Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

100+ parimat veganiretsepti, mis sobib suurepäraselt hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks (ja magustoitudeks)



Uurige Oma Ingli Arv

Vegan Retseptid

Vegan Retseptid(Callie Blount)

Veganiretseptid on muutunud nii täiskasvanute kui ka laste jaoks populaarsemaks kui kunagi varem. Paljude jaoks on see elustiilivalik, teised aga tervislikke vegan retseptid kehakaalu langetamiseks või soovivad lihtsalt vähem liha ja piimatooteid oma dieeti. Nii me ümardasime vegan retseptid ja söögiideed kõigile ja igal juhul.

Meie parimate retseptide hulgast leidsime vegan hommikusöögiideed, maitsvad veganid, lihtsad lisandid, energilised smuutid, hämmastav vegan supid , vegan aeglane pliit õhtusöögi retseptid ja isuäratavad magustoidud. Nii et kui otsite vegan hommikusöögibaari, lehtkapsapraadi suupisteid, röstitud köögivilju, kiiret veganipraadimist, maitsvat kõrvitsa-kookosesuppi või vegan-šokolaadiküpsiseid (yum!), Leiate selle siit.


Loodame, et naudite seda hoolikalt kureeritud loendit parimad vegan retseptid veebisaidil Parade.com. Kõigepealt aga heitkem pilk sellele, mida tähendab süüa a vegan dieet .

Mis on vegantoitumine?

TO vegan dieet või veganlus tähendab, et te ei tarbi midagi loomsetest toodetest. Ehkki see hõlmab liha ja kala, hõlmab see ka mune, juustu ja loomadelt saadud piima.

Vegan retseptid selles artiklis

Vegan õhtusöögi retseptid


Otsite suurepäraseid vegan õhtusöögi retsepte tervikuna pere kas armastan? Proovige meie parimaid veganõhtusöögi ideid, sealhulgas rikkalik vegan veggie päts, aeglane pliit ratatouille, Aasia praad, vegan tšilli, mustade ubade burgerid, maitsvad nuudlikausid, lihtne värske vegan pesto, vürtsikas pho beef, portobello tacod ja palju muud.

Röstitud küüslauk Vegan Alfredo

Ma oskan

(Ma ei suuda uskuda, et see on veganist röstitud küüslaugu Alfredo - virtuaalne vegan -1 eksemplar)

Kus on minu küüslaugusõbrad? Koguge ringi ja olge valmis selleks järeleandlikuks kreemja, küüslaugukujulise, restoranitasemel fettuccine'i puntraks, mida saate täiesti nullist valmistada. Kui te pole kunagi ausalt öeldes röstinud küüslauku, ei tea te, millest puudust tunnete. See on täiesti maitsvalt mahe ja magus, mistõttu saame selles retseptis kahe täispea kasutamisest pääseda.

Hankige retsept


Aeglase pliidiga pekanipähkli köögiviljaroog

Slow Cooker Holiday Pekanipähkli Köögisaia Slow Cooker Holiday Pekanipähkli Köögisaia

Kui teete köögiviljasaia või küpsetate oma aeglases pliidis, soovitan kasutada ovaalse kujuga Crock Potit.

Hankige retsept

Vegan Stir-Fry jaoks krõbe tofu

Plate-It-Perfect-Tofu-Stir-Fry-FTRPlaat-It-Perfect-Tofu-Segage-Fry-FTR

See lihtne vegan / taimetoitlane praadimine näeb üksinda suurepäraselt välja nii pannil kui kausi valge riisi, lillkapsa riisi või kinoa kohal.

Hankige retsept

Vegan seenetakod puhuvad su meelt

Seene Asada-FTRSeene Asada-FTR

Lihalised seened on marineeritud suitsus-heledas asadakastmes ja nende peal on kõrvitsaseemne pesto, et saada rikkalikke ja rahuldavaid vegantakosid.

Hankige retsept

Aeglane pliit Ratatouille

Foto autor: Ian Wallace Foto: Ian Wallace

(Foto: Ian Wallace)

See rikkalik taimetoit on täis värsket maitset ja teile kasulikke köögivilju. Serveeri pehme kreemja polentaga. Märkus: see roog sobib külmutamiseks, kuigi see on palju parem kohe pärast küpsetamist.


Hankige retsept

Paprika Portobello Tacos

Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org

(Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org)

Maalisi portobello seeni maitsestatakse enne pehmetesse maisitortiljadesse mähkimist sidrunipipra, õunaäädika ja paprikaga. Kogu perele meeldib neid tako kohandada oma lemmikkombinatsioonidega kapsas, cilantro, sibul, avokaado ja salsa.

Hankige retsept


Veggie Grill Vegan üle-Ameerika burger

Grillitud-Vegan-Burger-FTRGrillitud-Vegan-Burger-FTR

Veggie Grill on populaarne Los Angelese piirkonna taimne söögikoht, kus serveeritakse seda vegan riffi klassikalisel juustuburgeril. Nad kasutavad Beyond Burgerit - taimset küpsetist, mis jäljendab veiseliha mahlasust, tekstuuri ja aroomi (saadaval Whole Foods'is kogu riigis).

Hankige retsept

Bobby Flay jagab oma krõbedat kookospähkli-riisiretsepti

CrispyCoconutScallionRice_photo: Ed Anderson_smallCrispyCoconutScallionRice_photo: Ed Anderson_small

See lihtne sõltuvust tekitav krõbe riis aitas kuulsuskokal Bobby Flayl võita Beat Bobby Flayle viskamise. Me arvame, et sellest saab lemmik ka teie köögis! NÕUANNE: Keedetud riisi täielik jahutamine on kena krõbeda tekstuuri saavutamise võti. Flay ütleb, et võite kasutada isegi Hiina riisist järelejäänud riisi.

Hankige retsept

Sheila lemmik köögiviljatšilli

Foto: Steven Mark Needham Foto: Steven Mark Needham

(Foto: Steven Mark Needham)

Lõikasin köögiviljad suurteks tükkideks, nii et see roog tundub sama südamlik kui mis tahes veiselihatšilli.

Hankige retsept

Tütarde Nashi vegan-vürtsikas Pho-veiseliha

niecy-nash-intervjuu-ftrniecy-nash-intervjuu-ftr

Niecy Nash - TNT küüniste staar - läks hiljuti viimase aasta jooksul oma dieediga veganiks, valikut, mida ta enda sõnul nüüd armastab. Vaatasime abikaasaga mõlemad dokumentaalfilmi What the Health on Netflix ja läks külma kalkuniga. Tema lemmikroog on see lihtne vegan-vürtsikas pho beef. Proovige seda erinevate köögiviljade või kastmetega, et see oleks ainulaadne.

