Vaatasime trendikas dr Sebi dieedile ja noh, parem oleks seda lugeda

See on uus aasta ja dieedid on kogu raev, alates keto dieet Euroopa Vahemere dieet . Võib-olla olete kuulnud Dr. Sebi dieet ja mõtlesin, et mis kuradiga on tegemist. Ja kes on dr Sebi ikkagi? (Spoilerihoiatus: ta pole arst.)Uurisime trendikas uues dr Sebis dieet ja kuigi see on kindlasti tervislikum toitumisviis kui toitumises puuduv kiirtoidurikas tavaline Ameerika dieet, on siiski mõned aspektid, mis tunduvad murettekitavad. Vaatame need siin üle, nii et võite teha teadliku otsuse, kui otsustate järgida dr Sebi dieeti.

Mis on dr Sebi dieet?

Doktor Sebi, nagu me mainisime, pole tegelikult üldse arst, vaid pigem Hondurase ravimtaim ja ravitseja. Ta lõi selle dieedi lähtudes põhimõttest, et leeliselise keskkonna säilitamine kehas on parim viis haiguste ravimiseks ja ennetamiseks. Dieedis sätestatud suuniste kohaselt on parim viis selle saavutamiseks peamiselt taimsete toitude söömine ja enamiku muude toitude, sealhulgas töödeldud toitude ja alkoholi vältimine. Varalahkunud dr Sebi poeg Abdul Bowman reklaamib dieeti, et tagada kõigile parem tervis:Tema dieeti saab jälgida igaüks. Keegi pole välistatud. Lisaks haiguse tervendavale kasule töötab see eriti inimeste jaoks, kes seda lihtsalt üritavad kaalu kaotama ja tervise juurde tagasi jõudmiseks ütleb ta.

Seotud: 100 tüüpi dieeti

Milliseid toite te dr Sebi dieedil sööte?

Dr. Sebi dieettoitude loend sisaldab:

• lehtköögiviljad nagu lehtkapsas, rukola ja rooma
• paprikad
• seened
• avokaadod
• kurgid
• kõrvits
• suvikõrvits
• tomatid
• okra
• kikerherned
• oliivid
• amarant
• kinoa
• metsik riis
• rukis
• õunad
• banaanid
• mustikad
• kantalupp
• virsikud
• ploomid
• kreeka pähklid
• kanepiseemned
• kuupäevad
• agaavisiirup

Dieedil on ka üks gallon looduslikku kevad vett päevas, kuid keelab tonni toite, sealhulgas liha, piimatooted, kala ja alkohol .

Leelistamine (või leeliselise keskkonna saavutamine) on suur osa Dr. Sebi dieedist. Ta uskus, et hoides oma keha leeliselises (mitte happelises) olekus, põhjustab vereringe neutraliseerimisel toksiinide eemaldamine kehast. Selleks vastavalt tema spetsifikatsioonidele peate võtma taimseid toidulisandeid maksis kuni 1500 dollarit .Dieet väidab, et need ravimtaimed toetavad elundite puhastamist, hea tervis ja madal veresuhkur. Ja kuigi see võib olla tõsi, on oluline seda tähele pannaneed väited ei põhine mingitel teaduslikel uuringutel ega ole neid hinnanud ka Toidu- ja Ravimiamet.

Seotud: Prebiootikumid vs probiootikumid - mis on erinevus?

Dr Sebi Dieet vs. a vegan dieet

Kõigi heakskiidetud dr Sebi toidunimekirja kantud taimsete toiduainete puhul on mõistetav pidada seda lihtsalt ühe vegan dieet . Kuid Dr. Sebi dieedi ja vegantoidu vahel on mõned peamised erinevused - vegantoitumine lubab sojatooteid, samuti igasuguseid ube ja kaunvilju, samas kui Dr. Sebi toidunimekirjas pole ühtegi neist. On selge, et ubade ja kaunviljade väljajätmine muudab dr Sebi dieedil tohutult valkude võtmise uskumatult keeruliseks ja see on murettekitav kõigile, kes dieeti pikemas perspektiivis järgivad. Ja kuigi tüüpiline vegantoitumine lubab igasuguseid puu- ja köögivilju, piirab dr Sebi dieet neid, mida ta peab liiga happeliseks. Sellisena peab enamik inimesi seda dieeti tõenäoliselt liiga piiravaks, ütleb Amanda Kostro Miller, RD, LDN.

Seotud: 10 toitainet, et veenduda, et teil on vegandieedi järgimine

Dr Sebi dieedi eelised

Sellegipoolest on dr Sebi dieedil mõned eelised, mida tuleb mainida. Kostro Miller ütleb: See dieet keskendub tervislikule toitumisele eluaegsetele muutustele, selle asemel, et olla moehullus. Selles rõhutatakse taimset söömist, mis näitab positiivset kasu üldisele tervisele. Ja Ameerika Südameliit nõustub, märkides oma veebisaidil, et vähem liha süües väheneb insuldi, südameataki ja II tüüpi diabeedi, aga ka paljude muude haiguste risk.

Tervislik nüüdNäpunäide

Dr Sebi dieedi puudused

Paljud inimesed on arvamusel, et alati, kui konkreetne dieet haugab oma tooteid, tuleb olla ettevaatlik. Ja kuigi taimse eluviisi (kas täis- või osalise tööajaga) kasutuselevõtmisel on selgeid eeliseid, on dr Sebi dieedil mõned puudused, mida mainitakse.

1. See ei põhine uuringutel .

See dieet, kuni nimeni välja, kipub olema natuke eksitav. Dr Sebi ei olnud üldse arst ja sattus end õigusnõuetesse, kuna kutsus end selleks. See on piisav põhjus, et dr Sebi dieedi järgimise üle otsustamisel kergelt tallata.

2. See võib põhjustada toitumisvaegusi.

Kuna see on väga piirav loodus sellest dieedist on lihtne alatoitumus saada, kui järgite seda pikaajaliselt. Sellel dieedil on hea võimalus toidulisandeid võtta.

3. See esitab väiteid, mis võivad olla valed.

Kostro Miller ütleb, et see dieet muudab liiga õigeks, et olla tõsi, väidab, et selle järgides saate haiguse kõrvaldada, mis pole alati alati nii.

4. See võib olla kallis.

Nagu me varem mainisime, on selle dieedi hulka kuuluvad toidulisandid üsna kallid ja sageli ei uurita neid enne riiulitele jõudmist piisavalt.

Lõpptulemus on see, et selle dieedi puhul on suurepäraseid asju; üldiselt on hea võimalus, et see on tervislikum kui teie praegune dieet. Siiski soovitame teil toidulisanditest loobuda, kuna sööte tervislikud toidud peaks olema piisav, et suurendada oma elu oodatav eluiga ja üldine tervislik seisund. Sõltumata sellest on parim asi, mida enne selle või mõne dieedi alustamist teha, on konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga, et nad saaksid teid suunata ja aidata teil oma keha jaoks parimaid valikuid teha.

Uudishimulik Noomi maksumus? Meil on vastused.