10 suurepärast vaimse tervise taskuhäälingusaadet, mille peate kohe tellima - teie aju tänab teid

Kui olete nagu mina, siis kuulate podcasteid peaaegu pidevalt - jalutuskäikudel ja jooksudel, autos, pesupesemise ajal, õhtusöögi valmistamise ajal ja enne uinumist. Tunnistan, et mul võib olla probleem. Samal ajal armastan ma teavet leotada, kui tegelen muude igapäevaselt tehtavate ülesannetega.

Uurides stressi ja karjääri läbipõlemise kohta käivat teavet omaenda taskuhäälingu jaoks, mis on vabakutselise kirjutamise kohta , Kohtasin hulgaliselt põnevaid saateid vaimne tervis , enesehooldus , vaimne heaolu ja tasakaal et hakkasin kohe oma liitumisnimekirja lisama.

Seotud: Aryn Drake-Lee käivitas just uue taskuhäälingusaate ja BRB - me laadime selle praegu alla

Minu lemmikute seas on need 10 peab jagama vaimset tervist taskuhäälingusaated oma aju õigesse kohta viimiseks:

Hardcori eneseabi podcast

Saatejuht on psühholoog Robert Duff, sotsiaalmeedias tuntud ka kui Duff Psych , see saade hõlmab vaimset tervist tõelistele inimestele. Ta räägib depressioon , ärevus ja trauma tema professionaalsest vaatenurgast ligipääsetaval viisil, mis paneb sind end kuulduna tundma. Hiljutine episood lükkas ümber eksiarvamuse, mille kohaselt tunnevad paljud inimesed, et nad pole teraapia tegemiseks piisavalt halvad, mis tabas minu jaoks nii kodu lähedal, et see nõelas. Kuigi paljud neist vaimse tervise podcastidest sisaldavad loobumisi professionaalse nõu otsimise kohta, jumaldan ma eriti Duffi tõdemust, et paljud neist teemadest võivad olla rasked, nii et kuulajatel on hea episood vahele jätta, kui vaja, kuid ta esitab neile ka väljakutse olla tarbimise ajal julge sisu, mida nad peavad kuulma.

Seotud: 12 taskuhäälingusaadet, mida me armastame igale popkultuuri fännile

Lõbus depressiooni maailm

See taskuhääling on pikka aega olnud tervise ja elustiili taskuhäälingusaadete edetabelis kui vaimse tervise kvaliteetsaade, mida sageli kirjeldatakse kui osalist komöödiat / osalist teraapiat. Avaliku raadio saatejuhi John Moe loodud ühendab see vestlusi depressiooni kohta huumoriga ja esineb Hollywoodi suurnimesid, näiteks Mara Wilson , Andrew Zimmer ja Neko juhtum . Ameerika avaliku meedia liige, seda saadet rahastab vaimuhaiguste häbimärgistamise vähendamise kampaania MakeItOK.org. Üle kõige meeldib mulle, et saade ja selle taga olevad rahastajad nõuavad avalike vestluste julgustamist ja vaimuhaiguste avalike väärarusaamade lõhkamist.

Tervislik nüüdNäpunäide

Vaimuhaiguse õnnetund

Teine sagedane edetabel, õigustatult, on see, mis uurib vaimuhaigusi, traumasid, sõltuvust ja negatiivset mõtlemist. Koomik Paul Gilmartin juhib saadet ja intervjueerib koomikuid, näitlejaid ja arste, kes räägivad spetsiifilistel teemadel nagu nartsissism, lapseea emotsionaalne hooletus ja sotsiaalmeedia. Üks minu hiljutistest lemmikvestlustest on Caitlin Doughty, Los Angelese innovaatiline surnukuurija, kes on kõikjal veebis tuntud kui @TheGoodDeath, kes räägib saates oma vaimustusest ja surmahirmust, lahingutest ärevuse ja töönarkomaaniaga.

Seotud: 30 parimat vaimse tervise rakendust

Gretchen Rubin ’s Õnnelikum

Kui otsite vestluse kergemat külge, minge Happieri taskuhäälingusse , mis mängib Rubini enimmüüdud raamatutel Õnne projekt , Õnnelikum kodus ja Väliskord, sisemine rahulik . Leiate kõnelusi selliste suurte nimedega nagu Malcolm Gladwell , Rachel Hollis ja Marie Forleo , kes on minu peamised positiivselt mõtlevad kangelased. Tore on kuulata Gretcheni praktilisi nõuandeid õnne ja harjumusi ning seejärel kuulake näpunäiteid L.A. kirjaniku ja produtsendi õe Elizabeth Crafti käest, kes nimetab Gretchenit armastavalt oma õnne kiusajaks.