Hankige retsept

Lihtne värske pune veganpesto

lihtne-vegan-pesto-retsept lihtne-vegan-pesto-retsept

Las õhtusöögi planeerimisel juhindub hooaja rikkalik värske pune. See lihtne veganpesto saab kokku minutitega. Kõik, mida peate tegema, on keeta veidi pastat, visata pestoga ja serveeritakse õhtusööki!

Hankige retsept

Tammetõrukõrvits pähkli-õuna Basmati Pilafiga

Tammetõru kõrvits sündis täidiseks ja sel juhul täidame selle maitsva basmati riisi, karamelliseeritud sibula, küüslaugu, kreeka pähklite, õunte ja kuivatatud jõhvikate valmistisega. Pange see taldrikule ja teie õhtusöögikaaslased tunnevad, et kui mitte nagu autoritasud, siis vähemalt väga hästi hoitud.

Hankige retsept

Soo Monster Slow Cooker Jackfruit Gumbo

Swamp Monster Slow Cooker Jackfruit Gumbo Swamp Monster Slow Cooker Jackfruit GumboTähendab lyrics: Swamp Monster aeglane pliit Jackfruit Gumbo

See lõbus soo monstrum aeglane pliit jackfruit gumbo on maitsev ja õudne viis täita oma lapsed täis köögivilju ja täisteratooteid enne, kui nad trikkima või ravima lähevad! See ebatraditsiooniline gumbo küpsetab teie aeglases pliidis.

Hankige retsept

Soolane täidisega tammetõru squash

Foto: Steve Legato Foto: Steve Legato

(Foto: Steve Legato)

Tervise näpunäide: Tammetõru kõrvits sisaldab fütotoitaineid nagu beetakaroteen, mis vähendab kehas vabu radikaale.

Hankige retsept

Veggie Tortilla roll-upid

koolilõuna-hummus-wraps_maren-caruso-ftrschool-lunch-hummus-wraps_maren-caruso-ftr

Alati, kui valmistan omatehtud hummus , lapsed oskavad ennustada, mis järgmisel päeval nende lõunakastides on: köögiviljarullid, mis on valmistatud selle kreemja võiga. Kuna üks mu lastest on juba taimetoitlaseks saamise poole kaldunud, on need tortilla rollupid valgurikkad ja maitsvad lõunasöögid elu säästja.

Hankige retsept

Portia ja Elleni vegan punased oad ja riis

punased oad-ja-riis-jahvatatud-oad-ja-riis-ja

Ellen DeGeneres ’Lemmikroog on punased oad ja riis, nii et me teeme seda palju, räägib näitleja Portia de Rossi Parade.com-ile

Hankige retsept

Seesami kašupähklinõu

SesameCashewNoodleBowl-FTRSesameCashewNoodleBowl-FTR

Farmer’s Fridge on Chicago kett, mis varustab oma kaubamärgiga automaate soodsate hindadega nagu see köögiviljadest pakitud kauss. Küpsetatud kooritud edamaami otsige supermarketi salatibaarist. Kui soovite seda veganit hoida, kontrollige koostisosade loendit korjatud pudelikastmes.

Hankige retsept

Mustade ubade burgerid koos Fiesta Slawiga

Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org

(Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org)

Mustad oad ja kartulipüree maitsestatakse küüslaugu, cilantro ja laimimahlaga, mis seejärel vormitakse nendes rikkalikes ubaburgerites. Lisage neile see värskendav Fiesta Slaw .

Hankige retsept

Lihtne vegan aeglase pliidi tänupüha aastaringselt

tänupüha-vegantänksupüha-vegan

Kui olete ühe või kahe inimese leibkond, võib teil tekkida kiusatus pühadetoidu tegemine vahele jätta. Lubage mul teile kinnitada, et aeglase pliidi ja selle retseptiga relvastatud, saate tänupüha kõik maitsed peaaegu ilma igasuguse tööta. Ühes väikeses aeglases pliidis küpsetate tempehi või seitani, täidisega ja maguskartuleid kihiti kokku. Trikk seisneb selles, et kumbki on fooliumit kasutades eraldi roog.

Hankige retsept

Safraniriis Pilaf koos tofu ja jõhvikakastisega

Foto: Getty Images Foto: Getty Images

(Foto: Getty Images)

Peakokk Palermi jõhvikakattega riisipilaf rõõmustab meeli, pakkudes samal ajal tervisliku ja elavalt rikkaliku alternatiivi tavapärasele puhkusereisile.

Hankige retsept

Vegan maiused: Kariibi mere tšilli

Kariibi-TšiiliKariibi-Tšiili

See kauss vegan tšillit soojendab sind seestpoolt. See on pärit Ginny McMeansist Veganist sügavkülmas.

Hankige retsept

Purustatud kartulid, herned ja mais Tšiili-küüslauguõliga

Bryant Terry purustatud kartulid, herned ja mais tšilli-küüslauguõliga purustatud kartulid, herned ja mais tšilli-küüslauguõliga Bryant Terry

See Tšiili-küüslauguõliga purustatud kartulite, herneste ja maisi retsept on inspireeritud Keenia irio retseptist, maitsestatud valge kartuli, roheliste herneste ja maisi püreest, mida aeg-ajalt segatakse rohelistega.

Hankige retsept

Valged oad: Nädalaõhtune toiduvalmistamise lahendus

valge-oasalat-röstitud-punase-paprika-kappari-ja-basiilikuvalge-oasalat-röstitud-punase-paprika-kappari-basiilikuga

Kuivatatud oad ei pruugi mugavalt karjuda enne, kui neist saab osa teie toiduvalmistamise rutiinist. Ma teen nendega järgmist. Pühapäeval leotan neid üleöö veekannus. Esmaspäeva õhtul, kui ma õhtusööki valmistan, lülitan poti alla kuumuse sisse ja lasen neil ubadel podiseda, kuni need muutuvad kenaks ja pehmeks. Tühjendatud ja jahutatud oad lähevad külmkappi ja terve nädala panin need salatite peale, hautasin koos sibula ja porgandiga väikeses võis kergema külje jaoks.

Hankige retsept

Rooskapsas, spargel ja spargelkapsas röstitud sarapuupähklitega

See maitsev köögiviljasegu on tervislik vähi ennetamise saak.

Hankige retsept

Tänupüha Tofu

Foto autor: lahke dieet Foto autor: lahke dieet

(Foto: lahke dieet)

Serveerisin seda tofurooga 27 inimese tänupühade õhtusöögil ja see oli suur hitt. See tundub nagu pühaderoog, sest see sisaldab täidist, kuid seda saab tõesti pakkuda igal aastaajal. See on väga täidis, seega tasakaalus kindlasti suure värske salatiga. Kui olete kastmesõber, siis teeb Tofurky suurepärase kastme, mis täiendab seda rooga kenasti.

