Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Kas teil on kõrvetised? Nende 15 isetegemise koduse abinõuga saate kiiresti abi



Uurige Oma Ingli Arv

Ükskõik, kas õhtustate sõpradega või naudite a perekond kogunemine, viimane asi, mida soovite selle lõpus, on kõrvetised . See põletav valu rinnus võib kogu õhtu lõbutseda - kuid on võimalusi, kuidas valu leevendada või isegi vältida. Kui olete üks neist 60 miljonit ameeriklast kellel on kõrvetised vähemalt kord kuus, võivad kodused ravimeetodid mõnikord nii hästi toimida kui ka ravimid, mis aitavad teil seda põletavat valu vältida või selle ilmnemisel hallata.

Kui teil on kõrvetised ainult aeg-ajalt, võib see olla häiriv, kuid tavaliselt pole selle pärast muret. Kui aga teie kõrvetised pidevalt taastuvad või ei kao üldse, on aeg külastada oma arsti. Kõrvetised võivad olla gastroösofageaalse reflukshaiguse ehk GERD märk. GERD ei põhjusta ainult kõrvetisi (mõned inimesed tunnevad ka iiveldab ), kuid põletustunne rinnus on kõige tavalisem sümptom.

Leidke kiire kõrvetiste leevendamine nende koduste ravimitega .


Söögisoodat kõrvetiste vastu

Üks originaalsetest kodustest ravimitest seedehäirete korral on söögisooda segada veega. Miks see on ajaproovile vastu pidanud? See töötab! Söögisooda on alus, mis kompenseerib söögitoru ja soolestiku happesust, ütleb Julia Zumpano, R.D. , Ohio Clevelandi kliiniku dieediarst. Kiireks leevendamiseks proovige segada pool kuni üks teelusikatäis söögisoodat kaheksa untsi vees.

Ärge siiski pingutage: liiga palju söögisoodat võib avaldada negatiivset mõju tervisele, kaasa arvatud iiveldus , oksendamine ja kõhulahtisus. Kui olete rase või teil on krooniline haigus, nagu südamehaigus, kõrge vererõhk või neeruhaigus, rääkige enne selle koduse ravivahendi proovimist oma arstiga.

Seotud: Lihtsad dieedimuudatused, mis võivad leevendada kõrvetisi ja GERD-d

Kas piim aitab kõrvetisi?

Piim on veel üks vana kooli ravim kõrvetiste vastu. Sarnaselt kaltsiumipõhiste käsimüügist antatsiididega neutraliseerib piim teie mao happesust, ütleb Zumpano. Jääma kooritud või madala rasvasisaldusega piim - täispiima rasvasisaldus võib tegelikult kaasa aidata kõrvetistele. Samamoodi võib madala rasvasisaldusega jogurt leevendada ka teie kõrvetisi (ja annab annuse soolesõbralikud probiootikumid samal ajal).

Õunaäädikas kõrvetiste vastu

Tundub vastumeelne, et kõrvetiste ravimisel võiks midagi hapukat nagu äädikas aidata, kuid siin on selline pööre: Mõnikord tekib valulik tunne, kui teie kõhul pole piisav hape, mis aitab toitu seedida, ütleb Brenda Rea, MD, R.D. ., California professor Lind Linda ülikooli meditsiiniprofessor. Mida kauem toit laguneb teie maos, seda suurem on oht, et see põhjustab seedehäireid ja kõrvetisi. Tl lahjendatud töötlemata õunasiidrit võib anda teie kõhule toidu seedimiseks vajaliku happe. Väärib märkimist, et on teaduslikke tõendeid pole et äädikatrikk töötab (ehkki paljud inimesed vannuvad seda) ja see võib teie kõrvetised veelgi halvendada, seega jätkake ettevaatusega.

Sidrunimahl kõrvetiste vastu

Kui õunaäädikas pole teie moos, kuidas oleks sidrunimahlaga? Poole sidruni mahla joomine võib anda sarnaseid tulemusi, ütleb Zumpano. Mahl on kõige parem juua enne sööma asumist, et aidata kõhtu eeloleva söögi jaoks ette valmistada.


Kas hapukurgimahl aitab kõrvetisi?

Inimesed, kes leiavad õunasiidriäädikast või sidrunimahlast kõrvetiste leevendust, võivad leida veel ühe võimaluse ka hapukurgimahla. Lisaks looduslikule happesusele omatehtud mahl hapukurk sisaldab Lactobacillus bakterid, a probiootikum mis tekib hapukurgi nahas käärimisel. Soolest tervislikke baktereid saab mõnikord kaubanduslikul töötlemisel eemaldada, nii et kui võimalik, tehke ise hapukurke.