Seotud: 101 tsitaati depressiooni kohta, mis aitavad teil end võitluses nii üksi tunda

Kümme protsenti õnnelikum

Selle podcasti autor ABC reporter Ja Harris on tema samanimeline raamat. Leidsin tema raamatu paar aastat, oodates rahvarohkes lennujaamas, enne kui konverentsile lendasin. Ka ajakirjanik, sidusin teda stressi kirjelduse, tähtaegade ja enda kehtestatud negatiivse enesejutuga. Kiirustasin selle reisi jooksul raamatut ja hakkasin tema läbipõlemisega teekonda jälgima, meditatsioon ja tähelepanelikkus , mida ta podcastis kajastab. Pärast seda, kui teda tabas paanikahoog Tere hommikust Ameerika 2004. aastal esitab ta jätkuvalt küsimuse: kas saate olla ambitsioonikas inimene ja püüelda siiski valgustatuse poole (mida see ka ei tähendaks)?

Igavesti35

Hiilin selles podcastis, mida juhivad kirjanikud ja semud Kate Spencer ja Doree Shafrir, kes räägivad enesehoolduse ja heaolu ümbritsevast tegelikkusest, eriti kolmekümnes. Minu jaoks on see lõbus vaimse tervise kontroll, kuna nad arutavad igapäevaseid vaimseid ülesandeid ja koormusi, samuti viise, kuidas üle elada kiiretel nädalatel ja leida rahulikke hetki. Kas me saame samal ajal vanemaks ja targemaks saada?

Surm, seks ja raha

WNYC Studiosest pärit podcast hõlmab neid vestlusi, mis viisakast vestlusest välja jäävad. Saatejuht Anna Sale räägib suurtest asjadest nagu suhted, raha, töö ja pere ja kuidas teha nendes valdkondades keerulisi valikuid ja pidada karme kõnelusi. Tema külalisstaarid on sageli sellised kuulsused nagu Jason Isbell ja Alia Shawkat , samuti igapäevased inimesed, kellel on suurepäraseid lugusid rääkida. Näiteks avastavad mitmed hiljutised episoodid õppelaenude stressi ja selle, mida kuulajad saavad oma olukorra parandamiseks teha.

Mustade tüdrukute teraapia

See Atlanta psühholoogi dr Joy Harden Bradfordi taskuhäälingusaade on oluline ressurss vaimse tervise, isikliku arengu ja sammude kohta, et olla iseenda parim versioon. Ta pakub praktilisi näpunäiteid ja strateegiaid, mida ma hindan, ning räägib olulistel teemadel nagu tervendamine, emotsioonide reguleerimine ja täiskasvanuna sõprade leidmine. Näiteks hiljutine episood mänguteraapiast ja sellest, kuidas see pole mõeldud ainult lastele, aitas mul vabaneda pingest ja tuletada meelde, et ma ei peaks kogu aeg töötama.

Võitlusbuss

Kaasaatejuhid Katharine Heller ja Sally Tamarkin räägivad vaimsest tervisest, enesehoolitsusest ja lihtsalt neetud päevast läbi saamisest. Kaks head sõpra, nad lobisevad ka popkultuurist, iga päev elu , töö, perekond ja tunded üldiselt, mis muudab episoodid lõbusaks ja vestlusrikkaks. Sissejuhatav laul kutsub teid ronima võitlusbussi pardale ja mis võiks olla parem kui see? Igas episoodis vastavad nad kuulajate küsimustele enesehoolduse, suhete, katkise tunde ja takerdumise pärast. Kuigi saade lõppes 2020. aasta lõpus, panevad ligi 200+ episoodi väärilise kuulamise neile, kes otsivad parimaid vaimse tervise podcaste.

Raamatu järgi

Selles podcastis elavad saatejuhid Kristen Meinzer (endine Gretchen Rubini produtsent) ja Jolenta Greenberg kaks nädalat eneseabiraamatu järgi ja see on nii kasulik kui ka lõbus. Tegelikult alustasid nad mitte kaua aega tagasi augustis spinoffi taskuhäälingut Me armastame sind (ja nii saab ka sind) - seal on boonus 11thteile taskuhäälingusaade - see juhendab ühte kuulajat ühe episoodi kohta läbi eluprobleemi, lähtudes nendest eneseabiõpikutest ja õpituist. Lisateave tervisepraktikate, loominguliste tegevuste, meediatarbimise ja tänulike harjumuste kohta, mis võivad teid õiges suunas seada. Lisaks on Meinzer sel nädalavahetusel, 11.-13. Oktoobril Atlantas (minu kodulinnas) toimuva She Podcasts Live'i peaesineja, nii et mul on hea meel rohkem teada saada tervise ja heaolu, enesehoolduse ja vaimse tervise taskuhäälingu maailmast.

Järgmine kord, kui olete podcastis või peate tundeid tundma, lööge ühel neist saadetest mängu, et kuulda hädavajalikku ülevaadet või saada päevale hoogu juurde. Millised on teie lemmikud? Andke mulle teada allpool toodud kommentaarides.

Saage kokku Marc Maron, podcasti kuningas kes selle kõigega alguse sai.