Hankige retsept

Lihtne Aasia segamine

Foto autor: Yunhee Kim Foto: Yunhee Kim

(Foto: Yunhee Kim)

Ühe asja olen avastanud: köögiviljapraadi segi ajamine on peaaegu võimatu. Kas arvate, et teie lapsed ei söö seda? Viige nad poodi ja laske neil välja valida need v & häbelikud tabelid, mida nad kasutada tahavad. Minu lapsed aitavad & häbelikke köögivilju pesta, mina hakkin ja viilutan. See on lihtne ja tervislik ning nad armastavad selles osaleda.

Hankige retsept

Chrissy Teigeni ema teeb oma kuulsast Tai rüüpsest täiesti uue versiooni - kasutades võimatut burgerit!

Tai võimatu Burger Tai Larb

Chrissy Teigeni ema Vilailuck (teise nimega Pepper Thai) on kuulus oma Tai rämpsu valmistamise poolest. Nüüd on ta ühinenud võimatute toitudega, et luua versioon nende võimatu burgeri abil. Taimne liha on nüüd saadaval Lõuna-Californias asuvas Gelsoni turul, peagi on saadaval rohkem supermarketite müügikohti.

Hankige retsept

Lemon kevadine kuskuss

Foto: Steve Giralt Foto: Steve Giralt

(Foto: Steve Giralt)

See sidrun kevad kuskuss on kiire, lihtne ja värske retsept.

Hankige retsept

Sidruniga röstitud artišokid

Kas teadsite, et lehed on ühelt poolt söödavad? Ärge raisake neid, kui jõuate lihtsalt südamesse, mis on parim osa. Nautige lihavat artišokkiliha, mis on igal lehel, kui koorite end keskosa poole.

Hankige retsept

Läikivad porrulauk

Jätke juured porrul hautades, et need ei laguneks. Seejärel lõigake juured sibula otsa lähedale.

Hankige retsept

Veganite kõrvalroogade retseptid


Kas otsite mõnda lihtsat vegan-lisandi retsepti? Nautige meie parimaid veganipoolseid külgi, sealhulgas roheliste ubade marinara, röstitud mais, arbuusisalat, glasuuritud porgand, piparmündipraad, fiesta slaw ja palju muud.

Rohelised oad Marinara

Ma arvan, et mu isa sõi seda köögiviljaroogu ilmselt rohkem kui ükski teine, kui ma üles kasvasin. Kuid kui ma seda hiljuti maitsekontrolli peol serveerisin, olin šokeeritud: keegi mu sõpradest polnud seda kombot kunagi söönud.

Hankige retsept

Quinoa röstitud maisiga

Quinoa röstitud maisiga - foto autor Aya BrackettQuinoa koos röstitud maisiga - foto autor Aya Brackett

See lisand, mis pärineb Mark Bittmani raamatust How to Cook kõike - täielikult uuendatud 20. aastapäeva väljaanne, võib olla peaaegu kõike. Ja kuna kinoa on üks väheseid taimsed valguallikad , see võib olla ka vegan või taimetoitlane pearoog.

Hankige retsept

Farmer’s Market kartulisalat

Põllumajandustootjate turg-kartulisalat-pealkiri-CTPõllumehed-kartuli-salati-pealkiri-CT

Hei, kutid, mul on kindlasti pihtimus teha. Olen praegu röstitud kartulite suhtes täiesti kinnisideeks. Selle taluniku turukartulisalat on täis hämmastavat röstitud köögiviljamaitset + pommitavat ürdiviina; seda saab serveerida soojalt / soojalt / külmalt, nii nagu soovite, ja see on tervislik!

Hankige retsept

Selle kaevuga lisage oma soojusele veidi soojust + hea vürtsikas arbuusisalat

SPICY WATERMELON SALAD_foto autor Johnny Miller_smallSPICY WATERMELON SALAD_foto autor Johnny Miller_small

See vürtsikas, magus ja kreemjas arbuus ja avokaado salat sobib just suvistele koerapäevadele. See pärineb kokaraamatust Well + Good, mis sisaldab 100 retsepti veebipõhisest trendisuundumuse väljaandest. © 2019 Google Saidi teenusetingimused Privaatsus Arendajad Artistid About Google | Asukoht: Ameerika Ühendriigid Keel: eesti

Hankige retsept

Maisisalat

cornsalad_markthomascornsalad_markthomas

See Gourmet-klassika on suurepärane lisa igale sooja ilmaga peole.

Hankige retsept

Vürtsidega röstitud lillkapsas ja maapirn

Foto autor: Ben Fink Foto autor: Ben Fink

(Foto autor: Ben Fink)

Selles roogis röstin ma maapirnit (mis on üks lihtsamaid viise selle valmistamiseks) koos maapirniga (muu hulgas päikesetõkkeid) ja tasuvus on tohutu: saate suurepärase maitse ja meeldiva tekstuuri. Siis lisan mõned vürtsid. Lõpptulemuseks on ülierus, veidi eksootiline lisand - minimaalse vaevaga.

Hankige retsept

Hernes ja Edamame salat

hernes-edamame-salat-ftrpea-edamame-salat-ftr

See tervislik ja elujõuline roheliste köögiviljade segu on teie uus lisand.

Hankige retsept

Glasuuritud porgandid

Foto: Getty Images Foto: Getty Images

(Foto: Getty Images)

See roheliste ubade ja suvikõrvitsaga glasuuritud porganditest valmistatud taimetoit on maitsestatud värskelt hakitud tüümiani ja salveiga.

Hankige retsept

Maisi Confetti riisisalat

Foto viisakalt AndreasRecipes.com Foto viisakalt AndreasRecipes.com

(Foto viisakalt AndreasRecipes.com)

Enne pähklite ja koriandriga kaunistamist visatakse pruun riis paprika, sibula, ubade ja maisiga. Noortel kokkadel on lõbus viinainet valmistades, raputades purki riisiäädikat koos oliiviõli ja vürtsidega. See maisikonfeti riisisalati retsept sobib ka väikestele kokkadele vanuses 8–11 aastat.

Hankige retsept

Minty röstitud kartul

Rösti kartuleid, kuni koored on krõbedad. Proovige seda hämmastavat minty röstitud kartuli retsepte ja te ei pea pettuma.

Hankige retsept

Slaw pidu

Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org

(Foto viisakalt TheKidsCookMonday.org)

Jicama on visatud koriandri, apelsinimahla, punase kapsa ja röstitud kõrvitsaseemnetega, et see oleks kerge ja värskendav. Serveeri mustade ubade burgeri kõrvale või kõrvale.