Seotud: Prebiootikumid vs probiootikumid: siin on kõik, mida peate teadma

Sinep kõrvetiste vastu

Kõrvetiste jaoks mõeldud sinep võib kõlada kaugelt, kuid paljud inimesed usuvad, et see töötab. Kollane sinep saab oma värvi vürtside kurkumist, mis võib aidata seedehäireid leevendada. Teine eelis: sinep võib osa maohapet neutraliseerida. Inimesed, kes selle abinõuna vannuvad, võtavad tavaliselt sinepitäie vastavalt vajadusele.

Närimiskumm kõrvetiste vastu

Zumpano viitab sellele, et sinep võib toimida ka seetõttu, et selle nõrk maitse stimuleerib sülje tootmist, kattes söögitoru ja tekitades tagasijooksul maohappest barjääri. Närimiskummil on süljele sarnane stimuleeriv toime, söögitoru kaitsmine ja happe pesemine tagasi maosse. (Vältige piparmündikummi, mis võib põhjustada kõrvetisi.)

Ingver võib aidata kõrvetisi

Kui teie ema kinkis teile lapsena lameda ingveri ale, võis see tunduda maiusena, kuid selle taga oli hea põhjus. Pikka aega on teada, et ingver aitab kõhuhädasid rahustada , kaasa arvatud mao puhitus ja happe refluks. Gaseerimine ja lisatud suhkur süvendavad küll kõhtu, nii et parem jooge ingveriteed.

Seotud: Ingveritee joomisega kaasnevad need peamised tervisega seotud eelised

Eeterlikud õlid kõrvetiste vastu

Ehkki eeterlike õlide võimsusel kõrvetiste leevendamiseks puudub teaduslik teave, pole see takistanud inimestel selle eeliseid reklaamida. Kõrvetiste korral kasutatakse kõige sagedamini söödavaid eeterlikke õlisid hulka kuuluvad lavendel, sidrun, ingver ja apelsin. Lisage tilk või kaks kuuma tee või veega. Kõiki kõrvetiste jaoks sobivaid eeterlikke õlisid pole võimalik sisse võtta. Eukalüpti eeterlikku õli võib kasutada difuusoris või hoopis vannivees. Kuigi žürii ei tea, kui tõhusad on need õlid kõrvetiste leevendamiseks, on uuringuid, mis näitavad, et need võivad aidata näiteks stress ja ärevus , nii et proovimisel on vähe negatiivseid külgi.

Seotud: Mida juua kõrvetiste leevendamiseks


Tee kõrvetiste vastu

Tassike taimeteed võib kiirel päeval rahustada - ja võib aidata ka mõnel kõrvetiste käes . (Veenduge, et tee oleks kofeiinivaba, kuna kofeiin võib olla kõrvetiste vallandaja.) Lisaks ingveriteele on kummeli- ja sidruniteed ka teised valikud, mis võivad seedetrakti rahustada ja tagasivoolu vähendada. Kui te olete ambroosia suhtes allergiline , krüsanteemid, saialilled või karikakrad, jätke kummel vahele, kuna see võib põhjustada sarnase reaktsiooni.

Aga kõrvetiste kohvi?

Valmistuge halbade uudiste jaoks: paljudele inimestele on hommikune tass kohvi kõrvetised. Kuigi seal on pole raskeid meditsiinilisi uuringuid et kohv põhjustab kõrvetisi, on piisavalt anekdootlikke tõendeid selle kohta, et kõige parem on juhtida selgeks, kui te ei suuda oma ebamugavuse allikat tuvastada. Või lõigake see päevaks või kaheks välja, et näha, kuidas teie keha reageerib. Kui kohvi kõrvaldamine leevendab teie sümptomeid, võib kofeiin olla vallandaja. Proovige selle asemel kofeiini või ühte neist kofeiini alternatiivid .

Kas banaanid võivad leevendada kõrvetisi?

Mõned puuviljad on happelised ja võivad põhjustada kõrvetisi, kuid teised võivad pakkuda leevendust. Banaanid on madala happesusega puuvili. Need võivad aidata leevendada teie ärritunud söögitoru vooderdust ja sisaldavad palju kiudaineid, mis aitab teie seedetrakti tervena hoida. Peale banaanide on kõrvetiste jaoks kasulikud ka mesimelonid ja cantaloupe. Need sisaldavad magneesiumi, mis on paljude käsimüügiravimite koostisosa. Sööge neid ise või lisage smuutisse.

