretsemiseks, kuid kui see püsib või tundub, et see tuleb kuskilt välja, peaksite selle siiski oma arstiga üles rääkima, ütleb ta. Philip Junglas , Clevelandi kliiniku esmatasandi arst. Pärast hindamist võin tavaliselt öelda enamikule patsientidest, et külm jahe tunne on tüütu, kuid mitte marker elu - ähvardavad mured, ütleb ta.

Keha tavaline temperatuur on umbes 98,6 kraadi Fahrenheiti, kuid see võib vananedes langeda. Ja paljud tegurid võivad tekitada külmatunde ka siis, kui kehatemperatuur on normaalne, ütleb Junglas.


Ka naised kipuvad tundma end külmemana kui mehed. Seda seetõttu, et naistel on sageli madalam ainevahetuse kiirus , mis tähendab, et nad kulutavad puhkeseisundis vähem kaloreid ega tekita nii palju soojust. Kui teil on enamasti kalduvus tunda jahedust, siis siin on 10 võimalikku põhjust.

Miks mul on alati külm?

1. Kilpnäärme alatalitlus

Teie kilpnääre, väike kaela ees asuv nääre, aitab reguleerida keha ainevahetust, ütleb virtuaalse esmatasandi ettevõtte peaarst James Wantuck PlushCare . Kilpnäärme alatalitlus, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks, ei tooda ja vabastab teie vereringesse piisavalt kilpnäärmehormooni ja see aeglustab teie ainevahetus .

Madalam kehatemperatuur koos aneemia ja südamepuudulikkusega on hüpotüreoidismi sümptomid. Kui [kilpnääre] ei tööta, ei ole teie rakud piisavalt aktiivsed, et soojust tekitada, ja te muutute külmaks, selgitab Wantuck.

Kilpnäärme alatalitlust, mis mõjutab naisi sagedamini kui mehi, saab arstikabinetis diagnoosida vereanalüüsiga. Tavaliselt saab haigusega hakkama ravimitega.

2. Aneemia

Külmatunne, väsimus ja nõrkus on märke, et teil võib olla aneemia - seisund, kus kehal puudub piisavalt punaseid vereliblesid, et pakkuda teie elunditele hapnikku. Naistel on suurem aneemia oht teie perioodil või sünnitusel kaotatud vere tõttu. Rauapuudus on üks peamisi põhjusi, nii et rauapreparaadi võtmine või rauarikka toidu söömine aitab seda seisundit ravida.

Aneemia võib kaasneda ka teiste terviseseisunditega, nagu leukeemia, sirprakuline aneemia või hemolüüs, ütleb Junglas. Tervishoiutöötaja võib aneemia diagnoosimiseks teha täieliku vereanalüüsi testi.


Seotud: Parim multivitamiin 20–30-aastastele ja vanematele naistele

3. Vitamiinipuudus

Kui te ei saa piisavalt B12-vitamiini, foolhapet või C-vitamiin , võite areneda vitamiinipuuduse aneemia . Vitamiinipuuduse aneemiaga võib kaasneda käte või jalgade tuimuse või külmuse tunne, kuigi Junglase sõnul pole see tavaliselt esmane sümptom. Äärmuslik väsimus, nõrkus ja pearinglus on muud sümptomid.

Täielik vereanalüüs võib paljastada, kas teil on vitamiinipuuduse aneemia. Haiguse ravimine sõltub põhjusest, kuid tavaliselt aitab teil toidulisandite võtmine või puuduvate vitamiinidega rikaste toitude söömine.

4. Raynaudi sündroom

Raynaudi sündroom on seisund, kus külmade temperatuuride korral tõmbuvad sõrmede ja varvaste veresooned ajutiselt pingule. Nahk näib olevat valge või sinine ning külm või tundetu ja kui veri taastub, võivad piirkonnad muutuda punaseks.

Teie naha veresooned reageerivad külmadele välistemperatuuridele üle ja ilma verevooluta on teie nahk (ja teie) külm, ütleb Wantuck. See on enesekaitsemehhanism, mis kaitseb teie keha külmumise eest ja hoiab kokku soojust, kuid mõnel inimesel on see takerdunud.

5. Kurnatus

Külmatunne on tavaline, kui inimesed tunnevad end väsinuna, emotsionaalselt, füüsiliselt või mõlemad, ütleb Junglas: Need tegurid mõjutavad aju, termoregulatsiooni (temperatuuri reguleerimissüsteem), hormonaalseid ja ainevahetusprotsesse.

Kehatemperatuurid kipuvad energiataseme kõikumisel muutuma. Kui teie energiatase langeb, võite tunda end külmemana. See aitab palju puhata. The Riiklik unefond soovitab täiskasvanutel magada vähemalt seitse tundi ööpäevas, kuid umbes kolmandik täiskasvanutest ei saa piisavalt magada .