Hankige retsept

Halloweeni maius: kuradi lillad kartulid

Vegan Deviled Purple Potato for HalloweenVegan Deviled Purple Potatoes for Halloween

Siin on veel üks kuradima meelepärane retsept. Kasutasin kuradi muna veganversiooni loomiseks väikeseid lillakartuleid. Sellega on seotud mõned eeltööd, kuid saate need teha eelmisel päeval. Pärast kartulite küpsemist viilutage need pooleks ja kühveldage osa keskosast. Seejärel lisatakse auku täitmiseks tofusalati täidis. See on maitsev maitsev Halloweeni retsept, mida teie külalised armastavad!

Hankige retsept

Ingverinuudlisalat lumehernestega kui lihtne soolane külg

ingveri nuudlisalat 1-väike_pilt: Alison Ashtongingery-nuudlisalat 1-väike_pilt: Alison Ashton

See ühe panni veganiretsept pärineb Mark Bittmani uuest kokaraamatust 'Õhtusöök kõigile'. See on maitsev nii eraldi kui ka lisandina.

Hankige retsept

Tomatisalat salativinaigreti, kapparite ja basiilikuga

Foto: Con Poulos Foto: Con Poulos

(Foto: Con Poulos)

Muutke küpsed tomatid selliseks lihtsaks värvikaks salatiks.

Hankige retsept

Küüslauk ja ingver marineeritud kurgid

Küüslaugu ja ingveri marineeritud kurgid. Küüslaugu ja ingveri marineeritud kurgid

Kui soovite oma kurke pikka aega säilitada, peate kasutama veevanni konservi. Kuid kiire väikese partii jaoks, mis järgneva paari nädala jooksul söödakse, töötab see kiire marineeritud meetod suurepäraselt! Ma armastan kiiret, lihtsat ja maitsvat, kas mitte ükski päev?

Hankige retsept

Shoestring friikartulid

Foto: iStockphotoPhoto: iStockphoto

(Foto: iStockphoto)

Eespool nimetatud porgandid on õlisse visatud, kuid pole veel ahjureisi teinud. Küpsetatud porgandiviilud on tervislikum alternatiiv teie tavalistele kartulitootega friikartulitele.

Hankige retsept

Danny Trejo marineeritud punased sibulad sobivad ideaalselt teie lemmiktakode või Carnitase tippu

Marineeritud punased sibulad-FTR

Need kiiresti marineeritud sibulad lisavad igale roogile magusat ja magusat krõbinat ning aitavad tasakaalustada rikkalikumate ja rikkalikumate tacode, nagu karnitas, rikkust, ütleb näitleja Danny Trejo sellest kohustuslikust maitseainest oma uuest kokaraamatust Trejo's Tacos.

Hankige retsept

Palsam röstitud brokkoli

Foto autor: jules: kividega Flickri kaudu Foto: jules: kividega Flickri kaudu

(Foto: jules: kividega Flickri kaudu)

Kuna brokkolil on nii tugev maitse, siis meeldib mulle lisada natuke palsamiäädikat, kui teen seda koos ettevalmistatud balsamico vinegretiga, nii et maitseaineid on palju ilma liigse rasvata. Kerge palsamiga vinegreti valimisel lugege kindlasti silte: paljudel kaubamärkidel on tonni naatriumi ja väga vähe maitset.

Hankige retsept

Vegan supiretseptid


Otsin suurepärast veganit supiretseptid ? Proovige meie parimaid veganisupi võimalusi, sealhulgas lehtkapsasvalge oasupp, kikerherne-nuudlisupp, valge oasupp ja rikkalik brokoli-spinatisupp seesami ja avokaadoga.

Keto Tai kreem brokolisupist

keto-tai-kreem-brokkoli-supp-keto-tai-koor-brokoli-supp

Tai maitsega kreemjas brokkolisupp punast karripastast, dekadentlikust kookospiimast, värskest koriandrist ja maapähklitest. Lisaks lõbusatele garneeringutele on see suurepärane lõuna- või õhtusöök.

Hankige retsept

V8 Minestrone supp

V8-Minestrone-Supp-FtRV8-Minestrone-Supp-FtR

Selles maitsvas V8 minestroonisupis saate odra asendada keedetud riisi või pastaga.

Hankige retsept

Segatud seene odra supp

Foto autor: Veganbaking.net Flickri kaudu Foto: Veganbaking.net Flickri kaudu

(Foto autor: Veganbaking.net Flickri kaudu)

Ärge küpsetage otra rohkem kui 30 minutit, muidu avaneb see liiga palju ja muutub pudruks. Parima tulemuse saavutamiseks soovite natuke hammustada ja oder peaks säilitama kuju.

Hankige retsept

Tomatisupp röstitud paprikaga

Foto viisakalt AndreasRecipes.com Foto viisakalt AndreasRecipes.com

(Foto viisakalt AndreasRecipes.com)

Selles mugavustoidu klassikas röstitakse ahjus värskeid paprikaid ja tomateid. Lapsed õpivad köögivilju oma aurus jahutama, et paprika pehmeks muutuks ja nende koorimine imelihtne oleks.

Hankige retsept

Kikerherne nuudlisupp

Vegan-kikerherne-nuudlisupp FTR Vegan-kikerherne-nuudlisupp FTR

Proovige seda veganit, võtke klassikaline mugavussupp. Kikerherned asendavad valgu jaoks kana ning värske tüümian ja küüslauk aitavad teie ninakõrvalurget puhastada. Retsept pärineb The Ultimate Vegan Cookbookilt.

Hankige retsept

Kiire brokoli spinatisupp seesami ja avokaadoga

Rawsome-supertoit-brokkoli-spinati-supp-FTRRawsome-supertoit-brokkoli-spinati-supp-FTR

Hankige oma rohelised päevaks selle veganist kokaraamatute autori ja blogija Emily von Euwi kiire ja toitva supiga Rawsome Superfoodsilt (Page Street Publishing). Täidisema kausi saamiseks lisage viilutatud ja aurutatud tofu või röstitud kikerherned.

Hankige retsept

Vaarika-punane peedi- ja tomatisupp

Foto autor: n1colas Flickri kaudu Foto: n1colas Flickri kaudu

(Foto autor: n1colas Flickri kaudu)

See supp on maitsekas, kergesti valmistatav ja maitsev tõestus selle kohta, et mugavustoit võib olla kasulik ka teile.

Hankige retsept

Arbuus gazpacho

Foto autor: Mark Thomas Foto: Mark Thomas

(Foto: Mark Thomas)

See gazpacho on ideaalne viis nautida oma lemmik suvivilju. Serveeri seda koos värske salatiga.