Seotud: Eksperdid jagavad oma peamisi näpunäiteid kõrvetistest vabanemiseks


Söö väiksemaid toite, aeglasemalt ja sagedamini

Kui sööte kolm ruutkorda päevas ja teil on kõrvetised, võiksite asjad segamini ajada. Liiga vähe toitu liiga vähestel istungitel võib teie ebamugavust tekitada. Selle asemel sööge kogu päeva jooksul viis või kuus väiksemat söögikorda, närides seedimise maksimeerimiseks aeglaselt ja põhjalikult. Kui kõht on liiga täis või toit on liiga rasvane, avaneb söögitoru ventiil ning toit ja hape liiguvad maost tagasi kurgu suunas, mis põhjustab kõrvetisi, ütleb Scott Gabbard, MD , Clevelandi kliiniku gastroenteroloog. Söögid, mis on rohkem kui 500 kalorit, põhjustavad rohkem tagasivoolu kui madalama kalorsusega toidud, ütleb dr Gabbard, ja toidud, mis sisaldavad rohkem kui 10-15 grammi rasva, kipuvad kõrvetisi suurendama.

Vältige neid kõrvetisi tekitavad toidud

Koos kohvi ja täispiimaga võivad kõrvetised põhjustada ka muud toidud. Vaadake oma dieeti ja kaaluge, kas mõni konkreetne toit põhjustab teie probleeme. Kui märkate, et põletus ilmneb pärast mõne konkreetse söömist või joomist, tehke test. Eemaldage mõni päev dieedist, et näha, mis juhtub. Toit, mis on tuntud inimeste kõrvetiste vallandamise kohta, on:

  • Šokolaad
  • Tsitrusviljad
  • Rasvad ja rasvased toidud (friikartulid, kartulikrõpsud, kiirtoit, magustoidud)
  • As
  • Piparmünt
  • Soda või midagi gaseeritud
  • Vürtsikad toidud
  • Tomat ja tomatitooted, näiteks tomatipasta ja tomatikaste

Kõrvetiste leevendamine raseduse ajal

On kaks põhjust, miks rasedad võivad kõrvetisi saada. Esiteks raseduse ajal naise keha hakkab sünnituse ettevalmistamiseks vabastama hormoone, mis lõõgastavad kõhu- ja vaagnalihaseid. See võib põhjustada ka söögitoru ja mao vahelise klapi juhtimise sarnaste lihaste lõdvestumist, võimaldades happelisel sapil kurgu suunas tagasi voolata. Teiseks avaldab beebi kasvades maole survet, mis võib viia ka happe tagasivooluni. Päästikutoitude vältimine võib aidata koos nendega muud näpunäited kõrvetiste vähendamiseks:

  • Närige aeglaselt ja põhjalikult, et toit seedimiseks võimalikult palju laguneks.
  • Jooge oma toitaineid valgu- ja puuviljaloksude kaudu.
  • Söö kogu päeva jooksul väikseid toite.
  • Tõstke magades oma kere - mitte ainult pea.
  • Rääkige oma arsti või apteekriga käsimüügis olevate kõrvetiste ravist raseduse ajal.
  • Proovige magada vasakul küljel, mis muudab happe söögitoruklapi kaudu tahapoole liikumise raskemaks.

  • Tervisliku uudiskiri

    Hankige head meeleolu ja tervisenõuandeid otse oma postkasti! E-posti aadress Palun sisesta kehtiv e-posti aadress.Täname registreerumise eest! Tellimuse kinnitamiseks kontrollige oma e-posti aadressi.

Kodused abinõud on odav ja ligipääsetav viis kõrvetiste valu raviks. Kui esimene abinõu ei aita, proovige edasi - lõpuks sobib tõenäoliselt üks neist võimalustest. Kuid kui teie kõrvetised pidevalt taastuvad või leiate, et see süveneb, rääkige oma arstiga. Pidage meeles, et kõrvetised on sümptom - peate võib-olla ravima probleemi, mis seda põhjustab.

Järgmine: Piisava hulga vee joomine on oluline osa seedimisest - aga kas sa võid juua liiga palju vett ?

Allikad
Soovitatav


Lemmik Postitused


Reklaam
Publixi orkaanikoogid lähevad suure Florida tormi ees viiruslikuks