Seotud: Miks ma ei saa magada?


6. Paanikahood

Igal aastal kogeb umbes 10% ameeriklastest tavaliselt selle põhjustatud paanikahoogu ärevus , depressioon või muud tingimused vastavalt Clevelandi kliinikus . Igaüks kogeb paanikahoogu pisut erinevalt, kuid levinud sümptomiteks on hingamisraskused, valu rinnus või hirmutunne. Mõnel inimesel tekivad külmavärinad ja paanikahoo ajal võivad nad külmaks jääda.

Seotud: Kas arvate, et teil on paanikahoog? Siit saate teada, kuidas seda kindlasti teada saada

Kas pole kindel, kas teil on paanikahoog? Arsti külastamine aitab välja selgitada, kas füüsiline tervislik seisund põhjustab teie sümptomeid või on see vaimne tervislik seisund. Psühhoteraapia, antidepressandid või ärevusevastased ravimid võivad aidata paanikahooge ravida.

7. Mõned ravimid ja ravimid

Teatud ravimid, sealhulgas beetablokaatorid kasutatakse Clevelandi kliiniku andmetel südamehaiguste raviks, võib teie käed ja jalad külmaks teha. Beetablokaatorid vähendavad teie südame löögisagedust, et see liiga palju ei töötaks, ja takistavad reageerimast stressihormoonidele. Aeglasem pulss võib tekitada külmatunnet, uimasust ja väsimust.


Külm on ka verd vedeldavate ravimite, nagu Coumadin ja varfariin, kõrvaltoime, ütleb Junglas. Ja lisab ta inimesi, kes kasutavad regulaarselt nikotiini, marihuaanat ja opioide, võivad külma suhtes tundlikumad olla.

Tervisliku uudiskiri

Hankige head meeleolu ja tervisenõuandeid otse oma postkasti! E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

8. Perifeersete arterite haigus

See tingimus põhjustab tahvli kogunemist arterites, mis kannavad verd teie kätele ja jalgadele. Kogunemine aheneb või blokeerib artereid, nii et veri ei pääse läbi. Mõned inimesed võivad tunda valu, tuimus või külmus nende jalgades või jalgades. PAD-ga võivad kaasneda ka südameatakk, insult ja võimalik amputeerimine.

Teie arst korraldab PAD diagnoosimiseks rea katseid ja võib välja kirjutada ravimeid selle seisundi raviks. Elustiili muutused, nagu suitsetamisest loobumine, rohkem liikumist ja tervislik toitumine, võivad aidata seda seisundit hallata.

9. Diabeet

Diabeet ja külmus on seotud mitmel viisil. See seisund võib põhjustada neeru- ja vereringeprobleeme, mis tekitavad külmatunnet. Neeruprobleemid võivad põhjustada aneemiat, mis mõnikord põhjustab külmatundlikkust. Närvikahjustused võivad olla diabeedi teine ​​kõrvaltoime, mis põhjustab külmatundlikkust, eriti teie jalgades.

Äärmuslik janu ja nälg, väsimus ja vajadus palju pissida on ka teised diabeedi sümptomid. Varajasi märke võib olla raske märgata, nii et kui olete kõrge riskigrupiga, on mõistlik kontrollida vere glükoosisisaldust regulaarselt. Kõige enam on diabeediriskiga inimesed ülekaalulised, kellel on a pere anamneesis diabeet või raseduse ajal on olnud diabeet Mustanahalised ja hispaanlastest mehed ja naised on diabeedi risk veelgi suurem.

10. Vananemine

Vananedes saad külma suhtes tundlikum . Seda seetõttu, et vereringe väheneb ja ainevahetus aeglustub. Vananemine suurendab ka selliste haiguste riski nagu diabeet ja kõrge kolesteroolitase, mis võivad verevoolu piirata.

Hr Rogersi kampsun oli rekvisiit, kuid me kõik mõistame, et see aitas rõhutada tema tegelaskuju vanemat meest, ütleb Junglas. Enamikul juhtudel, kui väsimus ja vanus põhjustavad külmatunnet, aitab une parandamine ja treeningu optimeerimine inimesel sageli vähem külma.

Külmetunne ei tähenda sageli tingimata, et teil on tervislik seisund, ütleb Wantuck - mõned inimesed võivad olla lihtsalt külmad.

Kuid kui see on tõsine, teil on muid sümptomeid või see on püsiv, soovite seda arutada oma esmatasandi arstiga, lisab ta. Arst võib tõsiste seisundite välistamiseks ja vereanalüüside määramiseks levinud põhjuste kontrollimiseks esitada rohkem küsimusi.

Järgmiseks lugege parimad toidud, mida süüa gripi ajal .

Allikad