Hankige retsept

Röstitud porgandi ja lillkapsa supp

Rawsome-Superfoods-röstitud-köögivili-FTRRawsome-Superfoods-röstitud-köögivili-FTR

See retsept pärineb veganist kokaraamatute autorilt ja See toores Vegan Life blogija Emily von Euw See supp on pakitud teile heade koostisosadega. Ristõielised köögiviljad nagu lillkapsas sisaldavad K- ja C-vitamiini, kiudaineid ja rauda, ​​soodustades luude, lihaste, soolestiku ja vere head tervist. Nendes imeköögiviljades leiduvad antioksüdandid võivad samuti vähendada põletikku ja anda immuunsusele tõuke. Kurkumi ja musta pipra kombinatsioonil on ka põletikuvastased ja antioksüdandid, mistõttu on see retsept külma ja gripi hooajal kohustuslik.

Hankige retsept

Kõrvitsa kookospähkli supp

Foto viisakalt Jean Paul Velotti. Foto viisakalt Jean Paul Velotti

(Foto viisakalt Jean Paul Velotti)

Kõrvitsat hautatakse värske tüümiani, pune, peterselli ja cilantroga, seejärel püreeritakse see Kariibi mere magusas supis kookosveega. See retsept sobib väikestele kokkadele vanuses 8–11 aastat.

Hankige retsept

Pikaealisust soodustav ühe potiga lasanjesupp Siniste tsoonide köök

Lasanjasupp - David McLaini foto Lasanje supi - David McLaini foto

See nädalaõhtune sõbralik supp, mille autoriks on Dan Buettneri siniste tsoonide köök, on lemmik Californias Loma Linda pikaealiste seitsmenda päeva adventistide seas.

Hankige retsept

Põhja-Aafrika kikerhernesupp

Aafrika-Põhja-Aafrika-kikerhernesupi-FTR maitsed-Aafrika-Põhja-Aafrika-kikerhernesupi-FTR maitsed

Kikerherned imavad maitset hästi ja on selle supi täht. Serveeri koos saialeiva ja harissa kastmega, mis on paljudes supermarketites saadaval olev vürtsikas maitseaine.

Hankige retsept

Kale valge oasupp

Kale-valge-oasupp-FTRKale-valge-oasupp-FTR

Selles lihtsas supis on 14 grammi valku ühe portsjoni kohta, tänu mereandlikele ubadele, lehtkapsale ja toitepärmile, juustu-pähkli maitsega passiivsele pärmile, mida leidub enamikus tervisekaupade kauplustes.

Hankige retsept

Vegan hommikusöögi retseptid


Kas vajate suurepäraseid vegan-hommikusöögi ideid, et oma päev õigesti alustada? Proovige neid lihtsaid vegan-hommikusöögi retsepte, sealhulgas maitsvat banaanileiba, hommikusöögihelbed ja haarake-ja-jätke-jõhvikabatoone.

Nami röstsai alternatiiv! Võtke hommikusöögiks banaanileiba

Hommikueine banaanileibHommikune banaanileib

Hiljuti avastasin kookosjahu, mis on olnud mu leibadele magusaks lisandiks. Ma teadsin, et kookosjahu on saadaval, kuid ma polnud sellega kunagi töötanud. Kui proovite seda, peate oma retseptis sisalduvat suhkrut vähendama. Sel juhul tegin taigna ja lisasin siis maitse järgi agaavisiirupit.

Hankige retsept

Vegan maiused: Kuupäev-jõhvikahommikubaarid

HommikusöögibaaridHommikueine baarid

Kui aega on vähe ja te kiirustate uksest välja, haarake üks neist Nami-datli-jõhvika hommikusöögibaaridest. Need ei ole liiga magusad, maitsevad suurepäraselt ja on täis toitaineid.

Hankige retsept

Nealy Fischeri hommikusöögipopsikad

Toit-mida-soovite-puuviljalist-kookospähkli-hommikusööki-Popsicles-FTRToit-mida soovite-puuviljalist-kookospähkli-hommikusööki-Popsicles-FTR

Asutaja Paindlik peakokk , naine, nelja lapse ema ja globetrotter Nealy Fischer pakub välja oma Instagrami vääriliste hommikusöögiretseptide retsepti - värskendava eelnevalt valmistatud hommikusöögi, mis viib teid õigel ajal uksest välja.

Hankige retsept

Oranžid kuupäevaruudud

Oranžid kuupäevaruudud

Minu eesmärk oli oma tavaline kuupäevaruutude retsept uuesti teha. Kuid see osutus pisut teistsuguseks, kui otsustasin mõnda koostisosa muuta, kõigepealt proovides leida alternatiivi suhkrule, mida tavaliselt panin. Lisan tavaliselt ka sidrunimahla, nii et otsustasin seda osa muuta, asendades selle apelsiniga. Võtsin lihtsalt ühe apelsini, et mahl välja pigistada, ja pärast seda, kui ma nahka tõmbasin. Siis vaatasin kõik koostisosad üle ja lõpuks jõudsin millegi natuke teistsuguseni, kuid tõeliselt maitsva ja maitsega.

Hankige retsept

Vegan Suupisted ja Dip Retseptid


Otsin tervislikke vegan suupisted või kasta retsepte? Vaadake meie parimaid vegan suupisteid ja kastmisvõimalusi, sealhulgas lehtkapsa laastud, punapeet ja valge oa hummus, Tai vürtsidega maapähklid, meeletu guacamole, paleo basiiliku kastmine ja palju muud.

Tiffani Thiesseni Kale Chips

Foto: ilovemypit Flickri kaudu Foto: ilovemypit Flickri kaudu

(Foto: ilovemypit Flickri kaudu)

Kell päästis teismeliste unistus Tiffani Thiessen rääkis Parade'iga oma lemmikpõllumehe turuköögiviljast - lehtkapsast. Thiessen jagab oma nippi täiusliku lehtkapsaküpsise valmistamiseks: need tulevad välja maitselt nagu kartulikrõpsude versioon - vinge ja palju parem teile. Peamine on veenduda, et lehed on pärast nende pesemist ülikuivad ja ärge pange neile liiga palju õli. Kui nad on liiga märjad, ei muutu nad krõbedaks.

Hankige retsept

Steve Youngi Bean Dip

Foto: Foodpix / Getty Images Foto: Foodpix / Getty Images

(Foto: Foodpix / Getty Images)

See terav mais, uba ja avokaado dip on Super Bowl legendaarse NFL-i tagamängija Steve Youngi peolembus. Young viitab retseptile kui A.M.B. Dip, nime saanud sõbra järgi - roogi taga. Young soovitab seda serveerida laimi tortilla laastudega.

Hankige retsept

Seesami suupistepallid

Tahini-kuupäevapallid-FTRTahini-kuupäevapallid-FTR

Ainult neli koostisosa ja lisamata suhkrut teevad need tahini datlipallid, mis sobivad suurepäraselt suupisteks. Tahini on jahvatatud seesamiseemnetest valmistatud pasta, mis on hummuse põhiosa. Rikas ja kreemjas, sisaldab palju valke ja kiudaineid. Selles retseptis saate asendada maapähklivõi (maitse on muidugi erinev).

Hankige retsept

Punane peet ja valge uba Hummus

Punane peet ja valge uba HummusPunane peedi ja valge uba Hummus

Koostisosad on peaaegu identsed tõelise hummusega, millest on lahutatud tahini, ja peedi lisamine muudab selle toitaineterikkaks roogiks, mis annab ka tervisliku koguse valku.

Hankige retsept

Need lihtsad Tai vürtsidega maapähklid Kokandamise rõõm Saab pere lemmikuks

tai peanuts_small_photo: Alison Ashtonthai peanuts_small_photo: Alison Ashton

Nendel Tai maapähklitel on kaks Kagu-Aasia köögis levinud koostisosa, mis suunduvad Ameerika laudadele: sidrunhein, mida nüüd leidub paljudes supermarketites, ja õrnad, lõhnavad makruti (kaffir) lubja lehed, mida leidub Aasia turgudel ja mida saab hõlpsasti tellida Internet. Samuti võite asendada 1-1 & frac12; tl laimi koor ja segage see lõpus.

Hankige retsept

Kindluse Guacamole

Foto: iStockphotoPhoto: iStockphoto

(Foto: iStockphoto)

Keegi ei tea dippi täpset päritolu, kuid varalahkunud Sam Arnold Fort restoran Denveri lähedal arvas, et kokk kukutas avokaado kogemata salsasse ja mõistis, et kombo on vastupandamatu. Kulinaarne showman Arnold, kes väitis, et õpetas Julia Childile šampanjapudelit tomahawkiga avama, oli kindlalt küüslaugu lisamise vastu.

Hankige retsept

Rohelise unistuse dip

Roheline unistus DipGreen Dream Dip

See kreemjas Green Dream Dip sobib suurepäraselt koos ahjude küpsetatud krõbedate tattidega. See on täis kreemjat avokaadot, värsket spinatit, pähklisi kikerhernesid ja elavat sidrunimahla ning ka küüslauku ja cayenne'i.

Hankige retsept

Superfood Energy Bites teeb enesetunde heaks

Superfood energia hammustab Superfood energia hammustab

Supertoitudest saate nii palju toitaineid, kuid peate veenduma, et need on toored. Nendes hammustustes, välja arvatud maka- ja lucuma-pulber, on teil goji marju, jaanipulbrit ja meskiidipulbrit.

Hankige retsept

Hummus

Foto: iStockphotoPhoto: iStockphoto

(Foto: iStockphoto)

Kuigi see lihtne hummus on maitsev, madala rasvasisaldusega lisand suupisteajale, näib see muu tervislikud toidud ei ole alati parim valik.

Hankige retsept

Indiaanlane Autor Priya Krishna 'Tervislikud nachod' pole sarnased teistega, mis teil varem olid olnud

India-ish-Roti-Stiry-Fry-FTR India-ish-Roti-Stiry-Fry-FTR

India-ish keeles jagab toidukirjanik Priya Krishna ema parimaid retsepte, mis segavad pere India juurtest pärit toitu üle kogu maailma proovitud toitudega. See retsept on inspireeritud tänavatoidust, mida ema proovis Sri Lanka reisil. Tema versioonis on kolmekordne köögiviljade kogus pluss ribid roti (teatud tüüpi saialeib), mis muutuvad pannil pehmeks ja nätskeks nagu nuudlid.

Hankige retsept

Täiesti sõltuvust tekitavad, süütutest juustukapsaküpsised

lehtkapsas-laastud-alamy-ftrkale-laastud-alamy-ftr

Neil on selgelt parmesanilaadne maitse, mis tekitab põnevust. Lihtsalt jälgi: isegi inimesed, kellele lehtkapsas ei meeldi, muutuvad sinu silme all lehtkapsast koletisteks (kaasa arvatud lapsed). Parem lihtsalt jätkake ja alustage kohe teist partiid.

Hankige retsept

Paleo basiiliku kastmine

Foto: iStockphotoPhoto: iStockphoto

(Foto: iStockphoto)

See Paleo dip on ideaalne suupiste päeva seiklustele vastu astudes. Pakkige suupisteks koos värskelt lõigatud köögiviljadega.

Hankige retsept

Buffalo lillkapsas on järeleandlik taimepõhine retsept, mida teie pakiruumi vajadused vajavad

Pollan_Bites_Buffalo_Cauliflower_010_foto autor Nicole Franzen_smallPollan_Bites_Buffalo_Cauliflower_010_foto autor Nicole Franzen_small

See taimne Buffalo suupiste kasutab kana ja Põhja-Aafrika asemel küpsetatud lillkapsast kuum kaste harissa traditsioonilise tiibakastme asemel. See on maitsev näide sellest, kuidas taimne hind võib olla väga järeleandlik.

Hankige retsept

Kašupähkel Ceviche

2018. aasta kuberneride balli söögi- ja joogivõte

Taimetoitlane ceviche on sooja toidu trend ja see pähklipõhine versioon maitseb hämmastavalt.

Hankige retsept

Kirsi- ja tomatisalsa

Kirsid-kausis-FTRKirsid-kausis-FTR

Kirsid lisavad suvistele kokkadele salsale puuviljalist magusust. Serveeri seda erksavärvilist salsat grillitud kala, kana, sealiha või praad või kaevake otse tortilla laastudega sisse.

Hankige retsept

Kaneelimandli viigipulgad ja kookosmango datlibaarid

Kaneeli mandli viigipulgad - foto Ben Fink Kaneeli mandli viigipulgad - foto: Ben Fink

Nende peenelt magusate küpsetamata energiabatoonide valmistamiseks on vaja ainult segistit Nutika söömise mäng: toitvad retseptid tippjõudlusele, inspireeritud MLB superstaaridest autor Julia Loria koos koka Allen Campbelliga. Kaneelimandli viigibaarid pakuvad New York Yankees'i ääremängijale Giancarlo Stantonile kiiret energiasäästu liikvel olles, samas kui kookosmangobaarid on Houston Astrose teise tugihoone José Altuve lemmik.

Hankige retsept

Kašupähkel

Foto: Steve Legato Foto: Steve Legato

(Foto: Steve Legato)

India pähklid annavad sellele kiirele ja lihtsale rohelisele roogile magusa ja pähklise maitse ning tõstavad valgu-, mineraal- ja antioksüdantisisaldust! Need pähklid on eriti suurepärane magneesiumiallikas, mis on oluline tervete luude ja lihaste lõõgastumiseks.

Hankige retsept

Vegan Smuuti ja jookide retseptid


Kas vajate suurepäraseid vegan smuuti ja jookide retsepte? Nautige meie parimaid vegan-smuutisid ja jooke, sealhulgas Dalgona vahustatud kohvi, maitsvat õuna-jõhvika- ja kreeka pähkli-smuutit, vegan-pekanipähkliga kõrvitsakokteili ja palju muud.

Parandage oma tervist energilise rohelise smuutiga

Roheline smuutiroheline smuuti

Supertoidud on osa hea tervise võtmest! Nende hulgas Lucuma ja Maca pulber. Hakkasin smuutisid tegema eelmisel aastal, kuid tulemused polnud kõige suuremad, eriti kui kasutasin lehti. Närisin rohkem kui tegelikult jõin! :-). Soovitan teil saada smuutitootja, eriti kui soovite kasutada lehtköögivilju!

Hankige retsept

Alustage oma päeva Blackberry Mojito üleöökaeraga

mustikas-üleöö-kaer-ftrmustika-üleöö-kaer-ftr

Seda Blackberry Mojito üleöö kaera on nii lihtne valmistada. Segad selle müürikarbis kokku ja lased üleöö külmkapis istuda. Võite teha ühe või jätkata ja teha kogu nädala jaoks piisavalt pühapäeva õhtul.

Hankige retsept

Copycat Starbucksi kookospiim Latte

kookospiim 5 kookospiim 5

Kas olete hiljuti Starbucksis käinud? Kui teil on - või isegi kui te pole - lubage mul täita teid nende uusimate kuumade jookidega. Neid juhtub olema kaks ja mõlemad on valmistatud ilma ühegi meiereita. Üks on valmistatud mandlipiima ja meega ning teine ​​on Starbucks Vegan Coconut Milk Latte. Ja see on Starbucksi koopia, mida ma täna teiega jagan.

Hankige retsept

Dalgona vahustatud kohv

vahustatud-kohv-1-kiibistatud-kohv-1

Kas olete näinud viimast kohvihullust, AKA vahustatud kohvi? Tõsiselt, kõik räägivad sellest ja sellest, mida ma lugenud olen, sai see alguse Lõuna-Koreast, kus nad teevad lihtsa konsistentsi ja maitsega komme nimega Dalgona. Ilmselt kulub selle beebi tegemiseks vispliga üle 700 löögi ja see tundub küll veidi ekstreemne, kuid saate seda kodus hõlpsasti teha saumikseri või isegi alusmikseriga.

Hankige retsept

Apple Cranberry & Walnut Smuuti

Apple Cranberry & Walnut Smuuti

See Apple Cranberry & Walnut Smuuti on ülitervislik ja saab teie päeva vabaks. See on täis vitamiine, mineraale, tervislikke rasvu ja valke ning hoiab täiskõhutunnet üllatavalt kaua. Värsked jõhvikad on väga alahinnatud puuviljad ja neid kasutatakse jõhvikakastme valmistamiseks vaid kord aastas. Need on aga nii maitseküllased ja uskumatult toitvad!

Hankige retsept

Vegan pekaanipähkliga kõrvitsakokteil - jäätist pole vaja!

Vegan pekaanipähkli kõrvitsakokteil - jäätist pole vaja! Vegan pekaanipähkliga kõrvitsakokteil - jäätist pole vaja!

Te ei arva kunagi, et see vegan pekanipähkliga kõrvitsakokteil on valmistatud ilma jäätiseta! Alustuseks valmistate kiire ja lihtsa isetehtud pekanipähkliga piimavaba piima. Järgmisena lisate kõrvitsa ja vürtse, mõned jahvatatud chia seemned või ksantaankummi, et kõik koos püsiks ja jää. Muutke see paksemaks, lisades rohkem jääd või õhemat, lisades vähem.

Hankige retsept

Vegan-magustoidu retseptid


Kas teil on magusaisu? Noh, meil on mõned suurepärased vegan-magustoidu retseptid. Proovige neid maitsvaid veganivalikuid, sealhulgas kookosekook, topeltšokolaadiküpsised, soolatud karamellised veganikoogid, lihtsad agaaviga magustatud küpsised ja rohkem veganmaiustusi, et teie himu toita.

Pidulik topeltšokolaad Biscotti

küpsised küpsised

Teile meeldivad need Itaalia stiilis pidulikud topeltšokolaadi biscotti. Biscotti on kaks korda küpsetatud Itaalia küpsised. Need on väga krõbedad ja krõbedad ning sobivad suurepäraselt kange musta kohvi või kuuma kakao sisse kastmiseks. Kuuma joogi sisse kastes pehmenevad need kaunilt ja tekstuur on nii hea.

Hankige retsept

Soolatud karamelli vegan koogikesed

Foto: Teri Lyn Fisher Foto: Teri Lyn Fisher

(Foto: Teri Lyn Fisher)

Soolatud karamell on praegu moes ja ma saan aru, miks! Neile meist, kes ei suuda magusa ja soolase vahel otsustada, lahendab see koogike probleemi.

Hankige retsept

Ei küpseta soolaseid-magusaid maapähklivõi baare

Foto: Shannon McCook Foto: Shannon McCook

(Foto: Shannon McCook)

Need batoonid on mõnusalt krõmpsuvalt maitsvad ja tihedad ning tänu seitsmele suurele hakitud nisubatoonile on need kiudaineid täis. Lisame neile kihi maapähklivõid, sulatatud tumedat šokolaadi ja piserdage meresoola. Ka need on täiesti piimavabad!

Hankige retsept

Gluteenivabad vegan topeltšokolaadiküpsised

Kas olete söönud nüüd kaks korda rohkem šokolaadi, kui uuringud on lõplikult näidanud, et see imeline uba on teile tegelikult kasulik? Siin on siis BabyCakes NYC ood kakaole: proovitud ja tõeline krõmpsuvate servadega ning pehme ja nätske keskusega šokolaadi kummardav retsept, mis paneb teid antioksüdantidesse üle minema. Boonusenipp: kui lisate tainale värsket hakkliha, maitsevad küpsised täpselt nagu Scout Thin Mints!

Hankige retsept

Tehke see kapten America Shield Tartlet oma lemmik koomiksifänniks

kapten-ameerika-kilp-tartkapten-ameerika-kilp-tart

Täna valmistame Captain America kilbist tartleti õunas. Kui lahe see on ?! Olgu, võib-olla olen ainus inimene, kes arvab, et see on lahe, kuid mulle piisab sellest.

Hankige retsept

Šokolaadivaht ülitervisliku salajase koostisosaga

W + G_Chocolate Mousse_foto autor Johnny MillerW + G_Chocolate Mousse_foto autor Johnny Miller

Laaditud avokaado, mandlivõi ja kookosõli põletikuvastaste tervislike rasvadega, pakutakse seda vahtu sama hästi kui hommikusööki või magustoitu. See on ka piimavaba, gluteen vaba, ketogeenne ja vegan, nii et kõik saavad sellest rõõmu tunda.

Hankige retsept

Vegan must-valged küpsised

Foto: Teri Lyn Fisher Foto: Teri Lyn Fisher

(Foto: Teri Lyn Fisher)

NYC-s pole deli, kus neid iludusi aknas ei kuvata. Must-valged küpsised on kooki-küpsiste hübriid, millel on sile, läikiv glasuur. Proovige minu veganiseeritud versiooni ja vaadake, milline küpsise pool teile kõige rohkem meeldib!

Hankige retsept

Muraka sorbett

Ma soovitan muraka segu kurnata; muidu jäävad pisikesed seemned hammaste vahele.

Hankige retsept

Gluteenivaba vegan sidruni-moonise teekook

Sidrun võib olla pagari parim sõber või tema suurim vaenlane. Leidsin, et kui riivida sidrunikoort taigna sisse kvaliteetse sidruniekstrakti helde abiga, saate lõpuks ühtlase ja hõlpsasti hallatava taigna, mis maksimeerib sidrunimaitset, vähendades samal ajal selle võimukust loodus .

Hankige retsept

Agaaviga magustatud brownie kalliskivid

Selleks, et saada sama küpsetise šokolaaditunne, mis kaasneb põhilise brownie'ga ilma aurustunud suhkruroo mahlata, tugin ma lihtsale meetodile, kuidas kesklinnas agaavipruunid mõlkida ja täita rikkaliku, siidise šokolaadikastmega lomp.

Hankige retsept

Õitsev maasika roosi tart

õitsev maasika-roosi-tart-retsept-psblooming-maasika-roosi-tart-retsept-ps

See maitsev punane ja roheline meistriteos on kihistatud maasikate ja avokaado-sidrunipudinguga. Ma tean, et see kõlab huvitavalt, kuid ärge koputage seda enne, kui proovite. Pange tähele: see koor ei ole vastupidav. Kui kavatsete torti serveerida kuskil, kus paljud purud on vastuvõetamatud, siis teeksin selle ilma kooreta.

Hankige retsept

Köögiviljad magustoiduks! Butternut Squash küpsised

Butternut squash küpsised. Butternut squash küpsised

Ma valmistan küpsiseretsepti butternut squashiga. Selles on palju C-vitamiini, kuid selle vitamiini täieliku kasu saamiseks peaksite seda toorelt sisaldama, kuna see on väga tundlik kuumuse suhtes. Samuti on see väga kiudainerikas. Selle retsepti võiksite teha tegelikult peaaegu kõigi kõrvitsatega, millel on keetmisel tihe ja kreemjas liha. Võite kasutada ka maguskartulit, mis võib magustoitudes olla väga huvitav.

Hankige retsept

Kookospähkli Chia tapiokipuding

vegan chia seemnepuding_a2vegan chia seemnepuding_a2

Valmistatud vetikatest, tarretis on vegan želatiini vorm, mida leiate tervisekaupade kauplustest ja paljudest supermarketitest.

Hankige retsept

Suhkrustatud ingveri pirnid

Foto: lahke dieet Foto: lahke dieet

(Foto: lahke dieet)

Mulle meeldib see retsept, mille lõpus on tilgutatud vahtrasiirupit, kuid magustoit ise on nii magus, et seda ei pruugi vaja minna. Uuri ise!

Hankige retsept

Mehhiko Fudgesicles

Foto: Laura Ferroni Foto: Laura Ferroni

(Foto: Laura Ferroni)

Šokolaad segati vürtsidega ja seda serveeriti jookides iidsetes Mesoamerika kultuurides, kus kakaopuu esmakordselt avastati. Mehhiko kuum šokolaad ja muud joogid, näiteks champurrado, on selle varasema traditsiooni tänapäevased versioonid. Mis puutub šokolaadi mis tahes vormis, siis eelistan piimale tumedat, seega ütlen, et mida rohkem kakaod, seda parem. See retsept hoiab popid piisavalt magusana, et piimašokolaadi austajad armastavad ka seda.

Hankige retsept

Klassikaline vegan kookosekihi kook

Foto: Teri Lyn Fisher Foto: Teri Lyn Fisher

(Foto: Teri Lyn Fisher)

Kui teile meeldivad lihtsad vanamoodsad pagari-stiilis koogid, siis lähete selle koheva ja niiske klassikalise kookosekihiga koogi järele. Kui küpsetan rahvahulgale magustoidu määret, on see kook alati esimene!

Hankige retsept

Chocolate Cherry Fudge küpsised

Foto: Steve Legato Foto: Steve Legato

(Foto: Steve Legato)

Need pruunid on valmistatud jahu asemel mustadest ubadest, nii et saate palju valke, kiudaineid ja lisatoitaineid. Kaer ja pekanipähklid lisavad veelgi rohkem vitamiine ja mineraale, nii et naudite šokolaadist dekadentlikku magustoitu, mis on toitev. Looge linamuna, vispeldades iga vajamineva muna kohta kokku üks supilusikatäis jahvatatud linaseemneid kolme supilusikatäie leige veega. Enne retseptis kasutamist laske sellel viis minutit istuda.

Hankige retsept

Apelsinimarmelaadi kaerajahu ruudud

kaerahelbed-hommikusöögi-ruudud-vegan-poatjahu-hommikusöögi-ruudud-vegan-lk

Teile meeldivad need apelsinimarmelaadi kaerajahu ruudud. Mulle meeldib petta ja süüa magusat maiust hommikusöögiks või suupisteks söögikordade vahel.

Hankige retsept

Acai Berry Aphrodisiac trühvlid

acai-trühvlid-alamy-ftracai-trühvlid-alamy-ftr

Need antioksüdantsed trühvlid on võimas energiat andev maiuspala, millest on tore päev. Hindan ka seda, et acai marjale omane rikkus vähendab selle magustoidu jaoks vajaliku rasva hulka. Toimetuse märkus: arvatakse, et acai marja söömise üks paljudest tervisele kasulikest omadustest on paranenud vereringe, seetõttu peetakse seda afrodisiaakumiks - eriti Lõuna-Ameerikas.

Hankige retsept